Franzl´s Nachtessen

Franzl · 24.10.2007, 10:21

Mittwoch, 24.10.07

In den letzten 3 Tagen nichts abgenommen, soger 0,5 kg zugenommen (2 Tage konstant)
Da ich fast nur Nacht´s esse fange ich jetzt mit dem heutigen Frühstück an:

4:00 h 1. Mahlzeit
1 Banane
1 Fruchtjoghurt Erdbeere 100 g
2 Scheiben Salami
2 Scheiben Nussschinken
2 Scheiben Hochland-Käse

anschließend wieder in die Heia

<<< das ist kein Spiegelei - das ist meine Heia

19:00 h (Mittagessen ?)
2 dünne Scheiben Kasseler mir Soße
1 Port. Sauerkraut

Getränke:
5 Tassen Kaffee mit Milch
ca. 2,5 l Mr.Max-Kirsche + 2 l Leitungswasser

chiana · 24.10.2007, 11:47

hi franzl herzlich willkommen...
welche form von lc machst du denn?
eine banane alleine hat schon je nach
grösse über 25 KH der jogurth hat auch
nicht gerade wenig an kh...was isst du
denn in der nacht?was trinkst du?all das
ist wichtig zu wissen um rauszukriegen warum
du nix abnimmst...

Franzl · 24.10.2007, 12:32

Hallo Sandra,
erstmal vielen Dank für das "willkommen". Genau um jetzt mal festzuhalten, was ich tatsächlich esse, deshalb habe ich heute morgen beschlossen ab jetzt ein Tagebuch zu führen.
Ich mache eigentlich keine "spezielle" LC-Diät, habe nur aufgrund der Ratschläge eines Freundes meine Ernährung auf KH-arm umgestellt (bin Diabetiker) und während meiner Recherchen im Internet dieses Forum gefunden. Also an erster Stelle stehen für mich die besseren Blutwerte, dann möchte ich natürlich mein Gewicht halten bzw. weiter reduzieren.
Hab hier schon so einige Tips erhalten und versuche auch einiges umzusetzen.
Die Banane war relativ klein KH ? Danke schonmal für Deine Angabe bei normaler Größe, der Joghurt hatte 8 KH.
Werde mich jetzt künftig auch mehr versuchen mit den exakten Werten zu beschäftigen, habe bisher halt einfach nur KH in Form von Kartoffeln, Nudeln, Reis, Backwaren & Co weggelassen.

Kai · 24.10.2007, 13:59

Wie du stehst extra um 4h auf um was zu essen und gehst dann wieder schlafen.

Sehr verwirrend.

Ich esse wenn ich hunger habe. Das kann auch schon mal nachts sein, aber dann bin ich eben noch wach.
Während meiner Schlafphase von 6-12 Stunden esse ich sehr selten was.

Franzl · 24.10.2007, 14:08

Ja Kai, hab das in einem ander Thread schonmal beschrieben (Nachtesser), esse tagsüber sehr selte, werde dann Nachts, oft auch mehrmals wach weil ich Hunger habe, rauche eine anschließend und lege mich dann wieder hin. Also meine Schlafphasen sind (leider) selten länger als 3-4 Stunden.
Bin aber mom. dabei (versuche) meine Essensgewohnheiten langsam etwas umzustellen. Man wird sehen, ob´s klappt.

Onkel Martin · 24.10.2007, 14:32

Zitat:

Zitat von Franzl

Ich mache eigentlich keine "spezielle" LC-Diät, habe nur aufgrund der Ratschläge eines Freundes meine Ernährung auf KH-arm umgestellt (bin Diabetiker) und während meiner Recherchen im Internet dieses Forum gefunden. Also an erster Stelle stehen für mich die besseren Blutwerte, dann möchte ich natürlich mein Gewicht halten bzw. weiter reduzieren.

Willkommen!
Auch ich bin Diabetiker und kam ins Forum, weil ich die Folgen des Diabetes loswerden wollte.
Meine Anfangserfolge in dieser Richtung waren spektakulär, aber da ich nicht konsequent genug bin, ist's ein Auf und ab.
ABER: Mein Blutdruck ist ok, meine offenen Beine sind zugeheilt, Insulin spritze ich nicht mehr, also recht erfreulich.
Nur eins, mit low carb komme ich nicht zurecht. Gut geht's mir nur, wenn ich praktisch KH frei futtere.

