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15.10.2008, 01:14
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| Aufstreber/in  Meine Bilder: 14  Diätart: Anabole Diät Größe: 1,68 Gewicht: 77,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 36 Ort: Lippstadt Registriert seit: 28.09.2008
Beiträge: 93
|  Tagebuch von keniasonne ab Fr. 10.10So, nun ist ein guter Tag mit der Atkins zu starten. Unsere Freunde sind im Urlaub und das Datum sieht auch gut aus  Ich schreibe immer wir da mein Mann auch mitmacht 10.10.08 Morgens -------- Da wir leider etwas unvorbereitet sind starten wir nüchtern in den Tag Mittags -------- Super Grillwetter 2x Schweinefilet mit Speck ummantelt 0,2KH 2 Eier 1,2KH Ich bin pappsatt, ist das Diät Hurra das schmeckt lecker Abends -------- Putenbraten 100g Blumenkohl 3KH 100g Salat mit einer Prise Parmesan 0,8 1/2 Zwiebel 3,8 KH boooh ------------------------------------------- insgesamt 9 KH hmmm so wenig, ob das stimmt ? 11.10.08 Gott sei Dank WOCHENENDE Morgens --------- Omlett aus 3 Eiern, 1,7KH mit 1 EL. Schinkenwürfel 0,5 KH 38g Feta 0,8 1 Sch. Käse 0,3 KH Mittags --------- etwas Putenbraten ab geht es zum Sport 1 Stunde Body Pump  Es war sehr schwierig ! Abends --------- Garnelen 0,7KH 60 g Salat 0,5KH 1/2 Dose Thunfisch 2 El Sahne (Cremafino) 1KH 1/2 Tomate 1,6KH Ei 0,6 Snacks --------- 30g Gouda Käse 1KH ------------------------------ insgesamt 8,7 KH Sonntag 12.10.08 Morgens --------- 3 Spiegeleier mit Käse 1,8 KH ab geht es zum Sport 40 Min. Crosswalker  Mittags --------- kleiner Teller Gyros mit etwas Tomate und Zwiebeln (kaum sichtbar) 3KH Abends --------- 125g Schwarzwurzeln 2,4 (leider keine Angabe gefunden , nehme mal die Spargelangabe) in etwas Sahne (Cremafino, fettreduziert ) 1KH 2 Rinderfilets Snacks --------- Sauerbraten von Schiegermutter ------------------------------------------- insgesamt : 8,2KH Ich konnte sehr schlecht einschlafen  Ach ja  trinken immer min. 3l WasserHeute habe ich mir Ketostix, Backmischungen, Gummitiere, Ketch up, und Riegel für den Sport in einem Low Carp Shop bestellt. Ich bin gespannt !!!  Ich fühle mich sauwohl und habe keinerlei Beschwerden, ich frage mich warum es mir nicht schlecht geht. Ich habe soviel in meinen Büchern davon gelesen  Nun ist es aber spät geworden, morgen werde ich weiter nachtragen. Eins verrate ich : das Päckchen mit den Low Carp Sachen ist angekommen. Als erstes mussten die Ketostix an den Start Es hat sich tatsächlich - ins vorletzte Feld verfärbt +++   Gute Nacht bis morgen |
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15.10.2008, 08:17
| #2 |
| Restauratorin Moderator/in  Meine Bilder: 349 Diätart: Detlef Pape/LC Größe: 175 Gewicht: 80 Startgewicht Körperfett: 28% bei Start Ziel-Gewicht: 67 Alter: 52 Ort: bei Karlsruhe Registriert seit: 08.12.2005
Beiträge: 11.748
| Tagebuch von keniasonne ab Fr. 10.10 Hallo und viel Erfolg euch beiden. Das ist ja schrecklich das es dir nicht schlecht geht  -aber es ist ja nicht bei jedem gleich.Hauptsache ihr haltet durch und es klappt!  |
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15.10.2008, 08:38
| #3 | |
| Entdecker/in Registriert seit: 19.08.2008
Beiträge: 34
| Tagebuch von keniasonne ab Fr. 10.10 Von mir auch viel Erfolg  Zitat:
Schwarzwurzel, gegart > 1,2 KH/100g Ich kann den Bundeslebensmittelschlüssel empfehlen, da findet man fast alles | |
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15.10.2008, 13:25
| #4 |
| Aufstreber/in Meine Bilder: 14 Diätart: Anabole Diät Größe: 1,68 Gewicht: 77,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 36 Ort: Lippstadt Registriert seit: 28.09.2008
Beiträge: 93
| danke für den TipHallo Brigitta, vielen Dank für den super Tip, hab ich mir doch gleich in die Favoriten aufgenommen. Wünsche noch einen schönen Tag  lg Sonja Geändert von keniasonne (17.10.2008 um 16:16 Uhr). |
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15.10.2008, 13:27
| #5 |
| Aufstreber/in Meine Bilder: 14 Diätart: Anabole Diät Größe: 1,68 Gewicht: 77,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 36 Ort: Lippstadt Registriert seit: 28.09.2008
Beiträge: 93
| Tagebuch von keniasonne ab Fr. 10.10 Hallo Bea, danke für Deinen Besuch  Lg Sonja |
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15.10.2008, 15:20
| #6 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004
Beiträge: 20.010
| Tagebuch von keniasonne ab Fr. 10.10 Herzlich willkommen und viel Erfolg bei der Abnahme. Wollt ihr euch 1 x wöchentlich wiegen? Benutzt ihr auch ein Maßband? Manchmal geht an Gewicht auf der Waage nichts runter, aber die Maße ändern sich trotzdem zum Vorteil.
