Matthias sein Kontrolltagebuch

**Matthias** · 12.10.2007, 08:37

Hallo!

Donnerstag:

F: Rührei mit 30 Gramm grano Panado und 60 Gramm Kochschinken
Z: Hüttenkäse mit 1 Pfirsich und 1 EL gehackten Nüssen
M: Fischfilet auf Blumenkohl Niedrigtemperaturgegart
Z: 60 Gramm Hähnchenbrust mit 30 Gramm Käse
A: gemischter Salat mit 100 Gramm gebratener Hähnchenbrust und kaltgepresstem Rapsöl

Donnerstag war das zweite Training mit Billys Bootcamp, heute Abend muss ich in die Nachtschicht. Morgen ist Kirmes aber ich werde nichts trinken, ich will erst mal noch UHU werden dieses Jahr.

LG Matthias

kritzel · 12.10.2007, 09:37

UHU noch dieses Jahr, dass schaffst du viel früher!

meggi · 12.10.2007, 09:40

Das glaube ich auch

**Dallas** · 12.10.2007, 09:52

Na das glaube ich aber auch

Danke für die Mail, hört sich sehr interessant an. Vielleicht integriere ich das eine oder andere.

**Matthias** · 12.10.2007, 19:00

Erst mal Dank an alle für die Motivation!

Freitag:

F: Omlett mit Käse und Spinat
Z: etwas Putenfleisch mit grünem Salat
Dann erst mal in das Bett, weil ich ja heut zur Nachtschicht muss
A: 2 "Wraps" aus jeweils Kochschinken, Käse und Salat
an der Arbeit gibts dann:
M: Pute mit Ingwer und Zwiebel, Knobi, Chili, Paprika und Pilzen
Z: Ei hart gekocht

Bis morgen!

Kai · 12.10.2007, 19:53

Zitat:

Zitat von Dallas

Na das glaube ich aber auch

Danke für die Mail, hört sich sehr interessant an. Vielleicht integriere ich das eine oder andere.

Immer diese Heimlichkeiten, gut das das sonst Niemand interessiert.

Und UHU sollte doch locker zu schaffen sein.

**Matthias** · 12.10.2007, 20:02

Hallo Kai!

Es geht lediglich um den Ernährungsplan von Billy, nach dem ich mich in leicht abgewandelter Form seit 4 Tagen ernähre.
Übrigens, nach den Strassenfesteskapaden hatte ich 110,7 kg heute sind es 105,9 und das in 4 Tagen (klar, ne Menge Wasser auch)!
Ein richtiger Schub, so Workout und etwas kontrollierteres Essen können nach so einem Mehrtagesrefeed doch einiges bewirken!

LG Matthias

Kai · 12.10.2007, 20:15

Zitat:

Zitat von Matthias

Hallo Kai!

Es geht lediglich um den Ernährungsplan von Billy, nach dem ich mich in leicht abgewandelter Form seit 4 Tagen ernähre.
.....

Alles klar, das interessiert natürlich Niemanden....

**Dallas** · 12.10.2007, 20:24

Zitat:

Zitat von Kai

Alles klar, das interessiert natürlich Niemanden....

Kai, vielleicht solltest du einfach mal fragen - habe ich ja auch gemacht

.

Kai · 12.10.2007, 20:48

Ich dachte das ist von allgemeinem Interesse.

Aber scheinbar habe ich wieder falsch gedacht.

12.10.2007, 08:37	#71
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Matthias sein Kontrolltagebuch Hallo! Donnerstag: F: Rührei mit 30 Gramm grano Panado und 60 Gramm Kochschinken Z: Hüttenkäse mit 1 Pfirsich und 1 EL gehackten Nüssen M: Fischfilet auf Blumenkohl Niedrigtemperaturgegart Z: 60 Gramm Hähnchenbrust mit 30 Gramm Käse A: gemischter Salat mit 100 Gramm gebratener Hähnchenbrust und kaltgepresstem Rapsöl Donnerstag war das zweite Training mit Billys Bootcamp, heute Abend muss ich in die Nachtschicht. Morgen ist Kirmes aber ich werde nichts trinken, ich will erst mal noch UHU werden dieses Jahr. LG Matthias __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

12.10.2007, 09:37	#72
kritzel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 218 Diätart: diabetes gerechtes Essen Größe: 172 Gewicht: 2006 Anfangsgewicht 168 kg / 2009 Gew.144 / Neuanfang 1.6.2011 - 158 kg Ziel-Gewicht: 145 kg Alter: 78 Ort: Niedersachsen/Wiehengebirge Registriert seit: 12.01.2006 Beiträge: 11.284	Matthias sein Kontrolltagebuch UHU noch dieses Jahr, dass schaffst du viel früher! __________________ Christel

12.10.2007, 09:40	#73
meggi Ehren-Mitglied Meine Bilder: 472 Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: 62 Ziel-Gewicht: 60 Alter: 58 Ort: Südwestmecklenburg Registriert seit: 26.06.2005 Beiträge: 15.969	Matthias sein Kontrolltagebuch Das glaube ich auch __________________ LG Meggi Meggis Wiegestatistik Mein Futterplan

12.10.2007, 09:52	#74
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	Matthias sein Kontrolltagebuch Na das glaube ich aber auch Danke für die Mail, hört sich sehr interessant an. Vielleicht integriere ich das eine oder andere. __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

12.10.2007, 19:00	#75
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Matthias sein Kontrolltagebuch Erst mal Dank an alle für die Motivation! Freitag: F: Omlett mit Käse und Spinat Z: etwas Putenfleisch mit grünem Salat Dann erst mal in das Bett, weil ich ja heut zur Nachtschicht muss A: 2 "Wraps" aus jeweils Kochschinken, Käse und Salat an der Arbeit gibts dann: M: Pute mit Ingwer und Zwiebel, Knobi, Chili, Paprika und Pilzen Z: Ei hart gekocht Bis morgen! __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

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12.10.2007, 20:02	#77
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Matthias sein Kontrolltagebuch Hallo Kai! Es geht lediglich um den Ernährungsplan von Billy, nach dem ich mich in leicht abgewandelter Form seit 4 Tagen ernähre. Übrigens, nach den Strassenfesteskapaden hatte ich 110,7 kg heute sind es 105,9 und das in 4 Tagen (klar, ne Menge Wasser auch)! Ein richtiger Schub, so Workout und etwas kontrollierteres Essen können nach so einem Mehrtagesrefeed doch einiges bewirken! LG Matthias __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

12.10.2007, 20:48	#80
Kai Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006 Beiträge: 11.450	Matthias sein Kontrolltagebuch Ich dachte das ist von allgemeinem Interesse. Aber scheinbar habe ich wieder falsch gedacht. __________________ *Gruß Klein Grummelchen* "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort

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