Oceanes Tagebuch

Oceane

Heute gab es bei mir viel zu tun, um Atkins zu beginnen.

Erst hab ich mir eine Einkaufliste geschrieben. Dafür hab ich auch hier im Forum bei den Rezepten gestöbert.

Dann war meine Küche dran: Nen Korb hingestellt und alles reingepackt, auf was ich in Zukunft verzichten sollte. Wow, das war ganz schön viel. Hab den Korb gleich meiner Schwester gebracht und hab mir gleich meine Waage von ihr wiedergeholt. Hab nämlich in letzter Zeit gerne darauf verzichtet, mich da drauf zu stellen, hatte nämlich komischerweise danach immer sooo schlechte Laune

Dann bin ich zum Einkaufen gefahren, um meinen Kühlschrank sinnvoll aufzufüllen. Das hat ewig gedauert, da ich erstmal alles mögliche gegriffen habe und auf die Nährwerttabelle geschaut habe.
Fand es sehr schade, dass bei vielen Lebensmitteln keine Nähwerttabellen drauf sind, v.a. bei Wurst.

Zu Hause hab mich mich auf meine Waage getraut...OH NEE. 127,4 kg.
Das bedeutet also, dass ich einen langen Weg vor mir habe.

Gleich werde ich das Maßband suchen. Die Maßevwerde ich dann auch oben mit in die Statistik eintragen.

Oceane

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Tagebuch/Statistik

Omsti

Herzlich in unserer illustren Runde. Es ist immer wieder nett, wie freundlich und hilfsbereit hier die Menschen sind.

Tips von mir:
Schreib genau auf, wieviel du was ißt, so können wir mal drüber schauen, ob da irgendwas dabei ist, was nicht so günstig ist.
Guck in verschiedene TB rein, du wirst viele Ideen und Rezepte (schau auch in die Rezepteecke !) finden, die dir die Ernährungsumstellung leichter machen.
Die ersten Tage sind nun mal die schwierigsten. Nimm dir ganz viel vor, so daß der Tag noch schneller vergeht..., bleib wenn du Lust auf Essen bekommst nicht zu Hause. Iß nur, wenn du wirklich Hunger hast - und dann sooo richtig !!!
Guck zu, daß du mindestens 2 Wochen aussschließlich (!!) die erlaubten Dinge ißt !!
Ich wünsch dir viel Erfolg und berichte immer mal !!

Liebe Grüße
Sigrid

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am 15.April 2007 begonnen (122 kg)
am 03.10.2007 22 kg abgenommen (100 kg)
am 06.02.2008 30 kg abgenommen (92 kg)

Omsti´s TB

Oceane

Vielen Dank für deine Tipps.
In den anderen TB und in der Rezeptecke hab ich schon einiges nachgelesen.
Ich hoffe ich schaffe es, nur die erlaubten Dinge zu essen...wir werden sehen!

So, folgendes hab ich heute zu mir genommen:

2 kleine Babybel (<0,4KH)

Thunatraum aus der Rezeptecke:
1 Dose Thunfisch (0KH)
60g Mozzarella (0,6KH)
1EL Mayo (0,06KH)
1EL Öl (0KH)

400g Cevapcici (4KH)
ca. 50ml Allioli (0,4KH)

Getränke: 1,5l Grüner Tee (3Beutel) und 1,5l Wasser

Laut meiner Rechnung sind das 5,46KH.

Auf Gemüse kann ich gerne verzichten, ich zwei Vitamintabletten und eine Brausetablette zu mir genommen.

Ich denke ich muss noch mehr trinken. Habe vorher immer Apfel- oder Traubenschorle getrunken, da fiel mir das einfacher.

Gibt es Verbesserungsvorschläge?

P.S. Ich kann mein Maßband nicht finden

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Tagebuch/Statistik

Franzl

Meine Bilder: 1 

Da wünsche ich Dir auch viel Erfolg.
Hast Dich ja gut vorbereitet und gehst es zielstrebig an.
Toi Toi Toi

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LG Franz

Sachentat ist eine Verdrehung der Tatsachen...

Nachtessen

Franzl

Meine Bilder: 1 

Achja zum trinken würde ich Dir Mr. Max empfehlen, 5l-Flaschen 1,29 €.
KH = 0,1 - gibts in den Geschmacksrichtungen Kirsche (superlecker), Apfel, Exotic, Orange, Wasser.
Normal etwas zu süß (mit Wasser verdünnen) aber billig und lecker.
Gibts auch einen gesonderten Beitrag hier im Forum zu.

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LG Franz

Sachentat ist eine Verdrehung der Tatsachen...

Nachtessen

Oceane

Hallöchen

Wenn ich das nicht so zielstrebig machen würde, würde ich es irgendwann zu sehr schleifen lassen.

Außerdem möchte ich mich nächsten Sommer wieder in einen Badeanzug (oder sogar Bikini???) trauen.
War die letzten Jahre echt schlimm. Wir haben nen Pool im Garten stehen und ich bin nur ganz selten reingegangen, weil ich mich geschämt habe, mich vor anderen so leicht bekleidet zu zeigen.

Hmm..über diese Erfrischungsgetränke in den Kanistern hab ich auch schon nachgedacht. Die hab ich ne Zeit lang mit Mineralwasser gemischt getrunken, aber mir hat nur Kirsche richtig geschmeckt. Aber leider gibts Kirsche in dem Laden, wo ich es gekauft hatte, nicht mehr. Aber vielleicht versuch ich die anderen Geschmacksrichtungen nochmal, schmeckt wahrscheinlich trotzdem besser als Wasser pur.

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Tagebuch/Statistik

Franzl

Meine Bilder: 1 

Also Kirsche schmeckt super, ich bevorzuge Leitungswasser zum mischen.
Apfel schmeckt etwas arg künstlich - mehr Wasser, Exotic ist für mich der Renner, aber absolut unverdünnt, Orange hab ich noch nicht probiert.
Gibts hier bei Aldi, Kaufland und Ratio, sonst hab ich´s noch nicht gesehen.

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LG Franz

Sachentat ist eine Verdrehung der Tatsachen...

Nachtessen

Oceane

Also bis jetzt ging es mir nicht so pralle.
Seit gestern Abend habe ich schreckliche Kopfschmerzen, bisher haben auch Kopfschmerztabletten nicht geholfen. Ich bin froh, dass ich am Wochenende angefangen habe.
Außerdem wurde mir gestern Abend/Nacht total übel. Dementsprechend hab ich auch geschlafen.

Bis heute Mittag hatte ich auch überhaupt keinen Appetit. Seitdem gehts wieder, ich musste aber auf sehr fettige Speisen verzichten, allein vom dran denken wurde und wird mir wieder schlecht.

Morgen früh werde ich mich wieder auf die Waage stellen, in der Hoffnung, dass sich die "Qualen" gelohnt haben.
Und ich hoffe, dass es mir morgen besser geht, hab nen sehr langen anstrengenden Tag vor mir.

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Tagebuch/Statistik

Bamboocha

Meine Bilder: 21 

Hallo Oceane...

das mit dem Kopfweh am Anfang ist völlig normal... keine Sorge das gibt sich nach ein paar Tagen...

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Ich mache keine Diät, ich lebe ab jetzt nur anders!

I Love Geocaching!