Karlchens große Niederlage

Lycell · 12.11.2007, 15:55

Wer ist Karl? Karl ist der kleine Bruder von Otto. Und Otto ist (in einem anderen Forum) der Böse, der einen in der Nikotinsucht gefangen hält. Dort ist es so, dass, wenn Otto endlich abhaut, Karl kommt (es gibt keine Leere im Universum) und Karl hat jede Menge Pfunde und Körperfett im Gepäck.

Solange ich mit Otto zugange war, hat mich mein Gewicht nicht interessiert. Aber nun denke ich, dass ich eh alles leisten kann und dass ich den großen Zweikampf mit Karl locker gewinnen kann.

Also: Ring frei zur ersten Runde.

Primär will ich erst mal nur zum Ausgangsgewicht zurück, als ich mich mit Otto anlegte, also so etwa 67 Kilo. Aber da ich mir immer gewünscht habe, mal rauszufinden, wie man sich mit 65 Kilo fühlt, wäre das natürlich noch viel besser. Und wenn ich dann gerade dabei bin.....

Start am 09.11.07 mit 71,8 kg
Heute am 12.11.07 sind es 70,6 -> ist ein Anfang

Das Dumme ist, dass ich unheimlich gern esse – eigentlich dauernd. Spätestens nach zwei Stunden muß ich futtern, naschen, essen. Und wenn ich mich voll an Phase 1 halte, was ich tue, dann habe ich fast Probleme, meinen Kalorienbedarf zu erfüllen. Okay, bisschen drunter ist ja nicht schlimm. Aber 1000 ckal/Tag will ich mir wirklich nicht antun.

Zur Arbeit radle ich jeden Tag, das sind 2x40 Minuten Bewegung. Ansonsten halt sitzender Beruf und auch ansonsten keinen Sport. Außer Wii-Sports, falls das wer kennt

Zwischen 1500 und 1900 liege ich jetzt. Zuviel? KH sind im Schnitt bei 10, meist drunter. Alle Nährwerte errechnet mir ein selbst geschriebenes Programm, so dass ich recht leicht abschätzen kann, was geht. Ich füttere das Programm abends mit allem, was am nächsten Tag auf den Tisch darf und sehe so gleich, ob noch was geht oder was weg soll. Macht Spaß

Das größte Problem wird sein: dabei bleiben.

Deshalb wird jetzt erst mal nur die erste Runde ausgekämpft. Und die erstreckt sich über 14 Tage Phase 1. Ich denke doch, dass Karl am Ende ein paar kräftige blaue Flecken davon tragen wird.

Kai · 12.11.2007, 16:56

im Keton-Club.

Also Nikotinentzug und einige andere Unwegsamkeiten brachten mir so +30-40kg.
Das kann man aber eben nicht explizit sagen, es sind halt viel Faktoren beteiligt.

Unbedingt ein Buch zum Thema Atkins/LC lesen. Sonst versteht man es einfach nicht und weiß nicht was warum geht oder eben nicht geht.

Viel Erfolg und viel Spaß im Forum.

Banshee · 12.11.2007, 17:10

Hallo Lycell

Habe anscheinend im gleichen Forum das Rauchen bekämpft, Otto ist mir jedenfalls ein Begriff

Und es folgten 20 Kilo Gewichtszunahme, allerdings ohne dass ich mehr gegessen habe!

Da ich keine Lust mehr hatte auf spartanische Diäten, die doch nichts bringen, war Atkins mein letzter Versuch - und es funktionierte!
Die Pfunde purzelten in Null-komma-nichts und es geht mir so gut wie nie!

Wünsche dir auch viel Erfolg!

Lycell · 13.11.2007, 10:33

Der gestrige Ringkampf mit Karlchen ging leider unentschieden aus. Okay, jeden Tag wiegen ist Blödsinn, aber ich mach’s trotzdem. Gibt so hübsche Grafiken in Excel, wenn man viele Zahlen hat.

Also immer noch 70,6 heute morgen und das trotz nur 9 KH und 1800 cKal. Wahrscheinlich war die eingehende Beschäftigung mit all den leckeren, nahrhaften Dingen der Phase 2, die ja kommen wird, zu gehaltvoll.

Karlchen sitzt in seiner Ecke und grinst. Ich hab mein heutiges Omelett mit etwas Champignons und Broccoli (ganz wenig) angereichert und dafür jetzt Kraft zum Weitermachen. Das erste richtige Futter seit Freitag, denn Blattsalat allein ist was für Rindviecher, aber nicht für Menschen. Heute kriegt Karlchen bestimmt was auf die Nase.

