mee´s Tagebuch

Mee

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Da hast du sooo recht, liebe Myrabelle...aber das ist ja eine selbsteingebrockte Suppe. Nützen auch keine Ausreden! Wer nicht hören kann...ist ja nicht so, dass ich es nicht besser wüsste

Heute wie folgt gegessen:

1 Mikrowellenbrot (davon krieg ich gar nicht genug zur Zeit) mit Butter, Frischkäse, Käse, Leberwurst, 2 Tassen Kaffee mit Sojamilch
Mittags und Abends jeweils gemischten Salat mit Oliven (mittags) und Schafskäse (abends), zwischendurch noch einen Kaffee mit Sojamilch
*hüstl* Sahne-Schokocreme (ca. 100 g)

Macht ungefähr:
KH = 19 g
kcal = 1400
EW = 62 g
Fett = 120 g

Mal sehen ob ich die KH-Schwelle noch etwas gesenkt kriege...

Ansonsten geht´s mir gut. Es frustet mich ein wenig, dass ich meine Abnahme selbst blockiere aber ich hoffe, dass ich das jetzt wieder hinkriege. Am Wochenende reise ich wieder umher, bin erst bei meinem Freund (da ist aktkins kein Problem), dann bei meiner besten Freundin - da steht Geburtstag feiern ins Haus mit Alkohol...da muss ich ein bisschen aufpassen. Wiegen geht nur noch morgen und dann Montag wieder...eigentlich gut aber irgendwie komisches Gefühl. Schein, als ich ich immer noch gaga.

stefanieatkins

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ich gönne mir jeden tag etwas süsses - so "belohne" ich mich irgendwie - wie um mir zu zeigen : was willst du den mehr - du kannst doch naschen .
klappt gut , meistens jedenfalls - ich muess es jetzt erst mal wieder 3 wochen konsequent ohne ausrutscher durchziehen , dann sind auch nahezu jegliche gelüste ausgeschaltet .
kennst du das auch ?
das mit dem wiegen ist auch so ne sache.wenns gut geht , kann ich ich sogar mal fast zwei wochen ohne mich zu wiegen auskommen , aber sobald ich zunehem , muss ich mich bändigen nicht jeden tag oder jeden 2. drauf zu stehen.was ja dann nur noch mehr in frust enden würde - da ja klar ist , dass das gewicht sich verändern kann und so weiter wegen wasser oder was auch immer.
kopf hoch mee , party ohne alk ? klar schaffst du das - du kommst doch gut voran - tschakkaaaaa - das wäre doch nur noch mal wasser ,d ass du einlagerst ( oder verstand ich da was falsch ? ) - es geht schneller ohne alk runter mit dem gewicht .
lg und gute nacht.

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Erst wenn man es nicht mehr hat ,...

Mee

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Guten Morgen,

also, ich esse auch sehr oft süß - aber eher dann, wenn mir danach ist. Nicht unbedingt jeden Tag. Mach dann morgens süße Pfannkuchen oder esse Götterspeise. Da hab ich mir übrigens gestern war zusammen gezimmert... hatte noch 200 g TK Erdbeeren, die hab ich mit ca. 400 ml Wasser püriert und mit Agar Agar und Süßstoff aufgekocht. Über Nacht ist das schön fest geworden, bin mal gespannt wie das schmeckt. Ob´s eher Marmelade oder Götterspeise wird...hab noch nie was mit Agar Agar gemacht. Werde berichten.

Ich wiege mich nur zuhause. Wenn ich woanders bin, geht´s auch ohne. Entweder ist keine da oder ich hab Angst, dass die anders eingestellt ist und am Ende noch mehr anzeigt.... Na klar freu ich mich, wenn´s weniger wird, aber da ich um die Tatsache des Wassereinlagerns weiß, kann ich mir nicht einreden, ich würde momentan Fett verlieren. Daher hält sich meine Begeisterung in Grenzen.

