mee´s Tagebuch

Mee · 06.01.2008, 12:43

Wohl oder übel...ich bin eigentlich kein Fan von Tagebuch-schreiben, war ich noch nie...aber vielleicht hilft´s ja, die Übersicht zu behalten...und wenn der eine oder andere mir zwischendurch auf die Finger haut

Also. (Neu-)Start nach Weihnachten (obwohl gemäßigt im Vergleich zu den Vorjahren...) war:

4.1.2008: 72,1 kg

Frühstück:
2 Scheiben Rahmcamembert = 0 KG
Rührei aus 3 Eiern = 1,8 g KH
mit 3 Scheiben Schinken = 0 KH
und 2 Scheiben Käse = 0 KH (?)
ca. 20 g Walnüsse = 2,5 g

dazu 1 Glas Wasser und 1 Kanne grünen Tee

Mittag:
Gemüse-Suppe aus Broccoli, Blumenkohl, Bohnen, Möhren, 300 g = 6 g KH (man, das war ne Rechnerei...)

zwischendurch:
2 Kannen Tee (je ca. 1,2 l)
1 Scheibe Camembert

Abend:
jeweils 100 g: Eisbergsalat, Tomaten, Gurke, Mozarella und 50 g Karotten angemacht mit Essig+Öl+Kräutern = ingesamt ca. 7 g KH
dazu 2 Hähnchenschnitzel = 0 KH

Das sah in der Schüssel so wenig aus....aber jetzt bin ich pappsatt.

summa summarum: 17,3 g KH

Überhaupt ist das jetzt das erst Mal, dass ich die KH auch zähle. Kalorien fallen jetzt erstmal weg, sonst komm ich völlig durch´n Tüddel. Ein paar Fragen sind noch aufgetaucht:

- Messt ihr euer Öl ab? So in Teelöffeln oder so...oder frei Schnauze?
- Atkins sieht für Phase 1 max. 20 g KH vor - kann man eigentlich auch "zu wenig" KHs zu sich nehmen?? Das war mal bei WW (hab auch schon alles ausprobiert...) der Fall, da "musste" ich meine Points aufessen...
- Ich hab Balsamico Bianco zuhause, da ist Weinessig und Traubenmostkonzentrat drin, kein extra Zucker. Geht das? Wieviel KHs muss ich dafür anrechnen?

So, wenn mir jetzt noch einer von euch verrät, wie ich das Tagebuch als Link in meine Signatur krieg, bin ich selig. Sorry, ich hab´s wirklich nirgends gefunden

Ab morgen geh ich wieder zur Arbeit. Ich hoffe, dass ich dann das Tagebuch trotzdem halbwegs ausführlich weiterschreiben kann. Und bitte überhäuft mich mit euren Erfahrungen bzgl. Verbesserungsvorschlägen

Euch allen einen schönen Abend!

Eure - wieder total motivierte - Claudia

DogmaMinden · 06.01.2008, 13:06

Zitat:

Zitat von Mee

...und wenn der eine oder andere mir zwischendurch auf die Finger haut

kann ich gerne erledigen

Mee · 06.01.2008, 13:21

oh ja, bitte...frei nach dem motto Zuckerbrot und Peitsche

DogmaMinden · 06.01.2008, 13:26

Ich bin für die Peitsche zuständig...nur wer nimmt das Zuckerbrot?

Mee · 07.01.2008, 19:44

Tach alle zusammen,

heute morgen hat meine Waage ganze 300 g weniger als am Starttag (Freitag) angezeigt. Das ist nicht gerade hitverdächtig aber auf alle Fälle ein Schritt in die richtige Richtung.
Nachdem ich dann heute mein TB auch verlinkt habe - Laasheva´s Hilfe sei Dank

- würd ich mich freuen, wenn´s auch mal jemand liest *schnüff*

Also, heut hab ich gegessen:

Frühstück:
2 Rühreier mit 1 TL Sojasauce, 2 Scheiben Käse, 3 Scheiben Schinken = 2,2 g KH
dazu 1 Glas Wasser und 1 Glas Kräutertee

Mittags:
ca. 350 von der Suppe von gestern = 7 g KH (die koch sich sicher nicht so schnell wieder...)
1 Dose Sardinen (100 g)
1 kleinen caffe latte - koffeinfrei - von Balzac (ich kam einfach nicht dran vorbei), sind geschätzte 200 ml Sojamilch (von Alpro, hab gefragt) drin, macht = 5,8 g KH

Zwischendurch:
1 Kanne Kräutertee (mit Orangenaroma, macht das eigentlich was??)
1,5 l Vittel
100 g Salametti (Salamisnack von Aldi, ähnlich wie bifi)

Abends:
350 g Hack mit 50 g Schmand (ca. 1,7), 50 ml Kokosmilch (0,7) und 150 g Spitzkohl (mit Weißkohl vergleichbar...5,3) = 7,7

Insgesamt: 22.7 g KH

Die Lektion des Tages: Kaffee nur noch zuhause mit der KH-armen Sojamilch und erst rechnen, dann kochen..ich hätte gedacht, dass Kohl z. B. deutlich weniger hat.

