mee´s Tagebuch

Mee · 08.01.2008, 18:34

Positiv denken *chakka* ist halt nicht immer ganz leicht...

Heute hab ich den bisherigen Trink-Rekord geknackt, bin aktuell bei knapp 5 l...irgendwie hab ich aber auch den ganzen Tag Durst....

Frühstück:
Thunfischsalat mit 1,5 EL Mayo, 25 g Tomaten, 25 g Karotten = 1,95 g KH
dazu 1 Glas Tee, 1 Glas Wasser

zwischendurch:
1 Kanne (1l) Tee und ca. 2 l Vittel

Mittags:
kleiner gemischter Salat (Eisberg, Radiccio, Lollo Bianco, Gurke, Sprossen, Paprika) mit Thunfisch, Schafskäse und Ei, dazu 1 EL Balsamico (sie hatten keinen anderen*grummel*) und Öl -> war heute mittag außer Haus, daher nur Schätzung möglich, ca. 400 g Grünzeug = ca. 7 g KH (realistisch?)

zwischendurch:
1 Flasche Vittel (1,5 l)
ca. 130 g Paranüsse = 4,7 g KH -> die haben zwar - für Nüsse - verhältnismäßig wenig KH aber dafür hab ich Bauchschmerzen bekommen...davon lass ich lieber die Finger

Jetzt ist´s schon Abendbrotzeit aber weil ich immer noch Bauchaua hab, mag ich gar nix essen...süffel nur meinen Tee...vielleicht später. Wird artig nachgetragen

Bisher: 13,65 g KH -> NIE hätt ich gedacht, dass so "wenig" reicht, um mich satt zu machen!

Ich habe heute wieder Kopfschmerzen. Hoffe, dass sich das im Laufe der Woche gibt...schließlich will ich ja am Freitag meinen Geburtstag feiern

@Lasheeva: ich hätt´s ja nicht für möglich gehalten, aber du hast recht..mehr Motivation, wenn andere "spannern". Und irgendwie macht´s dann doch Spaß. Was die Möörschen angeht, weiß ich das wohl...ich hab noch welche im Kühlschrank, die wegmüssen...wenn ich nur kleine Mengen davon esse, so dass der Gesamt-KH-Verbrauch nicht steigt, geht das? Oder funktioniert das doch anders? Ich dachte, ich hätt alles verstanden - hab auch das Buch gelesen (Atkins New Diet Revolution, 2002) aber irgendwie kommen doch immer wieder neue Fragen auf..

@Tanni75:

p.s. kannst du dich auch für ein Treffen in HH im Februar oder so begeistern? http://www.ketoforum.de/user-treffen...n-hamburg.html

So weit für heute..

Mee · 08.01.2008, 20:01

..nachdem die Bauchweh verschwanden, kam Hunger in Begleitung von Appetit zurück. Es gab:

1/2 Kugel Mozarella = 0,75
100 g Tomaten = 2,6
5 Macadamianüsse = 0 ??

neue Summe: 17 g KH

Eines hab ich glatt vergessen - wie konnt ich nur

Heut gab es wie so oft Franzbrötchen en masse im Büro (wer aus´m Norden kommt, kennt die leckeren, zimtig-klebrigen Schnecken) und ich -

- bin tapfer geblieben und hab keins gegessen *stolzbin*

Ein paar Fragen hab ich - mal wieder. Wer weiß was?

Modifizierte Stärke und Kartoffelstärke unbedingt meiden oder reicht´s auf den KH-Gehalt zu achten?

Welche Mayo nehmt ihr? Hab aktuell die vom Aldi (Nord) und find sie nicht so sensationell...was ist mit MiracelWhip?

Haben Macadamianüsse wirklich NULL KH???

DogmaMinden · 08.01.2008, 20:19

Ich versuche Stärke so weit wie möglich zu meiden...

Ich nehm die Mayo vom Lidl (jajaja...auch wenn ich von der EDEKA bin...)

08.01.2008, 20:28

Zitat:

Zitat von Mee

Haben Macadamianüsse wirklich NULL KH???

Jupppppp, siehe hier in der Kurzübersicht

...