Wenn ich Dir raten kann, tu ich's gern, aber jetzt geh ich erst mal bis zum 5.11. in Urlaub.

Servus und viel erfolg, Martin

Franzl · 24.10.2007, 15:08

Hallo Martin,
meine Zuckerwerte haben sich in den letzten Wochen extrem verbessert, ich denke, daß bei meiner nächsten Routineuntersuchung meine Tabletten reduziert oder gar ganz abgesetzt werden können.
Jetzt wünsch ich Dir einen schönen Urlaub.

coonie · 24.10.2007, 16:15

hallo Franzl
ich muss mal ganz neugierig fragen: Ist das eine "Paula" ( Gibson Les Paul) auf dem Foto in deiner Signatur ?

die Anne

Franzl · 24.10.2007, 16:30

Hi Anne,
kennst Dich ja gut aus ! Ist eine Aniversary 25/50. Spielst Du auch ?

coonie · 24.10.2007, 16:39

sehr schönes Teil !!
Ich spiele Akkustik Gitarre, ( Ovation und Takamine) hab früher in diversen Bands gesungen, und hatte mal einen Gitarristen mit einer Paula ! Seitdem ziehe ich den Gibson Sound jeder Strat oder Tele vor....

24.10.2007, 10:21	#1
Franzl Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Low Carb Größe: 172 Gewicht: 86,2 Ziel-Gewicht: 86 Alter: 61 Ort: Gau-Weinheim Registriert seit: 19.10.2007 Beiträge: 2.446	Franzl´s Nachtessen Mittwoch, 24.10.07 In den letzten 3 Tagen nichts abgenommen, soger 0,5 kg zugenommen (2 Tage konstant) Da ich fast nur Nacht´s esse fange ich jetzt mit dem heutigen Frühstück an: 4:00 h 1. Mahlzeit 1 Banane 1 Fruchtjoghurt Erdbeere 100 g 2 Scheiben Salami 2 Scheiben Nussschinken 2 Scheiben Hochland-Käse anschließend wieder in die Heia <<< das ist kein Spiegelei - das ist meine Heia 19:00 h (Mittagessen ?) 2 dünne Scheiben Kasseler mir Soße 1 Port. Sauerkraut Getränke: 5 Tassen Kaffee mit Milch ca. 2,5 l Mr.Max-Kirsche + 2 l Leitungswasser __________________ LG Franz Sachentat ist eine Verdrehung der Tatsachen... *Nachtessen* Geändert von Franzl (25.10.2007 um 17:54 Uhr).

24.10.2007, 11:47	#2
chiana Ehren-Mitglied Meine Bilder: 15 Diätart: something in between Größe: 168 Gewicht: 133,7 < 131,2 Körperfett: ?????????????? Ziel-Gewicht: erstmal 100 KILO Alter: 44 Ort: IM SCHÖNEN FRANKENLAND♥MITTELFRANKEN♥ Registriert seit: 13.01.2006 Beiträge: 3.486	Franzl´s Nachtessen hi franzl herzlich willkommen... welche form von lc machst du denn? eine banane alleine hat schon je nach grösse über 25 KH der jogurth hat auch nicht gerade wenig an kh...was isst du denn in der nacht?was trinkst du?all das ist wichtig zu wissen um rauszukriegen warum du nix abnimmst... __________________ grüssle chiana Goji Berry Kapseln(2 STCK 1000mg) täglich ab dem 18.10.2011 GEWICHT am 24.07.2011 137,0 <

