Ab heute fängt mein Leben an... (Sheba23 Tagebuch)

Sheba23

Mein erster Tag ist also um. Habe heute viel gelesen, mich mit anderen ausgetauscht. Rezepte zusammengesucht.
Fazit:
Ich denke am Anfang ist es schwer da richtig reinzukommen. Es wird noch etwas dauern bis ich mir vollkommen im klaren bin, was gut für mich ist und was nicht.
Es fällt mir auch schwer "mehr" zu essen. Wie Atkins schon sagte, wird einem das ganze Leben lang vorgelebt, das viel essen schlecht sei, man soll das und das nicht... Heute habe ich richtig gemerkt, dass das noch ein Problem für mich darstellt. Eben dieses "schlechte Gewissen" wenn man etwas gegessen hat. Ich denke das wird noch so lange anhalten bis man die ersten Erfolge sieht...

• Wie ist es mir heute so ergangen?

Nunja eigentlich ganz gut, ich kämpfe so ein bisschen mit dem Gefühl ob ich nun Hunger oder einfach nur Gusta auf was habe.

• Wie komme ich mit den vorgegebenen KH aus?

Eigentlich sehr gut, habe heute gerade mal knapp über 10 KH gegessen.

• Nebenwirkungen?

Ich hatte den ganzen Tag Kopfweh. Aber das kann durchaus am Wetter liegen.

• Habe ich die Ketostix schon probiert?

Leider nein, wollte sie unbedingt am ersten Tag probieren zum direkten vergleich, leider hatte sie die Apotheke gestern nicht. Ich hoffe heute bekomme ich sie irgendwo. Ansonsten muss ich mich noch gedulden und sie aus dem Internet bestellen.
Heute hat mir jemand gesagt, ich solle bei meinem Gewicht besser die Finger davon lassen. Klar hat mich das zum nachdenken gebracht. Aber um ehrlich zu sein, kann es schlimmer kommen, als das ich so wie jetzt nur noch so vor mich hin vegetiere?
Ich muss was machen - alles andere hat nicht geklappt - vielleicht ist gerade das meine Chance.. Vorallem ist es sicherlich besser als ein Magenband bzw. eine Magenverkleinerung...
Und wenn ich es schaffe abzunehmen, dann will ich es durch meinen Schweiß und Fleisch schaffen und nicht dadurch, dass jemand meinen Magen zugetackert hat. Immerhin hat mich auch keiner mit Essen vollgestopft - das war allein mein Verdienst...
Ich glaube ich habe es hier noch nicht erwähnt, aber diese "Diät" ist das erste Mal wo ich sowas meinem Freund gegenüber überhaupt erwähnt habe. Wir sind nun 3 1/2 Jahr zusammen, alle anderen habe ich immer wieder "heimlich" gemacht. Diesmal habe ich mich jedoch überwunden und ihm einfach meine Atkins-Bücher gezeigt. Er war begeistert vom "Fleisch essen" (jaja, typisch Mann) und meinte, dass er mitmachen will. Er hat nichtmal annähernd soviel Übergewicht wie ich, vielleicht so 20-25 kg. Umso schöner finde ich es , dass er es mit mir versuchen will, zu zweit geht vieles einfacher. Ausserdem spornt es mich natürlich an, vor ihn nicht wie eine Versagerin dazustehen.
Das hat mir vor fast einem Jahr auch geholfen von einem Tag auf den anderen mit dem rauchen aufzuhören
Einziges Problem ist, dass es aufwendig ist für ihn und mich meist verschiedene Sachen zum Essen zu überlegen. Aber wenn wir da besser "hineinkommen" geht das schon. Wenigstens liegt daheim kein Zeug herum was mich verführen könnte.

