Matthias sein Kontrolltagebuch

DogmaMinden

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etwas viel....

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Maike

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also matthias, du musch kokett mehr essen

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Matthias

Meine Bilder: 19 

Hallo,

wow, mit so regem Feedback habe ich nicht gerechnet.
Tom: Ja seit Januar aber ich werde bei Atkins bleiben, ich habe auch kein Prob mit dem Stoffwechsel oder dem Abnehmen an sich, in der Woche locker 1 kg, aber am WE ist das oft wieder drauf, da ich zu gut Lebe und auch mal Schwach werde, nur um das in den Griff zu bekommen ab jetzt die Aufschriebe.
Ich esse auch definitiv nicht zu wenig, ich koche sehr fettlastig mit viel Olivenöl, Sahne am Spinat und dergleichen, also auf 1600 kCal komme ich mindestens, auch mal mehr um etwas zu puschen.
Aber trotzdem erst mal vielen Dank für die Ratschläge!
Rehlein: Dir auch viel Erfolg!
Asso, Sport 3 mal die Woche 2,5 h min. davon Kraft 3er Split mit 4 Sätzen a 12 Wdh. und 1 h Ausdauer auf Laufband oder Ellypsentrainer.
Mein Körperfett ist seit Januar über 10 Prozent zurückgegangen, incl. Waagenwechsel sind es 33 kg Gewichtsverlust und ich muss keine Blutdrucksenker mehr nehmen.

MfG bis später, Matze

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http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

Matthias

Meine Bilder: 19 

PS: mein Avatar ist vom vorigem Jahr, ich stell mal demnächst ein aktuelles Bild ein.

Matthias

EDIT: soeben passiert - Foto ist frisch geschossen

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Kai

Meine Bilder: 133 

Hi Matthias,

das läuft schon sehr gut bei dir. 33 kg in diesem Jahr bis jetzt, das ist SUPER..


Du kommst eben nun so langsam in den Normalbereich, da geht es nicht mehr so schnell.

Ich habe dieses Jahr auch erst so 10 kg abgenommen. Je weiter du runter kommst desto schwerer wird es.

Dazu kommen die Wochenendsünden, na mir musst du nichts erzählen.

Mit dem essen ist bei mir auch momentan nicht so dolle, viel zu wenig und es tut sich quasi nichts auf der Waage.

Aber das kennst du ja eigentlich.

Irgend wann muss man anfangen zu rechnen, ich musste schon zu Beginn rechnen.

Aber 1600 kcal finde ich auch für zu wenig für deine aktuellen 108,x Kg. Es darf etwas mehr sein.

Mach weiter so+ein wenig mehr Futter und ein neues Bild wird ja hier immer gerne gesehen.

WOW:
Deine neues Bilder, wie Tag und Nacht.
Schaue dir deine alten Bilder an und sei stolz auf dich.

Aber ich kenne das ja, man nimmt sich selber immer falsch wahr.

Ein bisschen darf aber noch weg.

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Gruß Klein Grummelchen

Matthias

Meine Bilder: 19 

Hallo Kai,

da hast du Recht, mit der Wahrnehmung, also ich fett wie eine Tonne war fand ich es gar nicht so wild, bis Kollegen mich mal angesprochen hatten, es gab bei mir einen Knacks im Kopf und ich nahm mir erst mal war...
War auch gut so.
Aber jetzt gehts weiter, sicherlich, hast Recht, bei meinem Startgewicht ging es schneller, muss wohl geduldiger sein, und konsequenter, ja ja die Wochenendsünden.

Essen gibt es heute etwas mehr, das schwankt auch immer, dass sich mein Stoffwechsel nie auf irgendwas fixieren kann, heute Abend machen wir den Smoker an, lecker Rind a la BBQ.

Muss jetzt zur Frühschicht.

MfG Matthias

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Kai

Meine Bilder: 133 

Schön das ich nicht so ganz alleine bin. Orca und David mit eingeschlossen.

Schau dir einfach mal "Weihnachten 2006" an und dein heutiges Spiegelbild.

Wie dein "Weihnachten 2006" sah ich auch mal aus.

Wichtig ist doch das du was gemacht und erreicht hast.

Alleine das zählt.
Nun halt noch bis zum Endziel, und das wir eben immer schwerer und braucht seine Zeit.
Ich hab das auch noch nicht erreicht. Es ist eben Geduld gefragt, anders geht es nicht.

Dann kommt der schwerste Teil: Das Gewicht halten.

Aber wer will der schaft es auch, und nur auf den Willen kommt es an.
Und den hast du!

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Gruß Klein Grummelchen

Matthias

Meine Bilder: 19 

Danke für deine Motivation Kai!

So, nun zum Essen von heute:

5:00 2 Carreesteaks und 1 kl. grüne Paprika
8:30 Eiweissdrink mit Wasser
12:00 2 Carreesteaks, endlich sind sie alle
14:30 1 Käsewiener
und heut Abend gibt es 2 Cups grünen Salat und ein dickes Ribeyesteak (hohe Rippe vom Rind) aus dem Smoker, und diesmal garantiert keinen Alkohol!!!

Bis später, Matthias

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Susi1902

Bei mir gibts heute Abend auch ein leckers Steak. Rumpsteak mit selbstgemachter Knoblauchbutter.

Auch von mir Respekt zu deiner tollen Leistung. Und den Rest schaffst du auch noch da bin ich mir ganz sicher

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Liebe Grüße
Susi



4. erhalten am 13.10.07

5. Sternchen-Ziel bis Samstag --> 66,0 kg