Ja, klar geht´s ohne Alkohol....meistens jedenfalls. Wahrscheinlich wird meine Freundin selbst fahren, dann ist das eh kein Thema. Blöd ist nur, dass ich wahrscheinlich mit meinem Knie noch nicht so richtig tanzen kann...wird sich zeigen.

Ach, und Alkohol - soweit ist weiß, wird dadurch die Fettverbrennung gestoppt bis er abgebaut ist. Danach kann´s dann weitergehen. Soweit richtig? Oder ist es wie mit Zucker, der einen schonmal ne ganze Woche zurückwirft???

So, heut zu lang gepennt, deswegen jetzt mal husch husch ins Bad und ab zur Arbeit

Julie_B

Morgen Mee!

Wie ich sehe, bist du dem Atkins treu geblieben.
Gut so!
Und dass dein Schätzchen jetzt auch mitmacht - wenn auch auf seine Art - finde ich natürlich wunderbar! Das motiviert doch wieder mal aufs Neue, weil man miteinander was teilen kann (geteiltes Leid oder - was zu hoffen ist - geteilte Freude)

Zum Alkohol... ich glaub, der vermiest einem mehr als man denkt. In Phasen, wo ich viel mehr Abends weggehe, nehme ich meist nämlich zu, auch wenn ich weniger esse.

Übrigens... ich hab kein Bild von deinem Katerchen gekriegt... ist wohl nicht bei mir angekommen

Gruss und schönen Tag,
Julie

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Mee

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Hey Julie,

ich werde Atkins auch weiter treu bleiben...versuche mit der Zeit etwas gelassener zu werden aber zurück zu carbs gibts nicht!

Mal sehen, wie sehr Schätzchen mitmacht... *g* bin gespannt.

Ich hab dir das Foto nochmal geschickt, schau doch mal ob´s angekommen ist.

Einer Laune folgend war ich heute beim Friseur...eigentlich ab ich extra früh Feierabend gemacht, damit ich noch Wäsche waschen und aufräumen kann...aber das Vogelnest auf meinem Kopf hat mich so genervt, dass ich noch den kleinen Abstecher gemacht habe. Jetzt habe ich wieder eine Frisur *juche* und die Haare glänzen auch wieder mit frischer Farbe.

Gegessen wie folgt:

1 Mikrowellenbrot wie üblich, mit Butter, Frischkäse, Käse, Leberwurst, 3Kaffee über den Tag verteilt mit insgesamt ca. 300 ml Sojamilch
ca. 200 g von dieser selbstgemachten Erdbeergötterspeise (ca. 140 g Erdbeeren drin) -> nicht grad die Geschmacksexplosion aber genießbar.
Mittags einen gemischten Salat-Antipasti-Teller mit Oliven, Tomaten, Salat, Paprika, Schafskäse, Ricotta, Kohlrabi... ich glaub das war´s
Ach ja, und beim Friseur die drei Amarettini, die´s zum Kaffee gab *schäm*

Nährwerte kann ich heut nur grob schätzen, daher lass ich´s lieber gleich.

Nachdem ich mir vorhin auf die Schnelle, musste nochmal wieder los, den Rest Brot reingepfiffen hab, liegen mir jetzt Steine im Magen. Vom Brot?? Heut morgen hatte ich´s auch und keine Sorgen. Zu schnell gegessen?? Durchaus möglich, hab das quasi inhaliert... sehr suspekt. Naja, aber jetzt hab ich jedenfalls keinen Hunger mehr und die Cevapcici, die ich geplant hatte, wandern in den TK.

So, und jetzt werd ich mich - um 22:08 - meiner ach-so-heiß-geliebten Hausarbeit widmen. Gut putz!

Julie_B

Hallo Mee!

Na, wie war das Wochenende?
Gings mit den Carbs?

Und welche Haarfarbe hast du denn nun? *neugier*

Das mit dem Essensplan sieht doch bei dir ganz gut aus.
Klar, die KHs sind an der Grenze (von Atkins), aber immerhin im grünen Bereich.
Es ist halt unterschiedlich, wer wieviel verträgt. Doch ich denke auch, dass bei dir das Lanzeitdurchhalten auch seine Früchte trägt - sprich, dass du jetzt eventuell etwas mehr Carbs verträgst als noch am Anfang.

