Regu's Tagebuch

Regu81 · 23.10.2007, 08:21

Ich versuch's auch einmal Die letzten drei tage war nicht wirklich was mit atkins, stress mit dem freund etc. haben du kh reichen ernährung geführt snüfffaber ich möchte wieder einsteigen..... frühstücken tue ich meist gar nichts, wenn es gar nicht anders geht, nehm ich ein magerquark.... mir fehlt mein kakao!!!!!mittags und abends ist es ganz unterschiedlich, da mein freund au atkins macht fällt es etwas leichter.......... wir machen oft racelette mit gurken und tomaten, oder burger mit spiegelei und käse, ich versuche so abwechslungsreich wie möglich zu kochen, da es mir sehr schnell verleidet... aber ich habe schon reichlich lekere rezepte aus dem forum raus genommen.....also leute ich bin da, schreibt mir löchert mich ...... ihr hört wieder von mri.....

23.10.2007, 08:24

Willkommen bei uns...

zorazebra · 23.10.2007, 10:08

Seit wann machst du Atkins genau, und in welcher Phase bist du grade?

Ab Phase 2 ist doch Kakao erlaubt, oder?

Naja, so KH-reiche Tage natürlich möglichst meiden. Wohnt noch jemand mit euch zusammen (Kinder, WG, etc..?).
Wenn nicht, und ihr macht ja beide Atkins, dann schafft euch die KH-reichen Lebensmittel aus dem Haus. Das hilft viel find ich.

Regu81 · 23.10.2007, 15:40

hallo zoraNei wir wohnen alleine...... das problem ist nicht das wir die kh reichen lebensmittel zu hause haben, wir holen sie uns in einem schwachen moment und dann wird alles gefuttert!!!!Bin noch nicht lange am atkinsen und im moment grad wieder aus der ketose drausen muss wieder rein kommen..... habe letztes jahr mal 9 kilo mti atkins abgenommen..... dann aber abgebrochen - sommerferien-eigentlich unterscheide ich nicht nach phasen, aber so wie ihr es macht bin ich in phase 1.... oder meinst du ich kann morgens meinen kakao trinken und trotzdem abnhemen????

(B)engelmama · 23.10.2007, 22:31

Hallo und willkommen hier im Forum.
Ich trinke auch für mein Leben gern Kakao - meist 1 oder 2x am Tag.
Ich mache mir meinen mit 1 TL Backkakao und Süßstoff nach Geschmack. Mit kochendem Wasser aufgiessen und 1 TL Sahne dazu. Schmeckt mir super und ich merk keinen Unterschied zum schon fertig gesüßten Kakao.

zorazebra · 23.10.2007, 23:08

Hallo Regu

Also, in Phase 1 würde ichs noch weglassen. Aber es reicht ja auch, wenn man die Phase 1 zwei Wochen lang macht (natürlich möglichst ohne Unterbrechungen

).
Danach würde ich meinen, dass nichts gegen einen Kakao pro Tag spricht, so wie er von Bengelmama zubereitet wird.

Regu81 · 24.10.2007, 15:14

Danke für euren Tipps.....hatte heute geschäftsessen na ja war nid hervoragend und morgen das selbe.... wiedereinstieg am freitag...... dann hab ich denn kopf wieder frei.....

Omsti · 24.10.2007, 17:24

Hallo und willkommen.

Ja, Kakao ist schon was leckeres. Wie wäre es mit dem Austausch hin zu Sojamilch (0,1 g kh auf 100 ml) und Eiweißpulver? Schmeckt ultralecker und ist fast genauso wie Kuhmilch mit Nesquick... IIIIIIIhhhhhh Zucker !!!

Viel Erfolg und schreib ruhig mal Futterpläne auf. Da können wir dann mal gucken..

Liebe Grüße
Sigrid

Regu81 · 26.10.2007, 06:35

Morgen allerseitsSo nun starte ich wieder durch mit atkins schlürfe gerade meinen grüntee!!! Ich hoffe, dass ich nun wirklich durchalten kann auch wenn mir mal nicht so gut geht...... Zum Mittagessen ist ein Salat mit Pouletfleisch geplannt..... heute abend bin ich bei meiner besten Freundin zum Geburtstag eingeladen, werde vorher was essen damit ich keinen hunger habe....

