so..der anfang ist getan

sobluge · 11.06.2007, 20:15

ich habe heute den ersten tag mit atkins phase 1 hinter mich gebracht.mir geht es erstaunlich gut und hunger hab ich auch keinen.
ich versuche regelmässig zu posten,und freue mich über jegliche kritik,aber auch über motivation ;o)

Tag 1

frühstück-3eier gerührt mit 100g frühstücksspeck
mittag -2 scheiben käse,170gr gurke,eine bifi
abend - 120gr hack gebraten mit 120gr feta,3 radischen

getrunken-1,25l cola zero,
1,5l lemonentee (frisch aufgebrüht)
1,5l wasser

was meint ihr,ist tag eins ok so?

**kruemelmonster** · 11.06.2007, 20:21

Klingt nicht schlecht, vielleicht ist es etwas wenig?
Aber da muss man sich erst reinfühlen!

stern81 · 11.06.2007, 20:24

Für Tag eins ist das super!

Auf Dauer wäre es allerdings besser, wenn du das Coke Zero etwas zurückstellst und dich besser an Wasser dranhängst

Faustregel: ca. 1 Liter Wasser pro 20kg Körpergewicht

Aber sonst hört sich das doch echt gut an!

Weiter so und viel Erfolg wünsche ich dir,

LG, Silke

Garfield · 11.06.2007, 21:42

Hallo Natalie und

wünsche dir viel Erfolg beim Abnehmen

11.06.2007, 21:45

Huhu Sobluge

Für den ersten Tag hast du das sicher gut gemacht. Nur solltest du etwas mehr essen in Zukunft. War herzlich wenig

Rechne am besten deinen Grund und Gesamtumsatz aus, dann weisst du etwa, in welchem Kcal Rahmen du dich bewegen solltest, damit der Stoffwechsel immer schön oben bleibt und nicht abkackt.

Trinken solltest du etwas mehr.

Weniger Coke Zero.
1,25l ist schon grade etwas viel.
Tee und Wasser ist okay.

Vorsicht, einige vertragen keinen Früchtetee. Die Abnahme könnte stoppen. Einfach ausprobieren

Ich wünsch dir viel Erfolg beim Abnehmen.

sabine07 · 11.06.2007, 22:10

vertragen schon, aber hammer-KH lastig

grüntee, yogitee und ganz einfache kräutertees sind besser.

achso, herzlich willkommen bei uns

sobluge · 11.06.2007, 22:43

mehr trinken??kreisch..ich habe sonst grad mal nen halben liter am tag geschafft..ohne quatsch..ich kann keinem sagen ie oft ich heute zum pipimachen musste..grins
ja wenig war es heute,aber das war umständehalber..keine sorge,ich kann anders,ich bin ja nicht vom nichtessen so dick geworden ;o)
ich muss schon sagen ich fühle mich bei euch sehr gut aufgehoben.

**Bea60** · 11.06.2007, 22:47

Die Menge ist doch okay wenn du vorher so wenig getrunken hast

ich finde es übrigens total krass das du nur 5 Kilo abnehmen möchtest...da brauchst du bestimmt nicht lange für

Viel Erfolg!!

sobluge · 11.06.2007, 23:09

jahaaa..diese fünf kilo nerven mich extremst..mit den restlichen lebe ich schon ein paar jährchen..mal besser,mal schlechter-
also werde ich nicht traurig sein wenn sich davon auch noch das ein oder andere verabschiedet.aber explizit geht es erstmal um 5 kilo

)

Kai · 11.06.2007, 23:23

Also neeeeeeeeeeeeee, ehrlich....
Mit de Gewicht solltes du etwas mehr Abnahme anstreben.

Die 5 sind schnell gemacht....

Und auch Vorsicht mit Käse....Und Trinken ist ein Muss, wie schön gesagt ca. 1 l / 20 kg Körpergewicht. Das wird zwar sehr viel bei 135 aber auf 5-6 l WASSER solltest du schon kommen.
Pinkeln regelt sich nach einiger Zeit.....

11.06.2007, 20:15	#1
sobluge Stammgast Diätart: atkins phase1-2 Größe: 170 Gewicht: 115kg am 11.7.2011 Ziel-Gewicht: UHU Alter: 38 Ort: Mönchengladbach Registriert seit: 11.06.2007 Beiträge: 372	so..der anfang ist getan ich habe heute den ersten tag mit atkins phase 1 hinter mich gebracht.mir geht es erstaunlich gut und hunger hab ich auch keinen. ich versuche regelmässig zu posten,und freue mich über jegliche kritik,aber auch über motivation ;o) Tag 1 frühstück-3eier gerührt mit 100g frühstücksspeck mittag -2 scheiben käse,170gr gurke,eine bifi abend - 120gr hack gebraten mit 120gr feta,3 radischen getrunken-1,25l cola zero, 1,5l lemonentee (frisch aufgebrüht) 1,5l wasser was meint ihr,ist tag eins ok so? __________________ Mein Tagebuch LG Natalie

11.06.2007, 20:21	#2
kruemelmonster Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005 Beiträge: 13.399	so..der anfang ist getan Klingt nicht schlecht, vielleicht ist es etwas wenig? Aber da muss man sich erst reinfühlen! __________________ Herzliche Grüße aus dem Irrenhaus Du weißt nicht, wer dein Freund oder dein Feind ist, bis das Eis bricht. Unser Ersatzforum (Link notieren für Notfälle!)