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Sheba23

So nun ist der zweite Tag auch um, ich hatte heute wiedermal ziemlich Kopfweh - sodass ich mir ein Pulver genommen habe. Gottseidank hat es aufgehört, das war echt nicht mehr auszuhalten, aber ich wurde ja vor solch Nebenwirkungen in der Umstellungsphase gewarnt.
Bis jetzt läuft alles echt gut, ich fühle mich zwar noch etwas schlapp. aber das wird schon. Irgendwie macht es sogar richtig Spass, sich mal mit dem ausseinander zu setzen was man so isst den ganzen Tag über. Trotzdem freue ich mich auf die Zeit, wo man das schon alles genaustens weis und sich nicht 3/4 des Tages damit befassen muss.
Mein Freund meinte gestern: "Ich kann nichts mehr hören zum Thema Essen.."Dabei macht er sich ja nichtmal halb soviele Gedanken wie ich, denn ich plane ja nicht nur mein Essen sondern auch seines Er ist übrigens auch ganz brav dabei, das macht mich richtig stolz, wenn ich mich so zurückerinnere, dass ich mal angemerkt habe, ob er nicht wenigstens die ganzen Softdrinks weglassen will. Da war er ganz empört und beleidigt - und jetzt trinkt er nur Wasser, isst nicht seine tägliche Ration an Schokolade - richtig brav. So wie ich - da bin ich natürlich auch stolz darauf.
Übrigens möchte ich mein Gewicht korrigieren, ich denke es liegt mindestens bei 190kg. Was auch logisch erscheinen würde wenn die Waage ERR zeigt. Und ich will ja ehrlich sein. Wenn ich draufsteig blitzt kurz 185,4kg durch, dann kommt sofort ERR, deswegen kann es auch sein dass dieses Gewicht aktuell ist. Aber um ehrlich zu sein, kommts auf die 5kg bei mir nin wirklich nicht an.
Gestern hat mein Freund nach der Arbeit noch Ketostix gekauft. War gar nicht leicht diese aufzutreiben, hab in dutzenden Apotheken angerufen und alle meinten, sie müssten es erst bestellen. Aber nun haben wir sie.
Als erstes hat sich mein Freund getestet und siehe da - am 2. Tag schon in der Ketose - zwar nur eine leichte Verfärbung, aber die ist ja egal, sobald es sich verfärbt scheidet der Körper Ketonen aus und man ist drinnen.
Dann war ich an der Reihe. Um ehrlich zu sein, hatte ich schon ein wenig Bammel davor . denn was weiss ich ob ich jetzt alles richtig mache, wenn ich anscheinend mein Leben lang alles falsch gemacht habe.
Allerdings verflogen die zweifel ganz schnell, als sich das Stäbchen sofot verfärbte und das in 1 - 2 Farbstufen höher als bei meinem Freund. Hab mich gefreut wie ein Honigkuchenpferd

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Sheba23

Nun geht es mir immer besser. Das Kopfweh ist vorbei, ich fühle mich manchmal noch ein wenig schlapp, aber sonst ist es echt ein tolles Gefühl irgendwie. Bevor ich mit Atkins anfing dachte ich, es wird ziemlich langweilig immer nur Fleisch, Eier, Käse, bissl Salat, aber man glaubt gar nicht wieviele Rezepte es eigentlich gibt.
Gestern habe ich ein Leinsamenknäckebrot gemacht, das schmeckt echt lecker. Das beste ist es hat fast 0 KH. Es schmeckt ein wenig nussig und ist supergut mit Butter

Mein Problem momentan liegt eingentlich nur im trinken, ich bekomme einfach nicht mehr als sagen wir 1,5 l runter am Tag. Und selbst da muss ich dann jeden halbe Stunde aufs Klo, auch in der Nacht. Wie man sich denken kann, ist das total nervig und dann trinke ich wieder automatisch weniger, damit ich nicht so oft muss, was dann aber wieder schlecht ist. Ein Teufelskreis echt..

Ich hab mir so überlegt was mein erstes Ziel wäre, und ich denke ich würde gerne zu Weihnachten etwas aus meinem Kleiderschrank anziehen, was mir jetzt zu klein ist. Das sollte realistisch sein. Schauen wir mal ob es mir gelingt.

Achja ich dachte nicht dass das der Wahrheit entspricht als ich im Atkins Buch las, dass man gar keine Lust auf Nudeln etc hat. Aber es stimmt - vorallem dachte ich nicht dass es so schnell gehen wird. Auch Schokolade müsste ich nicht unbedingt haben. Wie gesagt bei mir lag eher das Problem, wenn ich schon ein Stück im Mund hatte, dann habe ich gleich die ganze Tafel gegessen, da fällt mir völliger verzicht um einiges leichter.
Vielleicht wird sich manch einer wundern, dass ich das nach drei Tagen so sage und es sich anhört als würde ich das schon ewig machen. Nun das ist ganz einfach die drei Tage sind gefühlte 2 Monate für mich. Ich bin ein sehr ungeduliger Mensch und ja es kommt einem eben so lange vor, weil man sich fast den ganzen Tag damit befasst. Ich bin gespannt wie es weitergeht. Leider zeigt die Waage noch immer ERR an Das wird aber noch...