Ich hab jetzt noch ne 1,5 l Wasser Pulle neben mir, die gekillt werden muss, dann hab ich 4,5 l voll. Das sollte reichen.

Heut hab ich etwas Kopfschmerzen. Dachte erst das käme vom Wetter...in Hamburg ist´s heut viel wärmer als die letzten Tage und regnet..aber vielleicht ist es auch die Umstellung.

Nachdem ich heut die ersten Fotos von Silvester gesehen hab, bin ich umso motivierter, noch eiserner dran zu bleiben und die Pfunde zu bekämpfen!!!

Ab Februar geht´s auch wieder etwas organisierter zum Sport.

Das war das Wort am Montag

DogmaMinden · 07.01.2008, 19:56

Ein guter Start...und denk dran...lieber wenig und stetig, als nur kurz viel abnehmen

Tanni75 · 08.01.2008, 09:56

Zitat:

Zitat von Mee

.
Nachdem ich dann heute mein TB auch verlinkt habe - Laasheva´s Hilfe sei Dank

- würd ich mich freuen, wenn´s auch mal jemand liest *schnüff*

Guten Morgen,
wie gewünscht habe ich dein TB gelesen

Liest sich prima

Viel Erfolg und bis bald,
Tanni

meggi · 08.01.2008, 13:29

22,5 KH ist doch noch OK für den ganzen Tag. Mach Dich nicht verrückt.

DogmaMinden · 08.01.2008, 17:07

Positiv denken!

Lasheeva · 08.01.2008, 18:10

Juhuu liebe Claudia

Da hab ich es gefunden, dein TB!
Super!! Ja, ich bin sonst auch kein Freund von Tagebucheinträgen, aber ich habe gemerkt, die Neugierde auf neue Beiträge und die nette Motivation hier kommen der Abnahme nur zugute!

Du machst doch auch Phase 1. Hmm...ich würd mal besser die Karotten weglassen = viiieeeeel Zucker! Aber wenn du nicht darauf verzichten willst und es die Abnahme nicht hemmt, dann natürlich weiter mit Möööörschen!

So, haue mir jetzt erstmal ne Gyrospfanne

hinter die Kiemen, hab groooßen Hunger. Denn heute war ja Prüfung (2,7--naaaja..ein 1-er Diplom wirds nich mehr

.) und ich hab seit mittags nichts mehr gegessen

Schönen Abend noch und lass es dir gut gehen!!

06.01.2008, 12:43	#1
Mee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Registriert seit: 14.10.2007 Beiträge: 4.602	mee´s Tagebuch Wohl oder übel...ich bin eigentlich kein Fan von Tagebuch-schreiben, war ich noch nie...aber vielleicht hilft´s ja, die Übersicht zu behalten...und wenn der eine oder andere mir zwischendurch auf die Finger haut Also. (Neu-)Start nach Weihnachten (obwohl gemäßigt im Vergleich zu den Vorjahren...) war: 4.1.2008: 72,1 kg Frühstück: 2 Scheiben Rahmcamembert = 0 KG Rührei aus 3 Eiern = 1,8 g KH mit 3 Scheiben Schinken = 0 KH und 2 Scheiben Käse = 0 KH (?) ca. 20 g Walnüsse = 2,5 g dazu 1 Glas Wasser und 1 Kanne grünen Tee Mittag: Gemüse-Suppe aus Broccoli, Blumenkohl, Bohnen, Möhren, 300 g = 6 g KH (man, das war ne Rechnerei...) zwischendurch: 2 Kannen Tee (je ca. 1,2 l) 1 Scheibe Camembert Abend: jeweils 100 g: Eisbergsalat, Tomaten, Gurke, Mozarella und 50 g Karotten angemacht mit Essig+Öl+Kräutern = ingesamt ca. 7 g KH dazu 2 Hähnchenschnitzel = 0 KH Das sah in der Schüssel so wenig aus....aber jetzt bin ich pappsatt. summa summarum: 17,3 g KH Überhaupt ist das jetzt das erst Mal, dass ich die KH auch zähle. Kalorien fallen jetzt erstmal weg, sonst komm ich völlig durch´n Tüddel. Ein paar Fragen sind noch aufgetaucht: - Messt ihr euer Öl ab? So in Teelöffeln oder so...oder frei Schnauze? - Atkins sieht für Phase 1 max. 20 g KH vor - kann man eigentlich auch "zu wenig" KHs zu sich nehmen?? Das war mal bei WW (hab auch schon alles ausprobiert...) der Fall, da "musste" ich meine Points aufessen... - Ich hab Balsamico Bianco zuhause, da ist Weinessig und Traubenmostkonzentrat drin, kein extra Zucker. Geht das? Wieviel KHs muss ich dafür anrechnen? So, wenn mir jetzt noch einer von euch verrät, wie ich das Tagebuch als Link in meine Signatur krieg, bin ich selig. Sorry, ich hab´s wirklich nirgends gefunden Ab morgen geh ich wieder zur Arbeit. Ich hoffe, dass ich dann das Tagebuch trotzdem halbwegs ausführlich weiterschreiben kann. Und bitte überhäuft mich mit euren Erfahrungen bzgl. Verbesserungsvorschlägen Euch allen einen schönen Abend! Eure - wieder total motivierte - Claudia Geändert von Mee (06.01.2008 um 19:23 Uhr).

