Spacyyy's Tagebuch

Spacyyy · 31.08.2008, 09:25

zusammen.

Mein erster Eintrag in meinem Tagebuch.
Heute Morgen hab ich mich gewogen, damit ich morgen richtig loslegen kann. Sonntags ist also mein Wiegetag. Ich hab extra eine Exceltabelle die mir alles errechnet (BMI, abgenomme Kilos, usw.) und dort trage ich dann wöchentlich meine Kilos ein.
Heute gab es zum letzten Mal 2 Roggenbrötchen, Kaffee mit Koffein und Wasser, ich hab es genossen.
Bin gerad schon dabei einen Rotbuschtee zu

, die Damen haben ihn ja im Speck-weg Programm empfohlen und ich find er schmeckt garnicht mal so schlecht.
Ich hab mir vorgestern schon mal einen Essensplan für die Woche notiert und hab auch gerstern alles dafür eingekauft (muss ich machen, da ich die Woche Spätschicht habe).
Und nachher werde ich mir in der Küche einen Platz im Schrank suchen, wo dann nur meine SWP Sachen rein kommen.
Meinen Freund lass ich nachher noch ein Foto von mir machen, wo man meine Konturen sieht, so als Motivation für mich. Stells euch dann ein.
Hab sogar eins, vom letzten Zoo Besuch in Amneville, ich seh da so schrecklich aus, aber das wird sich ja nun ändern!!!!! *chaggggaaaaaa!!!!!!*
Ich gehe nun auch 1 mal die Woche 40 Minuten stramm laufen und danach gibt es noch 10 Minuten Dehnübungen und ich sag euch, mir tuts richtig gut. Ich fühl mich danach wie ein neuer Mensch. Endlich sitzte ich nicht mehr nur auf der Couch rum.

So, ich muss mich nun noch ein bisschen um meine Vögel kümmern.
Ich berichte dann, wenn es etwas neues gibt.

Lieben Gruß Julia

___________________________
Abnehmliste:

31.8.2008 = 118,1 Kg

Soha · 31.08.2008, 11:46

ich wünsch dir ganz viel kraft für die erste woche, lass dich nicht unterkriegen und sorg dafür das du immer genug zu essen dabei hast. unterwegs immer ne bifi und nüsse in der tasche, ausserdem ne 0.5 liter wasserflasche zum nachfüllen.
koffeinfreier-kaffee mit sojamilch is richtig lecker, und gibs inzwischen auch in vielen kaffee's zu kaufen, schön aufgeschäumt als latte. mmh

wenn du auf meine signatur klickst (oder bei zig andren signaturen hier) dann kommst du zu sonem diät-ticker, den kannst du dann einstellen und bei dir reinstellen. so sieht man immer schön deinen erfolg.
dein tagebuch kannst du so auch verlinken.

mir ging es anfangs gar nicht gut, und als ich mich dann hier im forum angemeldet habe, hatte ich viele helfende leser/schreiber die mich motiviert haben.

viel erfolg

Spacyyy · 31.08.2008, 15:26

Gugux Soha.

Vielen dank für deinen lieben Beitrag.

Ich habe Glück, das Forum hier gefunden zuhaben, bevor ich mit der Diät anfange.

Meine Arbeitstasche für morgen ist bereits, mit einem Bifi und einer Dose Nüsse (die lass ich dann auf der Arbeit), gepackt. Das Wasser kommt gleich auch noch dazu und das Essen für morgen Mittag koche ich heute Abend vor.

Achja, die Küchenschränke hab ich umgeräumt,damit ich nicht mal einen Blick auf die Kohlenhydrate von meinem Freund werfen kann *ggg*

Mein Freund hat eben noch Fotos von mir gemacht, ich werde sie gleich in mein Album machen.

Oh ja den Ticker kenne ich, werde ihn gleich noch einbauen. Danke für die Erinnerung.

Soha, ich wollte dich noch fragen wieviele Fischöl bzw. ich hab Lachsölkapseln du nimmst? Auf der Packung steht 3 mal täglich 1-2 Kapseln, aber ich find das richtig viel.

LG Julia

Spacyyy · 31.08.2008, 21:12

So, nun ist auch ein Ticker mit dabei.

Jetzt kann ich morgen voll durchstarten.

Gute Nacht zusammen.

01.09.2008, 06:42

Viel Erfolg wünsche ich Dir und schnell ein erstes Ergebnis auf der Waage.

Spacyyy · 01.09.2008, 08:31

Guten Morgen zusammen.

Heute gibt es ein großes START

Die Mittel, das Frühstück und reichlich Wasser hab ich schon hinter mir

Heute Abend werde ich dann berichten wie mein Tag abgelaufen ist.

