Muddls Tagebuch :Atkins + Speck weg!

Muddl

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Seufz! - Danke Meggi!

Es kam wie´s kommen musste: Um 6 Uhr bin ich eingeschlafen!. Natürlich verpennt. Also habe ich angerufen und mich krank gemeldet wegen total verspanntem Hals. (gottseidank ist mein Hals OK) aber ich konnte doch nicht sagen, wegen fortgesetztem Schlafmangel komme ich heute nicht. Naja, danach habe ich bis 12 Uhr etwa geschlafen, bin ins Bad getorkelt und habe mich heiß abgeduscht. Ich bin total gerädert.

Um 12:45 habe ich dann Mittag gegessen.
Es gab: 1 Becher Kaffee mit Sahne
Omlett aus 2 Eiern mit 2 EL Sahne und 2 Scheiben Schwarzwälder Schinken und Kräuterbutter und Pfeffer. = 4 KH wegen der Sahne.

Danach ein Glas mit Kaliumtablette= 1,4 gr KH
Magnesium am Nachmittag genommen + Zink und Chrom

Dann habe ich aus Interesse mal meinen Blutdruck und Blutzucker gemessen.
BZ war 30 Min nach dem Essen auf 79 mg/dl und Blutdruck auf 118 /70 , Puls bei 60. In der Nacht hatte ich einen Blutdruck von 112 / 70 und 59 Puls.
Vielleicht ist der niedrige Blutdruck schuld an meiner Schlaflosigkeit. BZ war in der Nacht auf 98.

Nachmittags hatte ich Appetit auf was süßes, habe mir einen Atkins Kuchen gebacken aus Ei und Kokos und ganz wenig Quark und Sojamilch = 2 KH
Dazu einen Becher Kaffee und insgesamt 100 ml Sahne = 3,5 KH

Abends das "Perfekte Grillhähnchen mit etwas Soße mit Chreme Fraiche.
= 2 KH Danach noch mal Kalium 1,4 gr KH

Gesamt KH 13 - 14 gr ca
BZ heute abend 92mg /dz postprandial
Wasser 2 Liter
Bewegung - nö! echt nich - du!

sbibi

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dann trink doch kurz vor dem Schlafengehen mal einen Kaffee. Vielleicht kannst du dann besser einschlafen! Hab ich mal so gelernt...
Ich drück dich!

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liebe Grüße
Sabine



2009 - Start bei 64,4
Tiefststand 2009: 62,6

Muddl

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Ja, kenne ich auch so. Daher habe ich um 4 Uhr nachts einen Becher Kaffee getrunken. Schien hier aber nicht zu helfen. Nach dem KAffe heute mittag war der Blutdruck ja auch nicht sonderlich höher als in der Nacht.

Liebe Grüße
Muddl

meggi

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Vielleicht musst Du mal mit Deinem Hausarzt darüber reden?

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LG Meggi


Meggis Wiegestatistik

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Muddl

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Hi Meggi,

also, dafür bin ich noch nicht mürbe genug. So eine komplett durchwachte Nacht hatte ich bislang auch noch nie gehabt. Also werte ich dies mal als Ausnahme. Heute gehe ich gegen 22 Uhr ins Bett und hoffe, dass ich heute wieder ganz normal schlafen kann. Eigendlich kenne ich Einschlafstörungen nicht, aber ich lese oder grüble manchmal zu viel. Dies in letzter Zeit aber öfter, weil ich halt so knapp mit dem Geld bin und in meiner jetztigen Firma keine Chance besteht, dass ich mal mehr Aufgaben und damit mehr Gehalt haben könnte. Ausserdem versucht mein Chef mich irgendwie ganz für seine Bürodienste zu isolieren. Das finde ich ganz schlimm. Aber ich kenne ihn seit 7 Jahren schon, und weiß, dass mit ihm nicht zu reden ist, wenn er einmal nein gesagt hat. Da läuft man gegen eine Wand.

Meggi, ich hoffe es geht dir auch gut. Pass auf dich auf, du bist auch so eine Powerfrau, die gern mal übers Limit geht, nicht wahr?

Liebe Grüße
Muddl

Rehlein

Lass dir mal ein paar liebe Grüße da. Hast du gut geschlafen? Oder wieder durchgemacht?

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sbibi

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ich hoffe, du hast gut geschlafen!

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liebe Grüße
Sabine



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Tiefststand 2009: 62,6

meggi

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Ich hoffe, Du konntest heute besser schlafen.

Vielleicht gibt es mal eine Chance auf eine andere Arbeit, die Dich mehr befriedigt.

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LG Meggi


Meggis Wiegestatistik

Mein Futterplan

Muddl

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GUTEN Morgen ihr Lieben! Vielen Dank für eure Teilnahme. Ich knuddel euch gaanz doll!
Heute habe ich gut, tief und ausreichend geschlafen und fühl mich als ein ganz neuer Mensch.

Zum Frühstück habe ich mir heute 220 gramm Quark mit Sahne und Vanille gegönnt. Musste mal sein. Dazu 1 Becher Kaffee.
Alles zusammen satte 8 gr. KH

Heute Mittag gab es:
200 gr Brokkoli und 110 gr. Putenbrust mit Käuterbutter
Macht zusammen 6,2 gr. KH

Nachmittags gibt 1 Kaffee mit Sahne = 1 gr. KH

Abends dann den Rest vom "perfekten" Grillhähnchen mit der leckeren Zitronen Bratensoße. = 2 KH

je 1 Glas Kalium und Magnesium = 2,2 gr. KH

Gesamt KH heute 21,2 gr.

Bewegung: Wieder Nordic Walking 30 Minuten

Wasser: 2 liter