... aber Vorsicht, hatte auch schonmal gelesen, dass es welche mit KH gibt - wenn z.B. Honig mit dran ist

...

sabine07 · 08.01.2008, 21:59

bei macadamias sollte unbedingt auf die hohe kalorienzahl geachtet werden, und die nicht außer acht zu lassende suchtgefahr

ich nehme die mayo von *bruckmann*
die hat nur 1KH auf 100gr und schmeckt oberlecker, das ist die in der hohen plastikflasche mit rotem deckel, hält auch ewig weil 875ml inhalt und ohne konservierungsstoffe, bei uns gibt es die bei extra und real

Tanni75 · 09.01.2008, 20:16

Hab meinen Senf zum Treffen in HAmburg unter der entsprechenden "Rubrik" abgegeben. Möglicherweise lernen wir uns ganz bald kennen

Mee · 09.01.2008, 21:48

Danke für die Mayo Tipps...ich werd mal den Rewe und Lidl um die Ecke testen!

Frühstück:
1 Spiegelei mit 2 Scheiben Schinken und 1 Scheibe Käse = 0,6 g KH
dazu 1 Glas Tee, 1 Glas Wasser

Zwischendurch:
den restlichen Thunfischsalat von gestern = ca. 2 g KH
1 Kanne grünen Tee, 1,5 l Wasser

Mittag:
2 Lachsfilets, gebraten
Eiersalat aus 2 Eiern = 1,8 g KH
*gnaaa* 1 Balzac CaffeLatte, tall, 250 ml Sojamilch Alpro = 6,5 g KH

Zwischendurch:
ca. 100 g Macadamianüsse
ca. 20 g Paranüsse = 0,8 g KH
2 l Wasser

Abends:
1 Hühnchenschnitzel mit 120 g Spitzkohl (5), 100 ml Kokosmilch (1,4), 1 TL Tomatenmark (0,5) = 6,9

In der Summe: 18,6 g KH

Gewicht war heute nochmal 600 g weniger

Es läppert sich.

Heute hat das Volleyballtraining wieder begonnen, 90 Minuten hat uns der Trainer umhergescheucht. Außerdem bin ich jeweils 10 Min. mit dem Rad hin und zurück gefahren. Jetzt kommt die Sache in Bewegung.

Heute hatte ich keine Kopfschmerzen. Es geht mir richtig gut!

Mee · 09.01.2008, 21:50

kurz noch zu den Nüssen...ich hab die Macadamias vom Aldi - wie immer *g* Die sind geröstet mit Salz aber so salzig, dass ich sie erstmal abgerieben habe.

Kein Honig. Darauf achte ich auch wie ein Schießhund.

Lasheeva · 10.01.2008, 19:40

Hallo
Ich schaue mal wieder bei dir vorbei. Nach der Prüfung am Dienstag war ich erstmal k.o. und hatte keine Lust zu schreiben.
Aber schön, schon wieder ein paar Gramm runter bei dir! das freut mich!!

Ich kämpfe grade eisern gegen diese 80er Grenze..arggg..

Du mischt aber deine ERnährunga uch etwas aus Phase I und II, oder??
Mir fehlen meine Paranüsse total. Ich lasse sie aber momentan weg, weil ich schnell unter 80 will. Naja, wenn ich mir wieder ne Nusspackung hole wird das zelebriert!

Hast du morgen Geburtstag oder hattest du schon??
Ich hab da irgendwo wat von feiern gehört. Nich das ich das gratulieren verpenne.

Mfg
Lasheeva
P.S.: Volleyball mache ich auch super gerne und will mir in HH einen Verein suchen um das richtig zu trainieren. Hast du n Tip?

Mee · 10.01.2008, 21:09

Hello again...

also, der Tag hat gut angefangen...und dann musste ich heute mittag außer Haus essen und heut abend kam mein Freund auch auch noch auf die Idee beim Thai Imbiss vorbeizugehen...aber von vorne...

