The long road to success

Megan · 08.10.2007, 12:50

Sodale, nun bin ich endgültig hier angekommen und will auch gleich Tagebuch schreiben. Beim ersten Start hat mir das echt gefehlt, diese Selbstkontrolle durchs aufschreiben, was es zu futtern gab.
Ich hab in den letzten Wochen zwar mehr oder weniger nach Atkins gelebt, lege den offiziellen Start aber mal auf heute. Außerdem sind heute auch die Ketostix in der Packstation gelandet, werde ich nachher erstmal ausprobieren!

Auf der Waage war ich heute morgen natürlich nicht, zuviel Streß.

Das gab es heute
Frühstück:
200 g Geflügelfleischwurst (= 472 kcal, EW 26g,KH 2 g, Fett 40g)
Zwischendurch:
1 Bifi
Mittag:
3 Stücke Hackfleischpizza (Rezept aus dem Forum, Reste von Freitag)
1,5 Paprika mit 100g Frischkäse
Zwischendurch:
100g Geflügelfleischwurst (= 236 kcal, EW 13g,KH 1 g, Fett 20g)
4 Haselnüsse
Abendessen:
100g Geflügelfleischwurst (= 236 kcal, EW 13g,KH 1 g, Fett 20g)
1/2 Teller scharfe Kürbissuppe (ich hasse Kürbis - bäh)
1 Becher Sahne mit 100 g Mascarpone plus 100g gemischte Beeren.... meine abendliche Schlemmersünde

Getrunken:
1 L Grüner Tee Vanille
1 L Cola light

Mein Problem ist, dass ich hier im Büro laufend Hunger habe. Also nicht wirklich Hunger, sondern das Verlangen, nun unbedingt etwas essen zu müssen.
Hat jemand nen Tipp, wie ich dagegen ankomme?
Das gleiche auch abends, wenn die Kleine im Bett ist und ich zur Ruhe komme.

Liebe Grüße
Danni

chiana · 08.10.2007, 12:57

na dann wünsch ich dir viel erfolg megan
die ersten 2 kilo haste ja schon weg...in
welcher phase bist du denn?du möchtest
wissen was du knabbern kannst denn in
phase 1 darfst du nur fleisch/fisch/eier/
gemüse/käse bis 120gramm...schweine
schwartenchips sind gut die mag aber
nicht jeder...

Megan · 08.10.2007, 20:38

Nun hab ich alle Angaben oben ergänzt, was ich heute so zu mir genommen habe. Wenn man das selber so schwarz auf weiß sieht, wird mir schon bewußt, dass da noch Optimierungsbedarf besteht.

Die Ketosttix habe ich heute sofort ausprobiert, bin in Ketose!

Allerdings merke ich, dass ich zu wenig getrunken habe, meine Nieren tun weh... ein alltägliches Problem, aber ich krieg einfach nicht mehr runter, Wasser schonmal gar nicht. Noch so ein Verbesserungspunkt.

Liebe Grüße
Danni

chiana · 08.10.2007, 21:26

hi megan...
du darfst euch tee trinken allerdings sollte es
kein früchtetee sein weil der bei einigen die ab
nahme hemmt...ich zum beispiel trinke und liebe
rotbuschtee und habe über 30 verschiedene
geschmackssorten zu hause...fürs wasser habe
ich mir die sodaclub dinger gekauft allerdings die
light versionen so schmeckt das wasser nicht
nur nach wasser

(B)engelmama · 08.10.2007, 23:43

Hallo Megan, willkommen hier im Forum und viel Erfolg beim Abnehmen!
Ich hab auch immer viel zu wenig getrunken - schaffe jetzt aber mind. 3,7 Liter Wasser am Tag. Meist kommt noch Kakao und Cola dazu. Ich muß mich auch dazu zwingen, sonst trink ich noch nicht mal 'nen Liter pro Tag.
Ich würd versuchen die verarbeitete Wurst wegen der Kcal wegzulassen und noch ein bisschen mehr Salat einzubauen.

Garfield · 09.10.2007, 06:07

Hallo und willkommen Danni,

wünsche dir viel Erfolg.

