liebreizendes Tagebuch

liebreiz · 08.01.2009, 19:57

Beim Rauchen ist es aber genauso wie beim Abnehmen, daß muß man wirklich wollen und du brauchst auch den richtigen Ausstiegsmoment, da ist mein Liebster noch Lichtjahre von entfernt.
Wir kennen doch alle die halbherzigen Versuche abzunehmen, aber es gibt immer den bestimmten Moment oder ein bestimmtes Ereignis, was dann den entscheidenden Kick gibt und dann klappt es. Bei mir ist es die gern gestellte Frage: Sind sie schwanger? (nein Fett)

Mariama · 08.01.2009, 20:33

Zitat:

Zitat von liebreiz

Beim Rauchen ist es aber genauso wie beim Abnehmen, daß muß man wirklich wollen und du brauchst auch den richtigen Ausstiegsmoment

Genauso ist es!

Und Dein Mann hat Glück, dass Du so verständnisvoll bist.

Ich fand nichts nerviger als die ewigen Sprüche von wohlmeinenden Leuten :"Du solltest jetzt aber wirklich aufhören zu rauchen, dann bekommst Du keinen Husten mehr" oder "hast Du eigentlich schon mal ausgerechnet, was jede Zigarette kostet?" u.s.w.

liebreiz · 11.01.2009, 09:47

Freitag 09.01.2009

vormittags:
3/4 L Schwarztee mit Sojamilch, 150 gr Gurke, 2 Bifi

mittags:
1 L Früchtetee, 80 gr Thunfisch mit 10 gr Mayo und 1 Ei, 50 gr Macadamia

abends:
1 Entenbrust, 70 gr Creme fraiche

Resume: 1862 kcal - 170 Fett - 74 EW - 6 KH

liebreiz · 11.01.2009, 09:53

Samstag 10.01.2009

vormittags:
1/2 Schwarztee mit Sojamilch, 2 Kaffee mit H Milch, 2 Bouletten

mittags:
1/2 L Wasser, 75 gr Macadamias, 1 Milchkaffee

abens:
1/2 Cola light, 200 gr Schafskäse mit Tomate und Jalapeno im Ofen gebacken

Resume: 1684 kcal - 143 Fett - 95 EW - 9 KH

liebreiz · 11.01.2009, 10:07

Klar hat mein Mann mit mir Glück, ich bin ja schließlich die perfekte Ehefrau (hi,hi) - wer´s glaubt. Es ist aber schon so, dass ich möchte das er aufhört, aber eigenmotiviert und nicht weil ich so rumnerve.

Ich bin im Moment ziemlich gefrustet, da scheinbar Atkins wirklich ein Geduldsspiel für mich darstellt (und Geduld gehört nicht zu meinen Stärken).Mein letzter erfolgreicher Wiegetag war der 13.12.08, seit dem ist mein Gewicht UND auch das Maßband aufsteigend, am 10.01.09 hatte ich über ein Kilo mehr drauf und zwischenzeitlich waren es sogar über 2 - und ich hatte ja erst 2,7 kg abgenommen. Ich halte mich an die 20-gr-Regel, obwohl ich ja Phase 1 nicht mehr mache, aber es frustriert. Zum Glück ist es ja trotzdem leicht durchzuhalten, aber der Grund war ja abnehmen und das funktioniert nicht wirklich gut.

Ich freue mich über Tipps und Anregungen.

lolle77 · 11.01.2009, 10:13

Ich sehe ziemlich viel Milch bei Dir. Bist Du sicher, dass Du damit nicht auf mehr KH kommst? Und wie ist es mit Süßstoff, vielleicht nimmst Du davon etwas zu viel? Und 75g Macadamias als Mittagessen sit sicher auch nicht ganz ideal. Iss doch was Richtiges und ein paar Nüsse zum Nachtisch. Jeder ist anders, aber ich sehe bei Dir gleich mehrere Gründe, die in Frage kämen!

Mariama · 11.01.2009, 10:49

Hi Manu,

und gelegentlich mampfst Du auch zu viel Käse, höchstens 110g pro Tag sollte man nur und besser alten Hartkäse als Feta.

Du könntest ja mal für eine Woche die hardcore Variante machen mit nahezu 0 g Kh. Damit haben einige im Forum die Abnahme wieder in Gang gebracht.