Frühstück:
1 hartgekochtes Ei mit 1 EL Mayo = 0,6
dazu wie immer Wasser und Tee

zwischendurch:
50 g Macadamia (ich wieg sie ab und nehm auch nur die entsprechende Menge mit zur Arbeit damit meine Kalorien nicht durch die Decke schießen)
2,5 l Wasser, 1 Kanne Tee

Mittags:
Wir waren im "Einstein" (die Hamburger kennen das vielleicht), leckerer Grillteller mit Putensteak und Hacksteak...statt Pommes gabs kleinen gemischten Salat und das Brot hab ich meiner Kollegin gegeben. Soweit einigermaßen ok, ich weiß nur nicht ob - glaube ja - und wieviel Brot im Hack war...

zwischendurch:
nochmal 50 g Macadamias
2 l Wasser (ich bin nur am rennen....)

Abends:
die Lust zum Kochen stellte sich nicht so richtig ein...dann kam mein Freund (der alles isst und trotzdem schlank bleibt

) auf die Idee Bratnudeln zu holen. Da passe ich natürlich auch wenn´s soooo verführerisch gerochen hat. Dafür hab ich Tom Kha Gung gegessen - eine scharfe thailändische Kokos-Krabben-Suppe

Ich kann meinen KH-Anteil daher heute nicht bestimmen, fürchte aber dass es ne ganze Menge war. Zu allem Überfluss quälen mich nach der Suppe auch wieder Bauchschmerzen

Hat sich das wirklich gelohnt??

08.01.2008, 18:34	#11
Mee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Registriert seit: 14.10.2007 Beiträge: 4.602	mee´s Tagebuch Positiv denken chakka ist halt nicht immer ganz leicht... Heute hab ich den bisherigen Trink-Rekord geknackt, bin aktuell bei knapp 5 l...irgendwie hab ich aber auch den ganzen Tag Durst.... Frühstück: Thunfischsalat mit 1,5 EL Mayo, 25 g Tomaten, 25 g Karotten = 1,95 g KH dazu 1 Glas Tee, 1 Glas Wasser zwischendurch: 1 Kanne (1l) Tee und ca. 2 l Vittel Mittags: kleiner gemischter Salat (Eisberg, Radiccio, Lollo Bianco, Gurke, Sprossen, Paprika) mit Thunfisch, Schafskäse und Ei, dazu 1 EL Balsamico (sie hatten keinen anderengrummel) und Öl -> war heute mittag außer Haus, daher nur Schätzung möglich, ca. 400 g Grünzeug = ca. 7 g KH (realistisch?) zwischendurch: 1 Flasche Vittel (1,5 l) ca. 130 g Paranüsse = 4,7 g KH -> die haben zwar - für Nüsse - verhältnismäßig wenig KH aber dafür hab ich Bauchschmerzen bekommen...davon lass ich lieber die Finger Jetzt ist´s schon Abendbrotzeit aber weil ich immer noch Bauchaua hab, mag ich gar nix essen...süffel nur meinen Tee...vielleicht später. Wird artig nachgetragen Bisher: 13,65 g KH -> NIE hätt ich gedacht, dass so "wenig" reicht, um mich satt zu machen! Ich habe heute wieder Kopfschmerzen. Hoffe, dass sich das im Laufe der Woche gibt...schließlich will ich ja am Freitag meinen Geburtstag feiern @Lasheeva: ich hätt´s ja nicht für möglich gehalten, aber du hast recht..mehr Motivation, wenn andere "spannern". Und irgendwie macht´s dann doch Spaß. Was die Möörschen angeht, weiß ich das wohl...ich hab noch welche im Kühlschrank, die wegmüssen...wenn ich nur kleine Mengen davon esse, so dass der Gesamt-KH-Verbrauch nicht steigt, geht das? Oder funktioniert das doch anders? Ich dachte, ich hätt alles verstanden - hab auch das Buch gelesen (Atkins New Diet Revolution, 2002) aber irgendwie kommen doch immer wieder neue Fragen auf.. @Tanni75: p.s. kannst du dich auch für ein Treffen in HH im Februar oder so begeistern? http://www.ketoforum.de/user-treffen...n-hamburg.html So weit für heute.. Geändert von Mee (08.01.2008 um 18:38 Uhr).

