friut´s Speisekarte ab 2.9.2008

friut · 05.09.2008, 18:08

So, da dies mein zweiter Versuch mit Atkins ist wird jetzt alles genau notiert, nicht dass das wieder schief läuft

.

Durchgestartet hab ich am 2.9.08. Ist also heute mein vierter Tag und ich fühl mich richtig wohl. Ich fang jetzt einfach mal an und bitte euch um euer kritisches Auge! Könnt mir ruhig die Meinung sagen

!

Ach so, ich bin 1,68 groß, Startgewicht 69,6 Kilo, hätte gerne wieder 55 Kilo. Nur diesmal ohne Frust, schlechte Laune und hungern

.

Trinkmengne bewegt sich täglich zwischen 3-4Liter Wasser/Tee, 4 große Tassen Kaffee schwarz, jedoch mit Koffeein (das teste ich mal)

2.9.08:
Gewicht: 69,6

200g Harzer Käse
250g Wildlachs
3 Eier
460g Pilze (Dose)
2 EL Olivenöl
1 Glas Rotwein

3.9.08:
Gewicht: 68,8

2 Eier
125g Räucherforelle
200g Harzer Käse
250g Thnfischsteak
220g Zucchini
2 EL Olivenöl
40g Majo

30 Minuten joggen

4.9.08:
Gewicht: 66,5 (war sehr viel Wasser, ich kann das speichern wie ein Kamel, hatte auch Megadicke Beine und geschwollene Augenlider zuvor)

2 Eier
100g Räucherlachs
200g Harzer Käse
310g Hähnchenbrustfilet
210g Zucchini
2 EL Olivenöl
40g Majo

5.9.08:
Gewicht: 65,8

140g Putenbrust
2 Eier
200g Harzer Käse
340g Rinderhack
460g Pilze
2 EL Olivenöl

So, das war jetzt mal mein Anfang. Ich freu mich schon auf euer feedback. Ach ja, ich hab heute erfahren, dass der Harzer Käse in dieser Menge nicht so gut ist in Phase 1. Den werde ich reduzieren

.

**kruemelmonster** · 05.09.2008, 18:11

So wie du abnimmst kann der Harzer nicht falsch gewesen sein!

friut · 05.09.2008, 18:57

Ja, die ersten Kilos gingen flott weg... Aber das liegt auch daran, dass ich letzte Woche mal wieder meinte eine low-Fett-Hunger-Kur starten zu müssen und dann letzten Freitag (hab die Quälerei ganze 4 Tage durchgehalten) eine richtige Fressorgie gestartet hab. Die hat dann auch ca. 3 Tage angehalten. Da gabs Pizza, Brot, Semmeln, Ravioli, Süßes usw. in rauen Mengen... Das hat sehr viel Wasser in meinem Körper gespeichert, das jetzt wieder schön raus ist

Schon alleine daran merke ich, dass mir die ganzen KH´s nicht gut tun. Den Harzer hab ich halt noch im Kühlschrank von dem vorher genannten low fat Versuch... Aber er schmeckt auch

**kruemelmonster** · 05.09.2008, 19:14

Also ich würde ihn schon essen, auch in Phase I, der gute Atkins kannte sowas nicht.
Aber - versuch nicht Atkins mit LowFat zu machen, das endet meist in einer wie von dir beschriebenen Freßarie.

friut · 05.09.2008, 19:23

Ja, so eine Fresserei will ich echt nicht mehr. Ich verspreche mir von Atkins wieder in ein gerelegtes Essverhalten zu finden.
Aber nach der ganzen Diäterei muss man sich wirklich erst daran gewöhnen bei fettem Essen kein schlechtes Gewissen zu haben. Ich war zum Beispiel heute einkaufen und hab fast schon automatisch zu den sonst üblichen extrem fettreduzierten Käse und Wurstsorten gegriffen. Hab aber alles wieder weggestellt und mir stattdessen Minisalami, Gouda, Lachs, Schafskäse, Schweineschwarten und Hackfleisch geholt.
Ich hab mich schon lange nicht mehr so aufs Essen gefreut wie heute Abend auf eine Hackfleischpfanne

War das vielleicht mal lecker!

Julie_B · 05.09.2008, 22:28

Hallo Barbara!

Und welcome bei den Lowcarblern!

Du hast ja einen recht krassen Wechsel hinter dir: von lowfat zu rigoros-fat!

Aber mit Letzterem bist du ja sicherlich viel fitter und besser drauf.

Ich wünsche dir jedenfalls viel Erfolg bei deinem Vorhaben!

Ach ja, und deine Essenspläne finde ich so in Ordnung.

Schönes Wochenende dir!

Grüsschen,
Julie

friut · 06.09.2008, 18:16

Danke fürs "Willkommen"!