Lieben Gruß Julia

Mee · 01.09.2008, 10:14

Ich bin gespannt

(B)engelmama · 01.09.2008, 11:32

Willkommen im Forum und einen guten Start! Ich bin gespannt auf deinen ersten Tagesbericht.

Spacyyy · 01.09.2008, 20:58

1.Tag: Montag, 1.9.2008

Ich habe meinen ersten Tag hinter mir.
Bin heute morgen eine halbe Stunde früher aus dem Bett gekommen, dachte dass ich evtl doch etwas mehr Zeit brauche um das Frühstück zu zubereiten, aber zeitlich hat alles super geklappt.
Zuerst hab ich meine Vitamine mit viel Wasser eingenommen. Danach wurde gemütlich das Frühstück gemacht.
Beim verputzen der Eier und dem Frühstücksspeck, dacht ich ... hoffentlich halt ich bis zum Mittagessen damit aus, aber es klappt super gut.
Auf dem Weg zur Arbeit brummelte mein Magen etwas, ich dacht ohje hoffentlich bin ich gleich im Kindergarten um auf Toilette zu gehen.
- hab mir ja seit gestern Gedanken wegen mögliche Verstopfung gemacht-
ja und im Kiga angekommen musste ich wirklich dringenst aufs Örtchen und siehe da ... keine Verstopfung im Gegenteil löl
Nun muss ich nur mal sehen, ob ich mir nicht etwas im Kiga eingefangen habe. Seit heute Mittag geht es aber wieder besser.
Auf der Arbeit fällt es mir schwer den Kids beim Mittagessen zu zusehen, aber ich hab dann in der Zeit fleißig Wasser getrunken und einmal in die Nussdose gegriffen.
Ansonsten bin ich heute nur etwas müde, werde auch gleich ins Bett gehen.
Vorhin hatte ich leicht Kopfschmerzen, die nun langsam wieder weggehen.

Essensplan:
Morgens: 2 Eier, 4 Scheiben Frühstücksspeck, Pfeffer, 3 Mini Cherrytomaten, 1 entkoffeinierten Kaffee, Wasser

Mittags: 2 kleine Pfeffersteaks dazu Salat mit Salatsoße, 1 kleines Stück Käse

Abends: ein kleinwenig Blumenkohlpüree (etwas gewöhnungsbedürftig) dazu Hähnchenbrustfilet.
1 Std später einen Käseteller

Snacks: 3 Mal in die Nussdose gegriffen

Flüssigkeit: 3 Liter stilles Wasser

Chaaagaaaaaa auf auf in den 2.Tag!!!!

Lieben Gruß Julia

P.s.: bitte schreibt mir, wenn ihr merkt, dass ich etwas falsch mache. Merci.

Mee · 01.09.2008, 21:08

Zitat:

Zitat von Spacyyy

P.s.: bitte schreibt mir, wenn ihr merkt, dass ich etwas falsch mache.

nur dann?

Ich find, das lässt sich ganz gut an für den ersten Tag! Wenn du merkst, dass du zwischen Frühstück und Mittag Hunger kriegst, dann iss entweder mehr zum Frühstück oder pack dir 1-2 hartgekochte Eier oder ne Bifi ein... das hilft gut und dann können die Kinder auch ihre Milchschnitte futtern, ohne dass du drauf gierst

31.08.2008, 09:25	#1
Spacyyy Inventar Meine Bilder: 13 Diätart: Das Speck-weg Programm Phase 1 Größe: 1,68 Gewicht: 118,1> 109,6 > 106,6 Ziel-Gewicht: 80 Alter: 28 Ort: in Frankreich Registriert seit: 28.08.2008 Beiträge: 856	Spacyyy's Tagebuch zusammen. Mein erster Eintrag in meinem Tagebuch. Heute Morgen hab ich mich gewogen, damit ich morgen richtig loslegen kann. Sonntags ist also mein Wiegetag. Ich hab extra eine Exceltabelle die mir alles errechnet (BMI, abgenomme Kilos, usw.) und dort trage ich dann wöchentlich meine Kilos ein. Heute gab es zum letzten Mal 2 Roggenbrötchen, Kaffee mit Koffein und Wasser, ich hab es genossen. Bin gerad schon dabei einen Rotbuschtee zu , die Damen haben ihn ja im Speck-weg Programm empfohlen und ich find er schmeckt garnicht mal so schlecht. Ich hab mir vorgestern schon mal einen Essensplan für die Woche notiert und hab auch gerstern alles dafür eingekauft (muss ich machen, da ich die Woche Spätschicht habe). Und nachher werde ich mir in der Küche einen Platz im Schrank suchen, wo dann nur meine SWP Sachen rein kommen. Meinen Freund lass ich nachher noch ein Foto von mir machen, wo man meine Konturen sieht, so als Motivation für mich. Stells euch dann ein. Hab sogar eins, vom letzten Zoo Besuch in Amneville, ich seh da so schrecklich aus, aber das wird sich ja nun ändern!!!!! chaggggaaaaaa!!!!!! Ich gehe nun auch 1 mal die Woche 40 Minuten stramm laufen und danach gibt es noch 10 Minuten Dehnübungen und ich sag euch, mir tuts richtig gut. Ich fühl mich danach wie ein neuer Mensch. Endlich sitzte ich nicht mehr nur auf der Couch rum. So, ich muss mich nun noch ein bisschen um meine Vögel kümmern. Ich berichte dann, wenn es etwas neues gibt. Lieben Gruß Julia ___________________________ Abnehmliste: 31.8.2008 = 118,1 Kg