Regu81 · 27.10.2007, 12:20

So der gestrige Tag ging tip top über die bühne........... salat mit pouletfleisch und abends ein fleischkäse cordonbleu..... hmmm....... heute gabs bisher ein salat und ein stück kalbfleisch......

ich hoffe es geht weiter so......

23.10.2007, 08:21	#1
Regu81 Ich bin neu hier Diätart: Ätking Größe: 168 Gewicht: 99.9 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 30 Ort: Schweiz Registriert seit: 23.10.2007 Beiträge: 7	Regu's Tagebuch Ich versuch's auch einmal Die letzten drei tage war nicht wirklich was mit atkins, stress mit dem freund etc. haben du kh reichen ernährung geführt snüfffaber ich möchte wieder einsteigen..... frühstücken tue ich meist gar nichts, wenn es gar nicht anders geht, nehm ich ein magerquark.... mir fehlt mein kakao!!!!!mittags und abends ist es ganz unterschiedlich, da mein freund au atkins macht fällt es etwas leichter.......... wir machen oft racelette mit gurken und tomaten, oder burger mit spiegelei und käse, ich versuche so abwechslungsreich wie möglich zu kochen, da es mir sehr schnell verleidet... aber ich habe schon reichlich lekere rezepte aus dem forum raus genommen.....also leute ich bin da, schreibt mir löchert mich ...... ihr hört wieder von mri..... __________________

23.10.2007, 08:24	#2
Speckstein Beiträge: n/a	Regu's Tagebuch Willkommen bei uns...

23.10.2007, 10:08	#3
zorazebra Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Ph. III-V ;-) Größe: 171 Gewicht: Start: 85 (Ende März´07) Ziel-Gewicht: 3. (Hardcore)-Etappe: 60kg Alter: 40 Ort: Wilder Süden ;-) Registriert seit: 17.03.2007 Beiträge: 4.018	Regu's Tagebuch Seit wann machst du Atkins genau, und in welcher Phase bist du grade? Ab Phase 2 ist doch Kakao erlaubt, oder? Naja, so KH-reiche Tage natürlich möglichst meiden. Wohnt noch jemand mit euch zusammen (Kinder, WG, etc..?). Wenn nicht, und ihr macht ja beide Atkins, dann schafft euch die KH-reichen Lebensmittel aus dem Haus. Das hilft viel find ich. __________________ Warum Bio? Tagebuch -- Futterbuch -- Gewichtsstatistik 1. Etappenziel: von 85 kg auf 75 kg (geschafft 17.06.07) 2. Etappenziel: von 75 kg auf 68 kg (geschafft 23.09.07) 3. Etappenziel: von 68 kg auf 60 kg (geschafft ...???... ) "Es gibt kein Verbot für alte Weiber, auf Bäume zu klettern" (Astrid Lindgren)

23.10.2007, 15:40	#4
Regu81 Ich bin neu hier Diätart: Ätking Größe: 168 Gewicht: 99.9 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 30 Ort: Schweiz Registriert seit: 23.10.2007 Beiträge: 7	Regu's Tagebuch hallo zoraNei wir wohnen alleine...... das problem ist nicht das wir die kh reichen lebensmittel zu hause haben, wir holen sie uns in einem schwachen moment und dann wird alles gefuttert!!!!Bin noch nicht lange am atkinsen und im moment grad wieder aus der ketose drausen muss wieder rein kommen..... habe letztes jahr mal 9 kilo mti atkins abgenommen..... dann aber abgebrochen - sommerferien-eigentlich unterscheide ich nicht nach phasen, aber so wie ihr es macht bin ich in phase 1.... oder meinst du ich kann morgens meinen kakao trinken und trotzdem abnhemen???? __________________

23.10.2007, 22:31	#5
(B)engelmama Bewohner/in Meine Bilder: 2 Diätart: Atkins Größe: 1,65 Alter: 32 Registriert seit: 17.09.2007 Beiträge: 720	Regu's Tagebuch Hallo und willkommen hier im Forum. Ich trinke auch für mein Leben gern Kakao - meist 1 oder 2x am Tag. Ich mache mir meinen mit 1 TL Backkakao und Süßstoff nach Geschmack. Mit kochendem Wasser aufgiessen und 1 TL Sahne dazu. Schmeckt mir super und ich merk keinen Unterschied zum schon fertig gesüßten Kakao. __________________ Mein Tagebuch 24.01.2012 - 139,7 kg - Start 29.03.2012 - 129,6 kg - 1. Etappe geschafft -10 kg

