back to the roots

safari

hallo, werde mich mal an einem tagebuch versuchen.
abgesehen von neuigkeiten gibts hier jedoch nicht sehr viel über ernährung. wieso? weil ich eigentlich jeden tag so ziemlich das gleiche esse.

morgens:
eieromlett mit etwas käse, schinken, zwiebelchen.
kaffee

manchmal auch nur kaffee.

mittags:
gebratener fisch, fleisch oder huhn,
mit gemüsevariante und salat mit viel olivenöl
avocado!

abends:
das selbe wie mittags.

was mir fehlt: (zu beginn war es nicht so einfach) jedoch zur zeit fehlt mir eigentlich gar nichts
ausser meinem geliebten reis + kaffee!

nun ja ich habe jetzt 4 wo phase 1 gemacht (natürlich mit ausrutschern), und mich seit der 5. wo auch ab und zu mit nüssen vollgestopft.

und heute hat es begonnen: ich fühle mich wie zugeschnürt und habe irgendwie gar keinen hunger mehr....
meine portionen werden also immer kleiner. ich weiss jetzt nicht ob das sehr sinnvoll ist¿
naja, mal sehen wie es weitergeht.

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phase I wo1. -3.7 / wo2. +1.4 / wo3. -2 / wo 4+5. -1,2 /
phase II wo6 +-0