Allerdings solltest du dringensd Wasser trinken. Denn nur Wasser spült die Ketone aus deinen Nieren und wenn die schon weh tun, dann erst recht. Mindestens 3 l Wasser pro Tag sollten es schon sein.

Megan · 09.10.2007, 09:45

Ach, ihr habt ja so recht und ich weiß auch, dass ich die doofe Wurst weglassen sollte, aber das ist so furchtbar praktisch.

Und so gab es heute zum Frühstück
400 g Geflügelfleischwurst (= 944 kcal, EW 52g, KH 4 g, Fett 80g)

vorbereitet ist noch
1/2 Gurke (= 9,2 kcal, KH 2,3 g, Fett 0, EW 0)
mit 125g Hirtenkäse (352,5 kcal, EW 25 g, KH 1,25 g,Fett 27,5 g)
sowie 4 gekochte Eier.(<- hab ich nicht gegessen, gibts morgen früh)

Hatte ich mir schon für die Arbeit zurecht gemacht, aber nun ist mein Kind krank und ich bin zu Hause.
Getrunken habe ich heute noch nichts. Argssssss.... ich stell mir jetzt sofort ein Wasser hier hin, sonst wird das nix mehr.
Bitte sagt mir das ruhig immer wieder, dass ich zu wenig trinke. Ich brauche immer den Tritt in den Hintern, damit das was wird.

Liebe Grüße
Danni

DogmaMinden · 09.10.2007, 09:47

Trinken trinken trinken!!
Sonst bekommste nen Tritt von mir!

Megan · 09.10.2007, 20:00

Ha, geht doch.
Getrunken heute bislang:
1,5 l Cola light
0,75 l Wasser
und 1 l Sprite Zero angebrochen, der wird aber auch noch leer
Für den süßen Zahn: 1 Kakao (mit Wasser und Süßstoff)

Weiterhin gegessen:
150g Wildlachs (205,5 kcal, EW 19,5g, KH 0g, Fett 13,5g)
400 g Bruzzler (888 kcal, EW 56g, KH 4g, Fett 72 g) mit Senf

Das macht heute insgesamt (ohne die Getränke)... ohje, mir wird ganz anders...
2399,2 kcal, EW 152,5 g, KH 11,55 g, Fett 193 g

Mein Grundumsatz liegt bei 1876 kcal, mein Arbeitsumsatz bei 3081 kcal. Hm, demzufolge könnte ich ja noch Kalorien zu mir nehmen. Puh, Glück gehabt.

Aber gute Vorsätze für morgen: zum Frühstück 4 Eier, abends gibt es Grünkohl mit Mettwurst, mittags wohl Paprika mit Frischkäse. Und einen Kasten Wasser fürs Büro habe ich auch schon im Kofferraum, damit auch da nix schiefgeht.

Außerdem krieg ich meine Tage, daher gehe ich vorsichtshalber auch erst Sonntag auf die Waage.

Liebe Grüße
Danni

Megan · 10.10.2007, 19:47

Heute gefuttert:
3 gekochte Eier
1 Bifi
150g Camenbert
Mettenden (377 kcal, EW 15,9g, KH 1g, Fett 34,8g)
1/2 Paprika
vom Grünkohl nur etwas probiert, da mir der voll misslungen ist (den Rest haben meine Kater gefressen)
Sahne, Mascarpone und Heidelbeeren,hjammi
viele Haselnüsse

