| |
| |||||
 |
| | Themen-Optionen | Ansicht |
07.09.2007, 16:07
| #1 |
| Sergeant Moderator/in  Meine Bilder: 19  Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007
Beiträge: 3.971
| Matthias sein KontrolltagebuchHallo, in den letzten Wochen stagniert es etwas, oder besser gesagt nehm ich in der Woche ab und am WE zu, deshalb will ich mich selbst durch Aufschriebe kontrollieren und bitte auch darum, mit mir zu schimpfen wenn ich Sch... baue! Danke! Ich fange gleich an, muss dazu sagen, dass ich in 3 Schichten Arbeite und die Zeiten an denen ich esse variieren können. Freitag 07.09.07 Frühschicht 8.30 Uhr 150 Gramm Camembert, vollfett 11.30 Uhr 200 Gramm eingekochtes Hackfleisch 18.00 wird es 2 Cups Rahmspinat mit einem Nackensteak geben Matthias |
|  |
|
07.09.2007, 16:16
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 44 Diätart: Atkins & etwas Freestyle... Größe: 175 Gewicht: 111,9 (März 07) --> 101,4 (Aug 07) Körperfett: 41,1 --> 37,4 Ziel-Gewicht: erst mal wieder zweistellig ;-) Alter: 40 Ort: BS Registriert seit: 17.03.2007
Beiträge: 2.743
| Matthias sein Kontrolltagebuch Hi Matthias! Wie ich sehe, hast du dieses Jahr (?) schon über 30 Kilos abgenommen. Respekt!! Aber vielleicht solltest du momentan erst mal versuchen, das Gewicht zu halten. Kann ja auch sein dass Dein Körper momentan eine Abspeck-Pause benötigt, sowas kann ja durchaus mal passieren. Wie sieht´s denn mit Sport aus, bist Du da irgendwie aktiv? Falls nicht, kannst Du dadurch natürlich auch noch was rausholen. Ansonsten: einfach weitermachen, vielleicht mal die Diätart wechseln, oder Deinen Stoffwechsel einfach mal etwas aus der Reserve locken, indem Du mal für ein paar Tage wieder "normal" ißt. Rechnest Du Deine Nährwerte täglich aus? Mir hat da die Excel-Tabelle aus dem Forum immer gute Dienste geleistet. Und wenn alle Stricke reißen, helfen wir auch so gerne nach:  
__________________  Man sagt, wir haben mit der Vergangenheit abgeschlossen, aber die Vergangenheit nicht mit uns. 3 x  Ziel für September 2007: UHU |
|
| |
|
07.09.2007, 16:26
| #3 |
| Stammgast  Diätart: LC freestyle Größe: 155 Gewicht: 72 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 50 Alter: 31 Ort: Saarland Registriert seit: 17.08.2007
Beiträge: 288
| Matthias sein Kontrolltagebuch Wo finde ich die Excel Tabelle denn? Habe mir selber eine gebastelt, aber die ist nicht so der renner 
__________________ Liebe Grüße Susi  4. erhalten am 13.10.075. Sternchen-Ziel bis Samstag --> 66,0 kg |
|
| |
|
07.09.2007, 16:29
| #4 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Atkins Größe: 171 Gewicht: zu viel Körperfett: auch zu viel Ziel-Gewicht: ca. 75 kg Alter: 51 Registriert seit: 11.07.2005
Beiträge: 5.254
| Matthias sein Kontrolltagebuch Hi Matthias, wow 30 kg. Davo kann ich nur träumen. Bin schon viel länge als du dabei aber so gut läuft es bei mir leider nicht. 20 kg würden mir aber genügen. Man, da wäre ich super schlank. Ich mache bzw. machte auch AD. Werde aber in gut einer Woche nach einem Lehrgang wieder mit Phase 1 druchstarten. Wünsche dir viel Erfolg und wenn du siehst, dass ich auch schlampe darfst du mich auch in den A....wertsten treten. Schönes WE und LG von Rehlein |
|
| |
|
07.09.2007, 16:51
| #5 | |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 44 Diätart: Atkins & etwas Freestyle... Größe: 175 Gewicht: 111,9 (März 07) --> 101,4 (Aug 07) Körperfett: 41,1 --> 37,4 Ziel-Gewicht: erst mal wieder zweistellig ;-) Alter: 40 Ort: BS Registriert seit: 17.03.2007