08.01.2008, 20:01	#12
Mee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Registriert seit: 14.10.2007 Beiträge: 4.602	mee´s Tagebuch ..nachdem die Bauchweh verschwanden, kam Hunger in Begleitung von Appetit zurück. Es gab: 1/2 Kugel Mozarella = 0,75 100 g Tomaten = 2,6 5 Macadamianüsse = 0 ?? neue Summe: 17 g KH Eines hab ich glatt vergessen - wie konnt ich nur Heut gab es wie so oft Franzbrötchen en masse im Büro (wer aus´m Norden kommt, kennt die leckeren, zimtig-klebrigen Schnecken) und ich - - bin tapfer geblieben und hab keins gegessen stolzbin Ein paar Fragen hab ich - mal wieder. Wer weiß was? Modifizierte Stärke und Kartoffelstärke unbedingt meiden oder reicht´s auf den KH-Gehalt zu achten? Welche Mayo nehmt ihr? Hab aktuell die vom Aldi (Nord) und find sie nicht so sensationell...was ist mit MiracelWhip? Haben Macadamianüsse wirklich NULL KH???

08.01.2008, 20:19	#13
DogmaMinden Ehren-Mitglied Meine Bilder: 183 Alter: 27 Ort: Minden Registriert seit: 06.12.2006 Beiträge: 6.189	mee´s Tagebuch Ich versuche Stärke so weit wie möglich zu meiden... Ich nehm die Mayo vom Lidl (jajaja...auch wenn ich von der EDEKA bin...) __________________ WWW-Empfehlungen Anybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift some heavy ass weight! It's not about the speed of the car - it's about the size of the arm hanging out of it Arschtritt-Service für Jedermann /-frau! Einfach melden! Alle meine Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei allen funktionieren!

08.01.2008, 21:59	#15
sabine07 Ehren-Mitglied Meine Bilder: 172 Diätart: Atkins Größe: 166 Gewicht: 94,6 Ziel-Gewicht: 75 Alter: 48 Ort: Bremen Registriert seit: 12.03.2007 Beiträge: 5.996	mee´s Tagebuch bei macadamias sollte unbedingt auf die hohe kalorienzahl geachtet werden, und die nicht außer acht zu lassende suchtgefahr ich nehme die mayo von bruckmann die hat nur 1KH auf 100gr und schmeckt oberlecker, das ist die in der hohen plastikflasche mit rotem deckel, hält auch ewig weil 875ml inhalt und ohne konservierungsstoffe, bei uns gibt es die bei extra und real __________________ tiefstand 23.09.07: 79,8 lieben gruß sabine Ruf ich letztens bei Weight Watcher an, nimmt keiner ab!!!

09.01.2008, 20:16	#16
Tanni75 Stammgast Diätart: Atkins Größe: 174 Gewicht: 96 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 80 Ort: Hamburg Registriert seit: 10.09.2007 Beiträge: 300	mee´s Tagebuch Hab meinen Senf zum Treffen in HAmburg unter der entsprechenden "Rubrik" abgegeben. Möglicherweise lernen wir uns ganz bald kennen __________________ Start im September 07 mit 95,9, geendet mit 81,5 kg Neustart im September 11 mit 96 Tagebuch *Wie gerne wäre ich heute so schlank wie damals, als ich noch dachte ich wäre dick*

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09.01.2008, 21:48	#17
Mee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Registriert seit: 14.10.2007 Beiträge: 4.602	mee´s Tagebuch Danke für die Mayo Tipps...ich werd mal den Rewe und Lidl um die Ecke testen! Frühstück: 1 Spiegelei mit 2 Scheiben Schinken und 1 Scheibe Käse = 0,6 g KH dazu 1 Glas Tee, 1 Glas Wasser Zwischendurch: den restlichen Thunfischsalat von gestern = ca. 2 g KH 1 Kanne grünen Tee, 1,5 l Wasser Mittag: 2 Lachsfilets, gebraten Eiersalat aus 2 Eiern = 1,8 g KH gnaaa 1 Balzac CaffeLatte, tall, 250 ml Sojamilch Alpro = 6,5 g KH Zwischendurch: ca. 100 g Macadamianüsse ca. 20 g Paranüsse = 0,8 g KH 2 l Wasser Abends: 1 Hühnchenschnitzel mit 120 g Spitzkohl (5), 100 ml Kokosmilch (1,4), 1 TL Tomatenmark (0,5) = 6,9 In der Summe: 18,6 g KH Gewicht war heute nochmal 600 g weniger Es läppert sich. Heute hat das Volleyballtraining wieder begonnen, 90 Minuten hat uns der Trainer umhergescheucht. Außerdem bin ich jeweils 10 Min. mit dem Rad hin und zurück gefahren. Jetzt kommt die Sache in Bewegung. Heute hatte ich keine Kopfschmerzen. Es geht mir richtig gut!