Heute, an Tag 5, kann ich immerhin laut verkünden: Phase 1 ist keine Ernährung. Bin ich froh, dass ich kein Steinzeitmensch bin und die neuzeitliche Ernährung kenne. Irgendwie hab ich so meine Zweifel, dass ich das 14 Tage lang durchziehe.

Aber womöglich habe ich nur übersehen, was ich leckeres essen darf? Fisch mag ich nicht so, Fleisch und Eier kann ich nicht mehr sehen und das bisschen Blattsalat reicht mir hinten und vorn nicht (ich liebe Grünzeug). Und 110g Käse sind auch nicht gerade viel, vor allem, wenn man mindestens 50g in Form von Cräckern benötigt.

So, genug gejammert. Es bringt nichts, auf das zu schauen, was es (jetzt) nicht gibt, also Nüsse und Quark, sondern auf das, was möglich ist. Und irgendwann wird es mir noch gelingen, aus den Zutaten von Phase 1 den wundervollsten Kuchen zu backen, der denkbar ist.

Problematisch ist ohnehin nur das Frühstück. Mensch ist halt Brot gewohnt. Mittags eß ich besser als zuvor. Und zum Nachmittagskaffee was Süßes fehlt mir auch.

Aber im Grunde geht es mir phantastisch; ich bin satt und rund (wobei letzteres ja geändert werden soll

)

Lycell · 14.11.2007, 07:31

Gestern abend kurz geschaut - uff, das waren ja nur 1100 cKal. Puh, viel zu wenig.

Und dann habe ich geschlemmt. Leinsamen, EW-Pulver, Ei, Kakao und Backpulver, rühren, ab in die Mikro. Ergab sechs Mini-Tassenkuchen, von denen ich mir zwei gleich genehmigte. Und dazu einen großen Löffel geschlagene Sahne. Das war einfach nur göttlich.

Karlchen hat sich gefreut, vor allem über die Schlagsahne

Heute morgen aber hat die Waage mich gelobt. Wieder was runter. Prächtig.

Allerdings, mit ein bißchen Abstand betrachtet, muß ich schon sagen, daß Leinsamenmehl geschmacklich nicht an die Kunstwerke der Feinbäckerei heranreicht. Nur bietet Phase1 eben kaum Möglichkeiten der Verfeinerung. Außerdem brauch ich das nicht täglich. Insofern wars besser als eine Schokosahnetorte aus der Konditorei, die ich nicht essen dürfte

**Bea60** · 14.11.2007, 08:26

Schön das es läuft!!

Jetzt "nur" noch durchhalten..

Lycell · 14.11.2007, 20:03

Danke, Bea.

Zitat:

Zitat von Bea60

Jetzt "nur" noch durchhalten..

Nur ist gut

Stolpersteine wird es genug geben. Ich kann drüber fallen oder ein Häuschen drauß bauen. Aber ich hoffe, daß das Forum die Motivation mit am Leben erhält.

Ich merke, daß derzeit meine Konstitution nicht so gut ist. Radfahren strengt mehr an als sonst. Muß nicht an der Ernährung liegen. Aber es wurmt, da ich ja viel fahre und nicht gerne keuche

Mal beobachten....

Heute 118g Fett, 119g Eiweiß und 13 KH bei 1580 cKal.....
Ausgewogen klingt das nicht, aber mir gehts gut dabei.

Was ich lustig finde: in der Firma bin ich (dermaleinst die Verfrorendste der Mitarbeiter) die einzige derzeit, der es richtig warm ist. Ich denke fast, daß es auch Wärme erzeugt, so viel Fett verbrennen zu müssen... find ich gut

Keks64 · 16.11.2007, 11:29

Habe dich gefunden! Klasse, dass es bei dir so gut läuft. Das macht Mut.
Bei mir ist es nicht Karl, das war ich ganz alleine

Lycell · 16.11.2007, 20:17

Na, so großartig war der Erfolg bisher nicht, jedenfalls dann nicht, wenn ich mich an den Beispielen in Atkins Büchern messe.

Habe insgesamt 8cm abgenommen und die leider an der Brust und nicht in der Bauchgegend. Bauch hat sogar zugelegt

Aber ich denke mal, das hat was mit dem derzeitigen mangelnden Stuhlgang zu tun. Das wird schon wieder.