getrunken:
1 l GrünerTee Vanille
1 l Wasser
1 l Cola light
1 l Fanta Zero

08.10.2007, 12:50	#1
Megan Einsteiger/in Diätart: Atkins oder so ähnlich Größe: 171 Gewicht: 104,2 Körperfett: reichlichst Ziel-Gewicht: 70 Alter: 38 Ort: Hattingen Registriert seit: 08.08.2007 Beiträge: 18	The long road to success Sodale, nun bin ich endgültig hier angekommen und will auch gleich Tagebuch schreiben. Beim ersten Start hat mir das echt gefehlt, diese Selbstkontrolle durchs aufschreiben, was es zu futtern gab. Ich hab in den letzten Wochen zwar mehr oder weniger nach Atkins gelebt, lege den offiziellen Start aber mal auf heute. Außerdem sind heute auch die Ketostix in der Packstation gelandet, werde ich nachher erstmal ausprobieren! Auf der Waage war ich heute morgen natürlich nicht, zuviel Streß. Das gab es heute Frühstück: 200 g Geflügelfleischwurst (= 472 kcal, EW 26g,KH 2 g, Fett 40g) Zwischendurch: 1 Bifi Mittag: 3 Stücke Hackfleischpizza (Rezept aus dem Forum, Reste von Freitag) 1,5 Paprika mit 100g Frischkäse Zwischendurch: 100g Geflügelfleischwurst (= 236 kcal, EW 13g,KH 1 g, Fett 20g) 4 Haselnüsse Abendessen: 100g Geflügelfleischwurst (= 236 kcal, EW 13g,KH 1 g, Fett 20g) 1/2 Teller scharfe Kürbissuppe (ich hasse Kürbis - bäh) 1 Becher Sahne mit 100 g Mascarpone plus 100g gemischte Beeren.... meine abendliche Schlemmersünde Getrunken: 1 L Grüner Tee Vanille 1 L Cola light Mein Problem ist, dass ich hier im Büro laufend Hunger habe. Also nicht wirklich Hunger, sondern das Verlangen, nun unbedingt etwas essen zu müssen. Hat jemand nen Tipp, wie ich dagegen ankomme? Das gleiche auch abends, wenn die Kleine im Bett ist und ich zur Ruhe komme. Liebe Grüße Danni __________________ Statistik: 04.08.07: 104,2 kg im September 3 Wochen Krankenhaus Neustart: 08.10.07: 102,9 kg 12.10.07: 100,6 kg 15.10.07: 101,1 kg + Periode 21.10.07: 101 kg Geändert von Megan (08.10.2007 um 20:36 Uhr).

08.10.2007, 12:57	#2
chiana Ehren-Mitglied Meine Bilder: 15 Diätart: something in between Größe: 168 Gewicht: 133,7 < 131,2 Körperfett: ?????????????? Ziel-Gewicht: erstmal 100 KILO Alter: 44 Ort: IM SCHÖNEN FRANKENLAND♥MITTELFRANKEN♥ Registriert seit: 13.01.2006 Beiträge: 3.486	The long road to success na dann wünsch ich dir viel erfolg megan die ersten 2 kilo haste ja schon weg...in welcher phase bist du denn?du möchtest wissen was du knabbern kannst denn in phase 1 darfst du nur fleisch/fisch/eier/ gemüse/käse bis 120gramm...schweine schwartenchips sind gut die mag aber nicht jeder... __________________ grüssle chiana Goji Berry Kapseln(2 STCK 1000mg) täglich ab dem 18.10.2011 GEWICHT am 24.07.2011 137,0 <

08.10.2007, 20:38	#3
Megan Einsteiger/in Diätart: Atkins oder so ähnlich Größe: 171 Gewicht: 104,2 Körperfett: reichlichst Ziel-Gewicht: 70 Alter: 38 Ort: Hattingen Registriert seit: 08.08.2007 Beiträge: 18	The long road to success Nun hab ich alle Angaben oben ergänzt, was ich heute so zu mir genommen habe. Wenn man das selber so schwarz auf weiß sieht, wird mir schon bewußt, dass da noch Optimierungsbedarf besteht. Die Ketosttix habe ich heute sofort ausprobiert, bin in Ketose! Allerdings merke ich, dass ich zu wenig getrunken habe, meine Nieren tun weh... ein alltägliches Problem, aber ich krieg einfach nicht mehr runter, Wasser schonmal gar nicht. Noch so ein Verbesserungspunkt. Liebe Grüße Danni __________________ Statistik: 04.08.07: 104,2 kg im September 3 Wochen Krankenhaus Neustart: 08.10.07: 102,9 kg 12.10.07: 100,6 kg 15.10.07: 101,1 kg + Periode 21.10.07: 101 kg