__________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik |
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15.10.2008, 15:33
| #7 |
| Aufstreber/in Meine Bilder: 14 Diätart: Anabole Diät Größe: 1,68 Gewicht: 77,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 36 Ort: Lippstadt Registriert seit: 28.09.2008
Beiträge: 93
| Tagebuch von keniasonne ab Fr. 10.10 Montag 13.10.08 Morgens --------- 1 Ei hart gekocht 0,6 KH Mittags --------- 150g Eisbergsalat 2,8 KH mit Thunfisch 1/2 El. Zitrone 0,7 1El. Sauerrahm 0,6 Hähnchenbrust 1 Ei 0,6 KH Prise Parmesan 0,3 KH Abends -------- 130g Blumenkohl TK 2,9 KH 50 g Gouda 1,5 KH Lachs Prise Parmesan 0,2 KH Thunfisch etwas Sauerbraten ------------------------------ insgesamt ca. 10,2 KH |
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15.10.2008, 15:47
| #8 |
| Aufstreber/in Meine Bilder: 14 Diätart: Anabole Diät Größe: 1,68 Gewicht: 77,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 36 Ort: Lippstadt Registriert seit: 28.09.2008
Beiträge: 93
| Tagebuch von keniasonne ab Fr. 10.10 Hallo Miri, im Moment wiegen wir uns jeden morgen, können es garnicht lassen Die Ketostix dürfen natürlich auch nicht fehlen im Moment noch täglich morgens. Abgemessen haben wir uns auch, wie im Atkins Buch angegeben, Beweisfotos haben wir auch gemacht. Der Vergleich mit den Maßen ist am Freitag dran, wollte es dann auch hier ablegen incl. Gewichtsverlust für die 1. Woche Wir sehen es auch jetzt schon sehr deutlich wo das miese Fett schmilzt. Danke für Deinen Besuch Lieben Gruß Sonja |
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15.10.2008, 16:04
| #9 |
| Sergeant Moderator/in  Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007
Beiträge: 4.125
| Tagebuch von keniasonne ab Fr. 10.10 Hallo und willkommen Ihr 2! Schön, dass Ihr so motiviert seid! Viel Erfolg und Spass beim Abnehmen!!! Matthias |
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15.10.2008, 18:25
| #10 |
| Aufstreber/in Meine Bilder: 14 Diätart: Anabole Diät Größe: 1,68 Gewicht: 77,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 36 Ort: Lippstadt Registriert seit: 28.09.2008
Beiträge: 93
|  Tagebuch von keniasonne ab Fr. 10.10 Dienstag 14.10.08 Morgens ---------- Ich bin immer noch bestens gelaunt und komme viel besser aus dem Bett als vor Atkins Mein Paket ist gerade angekommen Ich hatte ja so einiges bei LC bestellt. Als erstes mache ich mich über die Ketostix her  in der Ketose, der Streifen zeigt die Ketose :+++ Eins habe ich ja schon begriffen KETOSE ist KETOSE Es gibt keine guten oder schlechten Werte !! Werde dann gleich mal Brot und Kokoskuchen backen  Morgens ---------- 40g Käse 1,2 KH Mittags : ------------- 2 Scheiben LC Brot 1,6 KH 1 Ei 0,6 KH Auf geht es in Fitnessstudio HEUTE ist Body Pump 1 Stunde Kurs Snacks --------- vor dem Sport haben wir uns 2 Riegel geteilt -wegen dem Geschmack- von weider ES KAM SEHR POSITIV beim PUMP 1,5KH 8 Fruit Gums 0KH Keto Shop Abends ------------- 100g Zucchini 1,7 KH Gyros -Zwiebel -anderwertiges Gemüse 1,7 KH (war abgepackt  )---------------------------------------- insgesamt : 8,3 KH Bis denne  |
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