1,8 kg Gewichtsabnahme erscheint mir nicht unbedingt viel. Angeblich sind ja die rund 400g Glykogenvorräte des Körpers in etwa 2 Litern Wasser gelagert. Wo, verflixt, sind also diese rund 600g, die ich doch eigentlich auch weg haben müßte, da ich voll in Ketose bin *grummel*

Durchschnittliche tägliche Nahrungsaufnahme seit Atkins-Start:
Kilokalorien: 1514.0 kcal
Fett, gesamt: 116.3 g
davon muF: 11.6 g
Kohlehydrate: 9.1 g
Eiweiß: 108.0 g
Wasser: 2360.0 g

Ich muß zugegeben, schon lange nicht mehr längere Zeit so viel und so gesund gegessen zu haben und, mehr noch, schmackhaft und ohne jegliches Verlustgefühl.

Da bin ich doch glatt auf die zweite Woche gespannt...

Keks64 · 17.11.2007, 10:08

Immer langsam! Leider sind wir keine 18 mehr und dann geht es eben langsamer. Ich finde es schon toll, was du bis jetzt geschafft hast.
Mein Tipp für deinen Bauch ist das Forum Knäcke aus Leinsamen. Das treibt dir alles aus

gruß Keks

12.11.2007, 15:55	#1
Lycell Bewohner/in Diätart: Atkins Phase I/II Größe: 155 Gewicht: 72 Körperfett: 39 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 59 Ort: Ludwigshafen Registriert seit: 11.11.2007 Beiträge: 526	Karlchens große Niederlage Wer ist Karl? Karl ist der kleine Bruder von Otto. Und Otto ist (in einem anderen Forum) der Böse, der einen in der Nikotinsucht gefangen hält. Dort ist es so, dass, wenn Otto endlich abhaut, Karl kommt (es gibt keine Leere im Universum) und Karl hat jede Menge Pfunde und Körperfett im Gepäck. Solange ich mit Otto zugange war, hat mich mein Gewicht nicht interessiert. Aber nun denke ich, dass ich eh alles leisten kann und dass ich den großen Zweikampf mit Karl locker gewinnen kann. Also: Ring frei zur ersten Runde. Primär will ich erst mal nur zum Ausgangsgewicht zurück, als ich mich mit Otto anlegte, also so etwa 67 Kilo. Aber da ich mir immer gewünscht habe, mal rauszufinden, wie man sich mit 65 Kilo fühlt, wäre das natürlich noch viel besser. Und wenn ich dann gerade dabei bin..... Start am 09.11.07 mit 71,8 kg Heute am 12.11.07 sind es 70,6 -> ist ein Anfang Das Dumme ist, dass ich unheimlich gern esse – eigentlich dauernd. Spätestens nach zwei Stunden muß ich futtern, naschen, essen. Und wenn ich mich voll an Phase 1 halte, was ich tue, dann habe ich fast Probleme, meinen Kalorienbedarf zu erfüllen. Okay, bisschen drunter ist ja nicht schlimm. Aber 1000 ckal/Tag will ich mir wirklich nicht antun. Zur Arbeit radle ich jeden Tag, das sind 2x40 Minuten Bewegung. Ansonsten halt sitzender Beruf und auch ansonsten keinen Sport. Außer Wii-Sports, falls das wer kennt Zwischen 1500 und 1900 liege ich jetzt. Zuviel? KH sind im Schnitt bei 10, meist drunter. Alle Nährwerte errechnet mir ein selbst geschriebenes Programm, so dass ich recht leicht abschätzen kann, was geht. Ich füttere das Programm abends mit allem, was am nächsten Tag auf den Tisch darf und sehe so gleich, ob noch was geht oder was weg soll. Macht Spaß Das größte Problem wird sein: dabei bleiben. Deshalb wird jetzt erst mal nur die erste Runde ausgekämpft. Und die erstreckt sich über 14 Tage Phase 1. Ich denke doch, dass Karl am Ende ein paar kräftige blaue Flecken davon tragen wird.