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Sheba23

Schon langsam vergeht die Zeit schneller. Was am Anfang nicht so der Fall war. Jetzt wird es irgendwie immer "normaler" auf mein Essen zu achten. Das einzige vor was ich Angst habe ist die Weihnachtszeit. Angefangen von den ganzen Weihnachtssachen in den Geschäften, unserem traditionellen 12-Gerichte Weihnachtsmenü (eines pro Apostel) bis hin zu der traurigen Annahme das es heuer keinen Adventskalender gibt.

Ich glaube das macht mich am meisten traurig. Vor allem hab ich für meinen Freund schon 2 besorgt

Andererseits stelle ich mir dann die Frage: Was ist wichtiger? Weihnachten oder ein Leben was mir Freude bereitet?

Tja da ich noch immer hier bin und schreibe und versuche und mache, hat sich die Frage wohl erübrigt.

• Wie fühle ich mich momentan?

Spitze eigentlich, ab und zu noch ein wenig müde aber toll

• Merkt man schon Erfolge?

Nunja auf der Waage steht weiterhin ERR aber mein Ketostox färbt sich mehr als deutlich

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Sheba23

Die Woche wird langsam voll. Und ich habe gutes zu verkünden. Ich selber fühle mich zwar leichter (Einbildung?) sehe aber noch immer ERR auf der Waage, ABER mein Freund hat schon 3kg abgenommen. Ich freu mich richtig für ihn! Nie hätte ich gedacht, dass er das nur einen Tag durchhält, und jetzt ist es schon fast eine Woche.

Heute ist mir was witziges passiert. Ich esse ja eigentlich von den Mengen her immer gleich viel. Heute zu mittag, hatte ich gerade 2/3 des Mittagessens gegessen und könnte auf einmal nicht mehr. Also ich muss sagen, das war ein tolles Gefühl. Vorallem wenn man schon seit Jahren, so ein gestörtes Verhältnis zum Essen hat wie ich...

Ich hab schon so viel schlechtes Erfahren müssen, irgendwie erwarten alle von mir, dass ich so bin, kommt mir vor - die fette Sheba, die die keinen Job hat - weil sie FAUL ist.. Aber keiner hat sich mal überlegt wie das ist. Mal abgesehen davon, dass ich bei jedem Kilogramm dass ich je zugenommen habe immer mehr Selbstvertrauen verloren habe, will mich einfach keiner anstellen. Und wenn ich ehrlich bin, verstehe ich das sogar, ich würde mich auch nicht einstellen. Ich habs satt, dass ich den Meinungen der anderen immer so gerecht werde.

Eigentlich hab ich nur einen Traum. Manche träumen von tollen Autos, viel Geld... Ich träume davon, dass ich eines Tages vor einer dieser Personen, die mich in eine Schublade stecken stehe. Am besten wäre es, wenn mich die Person über lange Zeit nicht gesehen hat. Dass ich da stehe und mich die Person nicht erkennt. Dass sich alle denken WOW die hats geschafft..
Ich hab grosse Angst, dass ich es nie schaffe einmal "normal" zu sein. Ich will nicht dünn sein. Ich will so sein, dass ich ohne weiteres in ein Geschäft gehen kann und nicht in der Übergrössenabteilung was kaufen muss, sondern einfach was von der Stange nehme.

Ich war nie "normal" - ich will wissen ob es sich so gut anfühlt, wie ich es mir vorstelle. Wobei "normal" werde ich nie sein, denn mein Körper ist mit meinen 23 Jahren schon verbraucht. Auch wenn ich abnehme, werde ich nicht "schön" sein, werde trotzdem keine tollen Kleider tragen können, nie Trägershirts (davon hab ich immer geträumt)... Ich werde immer "entstellt" sein.. meine Haut wird überall hängen, denn es ist soviel dass sich das nie im Leben rückbildet,.. davor habe ich sehr grosse Angst. Manchmal frage ich mich sogar, ob ich es nicht lieber so lassen sollte.. aber das ist auch kein Leben...

