liebreizendes Tagebuch

Mariama

Hallo Manu,

feiner Speiseplan!

Dein Mann macht wohl schon fast mit, was? Wo gibt´s denn Red bull sugarfree? Habe ich noch nie gesehen.

Und was sollte eigentlich in dem ersten Code stehen?

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Nicht die Tatsachen beunruhigen uns, sondern die Meinungen, die wir uns über die Tatsachen bilden. (Epiktet)




Mariama

liebreiz

Ich hatte irgendwie technische Probleme, ich versuche eigentlich immer mal wieder diese Tagebuchverlinkung umzubenennen, aber das will mir einfach nicht gelingen - es soll halt einfach wie bei dir *Mein Tagebuch* dastehen. Help i need somebody.....

Tja ich muß zu meiner Schande gestehen, das gestern die Rauchmandeln soooo lange aus dem Schrank gerufen haben: Iß mich, iß mich, das ich sie dann gegessen habe, also kommen noch ca. 50 gr Rauchmandeln mit knapp 2 KH und 300 kcal dazu.

Ich muß auch gleich wieder los, der Freund meiner Schwester hat Geburtstag und da wird ein bißchen gefeiert - wieder ein Tag der sicher nicht ganz ohne Sünde sein wird (Weißwein vermutlich oder Sekt). Ich werde morgen berichten.

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Man(u) kann auch groß sein, wenn man klein ist

Manus Tagebuch

liebreiz

Nachtrag:
Den Redbull ohne Zucker gibts fast überall, ist hell statt dunkelblau. Wir kaufen ihn bei Kaufland, hab ich aber auch schon bei REWE und an der Tanke gesehen. Schmeckt ziemlich identisch zu der Zuckervariante, ich dachte vielleicht hilft das Taurin, hatte aber w/dem fehlenden Tee gestern nicht den gewohnten *Gang*, deshalb laß ich das wieder.

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Manus Tagebuch

Mariama

Hallo Manu,

danke für den Red Bull Tip.

ich hatte auch mal meine Probleme mit dem Tb Link. Kiddi hat mir geholfen.

Schau hier: http://www.ketoforum.de/bin-neu-hier...verlinken.html

Viel Spaß heute abend!

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Mariama

liebreiz

Tausend Dank, das hätte ich in hundert Jahren nicht von alleine rausbekommen. Das hat mich schon die ganze Zeit gestört. Bist ein

Mittwoch 28.01.2009

vormittags:
3/4 L Schwarztee mit Sojamilch, 2 Ketobrötchen mit 50 gr Camembert

mittags:
1 L Kräutertee, 120 gr Schweinesteak, 300 gr Sauerkraut, 1 Bifi

abends:
2 Schoppen Weißwein, 1 L Wasser, 120 gr Schweinefilet, 150 gr grüne Bohnen, etwas Soße

Resume: 1529 kcal - 77 Fett - 121,5 EW - 15 KH

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Mariama

Was denkst Du, wie lange ich damit rumgeeiert habe...

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Mariama

liebreiz

Donnerstag 29.01.2009

vormittags:
2 Kaffee mit 50 ml Soja cuisine, 2 Ketobrötchen mit Leber- und Teewurst

mittags:
1 L Früchtetee, 0,33 L Wasser, 1/2 Grillhähnchen, 2 Kaffee mit 20 gr Kaffeesahne

abends:
1/2 L Wasser, Höllensuppe mit Kokosmilch, Hähchen und Champignons

Resume: 1755 kcal - 125 Fett - 143 EW - 8 KH

Das mit der Soja cuisine im Kaffee ist eine echte Alternative, weil der Kaffee mit der KH-freien Sojamilch echt bescheiden schmeckt. Die Soja cuisine hat auf 100 ml 1,6 KH und der Kaffee schmeckt recht gut.

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liebreiz

So, heute ist Sonntag, es liegen 2 Tage hinter mir die ich nicht 100 %ig dokumentieren kann.
Am Freitagabend war die all jährliche Chakachaka Veranstaltung meines Arbeitgebers - 4 Stunden Rück-und Ausblick, dann Party, in meinem Fall bis 4 Uhr morgens. Essen war alles Atkins, es gab ein mediteranes Buffett, trinken naja - Weißwein und Cuba libre mit Cola light. Hätte schlimmer kommen können.
Im Summe werde ich sicher unter 20 KH´s geblieben sein.

Samstag dann ausschlafen und dann zum Bowlingturnier - mir gings sehr gut, keinerlei negative Auswirkungen vom Vorabend.
5. Platz bei den Frauen - für mich nicht gut, aber man hat halt gute Tage und weniger gute.
Essen - mal wieder Buffett - diesmal gut bürgerlich - Tomate/Mozzarella, Bouletten, Putensteak, Salat, Lachs - nichts böses. Alkohol: keinen!
Also ich kann es zwar nicht in Zahlen ausdrücken, aber ich denke alles okay.

Gestern war ja auch wieder wiegen und messen - bescheiden wie jede Woche.
Ich werde jetzt meinen Ticker anpassen, denn es frustriert mich enorm, das absolut NICHTS positives aus der Ernährungsumstellung resultiert. Somit wird da dann 63,9 stehen - 26.10.08 war Beginn Abnahme ergo: 1,8 kg. Ich kann meine Begeisterung kaum in Worte fassen!!!!

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Manus Tagebuch

Mariama

Hi Manu,

Du warst echt tapfer!

Parties und dabei brav Atkins futtern ist schon ne enorme Leistung.

Ich versteh ja Deinen Frust, aber 1,8 Kg sind 1,8 Kg! So kommst Du auch ans Ziel, wenn auch etwas langsamer als Du Dir das wünschst. Aber dafür wird´s auch länger halten, selbst wenn Du irgendwann mal sündigen solltest.

Also nicht vergessen:

- Du leidest keinen Hunger

- Du hast abgenommen

- Dir geht´s gut dabei

In diesem Sinne...schönen Sonntag!

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Mariama