Wavegotiks Tagebuch 2

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Heute ist ja wieder Wiegetag. Die Wage steht jetzt auf 95,1 kg. Das heißt ich habe 200 g abgenommen.
Dazu sollte ich sagen, dass ich jede n Tag mindestens 1 Stunde raus gehe. zusätzlich noch 20 bis 25 Minuten Stepp auser an Tagen an den ich Arbeite (Dienstag und Freitag) da fällt Stepp aus, dafür räume ich 4 Stunden Regale ein.

Diese Woche habe ich 2 mal Torte gegessen. Einmal waren wir Chinesisch Essen.

Momentan liege ich nur noch knapp unter dem Mindestumsatz. es wird also besser.

... und 200 g sind ja auch besser als nix.

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Mein Hautbild verdessert sich jetzt auch. Ich nehme seit ca 2 Wochen von Garnier die haustraffende Boddylotion mit Fruchtextrakten. Die ist in einer grell gelben Flasche. Ich muss sagen, mir hilft sie auch. Trotz meiner Gewichtsabnahme (30 kg) ist die Haut an den meisten Stellen straff.
Nur die Innenseite der Oberschenkel sin noch nicht so schön, aber es ist schon besser geworden.

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Ich war jetzt die letzten drei Tage täglich 40 Minuten auf dem Stepper. zusätzlich noch eine Stunde Spazierengehen. Am Dienstag habe ich dann zusätzlich noch 4 Stunden gearbeitet.

Gestern habe ich es endlich mal geschaft über den Grundumsatz zu kommen. Und das gleich um ca. 100 kcal. Ich weis, dass das nicht viel drüber ist, aber immerhin.

Ich freue mich darüber.

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So, heute ist wieder einmal Wiegetag. 94.9 kg. Das heißt, ich habe wieder 200 g abgenommen. Wen das so weiter geht, könnte es sein das ich mein Ziel doch nicht schaffe.

Ich hoffe jetzt einfach mal das ich es schaffe.

Eins ist jedoch gut. ich schaffe es jetzt zumindest so auf die 2000 kcal zu kommen.

Bei diesem schönen Wetter gehe ich jeden Tag eine Stunde raus. Dazu entweder Gymnastik oder Stepper.

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Heute war ich wieder auf der Waage. 94,1 kg.
800 g weniger
Irgendwie bin ich jetzt richtig stolz.

Diese Woche war ich einmal beim Schwimmen. Mein sonstiges Sportprogramm habe ich aufrecht erhalte.

Ich schaffe jetzt zumindest den Grundumsatz mit Essen zu decken

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Jetzt steht die Waage auf 93.9kg. ich bin mir ziemlich sicher, dass ich mein Ziel bis zum Urlaub erreiche.

Habe in der Letzten Woche 200 g abgenommen. Bin nicht wirklich zufrieden, aber was solls.

War die Woche wieder beim Schwimmen.
Ebenfals habe ich mir eine Pilates DVD zugelegt. das macht richtig Spaß.

Das mit dem Essen funktioniert jetzt auch.

Habe gestern gegessen:

Morgens: 1 Vollkornbrot mit etwas Butter und Schinken. dazu 1 Tasse Kaffee mit Süßstoff und Milch.
Mittags: 1Vollkornbrot mit etwas Butter und Salami (ich sterbe für Wurst) danach eine Banane
Nachmittags: 1 Kugel Eis und einen Cappuccino mit Milchschaum und einem TL Zucker, 1 Keks und ein Apfel
Abends: Schweinebraten (aber mager) mit Soße, Kartoffelklos und Salat
Zwischendurch habe ich noch etwas Lakritz genascht.

Über den Tag verteilt habe ich noch 2 l Tee getrunken.

Heute verläuft mein Tag etwas anders, weil mein Freund Geburtstag hat.

Morgens: 1/2 Semmel mit Butter und 1 Scheibe Aufschnittwurst, 1 Tasse Kaffee mit Milch und Süßstoff.
Mittags werde ich irgend ein Obst essen. entweder Apfel oder Banane.
Nachmittags gibt es Sahnetorte, allerdings nur ein kleines Stück und eine Tasse Kaffee mit Milch und Süßstoff.
Am Abend kommt allerdings der Hammer. 12 Gänge-Menü beim Spanier, dazu werde ich 1 Glas Rotwein trinken, ansonsten nur Wasser.
Als Bewegung wird heute ein Spaziergang anfallen, weil die Sonne scheint.

Dann auf ne gute Woche

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(B)engelmama

Meine Bilder: 2 

Hallo Sabine, das läuft ja super bei dir! Gratulation zu deiner tollen Abnahme und auch unbekannterweise alles Gute für deinen Freund zum Geburtstag. Wenn ich bei deinem Gewicht nur erstmal wäre. Wie machst du das nur? Wenn ich so esse wie du oben beschrieben hast, nehme ich zu.

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Doreen's langer Weg - Protokoll

meggi

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Bei uns scheint auch die Sonne - viel Spass bei der Geburtstagsfeier.

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LG Meggi


Meggis Wiegestatistik

Mein Futterplan

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ich weis selbst nicht wie ich das mit dem abnehmen mache, ich weis nur, dass es bei mir am anfang eigentlich schon ganz schnell ging, und dann war leider eine Pause in der gar nichts ging

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