11.06.2007, 20:24	#3
stern81 Ehren-Mitglied Diätart: garkeine Größe: 169 Gewicht: momentan nicht relevant Alter: 30 Ort: Hessen Registriert seit: 28.02.2007 Beiträge: 2.822	so..der anfang ist getan Für Tag eins ist das super! Auf Dauer wäre es allerdings besser, wenn du das Coke Zero etwas zurückstellst und dich besser an Wasser dranhängst Faustregel: ca. 1 Liter Wasser pro 20kg Körpergewicht Aber sonst hört sich das doch echt gut an! Weiter so und viel Erfolg wünsche ich dir, LG, Silke __________________ Sternchens Babbelbuch

11.06.2007, 21:42	#4
Garfield Ehren-Mitglied Diätart: Low Carb nach Sears Größe: 167 Gewicht: 146 Körperfett: zuviel :-D Ziel-Gewicht: 66 Ort: Hessen Registriert seit: 22.05.2007 Beiträge: 1.638	so..der anfang ist getan Hallo Natalie und wünsche dir viel Erfolg beim Abnehmen __________________ Liebe Grüße Garfield Du Mensch fragst mich, warum ich an einen Hund mich binde? Der Hund blieb mir im Sturme treu, der Mensch nicht mal im Winde! Ernährungsumstellung am 14.01.07 / am 14.07.07 waren 30kg weg Jahrestag 14.01.08 nun sind 43 kg weg 11 Garfields TB

11.06.2007, 21:45	#5
Rayearth Beiträge: n/a	so..der anfang ist getan Huhu Sobluge Für den ersten Tag hast du das sicher gut gemacht. Nur solltest du etwas mehr essen in Zukunft. War herzlich wenig Rechne am besten deinen Grund und Gesamtumsatz aus, dann weisst du etwa, in welchem Kcal Rahmen du dich bewegen solltest, damit der Stoffwechsel immer schön oben bleibt und nicht abkackt. Trinken solltest du etwas mehr. Weniger Coke Zero. 1,25l ist schon grade etwas viel. Tee und Wasser ist okay. Vorsicht, einige vertragen keinen Früchtetee. Die Abnahme könnte stoppen. Einfach ausprobieren Ich wünsch dir viel Erfolg beim Abnehmen.

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google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.

11.06.2007, 22:10	#6
sabine07 Ehren-Mitglied Meine Bilder: 172 Diätart: Atkins Größe: 166 Gewicht: 94,6 Ziel-Gewicht: 75 Alter: 48 Ort: Bremen Registriert seit: 12.03.2007 Beiträge: 5.996	so..der anfang ist getan vertragen schon, aber hammer-KH lastig grüntee, yogitee und ganz einfache kräutertees sind besser. achso, herzlich willkommen bei uns __________________ tiefstand 23.09.07: 79,8 lieben gruß sabine Ruf ich letztens bei Weight Watcher an, nimmt keiner ab!!!

11.06.2007, 22:43	#7
sobluge Stammgast Diätart: atkins phase1-2 Größe: 170 Gewicht: 115kg am 11.7.2011 Ziel-Gewicht: UHU Alter: 38 Ort: Mönchengladbach Registriert seit: 11.06.2007 Beiträge: 372	so..der anfang ist getan mehr trinken??kreisch..ich habe sonst grad mal nen halben liter am tag geschafft..ohne quatsch..ich kann keinem sagen ie oft ich heute zum pipimachen musste..grins ja wenig war es heute,aber das war umständehalber..keine sorge,ich kann anders,ich bin ja nicht vom nichtessen so dick geworden ;o) ich muss schon sagen ich fühle mich bei euch sehr gut aufgehoben. __________________ Mein Tagebuch LG Natalie

11.06.2007, 22:47	#8
Bea60 Restauratorin Moderator/in Meine Bilder: 349 Diätart: Detlef Pape/LC Größe: 175 Gewicht: 80 Startgewicht Körperfett: 28% bei Start Ziel-Gewicht: 67 Alter: 52 Ort: bei Karlsruhe Registriert seit: 08.12.2005 Beiträge: 11.748	so..der anfang ist getan Die Menge ist doch okay wenn du vorher so wenig getrunken hast ich finde es übrigens total krass das du nur 5 Kilo abnehmen möchtest...da brauchst du bestimmt nicht lange für Viel Erfolg!! __________________ Monats-Statistik seit Dezember 2005 Geändert von Bea60 (11.06.2007 um 22:50 Uhr).

11.06.2007, 23:09	#9
sobluge Stammgast Diätart: atkins phase1-2 Größe: 170 Gewicht: 115kg am 11.7.2011 Ziel-Gewicht: UHU Alter: 38 Ort: Mönchengladbach Registriert seit: 11.06.2007 Beiträge: 372	so..der anfang ist getan jahaaa..diese fünf kilo nerven mich extremst..mit den restlichen lebe ich schon ein paar jährchen..mal besser,mal schlechter- also werde ich nicht traurig sein wenn sich davon auch noch das ein oder andere verabschiedet.aber explizit geht es erstmal um 5 kilo ) __________________ Mein Tagebuch LG Natalie

11.06.2007, 23:23	#10
Kai Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006 Beiträge: 11.450	so..der anfang ist getan Also neeeeeeeeeeeeee, ehrlich.... Mit de Gewicht solltes du etwas mehr Abnahme anstreben. Die 5 sind schnell gemacht.... Und auch Vorsicht mit Käse....Und Trinken ist ein Muss, wie schön gesagt ca. 1 l / 20 kg Körpergewicht. Das wird zwar sehr viel bei 135 aber auf 5-6 l WASSER solltest du schon kommen. Pinkeln regelt sich nach einiger Zeit..... __________________ *Gruß Klein Grummelchen* "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort

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