08.10.2007, 21:26	#4
chiana Ehren-Mitglied Meine Bilder: 15 Diätart: something in between Größe: 168 Gewicht: 133,7 < 131,2 Körperfett: ?????????????? Ziel-Gewicht: erstmal 100 KILO Alter: 44 Ort: IM SCHÖNEN FRANKENLAND♥MITTELFRANKEN♥ Registriert seit: 13.01.2006 Beiträge: 3.486	The long road to success hi megan... du darfst euch tee trinken allerdings sollte es kein früchtetee sein weil der bei einigen die ab nahme hemmt...ich zum beispiel trinke und liebe rotbuschtee und habe über 30 verschiedene geschmackssorten zu hause...fürs wasser habe ich mir die sodaclub dinger gekauft allerdings die light versionen so schmeckt das wasser nicht nur nach wasser __________________ grüssle chiana Goji Berry Kapseln(2 STCK 1000mg) täglich ab dem 18.10.2011 GEWICHT am 24.07.2011 137,0 <

08.10.2007, 23:43	#5
(B)engelmama Bewohner/in Meine Bilder: 2 Diätart: Atkins Größe: 1,65 Alter: 32 Registriert seit: 17.09.2007 Beiträge: 720	The long road to success Hallo Megan, willkommen hier im Forum und viel Erfolg beim Abnehmen! Ich hab auch immer viel zu wenig getrunken - schaffe jetzt aber mind. 3,7 Liter Wasser am Tag. Meist kommt noch Kakao und Cola dazu. Ich muß mich auch dazu zwingen, sonst trink ich noch nicht mal 'nen Liter pro Tag. Ich würd versuchen die verarbeitete Wurst wegen der Kcal wegzulassen und noch ein bisschen mehr Salat einzubauen. __________________ Mein Tagebuch 24.01.2012 - 139,7 kg - Start 29.03.2012 - 129,6 kg - 1. Etappe geschafft -10 kg

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09.10.2007, 06:07	#6
Garfield Ehren-Mitglied Diätart: Low Carb nach Sears Größe: 167 Gewicht: 146 Körperfett: zuviel :-D Ziel-Gewicht: 66 Ort: Hessen Registriert seit: 22.05.2007 Beiträge: 1.638	The long road to success Hallo und willkommen Danni, wünsche dir viel Erfolg. Allerdings solltest du dringensd Wasser trinken. Denn nur Wasser spült die Ketone aus deinen Nieren und wenn die schon weh tun, dann erst recht. Mindestens 3 l Wasser pro Tag sollten es schon sein. __________________ Liebe Grüße Garfield Du Mensch fragst mich, warum ich an einen Hund mich binde? Der Hund blieb mir im Sturme treu, der Mensch nicht mal im Winde! Ernährungsumstellung am 14.01.07 / am 14.07.07 waren 30kg weg Jahrestag 14.01.08 nun sind 43 kg weg 11 Garfields TB

09.10.2007, 09:45	#7
Megan Einsteiger/in Diätart: Atkins oder so ähnlich Größe: 171 Gewicht: 104,2 Körperfett: reichlichst Ziel-Gewicht: 70 Alter: 38 Ort: Hattingen Registriert seit: 08.08.2007 Beiträge: 18	The long road to success Ach, ihr habt ja so recht und ich weiß auch, dass ich die doofe Wurst weglassen sollte, aber das ist so furchtbar praktisch. Und so gab es heute zum Frühstück 400 g Geflügelfleischwurst (= 944 kcal, EW 52g, KH 4 g, Fett 80g) vorbereitet ist noch 1/2 Gurke (= 9,2 kcal, KH 2,3 g, Fett 0, EW 0) mit 125g Hirtenkäse (352,5 kcal, EW 25 g, KH 1,25 g,Fett 27,5 g) sowie 4 gekochte Eier.(<- hab ich nicht gegessen, gibts morgen früh) Hatte ich mir schon für die Arbeit zurecht gemacht, aber nun ist mein Kind krank und ich bin zu Hause. Getrunken habe ich heute noch nichts. Argssssss.... ich stell mir jetzt sofort ein Wasser hier hin, sonst wird das nix mehr. Bitte sagt mir das ruhig immer wieder, dass ich zu wenig trinke. Ich brauche immer den Tritt in den Hintern, damit das was wird. Liebe Grüße Danni __________________ Statistik: 04.08.07: 104,2 kg im September 3 Wochen Krankenhaus Neustart: 08.10.07: 102,9 kg 12.10.07: 100,6 kg 15.10.07: 101,1 kg + Periode 21.10.07: 101 kg Geändert von Megan (09.10.2007 um 19:45 Uhr).

