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17.12.2007, 13:37
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| Forum-Junkie  Meine Bilder: 1  Diätart: Atkins Größe: 185 Gewicht: 95,9 Körperfett: 29 Ziel-Gewicht: 90 Ort: Hamburg Registriert seit: 14.12.2007
Beiträge: 120
| Hanks Futterplan15.12.08 200g Spargel mite etwa 20g geschmolzener Pflanzenmargarine drüber, 200g Räucherschinken. 100g Käse Abends 2 Scotch mit Wasser  16.12.08 4 Landjäger mit ein klein Wenig Senf 100g Käse, 100g Käsewurst, Gurkensalat aus 1/4 Gurke mit Dill, Essig und Öl Abends 2 Scotch mit Wasser Geändert von Hank (17.12.2007 um 13:43 Uhr). |
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17.12.2007, 14:41
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Atkins for life Größe: 170 Gewicht: 04:82kg, 06:49kg, 08:59kg, 09:65kg, 2010: 75kg - 55kg Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 55 kg - ERREICHT ! Alter: 58 Ort: Salzburg Registriert seit: 13.05.2006
Beiträge: 12.205
| Hanks Futterplan Das ist aber schon sehr dürftig, was Du da pro Tag verzehrst. Der Grundumsatz ist das mindeste ,was Du essen solltest.
__________________ Aktuelles Gewicht: am 05.03.10.................... 74,6 kg am 18.07.10.................... 54,6 kg am 24.06.11.................... 48,7 kg  am 26.09.11.................... 52,3 kg  am 26.12.11.................... 53,5 kg |
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18.12.2007, 14:50
| #3 |
| Forum-Junkie Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 185 Gewicht: 95,9 Körperfett: 29 Ziel-Gewicht: 90 Ort: Hamburg Registriert seit: 14.12.2007
Beiträge: 120
| Hanks Futterplan Ich krieg bloss nicht mehr runter, keine Ahnung warum. ich ess sonst viel mehr. Montag 17.12.07 2 Pariserschnitzel ( zusammen etwa 250g ) 100g Käse, ein Wenig Seelachsschnitzel ( knapp 50 g ) 100g Blauschimmelkäse 50g Wurst |
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19.12.2007, 02:52
| #4 |
| Forum-Junkie Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 185 Gewicht: 95,9 Körperfett: 29 Ziel-Gewicht: 90 Ort: Hamburg Registriert seit: 14.12.2007
Beiträge: 120
| Hanks Futterplan Dienstag 18.12.08 Curry-Sahne Geschnetzeltes aus 250g Schweinefleisch, 200g Champignons und 50ml Sahne 60g Salami 80 g Blauschimmelkäse 50g kalten Schweinebraten 1/2 Tomate 1 Blatt Weisskohl zum Knabbern |
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19.12.2007, 03:02
| #5 | |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Hanks Futterplan Wie Zitat:
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort | |
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20.12.2007, 16:14
| #6 |
| Forum-Junkie Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 185 Gewicht: 95,9 Körperfett: 29 Ziel-Gewicht: 90 Ort: Hamburg Registriert seit: 14.12.2007
Beiträge: 120
| Hanks Futterplan Ich weis Kai ich weiss. Ich hab die balance zwischen dem auf das ich am betreffenden Tag Lust habe, und dem was ich darf noch nicht gefunden. Aber seit heute bin ich im Urlaub ( ein 14 Stunden Tag lässt nicht viel Zeit für Essensplanung ) und da fuchs ich mich jetzt rein. Ach und Vitamine und Mineralstoffe krieg ich durch meine Zusatzprodukte ( Vitamin und Mineralstoff Kombipräparate ) Mittwoch 19.12.08 200g Salami 1/2 Bund Radieschen 100g Käse 1/2 Packung Schweinekrusten Hungergefühl wird immer weniger,ich krieg nix runter. Langsam mache ich mir Sorgen |
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20.12.2007, 22:29
| #7 |
| Forum-Junkie Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 185 Gewicht: 95,9 Körperfett: 29 Ziel-Gewicht: 90 Ort: Hamburg Registriert seit: 14.12.2007
Beiträge: 120
| Hanks Futterplan Donnerstag 20.12.07 120g geräucherte Forelle Grosser Wurst-Käse Salat mit Zwiebel, Paprika, Tomate und Ei, gebettet auf Eisbergsalat. 1 Rumpsteak 180g, Kräuterbutter, etwa 100g geriebenen Rettich mit etwas Salz. Geändert von Hank (21.12.2007 um 00:34 Uhr). |
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21.12.2007, 20:59
| #8 |
| Forum-Junkie Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 185 Gewicht: 95,9 Körperfett: 29 Ziel-Gewicht: 90 Ort: Hamburg Registriert seit: 14.12.2007
Beiträge: 120
| Hanks Futterplan Freitag 21.12.07 150g von meinem Wurst Käsesalat 100g Salami |
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22.12.2007, 15:07
| #9 | |
| Bewohner/in  Diätart: Atkins natürlich Größe: 168 Gewicht: 122 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 88 Alter: 47 Ort: Hessen Registriert seit: 28.04.2007
Beiträge: 655
| Hanks Futterplan Zitat:
Himmel hilf !!! Ich wäre schon längst verhungert oder würde aussehen wie Twiggy in ihrer besten Zeit...  Wenn du das Gefühl hast, zu wenig zu essen, dann weiche doch vielleicht auf hochkalorische Dinge aus wie zB Macadamianüsse. Die kann man doch durchaus zwischendurch futtern und können auf der Arbeit überall gebunkert werden.. Sei aber vorsichtig damit, sie haben durchaus Suchtpotential !!! Guck unbedingt zu, daß du mehr ißt, sonst fährt dein Stoffwechsel runter und dein Körper gibt nichts mehr her !! Und trink genug. Ich meine damit nicht Alkohol, sondern langweiliges Wasser... Viel Erfolg und guten Hunger !! Liebe Grüße Sigrid
__________________ Die Parole heißt : Durchhalten !!! am 15.April 2007 begonnen (122 kg) am 03.10.2007 22 kg abgenommen (100 kg) am 06.02.2008 30 kg abgenommen (92 kg) Omsti´s TB  | |
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22.12.2007, 17:03
| #10 |
| Forum-Junkie Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 185 Gewicht: 95,9 Körperfett: 29 Ziel-Gewicht: 90 Ort: Hamburg Registriert seit: 14.12.2007
Beiträge: 120
| Hanks Futterplan trinke am tag etwa 5 Liter Wasser, denke das reicht  Samstag 22.12.07 250g Rumpsteak Rettich-Paprika Salat auf Eisbergsalat gebettet, Pecannüsse obendrauf. 200g Salami, 1/4 Gurke 50g Blauschimmelkäse Rest der Pecannüsse zum Knabbern ( die Dinger sind genial gut, vor allem wegen der ungesättigten Fettsäuren und den wenigen KH ) 1 Scotch mit Wasser fürs Gemüt  Geändert von Hank (23.12.2007 um 08:50 Uhr). |
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