Ja, das stimmt wirklich, ich fühl mich echt recht gut! Vor allem bin ich wieder viel fröhlicher! Essen ist halt doch auch ein Stück Lebensqualität und bei dieser Ernährungsweise darf ich endlich wieder ohne schlechtes Gewissen essen!

So, jetzt zu den heutigen Fakten:

6.9.08

Gewicht: 66,2 (hab gestern Abend vor der Glotze über die Strenge geschlagen: 4 Bifi, 100g Schweinekrusten. Das darf nicht zu oft passieren! Ich war ziemlich weit über meinem Gesamtumsatz

. Aber ich hätte nicht gedacht, dass das Ganze nur 400Gramm auf der Wage ausmacht.)

So heutiges Essen:

100g Räucherlachs
5 Eier
200g Leberkäse (war allerdings eine light-Variante, stand aber trotzdem nur 1g KH auf 100g drauf)
3 EL Olivenöl
230g Pilze
Extra scharfer Senf

Morgen bin ich bei meiner Mutter zum Essen eingeladen. Bin ja mal gespannt wie ich das auf die Reihe kriegen soll..... Hoffentlich komm ich um zu viele KH rum...
Heute hab ich meiner Mutter eine Packung Räucherlachs vorbeigebracht, da ich viel zu viel eingekauft hab und ich nicht wollte das er schlecht wird.
Sie hat mich angeschaut und gemeint, sie würde das nicht kaufen, weil der ja viel zu fett ist!!!! Ihr Blick hat noch gesagt: Du solltest das auch lassen, wenn du schon ständig abnehmen willst, sonst brauchst dich nicht wundern wenns wieder nix wird....
Ich hab mir nur gedacht: Du wirst dich noch wundern

friut · 07.09.2008, 06:38

Oh Mann, ich bin grad etwas unglücklich mit mir.
Ich hab mich gestern Abend so richtig schön über den Kühlschrank hergemacht und unmengen von Wurst, Eiern, Schweinekrusten und Käse in mich hineingestopft. Ich will glaub ich gar nicht wissen, wie viele Kalorien das waren. Also der Hunger ist bei mir noch nicht weggegangen. Das schreiben doch so viele hier, dass sie am Ende fast schon Schwierigkeiten haben überhaupt an ihren Grundumsatz zu kommen, da sie keinen Hunger mehr haben. Muss ich mehr Geduld haben? Gestern war mein 5. Tag.
Die Ketosticks zeigen auch nichts an. Nicht mal die ersten Stufe, egal wann ich messe. Aber ich komme nie über 20 KH! Ausser gestern vielleicht durch die ganze Wurst. Schnief

Ja, meine Wage hats mir auch prompt gedankt:

7.9.08

Gewicht: 67,3 HEUL!!!

Aber ich will dran bleiben. Unbedingt, das wär doch gelacht!
Ich treibs sogar noch auf die Spitze und hab mir vorgenommen mit dem Rauchen aufzuhören (rauche ca. 1 Schachtel pro Tag) und dafür etwas Sport zu treiben. Ich denke, dann dürfte das Abnehmen ja trotzdem klappen, oder? Ich mein, wenn ich gleichzeitig mit Sport anfange? Gestern hab ich mir Laufschuhe gekauft.

friut · 07.09.2008, 06:45

HURRA, immerhin ein Erfolg, ich hab das mit dem Ticker kapiert

)))

**kruemelmonster** · 07.09.2008, 09:44

Mit 10000 Kalorien am Tag wird man auch in Ketose nicht abnehmen.

Aber - bei uns Frauen gibt es in schöner Regelmäßigkeit Wassereinlagerungen.
Das wäre auch eine Erklärung für deinen Fressanfall.

05.09.2008, 18:08	#1
friut Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 66 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 30 Ort: Weilheim i. Obb. Registriert seit: 12.09.2007 Beiträge: 55	friut´s Speisekarte ab 2.9.2008 So, da dies mein zweiter Versuch mit Atkins ist wird jetzt alles genau notiert, nicht dass das wieder schief läuft . Durchgestartet hab ich am 2.9.08. Ist also heute mein vierter Tag und ich fühl mich richtig wohl. Ich fang jetzt einfach mal an und bitte euch um euer kritisches Auge! Könnt mir ruhig die Meinung sagen ! Ach so, ich bin 1,68 groß, Startgewicht 69,6 Kilo, hätte gerne wieder 55 Kilo. Nur diesmal ohne Frust, schlechte Laune und hungern . Trinkmengne bewegt sich täglich zwischen 3-4Liter Wasser/Tee, 4 große Tassen Kaffee schwarz, jedoch mit Koffeein (das teste ich mal) 2.9.08: Gewicht: 69,6 200g Harzer Käse 250g Wildlachs 3 Eier 460g Pilze (Dose) 2 EL Olivenöl 1 Glas Rotwein 3.9.08: Gewicht: 68,8 2 Eier 125g Räucherforelle 200g Harzer Käse 250g Thnfischsteak 220g Zucchini 2 EL Olivenöl 40g Majo 30 Minuten joggen 4.9.08: Gewicht: 66,5 (war sehr viel Wasser, ich kann das speichern wie ein Kamel, hatte auch Megadicke Beine und geschwollene Augenlider zuvor) 2 Eier 100g Räucherlachs 200g Harzer Käse 310g Hähnchenbrustfilet 210g Zucchini 2 EL Olivenöl 40g Majo 5.9.08: Gewicht: 65,8 140g Putenbrust 2 Eier 200g Harzer Käse 340g Rinderhack 460g Pilze 2 EL Olivenöl So, das war jetzt mal mein Anfang. Ich freu mich schon auf euer feedback. Ach ja, ich hab heute erfahren, dass der Harzer Käse in dieser Menge nicht so gut ist in Phase 1. Den werde ich reduzieren .