09.01.2008, 21:50	#18
Mee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Registriert seit: 14.10.2007 Beiträge: 4.602	mee´s Tagebuch kurz noch zu den Nüssen...ich hab die Macadamias vom Aldi - wie immer g Die sind geröstet mit Salz aber so salzig, dass ich sie erstmal abgerieben habe. Kein Honig. Darauf achte ich auch wie ein Schießhund.

10.01.2008, 19:40	#19
Lasheeva Forum-Junkie Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: Zuviel Körperfett: Blödsinn Ziel-Gewicht: 70kg Alter: 29 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 15.11.2007 Beiträge: 123	mee´s Tagebuch Hallo Ich schaue mal wieder bei dir vorbei. Nach der Prüfung am Dienstag war ich erstmal k.o. und hatte keine Lust zu schreiben. Aber schön, schon wieder ein paar Gramm runter bei dir! das freut mich!! Ich kämpfe grade eisern gegen diese 80er Grenze..arggg.. Du mischt aber deine ERnährunga uch etwas aus Phase I und II, oder?? Mir fehlen meine Paranüsse total. Ich lasse sie aber momentan weg, weil ich schnell unter 80 will. Naja, wenn ich mir wieder ne Nusspackung hole wird das zelebriert! Hast du morgen Geburtstag oder hattest du schon?? Ich hab da irgendwo wat von feiern gehört. Nich das ich das gratulieren verpenne. Mfg Lasheeva P.S.: Volleyball mache ich auch super gerne und will mir in HH einen Verein suchen um das richtig zu trainieren. Hast du n Tip? __________________ *Ob eine Sache gelingt, erfährst du nicht, wenn du darüber nachdenkst, sondern wenn du es ausprobierst* Lasheeva Mein Tagebuch Momentanes Ziel: 75 kg bis zum 01.03.2008

10.01.2008, 21:09	#20
Mee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Registriert seit: 14.10.2007 Beiträge: 4.602	mee´s Tagebuch Hello again... also, der Tag hat gut angefangen...und dann musste ich heute mittag außer Haus essen und heut abend kam mein Freund auch auch noch auf die Idee beim Thai Imbiss vorbeizugehen...aber von vorne... Frühstück: 1 hartgekochtes Ei mit 1 EL Mayo = 0,6 dazu wie immer Wasser und Tee zwischendurch: 50 g Macadamia (ich wieg sie ab und nehm auch nur die entsprechende Menge mit zur Arbeit damit meine Kalorien nicht durch die Decke schießen) 2,5 l Wasser, 1 Kanne Tee Mittags: Wir waren im "Einstein" (die Hamburger kennen das vielleicht), leckerer Grillteller mit Putensteak und Hacksteak...statt Pommes gabs kleinen gemischten Salat und das Brot hab ich meiner Kollegin gegeben. Soweit einigermaßen ok, ich weiß nur nicht ob - glaube ja - und wieviel Brot im Hack war... zwischendurch: nochmal 50 g Macadamias 2 l Wasser (ich bin nur am rennen....) Abends: die Lust zum Kochen stellte sich nicht so richtig ein...dann kam mein Freund (der alles isst und trotzdem schlank bleibt ) auf die Idee Bratnudeln zu holen. Da passe ich natürlich auch wenn´s soooo verführerisch gerochen hat. Dafür hab ich Tom Kha Gung gegessen - eine scharfe thailändische Kokos-Krabben-Suppe Ich kann meinen KH-Anteil daher heute nicht bestimmen, fürchte aber dass es ne ganze Menge war. Zu allem Überfluss quälen mich nach der Suppe auch wieder Bauchschmerzen Hat sich das wirklich gelohnt??

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