Schönen Sonntag!

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Mee

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Frag lieber nicht. Ging total daneben! Will gar nicht ins Detail gehen.

Momentan hab ich echte Schwierigkeiten den bösen carbs zu widerstehen. Wirklich auswirken tut sich das bisher nicht - klar, auf der Waage wegen Wasser aber dicker bin ich noch nicht wieder geworden. Ich werde ab morgen wieder auf Kurs gehen. Hoffe, dass ich es dieses Mal länger als bis zum Wochenende aushalte...habe zuletzt auch wenig eingekauft und noch weniger gekocht. Das funzt nicht. Auftrag für morgen: einkaufen und Plan für die Woche machen!!!

Haarfarbe ist gar nicht so anders....ein-zwei Nuancen dunkler aber jetzt sieht´s wieder frisch aus und glänzt schön. Die Frisur wurde ansonsten nur wieder in Form gebracht.

So, nachdem ich heute mittag einige Stunden in der Sonne saß und gebraten habe - bzw. wurde *g* - und heute abend noch nett mit ein paar Mädels gegrillt habe, bin ich nu platt und werd mich ins Traumland zurückziehen. Die kommende Woche ist voll mit Terminen, weiß nicht wie regelmäßig ich mich melden kann, daher nicht wundern....

Julie_B

Morgen Mee!

Ich kann gut verstehen, dass du Schwierigkeiten hast, den Carbs zu wiederstehen - ich bin ja das beste Beispiel für Inkonsequenz...
Aber was ist denn bei dir der Grund?
Hast du schlichtweg keine Lust mehr auf Fett und Proteine?
Oder hast du manchmal einfach eine unbändige Lust auf Carbs?

Ich hab gestern auch den Tag in der Sonne verbracht.
Es war einfach nur herrlich!

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Julie's Foodstatistik

Mee

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He, Grund für Inkonsequenz... Momentan gelüstet es mich eher nach Fett UND carbs - dass die Mischung explosiv ist, ist mir wohl schon klar! Deshalb ich auch eine neue Mission beschlossen: Ich werde jetzt zwei Wochen Einleitungsdiät machen, damit ich wieder von diesem grässlichen Carb-Trip runter komme.

Geplant habe ich, dass ich in der ersten Woche ausschließlich auf KHs achte und die kcal mal links liegen lasse. In der zweiten Woche werd ich dann auch sehen, dass ich mich in einem gemäßigten kcal-Bereich bewege. Tja, und dann mal sehen, was die Waage sagt. Heut morgen waren es unfassbare 68,2 kg

Phase I - Tag 1:

Frühstück: vier Scheiben LC-Brot mit Butter, Leberwurst, Frischkäse
Mittags: 100 g Eisberg, 50 g Gurke, 30 g Frühlingszwiebeln in Essig/Öl, dazu ein kleines Stück Hähnchen von gestern und zwei Cevapcicis
Abends: 10 ( ) kleine Würstchen mit etwas Senf und Kräuterbutter, Haselnusscreme (je 100 g Sojajoghurt und Mascarpone mit Haselnussaroma)
KH = ca. 17 g

Ich hab mir heut zum erstem mal Mascarpone gekauft, weil hier jeder so sehr davon schwärmt. Und... hm... irgendwie hat mich das nicht vom Hocker gerissen. Ist mir irgendwie zu mächtig. Werd dann doch lieber auf richtigen Frischkäse und/ oder Sahne zurückgreifen.

Hab immer noch das Gefühl irgendwas essen zu müssen - obwohl ich wirklich satt bin! Bin heilfroh, wenn ich diesen Heißhunger wieder los bin... schön blöd sich wieder mit carbs einzulassen.

So, hab mal ein neues Foto vom Samstag reingetan...leider sieht da nicht allzuviel von der neuen Frisur (genau genommen ist ja auch nur der Pony und die Farbe neu )