31.08.2008, 11:46	#2
Soha Stammgast Diätart: SWP Phase 1 Größe: 165 cm Gewicht: Start: 94 kg ******* Aktuell: 76.7 kg Körperfett: viel...aber ganz gut p(r)oportioniert ;) Ziel-Gewicht: 58 kg Alter: 29 Ort: Hamburg Registriert seit: 13.08.2008 Beiträge: 474	Spacyyy's Tagebuch ich wünsch dir ganz viel kraft für die erste woche, lass dich nicht unterkriegen und sorg dafür das du immer genug zu essen dabei hast. unterwegs immer ne bifi und nüsse in der tasche, ausserdem ne 0.5 liter wasserflasche zum nachfüllen. koffeinfreier-kaffee mit sojamilch is richtig lecker, und gibs inzwischen auch in vielen kaffee's zu kaufen, schön aufgeschäumt als latte. mmh wenn du auf meine signatur klickst (oder bei zig andren signaturen hier) dann kommst du zu sonem diät-ticker, den kannst du dann einstellen und bei dir reinstellen. so sieht man immer schön deinen erfolg. dein tagebuch kannst du so auch verlinken. mir ging es anfangs gar nicht gut, und als ich mich dann hier im forum angemeldet habe, hatte ich viele helfende leser/schreiber die mich motiviert haben. viel erfolg __________________ ~Mein Tagebuch~ ** ~User-Treffen-Hamburg~ 1. Etappenziel: 83 kg ~~~** am 14.09.08 geschafft! 2. Etappenziel: 73 kg 3. Etappenziel: 63 kg 4. Ziel: 58 kg!

31.08.2008, 15:26	#3
Spacyyy Inventar Meine Bilder: 13 Diätart: Das Speck-weg Programm Phase 1 Größe: 1,68 Gewicht: 118,1> 109,6 > 106,6 Ziel-Gewicht: 80 Alter: 28 Ort: in Frankreich Registriert seit: 28.08.2008 Beiträge: 856	Spacyyy's Tagebuch Gugux Soha. Vielen dank für deinen lieben Beitrag. Ich habe Glück, das Forum hier gefunden zuhaben, bevor ich mit der Diät anfange. Meine Arbeitstasche für morgen ist bereits, mit einem Bifi und einer Dose Nüsse (die lass ich dann auf der Arbeit), gepackt. Das Wasser kommt gleich auch noch dazu und das Essen für morgen Mittag koche ich heute Abend vor. Achja, die Küchenschränke hab ich umgeräumt,damit ich nicht mal einen Blick auf die Kohlenhydrate von meinem Freund werfen kann ggg Mein Freund hat eben noch Fotos von mir gemacht, ich werde sie gleich in mein Album machen. Oh ja den Ticker kenne ich, werde ihn gleich noch einbauen. Danke für die Erinnerung. Soha, ich wollte dich noch fragen wieviele Fischöl bzw. ich hab Lachsölkapseln du nimmst? Auf der Packung steht 3 mal täglich 1-2 Kapseln, aber ich find das richtig viel. LG Julia

31.08.2008, 21:12	#4
Spacyyy Inventar Meine Bilder: 13 Diätart: Das Speck-weg Programm Phase 1 Größe: 1,68 Gewicht: 118,1> 109,6 > 106,6 Ziel-Gewicht: 80 Alter: 28 Ort: in Frankreich Registriert seit: 28.08.2008 Beiträge: 856	Spacyyy's Tagebuch So, nun ist auch ein Ticker mit dabei. Jetzt kann ich morgen voll durchstarten. Gute Nacht zusammen. __________________ * Spacyyy's Tagebuch * * Spacyyy'y Wiegeliste * 118,1 Kg = Kleidergröße 50 111,6 Kg = Kleidergröße 48 105,3 Kg = Kleidergröße 46 Motto: "Für immer und ewig Größe 40/42!!!"

01.09.2008, 06:42	#5
Honeylein Beiträge: n/a	Spacyyy's Tagebuch Viel Erfolg wünsche ich Dir und schnell ein erstes Ergebnis auf der Waage.