Beiträge: 2.743
| Matthias sein Kontrolltagebuch Zitat:
http://www.ketoforum.de/erfahrungen/...-gerichts.html
__________________ Man sagt, wir haben mit der Vergangenheit abgeschlossen, aber die Vergangenheit nicht mit uns. 3 x Ziel für September 2007: UHU | |
|
| |
|
07.09.2007, 16:53
| #6 |
| Stammgast Diätart: LC freestyle Größe: 155 Gewicht: 72 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 50 Alter: 31 Ort: Saarland Registriert seit: 17.08.2007
Beiträge: 288
| Matthias sein Kontrolltagebuch Danke schön 
__________________ Liebe Grüße Susi 4. erhalten am 13.10.075. Sternchen-Ziel bis Samstag --> 66,0 kg |
|
| |
|
07.09.2007, 17:16
| #7 | |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 44 Diätart: Atkins & etwas Freestyle... Größe: 175 Gewicht: 111,9 (März 07) --> 101,4 (Aug 07) Körperfett: 41,1 --> 37,4 Ziel-Gewicht: erst mal wieder zweistellig ;-) Alter: 40 Ort: BS Registriert seit: 17.03.2007
Beiträge: 2.743
| Matthias sein Kontrolltagebuch Zitat:
Natürlich mußt Du die Tabelle Deinen individuellen Bedürfnissen anpassen, also Deinen eigenen Grundumsatz einfügen, Deine eigenen Lebensmittel eintragen usw. Ist am Anfang etwas knifflig (fand ich jedenfalls), aber wenn man den Dreh erst mal raus hat, ist das ein sehr gutes Hilfsmittel, vor allem für diejenigen, die eben DOCH nachrechnen müssen. Bei mir z.B. reicht KH einsparen allein leider nicht aus, habe ich irgendwann feststellen müssen.
__________________ Man sagt, wir haben mit der Vergangenheit abgeschlossen, aber die Vergangenheit nicht mit uns. 3 x Ziel für September 2007: UHU | |
|
| |
|
07.09.2007, 17:44
| #8 |
| Stammgast Diätart: LC freestyle Größe: 155 Gewicht: 72 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 50 Alter: 31 Ort: Saarland Registriert seit: 17.08.2007
Beiträge: 288
| Matthias sein Kontrolltagebuch Ja habe schon gemerkt, dass ich mich mit der Liste etwas länger befassen muss. Habe ja am WE Zeit dazu. Bei mir stagniert die Abnahme im moment auch ein wenig, aber denke, dass das an den Frauenprobleme hängt
__________________ Liebe Grüße Susi 4. erhalten am 13.10.075. Sternchen-Ziel bis Samstag --> 66,0 kg |
|
| |
|
07.09.2007, 19:08
| #9 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 263 Diätart: Christa Peters Größe: 1,68m Gewicht: 82,2 Kg Höchstgewicht Ziel-Gewicht: 65kg Registriert seit: 25.06.2006
Beiträge: 6.768
| Matthias sein Kontrolltagebuch tom meinste aber net auch dass matthias n bissle wenig isst?
__________________   ...der beste freund ist jemand, mit dem du auf der veranda sitzt und schaukelst, ohne ein wort zu sagen und wenn du gehst, das gefühl hast, es sei die beste unterhaltung, die du jemals hattest... |
|
| |
|
07.09.2007, 19:35
| #10 | |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 44 Diätart: Atkins & etwas Freestyle... Größe: 175 Gewicht: 111,9 (März 07) --> 101,4 (Aug 07) Körperfett: 41,1 --> 37,4 Ziel-Gewicht: erst mal wieder zweistellig ;-) Alter: 40 Ort: BS Registriert seit: 17.03.2007
Beiträge: 2.743
| Matthias sein Kontrolltagebuch Zitat:
__________________ Man sagt, wir haben mit der Vergangenheit abgeschlossen, aber die Vergangenheit nicht mit uns. 3 x Ziel für September 2007: UHU | |
|
| |
|
| Themen-Optionen | |
| Ansicht | |
| | |
Ähnliche Themen | ||||
| Thema | Autor | Forum | Antworten | Letzter Beitrag |
| Namibias Kontrolltagebuch | namibia51 | Statistik / Tagebücher | 45 | 29.09.2006 11:23 |
Werbung
Linear-Darstellung
