Yamina's neues Leben

Yamina · 09.12.2007, 15:20

Yamina's neues Leben

Bisher hatte ich nur ein geschlossenes Tagebuch und irgendwie wird mir das so eintönig zu langweilig. Ist doch viel freundlicher und motivierender, wenn irgendjemand seinen Senf dazu gibt

Gewicht weiß ich nicht, liegt irgendwo Ende 50 kg. Ich wieg mich grundsätzlich einfach nicht mehr, weil ich mich damit eh nur bekloppt mache und ein Leben ohne Essstörung mehr im Vordergrund stehen soll. Ich mach das Ganze lieber an Maßen und damit auch an meinen Klamotten fest.

Statistik

Oberbrust ~ Unterbrust ~ Taille ~ Bauch ~ Hüfte ~ Oberschenkel ~ Unterschenkel
09.12.2007 - 90 ~ 80 ~ 71 ~ 83 ~ 94 ~ 53,5 ~ 36
13.12.2007 - 90 ~ 78 ~ 69 ~ 82 ~ 93,5 ~ 52 ~ 35
16.12.2007 - 89 ~ 77 ~ 69 ~ 81,5 ~ 93,5 ~ 52 ~ 35

Ziel

maximal wie 31.07.2007 - 88 ~ 75 ~ 66 ~ 80 ~ 90 ~ 49 ~ 34
Nicht weniger!

Also auf geht's!

DogmaMinden · 09.12.2007, 16:08

Zitat:

Zitat von Yamina

Ich mach das Ganze lieber an Maßen und damit auch an meinen Klamotten fest.

Gute Einstellung

Yamina · 09.12.2007, 16:12

Danke

Gewichtsangaben sind bei mir nämlich ne ganz gefähliche Sache, weil ich mir dann schnell Körpermaße senseits der Realität einbilde und ich mich momentan, denke ich, endlich mal halbwegs auf einen Blick in den Spiegel verlassen kann.

Yamina · 09.12.2007, 20:35

09. Dezember 2007

Während dem Backen ~ 19.00 Uhr

4 kleine Apfelkekse ~ 2,35g KH
etwas Käsekuchen- und Vanillekipferlteig ~ 0,4g KH
ca. 100g Apfelschalen ~ 3g KH?

Abendessen ~ 21.00 Uhr

170g Putenbrust ~ 0g KH
29g Exquisa Vital Frischkäse ~ 0,96g KH
34g Schwarzwälder Schinken ~ 0,34g KH
5g Erdnussöl ~ 0g KH

Getrunken

5 Liter

Gesamt: 7,05g KH?

Da krank, kaum Hunger oder Appetit. Das Abendessen war eigentlich nur gezwungenermaßen, weil ich wenigstens noch irgendwas an Eiweiß für heute haben wollte ...

Yamina · 10.12.2007, 12:25

10. Dezember 2007

Mittagessen ~ 13.00 Uhr

150g Eisbergsalat ~ 2,35g KH
95g Gurke ~ 1,72g KH
125g Tomaten ~ 3,25g KH
Kräuteressig ~ 0g KH
Arganöl ~ 0g KH

Zwischenmahlzeit ~ 14.45 Uhr

1 Croissont-Brötchen ~ 1,59g KH
45g Almette Feine Kräuter ~ 0,9g KH
75g Gurkensülze ~ 0,19g KH
57g Lachshering in Öl ~ 0g KH

Getrunken

4,6 Liter

Gesamt: 10g KH

Ich hab sowas von keinen Bock auf Essen, wie ich's echt selten erlebt hab ...

Yamina · 11.12.2007, 15:04

11. Dezember 2007

Frühstück ~ 08.45 Uhr

100g Schwarzwälder Schinken ~ 1g KH
1 Kugel Mozzarella ~ 0g KH
280g Eisbergsalat ~ 1,5g KH
150g Gurke ~ 0,75g KH
100g Cherrytomaten
Essig
23g Arganöl

Und dann wurd mir plötzlich schlecht

Von dem Salat ist, schätz ich mal, nich viel dringeblieben ...

Zwischendurch ~ 11.00 Uhr

1 Vanillekipferl ~ 0,25g KH
5 Apfelkekse ~ 3,81g KH

Abends ~ 10.00 Uhr

einige Gabeln Makrele und Hering ~ 0g KH

Getrunken

4 Liter

Ketostix

Morgens ~ 0,4g/l (++)

Gesamt: ~ 7,31g KH

Yamina · 12.12.2007, 12:46

Mittwoch ~ 12. Dezember 2007

Frühstück ~ 10.00 Uhr

120g Putenbrust ~ 0g KH
38g Schwarzwälder Schinken ~ 0,38g KH
25g Exquisa Vital Frischkäse ~ 0,83g KH
5g Erdnussöl ~ 0g KH

258g Eisbergsalat ~ 4,05g KH
150g Gurke ~ 2,71g KH
189g Cherrytomaten ~ 4,91g KH
Essig ~ 0g KH
25g Arganöl ~ 0g KH

Mittags ~ 15.00 Uhr

80g Makrele in Öl ~ 0g KH
200g Hering ~ 0g KH

Getrunken

4 Liter

Ketostix

Morgens ~ 0,8g/l (+++)

Gesamt: 12,88g KH

barbara1979 · 12.12.2007, 14:30

Na, geht's Dir heute besser? hoffentlich keine Übelkeit mehr?