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google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.

01.09.2008, 08:31	#6
Spacyyy Inventar Meine Bilder: 13 Diätart: Das Speck-weg Programm Phase 1 Größe: 1,68 Gewicht: 118,1> 109,6 > 106,6 Ziel-Gewicht: 80 Alter: 28 Ort: in Frankreich Registriert seit: 28.08.2008 Beiträge: 856	Spacyyy's Tagebuch Guten Morgen zusammen. Heute gibt es ein großes START Die Mittel, das Frühstück und reichlich Wasser hab ich schon hinter mir Heute Abend werde ich dann berichten wie mein Tag abgelaufen ist. Lieben Gruß Julia __________________ * Spacyyy's Tagebuch * * Spacyyy'y Wiegeliste * 118,1 Kg = Kleidergröße 50 111,6 Kg = Kleidergröße 48 105,3 Kg = Kleidergröße 46 Motto: "Für immer und ewig Größe 40/42!!!"

01.09.2008, 10:14	#7
Mee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Registriert seit: 14.10.2007 Beiträge: 4.602	Spacyyy's Tagebuch Ich bin gespannt

01.09.2008, 11:32	#8
(B)engelmama Bewohner/in Meine Bilder: 2 Diätart: Atkins Größe: 1,65 Alter: 32 Registriert seit: 17.09.2007 Beiträge: 720	Spacyyy's Tagebuch Willkommen im Forum und einen guten Start! Ich bin gespannt auf deinen ersten Tagesbericht. __________________ Mein Tagebuch 24.01.2012 - 139,7 kg - Start 29.03.2012 - 129,6 kg - 1. Etappe geschafft -10 kg

01.09.2008, 20:58	#9
Spacyyy Inventar Meine Bilder: 13 Diätart: Das Speck-weg Programm Phase 1 Größe: 1,68 Gewicht: 118,1> 109,6 > 106,6 Ziel-Gewicht: 80 Alter: 28 Ort: in Frankreich Registriert seit: 28.08.2008 Beiträge: 856	Spacyyy's Tagebuch 1.Tag: Montag, 1.9.2008 Ich habe meinen ersten Tag hinter mir. Bin heute morgen eine halbe Stunde früher aus dem Bett gekommen, dachte dass ich evtl doch etwas mehr Zeit brauche um das Frühstück zu zubereiten, aber zeitlich hat alles super geklappt. Zuerst hab ich meine Vitamine mit viel Wasser eingenommen. Danach wurde gemütlich das Frühstück gemacht. Beim verputzen der Eier und dem Frühstücksspeck, dacht ich ... hoffentlich halt ich bis zum Mittagessen damit aus, aber es klappt super gut. Auf dem Weg zur Arbeit brummelte mein Magen etwas, ich dacht ohje hoffentlich bin ich gleich im Kindergarten um auf Toilette zu gehen. - hab mir ja seit gestern Gedanken wegen mögliche Verstopfung gemacht- ja und im Kiga angekommen musste ich wirklich dringenst aufs Örtchen und siehe da ... keine Verstopfung im Gegenteil löl Nun muss ich nur mal sehen, ob ich mir nicht etwas im Kiga eingefangen habe. Seit heute Mittag geht es aber wieder besser. Auf der Arbeit fällt es mir schwer den Kids beim Mittagessen zu zusehen, aber ich hab dann in der Zeit fleißig Wasser getrunken und einmal in die Nussdose gegriffen. Ansonsten bin ich heute nur etwas müde, werde auch gleich ins Bett gehen. Vorhin hatte ich leicht Kopfschmerzen, die nun langsam wieder weggehen. Essensplan: Morgens: 2 Eier, 4 Scheiben Frühstücksspeck, Pfeffer, 3 Mini Cherrytomaten, 1 entkoffeinierten Kaffee, Wasser Mittags: 2 kleine Pfeffersteaks dazu Salat mit Salatsoße, 1 kleines Stück Käse Abends: ein kleinwenig Blumenkohlpüree (etwas gewöhnungsbedürftig) dazu Hähnchenbrustfilet. 1 Std später einen Käseteller Snacks: 3 Mal in die Nussdose gegriffen Flüssigkeit: 3 Liter stilles Wasser Chaaagaaaaaa auf auf in den 2.Tag!!!! Lieben Gruß Julia P.s.: bitte schreibt mir, wenn ihr merkt, dass ich etwas falsch mache. Merci. __________________ * Spacyyy's Tagebuch * * Spacyyy'y Wiegeliste * 118,1 Kg = Kleidergröße 50 111,6 Kg = Kleidergröße 48 105,3 Kg = Kleidergröße 46 Motto: "Für immer und ewig Größe 40/42!!!"

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