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23.10.2007, 23:08	#6
zorazebra Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Ph. III-V ;-) Größe: 171 Gewicht: Start: 85 (Ende März´07) Ziel-Gewicht: 3. (Hardcore)-Etappe: 60kg Alter: 40 Ort: Wilder Süden ;-) Registriert seit: 17.03.2007 Beiträge: 4.018	Regu's Tagebuch Hallo Regu Also, in Phase 1 würde ichs noch weglassen. Aber es reicht ja auch, wenn man die Phase 1 zwei Wochen lang macht (natürlich möglichst ohne Unterbrechungen ). Danach würde ich meinen, dass nichts gegen einen Kakao pro Tag spricht, so wie er von Bengelmama zubereitet wird. __________________ Warum Bio? Tagebuch -- Futterbuch -- Gewichtsstatistik 1. Etappenziel: von 85 kg auf 75 kg (geschafft 17.06.07) 2. Etappenziel: von 75 kg auf 68 kg (geschafft 23.09.07) 3. Etappenziel: von 68 kg auf 60 kg (geschafft ...???... ) "Es gibt kein Verbot für alte Weiber, auf Bäume zu klettern" (Astrid Lindgren)

24.10.2007, 15:14	#7
Regu81 Ich bin neu hier Diätart: Ätking Größe: 168 Gewicht: 99.9 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 30 Ort: Schweiz Registriert seit: 23.10.2007 Beiträge: 7	Regu's Tagebuch Danke für euren Tipps.....hatte heute geschäftsessen na ja war nid hervoragend und morgen das selbe.... wiedereinstieg am freitag...... dann hab ich denn kopf wieder frei..... __________________

24.10.2007, 17:24	#8
Omsti Bewohner/in Diätart: Atkins natürlich Größe: 168 Gewicht: 122 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 88 Alter: 47 Ort: Hessen Registriert seit: 28.04.2007 Beiträge: 655	Regu's Tagebuch Hallo und willkommen. Ja, Kakao ist schon was leckeres. Wie wäre es mit dem Austausch hin zu Sojamilch (0,1 g kh auf 100 ml) und Eiweißpulver? Schmeckt ultralecker und ist fast genauso wie Kuhmilch mit Nesquick... IIIIIIIhhhhhh Zucker !!! Viel Erfolg und schreib ruhig mal Futterpläne auf. Da können wir dann mal gucken.. Liebe Grüße Sigrid __________________ Die Parole heißt : Durchhalten !!! am 15.April 2007 begonnen (122 kg) am 03.10.2007 22 kg abgenommen (100 kg) am 06.02.2008 30 kg abgenommen (92 kg) Omsti´s TB

26.10.2007, 06:35	#9
Regu81 Ich bin neu hier Diätart: Ätking Größe: 168 Gewicht: 99.9 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 30 Ort: Schweiz Registriert seit: 23.10.2007 Beiträge: 7	Regu's Tagebuch Morgen allerseitsSo nun starte ich wieder durch mit atkins schlürfe gerade meinen grüntee!!! Ich hoffe, dass ich nun wirklich durchalten kann auch wenn mir mal nicht so gut geht...... Zum Mittagessen ist ein Salat mit Pouletfleisch geplannt..... heute abend bin ich bei meiner besten Freundin zum Geburtstag eingeladen, werde vorher was essen damit ich keinen hunger habe.... __________________

27.10.2007, 12:20	#10
Regu81 Ich bin neu hier Diätart: Ätking Größe: 168 Gewicht: 99.9 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 30 Ort: Schweiz Registriert seit: 23.10.2007 Beiträge: 7	Regu's Tagebuch So der gestrige Tag ging tip top über die bühne........... salat mit pouletfleisch und abends ein fleischkäse cordonbleu..... hmmm....... heute gabs bisher ein salat und ein stück kalbfleisch...... ich hoffe es geht weiter so...... __________________

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