In meinen früheren Leben muss ich schrecklich gewesen sein, dass ich in diesem Leben so gestraft bin..

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Soha

hallo und herzlich wilkommen
in diesem forum bist du genau richtig, und ich finde es toll das du es jetzt nochmal in angriff nimmst. lass den kopf nicht so hängen, u bist 23, hast noch dein ganzes leben vor dir, kannst tolle sachen erleben. im leben geht es nicht darum träger-shirts zu tragen, es ist dein leben! und das soll lebenswert sein!
mir ging es lange zeit auch sehr schlecht, aber seitdem es bei mir im kopf endlich *klick* gemacht hat, und ich dieses super tolle buch das speck-weg-programm gelesen habe und dann noch hier im forum gelandet bin, ist einfach alles anders.
ich will nie wieder ins alte leben zurück, und kämpfe jeden tag dafür das es so bleibt.
hier gibt es so viele erfolgstorys und nette menschen die dir helfen und wenn man mal gemogelt hat, dann wird man aufgebaut und nicht runtergemacht.
schreib alles auf, auch wenn es mal nicht so gut läuft und dann kommt zum beispiel die dani und wirft dir ein: *bitte wenden* schild zu und dann wirds schon wieder
*fühl dich mal gedrückt*

soha

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Honeylein

Super-Anfang, ich drücke gerne die Daumen mit.

Adventskalender kann man doch selber schön basteln, mit lauterhübschen dingen drin ohne KH, Haarspangen, Duftproben, oder andere Dinge doie Du liebst.

Wir haben zB im laden schöne Adventskalender die man selber näht und füllt, oder füll 24 kleine Söckchen mit netten Sachen und häng sie auf.

Doofe Schoki braucht man nicht wenn man auf dem Weg zu einer schlanken Figur ist.

ansonsten lege dir jeden Tag einen Zettel mit rein wo drauf steht "das Gefühl schlanker zu werden ist obergeil"

Und ich sage dir wenn du beim bügeln denkst alles ist eingelaufen und versaut weils so klein aussieht und beim anprobieren sogar locker sitzt, das ist es!!!!!

Sheba23

Manchmal kommen einem ein paar Tage vor wie ein Jahr. Mir ist es zumindest so in den letzten Tagen ergangen. Nicht weil es so schwer war, oder ich mich irgendwie zurückhalten musste - nein sondern weil sich irgendwie den ganzen Tag alles ums Essen dreht. Allerdings eben im positiven Sinne. Was nicht heissen soll, dass ich dauernd etwas in mich hineinstopfe. Ganz im Gegenteil, überlege ich mir vorher genau was ich essen werden. Ich habe das erste mal in meinem Leben 3 fixe Mahlzeiten. Und habe seit Montag, keine davon ausgelassen.

Früher hat sich auch den ganzen Tag alles ums Essen gedreht - allerdings hab ich mich da gefragt, was stopf ich als nächstes in mich hinein? Witzig wie sich alles ändern kann..

Ich denke diesmal ist alles anders (jaja ich weiss - wie oft habe ich das schon gesagt...) ABER diesmal bin ich einen Schritt weiter gegangen- diesmal habe ich es meinem Umfeld erzählt dass ich meine Ernährung umgestellt habe. Ich hätte es nicht gemacht, wenn ich nicht daran glauben würde, dass es klappt. Zu groß wäre die Scham gewesen, nicht durchzuhalten.

Als ich vor fast 300 Tagen mit dem rauchen aufgehört habe, war es genauso. Allerdings ließ ich mir da 2 Wochen Zeit. Ich habe von einem Tag auf den anderen damit aufgehört, aber ich wollte es niemanden sagen, bis ich es nicht 2 Wochen geschafft habe, einfach um nicht als Verlierer dazustehen. Nach 2 Wochen erzählte ich es dann - und ehrlich gesagt glaubte keiner daran, dass ich es schaffe - und genau das hat mich so motiviert. Ich wollte es allen beweisen. Und nun ist es fast ein Jahr her - und ich hab es geschafft!