12.11.2007, 16:56	#2
Kai Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006 Beiträge: 11.450	Karlchens große Niederlage im Keton-Club. Also Nikotinentzug und einige andere Unwegsamkeiten brachten mir so +30-40kg. Das kann man aber eben nicht explizit sagen, es sind halt viel Faktoren beteiligt. Unbedingt ein Buch zum Thema Atkins/LC lesen. Sonst versteht man es einfach nicht und weiß nicht was warum geht oder eben nicht geht. Viel Erfolg und viel Spaß im Forum. __________________ *Gruß Klein Grummelchen* "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort

12.11.2007, 17:10	#3
Banshee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins + Dukan Größe: 165 Gewicht: 48 Körperfett: Wer will das wissen? 8-) Ziel-Gewicht: gibt´s nicht mehr Ort: BS Registriert seit: 22.07.2007 Beiträge: 7.560	Karlchens große Niederlage Hallo Lycell Habe anscheinend im gleichen Forum das Rauchen bekämpft, Otto ist mir jedenfalls ein Begriff Und es folgten 20 Kilo Gewichtszunahme, allerdings ohne dass ich mehr gegessen habe! Da ich keine Lust mehr hatte auf spartanische Diäten, die doch nichts bringen, war Atkins mein letzter Versuch - und es funktionierte! Die Pfunde purzelten in Null-komma-nichts und es geht mir so gut wie nie! Wünsche dir auch viel Erfolg! __________________ Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist. Theodore Roosevelt *Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.* Franz Kafka Tagebuch *** Futterbuch

13.11.2007, 10:33	#4
Lycell Bewohner/in Diätart: Atkins Phase I/II Größe: 155 Gewicht: 72 Körperfett: 39 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 59 Ort: Ludwigshafen Registriert seit: 11.11.2007 Beiträge: 526	Unentschieden Der gestrige Ringkampf mit Karlchen ging leider unentschieden aus. Okay, jeden Tag wiegen ist Blödsinn, aber ich mach’s trotzdem. Gibt so hübsche Grafiken in Excel, wenn man viele Zahlen hat. Also immer noch 70,6 heute morgen und das trotz nur 9 KH und 1800 cKal. Wahrscheinlich war die eingehende Beschäftigung mit all den leckeren, nahrhaften Dingen der Phase 2, die ja kommen wird, zu gehaltvoll. Karlchen sitzt in seiner Ecke und grinst. Ich hab mein heutiges Omelett mit etwas Champignons und Broccoli (ganz wenig) angereichert und dafür jetzt Kraft zum Weitermachen. Das erste richtige Futter seit Freitag, denn Blattsalat allein ist was für Rindviecher, aber nicht für Menschen. Heute kriegt Karlchen bestimmt was auf die Nase. Heute, an Tag 5, kann ich immerhin laut verkünden: Phase 1 ist keine Ernährung. Bin ich froh, dass ich kein Steinzeitmensch bin und die neuzeitliche Ernährung kenne. Irgendwie hab ich so meine Zweifel, dass ich das 14 Tage lang durchziehe. Aber womöglich habe ich nur übersehen, was ich leckeres essen darf? Fisch mag ich nicht so, Fleisch und Eier kann ich nicht mehr sehen und das bisschen Blattsalat reicht mir hinten und vorn nicht (ich liebe Grünzeug). Und 110g Käse sind auch nicht gerade viel, vor allem, wenn man mindestens 50g in Form von Cräckern benötigt. So, genug gejammert. Es bringt nichts, auf das zu schauen, was es (jetzt) nicht gibt, also Nüsse und Quark, sondern auf das, was möglich ist. Und irgendwann wird es mir noch gelingen, aus den Zutaten von Phase 1 den wundervollsten Kuchen zu backen, der denkbar ist. Problematisch ist ohnehin nur das Frühstück. Mensch ist halt Brot gewohnt. Mittags eß ich besser als zuvor. Und zum Nachmittagskaffee was Süßes fehlt mir auch. Aber im Grunde geht es mir phantastisch; ich bin satt und rund (wobei letzteres ja geändert werden soll )