09.10.2007, 09:47	#8
DogmaMinden Ehren-Mitglied Meine Bilder: 183 Alter: 27 Ort: Minden Registriert seit: 06.12.2006 Beiträge: 6.189	The long road to success Trinken trinken trinken!! Sonst bekommste nen Tritt von mir! __________________ WWW-Empfehlungen Anybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift some heavy ass weight! It's not about the speed of the car - it's about the size of the arm hanging out of it Arschtritt-Service für Jedermann /-frau! Einfach melden! Alle meine Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei allen funktionieren!

09.10.2007, 20:00	#9
Megan Einsteiger/in Diätart: Atkins oder so ähnlich Größe: 171 Gewicht: 104,2 Körperfett: reichlichst Ziel-Gewicht: 70 Alter: 38 Ort: Hattingen Registriert seit: 08.08.2007 Beiträge: 18	The long road to success Ha, geht doch. Getrunken heute bislang: 1,5 l Cola light 0,75 l Wasser und 1 l Sprite Zero angebrochen, der wird aber auch noch leer Für den süßen Zahn: 1 Kakao (mit Wasser und Süßstoff) Weiterhin gegessen: 150g Wildlachs (205,5 kcal, EW 19,5g, KH 0g, Fett 13,5g) 400 g Bruzzler (888 kcal, EW 56g, KH 4g, Fett 72 g) mit Senf Das macht heute insgesamt (ohne die Getränke)... ohje, mir wird ganz anders... 2399,2 kcal, EW 152,5 g, KH 11,55 g, Fett 193 g Mein Grundumsatz liegt bei 1876 kcal, mein Arbeitsumsatz bei 3081 kcal. Hm, demzufolge könnte ich ja noch Kalorien zu mir nehmen. Puh, Glück gehabt. Aber gute Vorsätze für morgen: zum Frühstück 4 Eier, abends gibt es Grünkohl mit Mettwurst, mittags wohl Paprika mit Frischkäse. Und einen Kasten Wasser fürs Büro habe ich auch schon im Kofferraum, damit auch da nix schiefgeht. Außerdem krieg ich meine Tage, daher gehe ich vorsichtshalber auch erst Sonntag auf die Waage. Liebe Grüße Danni __________________ Statistik: 04.08.07: 104,2 kg im September 3 Wochen Krankenhaus Neustart: 08.10.07: 102,9 kg 12.10.07: 100,6 kg 15.10.07: 101,1 kg + Periode 21.10.07: 101 kg

10.10.2007, 19:47	#10
Megan Einsteiger/in Diätart: Atkins oder so ähnlich Größe: 171 Gewicht: 104,2 Körperfett: reichlichst Ziel-Gewicht: 70 Alter: 38 Ort: Hattingen Registriert seit: 08.08.2007 Beiträge: 18	The long road to success Heute gefuttert: 3 gekochte Eier 1 Bifi 150g Camenbert Mettenden (377 kcal, EW 15,9g, KH 1g, Fett 34,8g) 1/2 Paprika vom Grünkohl nur etwas probiert, da mir der voll misslungen ist (den Rest haben meine Kater gefressen) Sahne, Mascarpone und Heidelbeeren,hjammi viele Haselnüsse getrunken: 1 l GrünerTee Vanille 1 l Wasser 1 l Cola light 1 l Fanta Zero __________________ Statistik: 04.08.07: 104,2 kg im September 3 Wochen Krankenhaus Neustart: 08.10.07: 102,9 kg 12.10.07: 100,6 kg 15.10.07: 101,1 kg + Periode 21.10.07: 101 kg

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