Damals war mein Freund der Grund dafür um mit dem rauchen aufzuhören. Er ist absoluter Nichtraucher und fühlte sich durch mein Rauchen gestört. Ich hatte soviel Anstand dass ich nicht in der Wohnung geraucht habe, sondern immer schön nach unten vor die Tür ging. Er ging auch oft mit - nörgelte aber immer. Und eines Tages meinte er zu mir: "Du wirst es NIE schaffen aufzuhören - du bist richtig süchtig.."

Darauf antwortete ich: "In einem halben Jahr werde ich aufhören, wirst schon sehen.." Er fand es eher lustig und glaubte mir kein Wort. Ich brauchte dieses halbe Jahr für mich um damit abzuschliessen... ein halbes Jahr später einen Tag nach Silvester, rauchte ich meine (vor)letzte Zigarette. (Deswegen meine Vorletzte weil ich ihm einmal nach paar Monaten noch einmal bewies, dass selbst wenn ich eine rauchen würde, ich nicht mehr damit anfange.) Ich hatte schon 2 Wochen nicht mehr geraucht - was er nichtmal von alleine merkte (Männer eben..) als ich ihm zu einem unserer Monatstage, mein "Nichtrauchen" als Geschenk überreichte. Er war ganz baff, aber man hat ihm deutlich angesehen, dass er nicht glaubt, dass ich es schaffe... Aber eben das hat mich immer motiviert..

Genau das ist der Grund warum ich es meinem Freund und meinen Eltern erzählt habe, dass ich eine Ernährungsumstellung mache. Der tolle Nebeneffekt war eben, dass mein Freund sich mir angeschlossen hat


Ich habe viel in Foren gelesen, in Büchern und ich dachte es sei nur so dahergesagt, dass man keine wirkliche Lust auf Nudeln/Brot/Kartoffeln/Süssigkeiten hat. Aber es stimmt total. Wenn wir einkaufen sind, habe ich so etwas wie Scheuklappen oben, Ich konzentriere mich aufs Fleisch und Gemüse. Zuhause, haben wir fast gar nichts mehr was mich verleiten könnte.

Heute kommen meine Eltern und holen die Lebensmittel ab, die wir nicht mehr essen können und ich es zu schade finde diese wegzuschmeissen...und das ist der letzte Schritt, der mir zeigt, dass es diesmal wirklich klappen muss...

Als letzte Motivation fehlrt mir nur noch, dass ich endlich mein Gewicht wieder sehen kann auf der Waage. Ich erwarte keine Wunder, aber ich hätte einfach gerne, dass Gefühl, dass sich etwas tut..

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Claudia Maria

Hallo Sheba !

Habe jetzt ganz aufmerksam dein Tagebuch gelesen
und finde es toll, das du alles so konsequent durchziehst.

In Erster Linie, das Rauchen aufzuhören
braucht schon mal Willenskraft.
( Dein Nichtraucherticker ist eine gute Idee ! )

Und wenn du es geschafft hast mit dem Rauchen aufzuhören,
dann wird die Ernährungsumstellung ja ein Spaziergang sein für dich.

Ausserdem, du schreibst ja, dass du dich wohl fühlst mit
der KH armen Ernährung,
dein Freund macht auch mit, das ist schön !

Ich kann dir Atkins für weiterhin nur wärmstens empfehlen,
ich ernähre mich seit knapp 3 Jahren danach
und es geht mir besser,
als all die vielen Jahre davor.


Bei manchen hier im Forum sind es 40 bis 50 kg ,
die runtergingen,
bei mir waren es 25 kg
und das alles nur , weil man auf KH arme Ernährung umgestellt hat.


Hast du denn schon die vielfältige Rezeptecke hier im Forum
durchgestöbert ?

Also, wenn man da mal durch ist ,
kann mir keiner mehr erzählen, ich vermisse irgend etwas
an Nahrungsmitteln.

Viel Erfolg weiterhin !

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Aktuelles Gewicht:

am 05.03.10.................... 74,6 kg
am 18.07.10.................... 54,6 kg
am 24.06.11.................... 48,7 kg
am 26.09.11.................... 52,3 kg
am 26.12.11.................... 53,5 kg