06.01.2008, 13:21	#3
Mee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Registriert seit: 14.10.2007 Beiträge: 4.602	auf die finger haun oh ja, bitte...frei nach dem motto Zuckerbrot und Peitsche

06.01.2008, 13:26	#4
DogmaMinden Ehren-Mitglied Meine Bilder: 183 Alter: 27 Ort: Minden Registriert seit: 06.12.2006 Beiträge: 6.167	mee´s Tagebuch Ich bin für die Peitsche zuständig...nur wer nimmt das Zuckerbrot? __________________ WWW-Empfehlungen Anybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift some heavy ass weight! It's not about the speed of the car - it's about the size of the arm hanging out of it Arschtritt-Service für Jedermann /-frau! Einfach melden! Alle meine Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei allen funktionieren!

07.01.2008, 19:44	#5
Mee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Registriert seit: 14.10.2007 Beiträge: 4.602	Welcome to the delicious world of MEE Tach alle zusammen, heute morgen hat meine Waage ganze 300 g weniger als am Starttag (Freitag) angezeigt. Das ist nicht gerade hitverdächtig aber auf alle Fälle ein Schritt in die richtige Richtung. Nachdem ich dann heute mein TB auch verlinkt habe - Laasheva´s Hilfe sei Dank - würd ich mich freuen, wenn´s auch mal jemand liest schnüff Also, heut hab ich gegessen: Frühstück: 2 Rühreier mit 1 TL Sojasauce, 2 Scheiben Käse, 3 Scheiben Schinken = 2,2 g KH dazu 1 Glas Wasser und 1 Glas Kräutertee Mittags: ca. 350 von der Suppe von gestern = 7 g KH (die koch sich sicher nicht so schnell wieder...) 1 Dose Sardinen (100 g) 1 kleinen caffe latte - koffeinfrei - von Balzac (ich kam einfach nicht dran vorbei), sind geschätzte 200 ml Sojamilch (von Alpro, hab gefragt) drin, macht = 5,8 g KH Zwischendurch: 1 Kanne Kräutertee (mit Orangenaroma, macht das eigentlich was??) 1,5 l Vittel 100 g Salametti (Salamisnack von Aldi, ähnlich wie bifi) Abends: 350 g Hack mit 50 g Schmand (ca. 1,7), 50 ml Kokosmilch (0,7) und 150 g Spitzkohl (mit Weißkohl vergleichbar...5,3) = 7,7 Insgesamt: 22.7 g KH Die Lektion des Tages: Kaffee nur noch zuhause mit der KH-armen Sojamilch und erst rechnen, dann kochen..ich hätte gedacht, dass Kohl z. B. deutlich weniger hat. Ich hab jetzt noch ne 1,5 l Wasser Pulle neben mir, die gekillt werden muss, dann hab ich 4,5 l voll. Das sollte reichen. Heut hab ich etwas Kopfschmerzen. Dachte erst das käme vom Wetter...in Hamburg ist´s heut viel wärmer als die letzten Tage und regnet..aber vielleicht ist es auch die Umstellung. Nachdem ich heut die ersten Fotos von Silvester gesehen hab, bin ich umso motivierter, noch eiserner dran zu bleiben und die Pfunde zu bekämpfen!!! Ab Februar geht´s auch wieder etwas organisierter zum Sport. Das war das Wort am Montag

07.01.2008, 19:56	#6
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08.01.2008, 13:29	#8
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08.01.2008, 17:07	#9
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