LG,
Barbara

Yamina · 12.12.2007, 17:41

Huhu

Lieb das du fragst

Übelkeit hab ich zum Glück nicht mehr, aber ich hab das Gefühl, meine Erkältung wird immer schlimmer, statt besser

Ich häng eigentlich den ganzen Tag nur im Bett, zwing mich zwischendurch mal was zu essen, was ich nicht mal mehr schmecken kann und hoff, dass es irgendwie rum geht, was es aber nicht tut

Liebe Grüße
Yamina

Yamina · 13.12.2007, 10:38

Donnerstag ~ 13. Dezember 2007

Mittagessen ~ 11.45 Uhr

100g Makrele in Öl ~ 0g KH
100g Hering + ein paar Zwiebel- und Gewürzgurkenstückchen ~ 1g KH
20g Gurkensülze ~ 0,06g KH

240g Eisbergsalat ~ 3,77g KH
200g Gurke ~ 3,62g KH
148g Cherrytomaten ~ 3,85g KH
Essig ~ 0g KH
20g Arganöl ~ 0g KH

Abendessen ~ 16.30 Uhr

25g Makrele in Öl ~ 0g KH
195g Hering + ein paar Zwiebel- und Gewürzgurkenstückchen ~ 2g KH
65g Gurkensülze ~ 0,2g KH

Später ~ 20.15 Uhr

ca. 60g Almette Feine Kräuter Doppelrahmfrischkäse

Getrunken

4,8 Liter

Ketostix

Morgens ~ 0,4g/l (++)

Gesamt: 14,5g KH

09.12.2007, 15:20	#1
Yamina Forum-Profi Meine Bilder: 2 Registriert seit: 25.11.2007 Beiträge: 208	Yamina's neues Leben Yamina's neues Leben Bisher hatte ich nur ein geschlossenes Tagebuch und irgendwie wird mir das so eintönig zu langweilig. Ist doch viel freundlicher und motivierender, wenn irgendjemand seinen Senf dazu gibt Gewicht weiß ich nicht, liegt irgendwo Ende 50 kg. Ich wieg mich grundsätzlich einfach nicht mehr, weil ich mich damit eh nur bekloppt mache und ein Leben ohne Essstörung mehr im Vordergrund stehen soll. Ich mach das Ganze lieber an Maßen und damit auch an meinen Klamotten fest. Statistik Oberbrust ~ Unterbrust ~ Taille ~ Bauch ~ Hüfte ~ Oberschenkel ~ Unterschenkel 09.12.2007 - 90 ~ 80 ~ 71 ~ 83 ~ 94 ~ 53,5 ~ 36 13.12.2007 - 90 ~ 78 ~ 69 ~ 82 ~ 93,5 ~ 52 ~ 35 16.12.2007 - 89 ~ 77 ~ 69 ~ 81,5 ~ 93,5 ~ 52 ~ 35 Ziel maximal wie 31.07.2007 - 88 ~ 75 ~ 66 ~ 80 ~ 90 ~ 49 ~ 34 Nicht weniger! Also auf geht's! Geändert von Yamina (16.12.2007 um 11:00 Uhr).

09.12.2007, 16:12	#3
Yamina Forum-Profi Meine Bilder: 2 Registriert seit: 25.11.2007 Beiträge: 208	Yamina's neues Leben Danke Gewichtsangaben sind bei mir nämlich ne ganz gefähliche Sache, weil ich mir dann schnell Körpermaße senseits der Realität einbilde und ich mich momentan, denke ich, endlich mal halbwegs auf einen Blick in den Spiegel verlassen kann.

09.12.2007, 20:35	#4
Yamina Forum-Profi Meine Bilder: 2 Registriert seit: 25.11.2007 Beiträge: 208	Yamina's neues Leben 09. Dezember 2007 Während dem Backen ~ 19.00 Uhr 4 kleine Apfelkekse ~ 2,35g KH etwas Käsekuchen- und Vanillekipferlteig ~ 0,4g KH ca. 100g Apfelschalen ~ 3g KH? Abendessen ~ 21.00 Uhr 170g Putenbrust ~ 0g KH 29g Exquisa Vital Frischkäse ~ 0,96g KH 34g Schwarzwälder Schinken ~ 0,34g KH 5g Erdnussöl ~ 0g KH Getrunken 5 Liter Gesamt: 7,05g KH? Da krank, kaum Hunger oder Appetit. Das Abendessen war eigentlich nur gezwungenermaßen, weil ich wenigstens noch irgendwas an Eiweiß für heute haben wollte ... Geändert von Yamina (10.12.2007 um 14:40 Uhr).