05.09.2008, 18:11	#2
kruemelmonster Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005 Beiträge: 13.399	friut´s Speisekarte ab 2.9.2008 So wie du abnimmst kann der Harzer nicht falsch gewesen sein! __________________ Herzliche Grüße aus dem Irrenhaus Du weißt nicht, wer dein Freund oder dein Feind ist, bis das Eis bricht. Unser Ersatzforum (Link notieren für Notfälle!)

05.09.2008, 18:57	#3
friut Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 66 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 30 Ort: Weilheim i. Obb. Registriert seit: 12.09.2007 Beiträge: 55	friut´s Speisekarte ab 2.9.2008 Ja, die ersten Kilos gingen flott weg... Aber das liegt auch daran, dass ich letzte Woche mal wieder meinte eine low-Fett-Hunger-Kur starten zu müssen und dann letzten Freitag (hab die Quälerei ganze 4 Tage durchgehalten) eine richtige Fressorgie gestartet hab. Die hat dann auch ca. 3 Tage angehalten. Da gabs Pizza, Brot, Semmeln, Ravioli, Süßes usw. in rauen Mengen... Das hat sehr viel Wasser in meinem Körper gespeichert, das jetzt wieder schön raus ist Schon alleine daran merke ich, dass mir die ganzen KH´s nicht gut tun. Den Harzer hab ich halt noch im Kühlschrank von dem vorher genannten low fat Versuch... Aber er schmeckt auch

05.09.2008, 19:14	#4
kruemelmonster Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005 Beiträge: 13.399	friut´s Speisekarte ab 2.9.2008 Also ich würde ihn schon essen, auch in Phase I, der gute Atkins kannte sowas nicht. Aber - versuch nicht Atkins mit LowFat zu machen, das endet meist in einer wie von dir beschriebenen Freßarie. __________________ Herzliche Grüße aus dem Irrenhaus Du weißt nicht, wer dein Freund oder dein Feind ist, bis das Eis bricht. Unser Ersatzforum (Link notieren für Notfälle!)

05.09.2008, 19:23	#5
friut Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 66 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 30 Ort: Weilheim i. Obb. Registriert seit: 12.09.2007 Beiträge: 55	friut´s Speisekarte ab 2.9.2008 Ja, so eine Fresserei will ich echt nicht mehr. Ich verspreche mir von Atkins wieder in ein gerelegtes Essverhalten zu finden. Aber nach der ganzen Diäterei muss man sich wirklich erst daran gewöhnen bei fettem Essen kein schlechtes Gewissen zu haben. Ich war zum Beispiel heute einkaufen und hab fast schon automatisch zu den sonst üblichen extrem fettreduzierten Käse und Wurstsorten gegriffen. Hab aber alles wieder weggestellt und mir stattdessen Minisalami, Gouda, Lachs, Schafskäse, Schweineschwarten und Hackfleisch geholt. Ich hab mich schon lange nicht mehr so aufs Essen gefreut wie heute Abend auf eine Hackfleischpfanne War das vielleicht mal lecker!

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05.09.2008, 22:28	#6
Julie_B Ehren-Mitglied Diätart: mach grad Pause Größe: 1.68 Gewicht: hoffentlich schwindend Ziel-Gewicht: 56 Registriert seit: 20.01.2008 Beiträge: 1.424	friut´s Speisekarte ab 2.9.2008 Hallo Barbara! Und welcome bei den Lowcarblern! Du hast ja einen recht krassen Wechsel hinter dir: von lowfat zu rigoros-fat! Aber mit Letzterem bist du ja sicherlich viel fitter und besser drauf. Ich wünsche dir jedenfalls viel Erfolg bei deinem Vorhaben! Ach ja, und deine Essenspläne finde ich so in Ordnung. Schönes Wochenende dir! Grüsschen, Julie __________________ Mein Tagebuch: Julie's world Julie's Foodstatistik "Als Individualist bin ich Herr meiner Persönlichkeit, nicht aber meines Magens. Beim Normalmenschen ist es genau umgekehrt."