14.11.2007, 07:31	#5
Lycell Bewohner/in Diätart: Atkins Phase I/II Größe: 155 Gewicht: 72 Körperfett: 39 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 59 Ort: Ludwigshafen Registriert seit: 11.11.2007 Beiträge: 526	Karlchens große Niederlage Gestern abend kurz geschaut - uff, das waren ja nur 1100 cKal. Puh, viel zu wenig. Und dann habe ich geschlemmt. Leinsamen, EW-Pulver, Ei, Kakao und Backpulver, rühren, ab in die Mikro. Ergab sechs Mini-Tassenkuchen, von denen ich mir zwei gleich genehmigte. Und dazu einen großen Löffel geschlagene Sahne. Das war einfach nur göttlich. Karlchen hat sich gefreut, vor allem über die Schlagsahne Heute morgen aber hat die Waage mich gelobt. Wieder was runter. Prächtig. Allerdings, mit ein bißchen Abstand betrachtet, muß ich schon sagen, daß Leinsamenmehl geschmacklich nicht an die Kunstwerke der Feinbäckerei heranreicht. Nur bietet Phase1 eben kaum Möglichkeiten der Verfeinerung. Außerdem brauch ich das nicht täglich. Insofern wars besser als eine Schokosahnetorte aus der Konditorei, die ich nicht essen dürfte __________________ Es kommt nicht so sehr darauf an, welche Figur man hat, sondern welche Figur man macht. Start am 09.11.2007 - Tagebuch hier, Gewichtsstatistik hier

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14.11.2007, 08:26	#6
Bea60 Restauratorin Moderator/in Meine Bilder: 349 Diätart: Detlef Pape/LC Größe: 175 Gewicht: 80 Startgewicht Körperfett: 28% bei Start Ziel-Gewicht: 67 Alter: 52 Ort: bei Karlsruhe Registriert seit: 08.12.2005 Beiträge: 11.748	Karlchens große Niederlage Schön das es läuft!! Jetzt "nur" noch durchhalten.. __________________ Monats-Statistik seit Dezember 2005

16.11.2007, 11:29	#8
Keks64 Entdecker/in Diätart: Low Carb Größe: 152 Gewicht: 75,4 Körperfett: will ich besser garnicht wissen Ziel-Gewicht: erst einmal 60kg Ort: hoch im Norden Registriert seit: 15.11.2007 Beiträge: 34	Karlchens große Niederlage Habe dich gefunden! Klasse, dass es bei dir so gut läuft. Das macht Mut. Bei mir ist es nicht Karl, das war ich ganz alleine __________________ Ohne Humor macht das Leben keinen Spaß

16.11.2007, 20:17	#9
Lycell Bewohner/in Diätart: Atkins Phase I/II Größe: 155 Gewicht: 72 Körperfett: 39 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 59 Ort: Ludwigshafen Registriert seit: 11.11.2007 Beiträge: 526	Eine Woche später... Na, so großartig war der Erfolg bisher nicht, jedenfalls dann nicht, wenn ich mich an den Beispielen in Atkins Büchern messe. Habe insgesamt 8cm abgenommen und die leider an der Brust und nicht in der Bauchgegend. Bauch hat sogar zugelegt Aber ich denke mal, das hat was mit dem derzeitigen mangelnden Stuhlgang zu tun. Das wird schon wieder. 1,8 kg Gewichtsabnahme erscheint mir nicht unbedingt viel. Angeblich sind ja die rund 400g Glykogenvorräte des Körpers in etwa 2 Litern Wasser gelagert. Wo, verflixt, sind also diese rund 600g, die ich doch eigentlich auch weg haben müßte, da ich voll in Ketose bin grummel Durchschnittliche tägliche Nahrungsaufnahme seit Atkins-Start: Kilokalorien: 1514.0 kcal Fett, gesamt: 116.3 g davon muF: 11.6 g Kohlehydrate: 9.1 g Eiweiß: 108.0 g Wasser: 2360.0 g Ich muß zugegeben, schon lange nicht mehr längere Zeit so viel und so gesund gegessen zu haben und, mehr noch, schmackhaft und ohne jegliches Verlustgefühl. Da bin ich doch glatt auf die zweite Woche gespannt... __________________ Es kommt nicht so sehr darauf an, welche Figur man hat, sondern welche Figur man macht. Start am 09.11.2007 - Tagebuch hier, Gewichtsstatistik hier

17.11.2007, 10:08	#10
Keks64 Entdecker/in Diätart: Low Carb Größe: 152 Gewicht: 75,4 Körperfett: will ich besser garnicht wissen Ziel-Gewicht: erst einmal 60kg Ort: hoch im Norden Registriert seit: 15.11.2007 Beiträge: 34	Karlchens große Niederlage Immer langsam! Leider sind wir keine 18 mehr und dann geht es eben langsamer. Ich finde es schon toll, was du bis jetzt geschafft hast. Mein Tipp für deinen Bauch ist das Forum Knäcke aus Leinsamen. Das treibt dir alles aus gruß Keks __________________ Ohne Humor macht das Leben keinen Spaß

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