10.12.2007, 12:25	#5
Yamina Forum-Profi Meine Bilder: 2 Registriert seit: 25.11.2007 Beiträge: 208	Yamina's neues Leben 10. Dezember 2007 Mittagessen ~ 13.00 Uhr 150g Eisbergsalat ~ 2,35g KH 95g Gurke ~ 1,72g KH 125g Tomaten ~ 3,25g KH Kräuteressig ~ 0g KH Arganöl ~ 0g KH Zwischenmahlzeit ~ 14.45 Uhr 1 Croissont-Brötchen ~ 1,59g KH 45g Almette Feine Kräuter ~ 0,9g KH 75g Gurkensülze ~ 0,19g KH 57g Lachshering in Öl ~ 0g KH Getrunken 4,6 Liter Gesamt: 10g KH Ich hab sowas von keinen Bock auf Essen, wie ich's echt selten erlebt hab ... Geändert von Yamina (11.12.2007 um 15:05 Uhr).

11.12.2007, 15:04	#6
Yamina Forum-Profi Meine Bilder: 2 Registriert seit: 25.11.2007 Beiträge: 208	Yamina's neues Leben 11. Dezember 2007 Frühstück ~ 08.45 Uhr 100g Schwarzwälder Schinken ~ 1g KH 1 Kugel Mozzarella ~ 0g KH 280g Eisbergsalat ~ 1,5g KH 150g Gurke ~ 0,75g KH 100g Cherrytomaten Essig 23g Arganöl Und dann wurd mir plötzlich schlecht Von dem Salat ist, schätz ich mal, nich viel dringeblieben ... Zwischendurch ~ 11.00 Uhr 1 Vanillekipferl ~ 0,25g KH 5 Apfelkekse ~ 3,81g KH Abends ~ 10.00 Uhr einige Gabeln Makrele und Hering ~ 0g KH Getrunken 4 Liter Ketostix Morgens ~ 0,4g/l (++) Gesamt: ~ 7,31g KH __________________ Geändert von Yamina (12.12.2007 um 12:46 Uhr).

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12.12.2007, 12:46	#7
Yamina Forum-Profi Meine Bilder: 2 Registriert seit: 25.11.2007 Beiträge: 208	Yamina's neues Leben Mittwoch ~ 12. Dezember 2007 Frühstück ~ 10.00 Uhr 120g Putenbrust ~ 0g KH 38g Schwarzwälder Schinken ~ 0,38g KH 25g Exquisa Vital Frischkäse ~ 0,83g KH 5g Erdnussöl ~ 0g KH 258g Eisbergsalat ~ 4,05g KH 150g Gurke ~ 2,71g KH 189g Cherrytomaten ~ 4,91g KH Essig ~ 0g KH 25g Arganöl ~ 0g KH Mittags ~ 15.00 Uhr 80g Makrele in Öl ~ 0g KH 200g Hering ~ 0g KH Getrunken 4 Liter Ketostix Morgens ~ 0,8g/l (+++) Gesamt: 12,88g KH __________________ Geändert von Yamina (13.12.2007 um 10:39 Uhr).

12.12.2007, 14:30	#8
barbara1979 Bewohner/in Meine Bilder: 3 Diätart: Atkins Phase 2 Größe: 167 Gewicht: 71 -> 58-60 Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: 54 Alter: 33 Ort: Österreich Registriert seit: 22.03.2007 Beiträge: 648	Yamina's neues Leben Na, geht's Dir heute besser? hoffentlich keine Übelkeit mehr? LG, Barbara __________________

12.12.2007, 17:41	#9
Yamina Forum-Profi Meine Bilder: 2 Registriert seit: 25.11.2007 Beiträge: 208	Yamina's neues Leben Huhu Lieb das du fragst Übelkeit hab ich zum Glück nicht mehr, aber ich hab das Gefühl, meine Erkältung wird immer schlimmer, statt besser Ich häng eigentlich den ganzen Tag nur im Bett, zwing mich zwischendurch mal was zu essen, was ich nicht mal mehr schmecken kann und hoff, dass es irgendwie rum geht, was es aber nicht tut Liebe Grüße Yamina __________________

13.12.2007, 10:38	#10
Yamina Forum-Profi Meine Bilder: 2 Registriert seit: 25.11.2007 Beiträge: 208	Yamina's neues Leben Donnerstag ~ 13. Dezember 2007 Mittagessen ~ 11.45 Uhr 100g Makrele in Öl ~ 0g KH 100g Hering + ein paar Zwiebel- und Gewürzgurkenstückchen ~ 1g KH 20g Gurkensülze ~ 0,06g KH 240g Eisbergsalat ~ 3,77g KH 200g Gurke ~ 3,62g KH 148g Cherrytomaten ~ 3,85g KH Essig ~ 0g KH 20g Arganöl ~ 0g KH Abendessen ~ 16.30 Uhr 25g Makrele in Öl ~ 0g KH 195g Hering + ein paar Zwiebel- und Gewürzgurkenstückchen ~ 2g KH 65g Gurkensülze ~ 0,2g KH Später ~ 20.15 Uhr ca. 60g Almette Feine Kräuter Doppelrahmfrischkäse Getrunken 4,8 Liter Ketostix Morgens ~ 0,4g/l (++) Gesamt: 14,5g KH __________________ Geändert von Yamina (14.12.2007 um 13:01 Uhr).

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