24.10.2007, 12:32	#3
Franzl Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Low Carb Größe: 172 Gewicht: 86,2 Ziel-Gewicht: 86 Alter: 61 Ort: Gau-Weinheim Registriert seit: 19.10.2007 Beiträge: 2.446	Franzl´s Nachtessen Hallo Sandra, erstmal vielen Dank für das "willkommen". Genau um jetzt mal festzuhalten, was ich tatsächlich esse, deshalb habe ich heute morgen beschlossen ab jetzt ein Tagebuch zu führen. Ich mache eigentlich keine "spezielle" LC-Diät, habe nur aufgrund der Ratschläge eines Freundes meine Ernährung auf KH-arm umgestellt (bin Diabetiker) und während meiner Recherchen im Internet dieses Forum gefunden. Also an erster Stelle stehen für mich die besseren Blutwerte, dann möchte ich natürlich mein Gewicht halten bzw. weiter reduzieren. Hab hier schon so einige Tips erhalten und versuche auch einiges umzusetzen. Die Banane war relativ klein KH ? Danke schonmal für Deine Angabe bei normaler Größe, der Joghurt hatte 8 KH. Werde mich jetzt künftig auch mehr versuchen mit den exakten Werten zu beschäftigen, habe bisher halt einfach nur KH in Form von Kartoffeln, Nudeln, Reis, Backwaren & Co weggelassen. __________________ LG Franz Sachentat ist eine Verdrehung der Tatsachen... *Nachtessen*

24.10.2007, 13:59	#4
Kai Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006 Beiträge: 11.450	Franzl´s Nachtessen Wie du stehst extra um 4h auf um was zu essen und gehst dann wieder schlafen. Sehr verwirrend. Ich esse wenn ich hunger habe. Das kann auch schon mal nachts sein, aber dann bin ich eben noch wach. Während meiner Schlafphase von 6-12 Stunden esse ich sehr selten was. __________________ *Gruß Klein Grummelchen* "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort

24.10.2007, 14:08	#5
Franzl Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Low Carb Größe: 172 Gewicht: 86,2 Ziel-Gewicht: 86 Alter: 61 Ort: Gau-Weinheim Registriert seit: 19.10.2007 Beiträge: 2.446	Franzl´s Nachtessen Ja Kai, hab das in einem ander Thread schonmal beschrieben (Nachtesser), esse tagsüber sehr selte, werde dann Nachts, oft auch mehrmals wach weil ich Hunger habe, rauche eine anschließend und lege mich dann wieder hin. Also meine Schlafphasen sind (leider) selten länger als 3-4 Stunden. Bin aber mom. dabei (versuche) meine Essensgewohnheiten langsam etwas umzustellen. Man wird sehen, ob´s klappt. __________________ LG Franz Sachentat ist eine Verdrehung der Tatsachen... *Nachtessen*

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24.10.2007, 15:08	#7
Franzl Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Low Carb Größe: 172 Gewicht: 86,2 Ziel-Gewicht: 86 Alter: 61 Ort: Gau-Weinheim Registriert seit: 19.10.2007 Beiträge: 2.446	Franzl´s Nachtessen Hallo Martin, meine Zuckerwerte haben sich in den letzten Wochen extrem verbessert, ich denke, daß bei meiner nächsten Routineuntersuchung meine Tabletten reduziert oder gar ganz abgesetzt werden können. Jetzt wünsch ich Dir einen schönen Urlaub. __________________ LG Franz Sachentat ist eine Verdrehung der Tatsachen... *Nachtessen*

24.10.2007, 16:15	#8
coonie Forum-Profi Registriert seit: 18.08.2007 Beiträge: 181	Franzl´s Nachtessen hallo Franzl ich muss mal ganz neugierig fragen: Ist das eine "Paula" ( Gibson Les Paul) auf dem Foto in deiner Signatur ? die Anne __________________

24.10.2007, 16:30	#9
Franzl Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Low Carb Größe: 172 Gewicht: 86,2 Ziel-Gewicht: 86 Alter: 61 Ort: Gau-Weinheim Registriert seit: 19.10.2007 Beiträge: 2.446	Franzl´s Nachtessen Hi Anne, kennst Dich ja gut aus ! Ist eine Aniversary 25/50. Spielst Du auch ? __________________ LG Franz Sachentat ist eine Verdrehung der Tatsachen... *Nachtessen*

24.10.2007, 16:39	#10
coonie Forum-Profi Registriert seit: 18.08.2007 Beiträge: 181	Franzl´s Nachtessen sehr schönes Teil !! Ich spiele Akkustik Gitarre, ( Ovation und Takamine) hab früher in diversen Bands gesungen, und hatte mal einen Gitarristen mit einer Paula ! Seitdem ziehe ich den Gibson Sound jeder Strat oder Tele vor.... __________________

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