06.09.2008, 18:16	#7
friut Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 66 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 30 Ort: Weilheim i. Obb. Registriert seit: 12.09.2007 Beiträge: 55	friut´s Speisekarte ab 2.9.2008 Danke fürs "Willkommen"! Ja, das stimmt wirklich, ich fühl mich echt recht gut! Vor allem bin ich wieder viel fröhlicher! Essen ist halt doch auch ein Stück Lebensqualität und bei dieser Ernährungsweise darf ich endlich wieder ohne schlechtes Gewissen essen! So, jetzt zu den heutigen Fakten: 6.9.08 Gewicht: 66,2 (hab gestern Abend vor der Glotze über die Strenge geschlagen: 4 Bifi, 100g Schweinekrusten. Das darf nicht zu oft passieren! Ich war ziemlich weit über meinem Gesamtumsatz. Aber ich hätte nicht gedacht, dass das Ganze nur 400Gramm auf der Wage ausmacht.) So heutiges Essen: 100g Räucherlachs 5 Eier 200g Leberkäse (war allerdings eine light-Variante, stand aber trotzdem nur 1g KH auf 100g drauf) 3 EL Olivenöl 230g Pilze Extra scharfer Senf Morgen bin ich bei meiner Mutter zum Essen eingeladen. Bin ja mal gespannt wie ich das auf die Reihe kriegen soll..... Hoffentlich komm ich um zu viele KH rum... Heute hab ich meiner Mutter eine Packung Räucherlachs vorbeigebracht, da ich viel zu viel eingekauft hab und ich nicht wollte das er schlecht wird. Sie hat mich angeschaut und gemeint, sie würde das nicht kaufen, weil der ja viel zu fett ist!!!! Ihr Blick hat noch gesagt: Du solltest das auch lassen, wenn du schon ständig abnehmen willst, sonst brauchst dich nicht wundern wenns wieder nix wird.... Ich hab mir nur gedacht: Du wirst dich noch wundern

07.09.2008, 06:38	#8
friut Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 66 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 30 Ort: Weilheim i. Obb. Registriert seit: 12.09.2007 Beiträge: 55	friut´s Speisekarte ab 2.9.2008 Oh Mann, ich bin grad etwas unglücklich mit mir. Ich hab mich gestern Abend so richtig schön über den Kühlschrank hergemacht und unmengen von Wurst, Eiern, Schweinekrusten und Käse in mich hineingestopft. Ich will glaub ich gar nicht wissen, wie viele Kalorien das waren. Also der Hunger ist bei mir noch nicht weggegangen. Das schreiben doch so viele hier, dass sie am Ende fast schon Schwierigkeiten haben überhaupt an ihren Grundumsatz zu kommen, da sie keinen Hunger mehr haben. Muss ich mehr Geduld haben? Gestern war mein 5. Tag. Die Ketosticks zeigen auch nichts an. Nicht mal die ersten Stufe, egal wann ich messe. Aber ich komme nie über 20 KH! Ausser gestern vielleicht durch die ganze Wurst. Schnief Ja, meine Wage hats mir auch prompt gedankt: 7.9.08 Gewicht: 67,3 HEUL!!! Aber ich will dran bleiben. Unbedingt, das wär doch gelacht! Ich treibs sogar noch auf die Spitze und hab mir vorgenommen mit dem Rauchen aufzuhören (rauche ca. 1 Schachtel pro Tag) und dafür etwas Sport zu treiben. Ich denke, dann dürfte das Abnehmen ja trotzdem klappen, oder? Ich mein, wenn ich gleichzeitig mit Sport anfange? Gestern hab ich mir Laufschuhe gekauft. __________________

07.09.2008, 06:45	#9
friut Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 66 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 30 Ort: Weilheim i. Obb. Registriert seit: 12.09.2007 Beiträge: 55	friut´s Speisekarte ab 2.9.2008 HURRA, immerhin ein Erfolg, ich hab das mit dem Ticker kapiert))) __________________

07.09.2008, 09:44	#10
kruemelmonster Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005 Beiträge: 13.399	friut´s Speisekarte ab 2.9.2008 Mit 10000 Kalorien am Tag wird man auch in Ketose nicht abnehmen. Aber - bei uns Frauen gibt es in schöner Regelmäßigkeit Wassereinlagerungen. Das wäre auch eine Erklärung für deinen Fressanfall. __________________ Herzliche Grüße aus dem Irrenhaus Du weißt nicht, wer dein Freund oder dein Feind ist, bis das Eis bricht. Unser Ersatzforum (Link notieren für Notfälle!)

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