Schönen Sonntag noch!

liebreiz · 12.01.2009, 17:04

Also an der Milch kann es nicht liegen, ist ja die Sojamilch mit 0,1 Kh auf 100 gr. Verzichte ja extra auf den Morgenkaffee (schmeckt mit Sojamilch einfach nicht). Samstag war ´ne Ausnahme, beim Umzug von Freunden. Aber die Nüsse hauen natürlich rein, da werde ich mal die Finger etwas seltener nach ausstrecken. Ist ja vielleicht auch das Salz an den Nüssen?Süßstoff ist relativ viel, da ich den Tee süße - auf 1 L 4 Tabletten bei Früchte/Kräutertee und bei Schwarzem Tee sogar 6 Tabletten auf einem halben Liter. Schmeckt ja ohne nicht. Warum meinst du das der Süßstoff schuld sein könnte?

liebreiz · 12.01.2009, 17:14

Das mit dem Käse kann ich schon machen, aber ich hab immer ein Problem mit Anweisungen die mir nicht einleuchten und wenn die KH Zahl paßt, versteh ich nicht, warum bestimmte Lebensmittel dann trotzdem nicht okay sind. Werden denn die KH´s aus dem Käse anders verstoffwechselt als die aus Eiern?

Sonntag 11.01.2009

vormittags:
1,5 L Schwarztee mit Sojamilch, 2 Ketobrötchen mit Butter und Kochkäse

mittags:
1 L Brennnesseltee, Salat aus Eisberg, Gurke, Paprika, 10 gr Mayo, 1 Ei, Thunfisch

abends:
1 L Cola light, 170 gr Salzbraten, 50 gr Rauchmandeln

Resume: 1538 kcal - 115 Fett - 109 EW - 15,5 KH

Mariama · 12.01.2009, 17:34

Ich weiß auch nicht, warum das mit dem Käse so ist - vielleicht wegen der darin enthaltenen Lactose?

Mr. Atkins rät jedenfalls zu dieser Beschränkung, ebenso beim Süßstoff, der angerechnet werden soll. Und nachdem ich neulich bei Edeka mal auf die Süßstoffflaschen geschaut habe und in allen Fructose entdeckt habe, versteh ich auch warum.

Und in Cola Ligt ist Aspartam enthalten, das die Abnahme hemmen soll lt. Atkins.

08.01.2009, 19:57	#51
liebreiz Stammgast Diätart: ab 24.03.09 Logi statt Atkins Größe: 157 Gewicht: Start mit 64,5 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 57 Alter: 39 Ort: Berlin Registriert seit: 22.11.2008 Beiträge: 380	liebreizendes Tagebuch Beim Rauchen ist es aber genauso wie beim Abnehmen, daß muß man wirklich wollen und du brauchst auch den richtigen Ausstiegsmoment, da ist mein Liebster noch Lichtjahre von entfernt. Wir kennen doch alle die halbherzigen Versuche abzunehmen, aber es gibt immer den bestimmten Moment oder ein bestimmtes Ereignis, was dann den entscheidenden Kick gibt und dann klappt es. Bei mir ist es die gern gestellte Frage: Sind sie schwanger? (nein Fett) __________________ Man(u) kann auch groß sein, wenn man klein ist Manus Tagebuch

11.01.2009, 09:47	#53
liebreiz Stammgast Diätart: ab 24.03.09 Logi statt Atkins Größe: 157 Gewicht: Start mit 64,5 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 57 Alter: 39 Ort: Berlin Registriert seit: 22.11.2008 Beiträge: 380	liebreizendes Tagebuch Freitag 09.01.2009 vormittags: 3/4 L Schwarztee mit Sojamilch, 150 gr Gurke, 2 Bifi mittags: 1 L Früchtetee, 80 gr Thunfisch mit 10 gr Mayo und 1 Ei, 50 gr Macadamia abends: 1 Entenbrust, 70 gr Creme fraiche Resume: 1862 kcal - 170 Fett - 74 EW - 6 KH __________________ Man(u) kann auch groß sein, wenn man klein ist Manus Tagebuch

11.01.2009, 09:53	#54
liebreiz Stammgast Diätart: ab 24.03.09 Logi statt Atkins Größe: 157 Gewicht: Start mit 64,5 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 57 Alter: 39 Ort: Berlin Registriert seit: 22.11.2008 Beiträge: 380	liebreizendes Tagebuch Samstag 10.01.2009 vormittags: 1/2 Schwarztee mit Sojamilch, 2 Kaffee mit H Milch, 2 Bouletten mittags: 1/2 L Wasser, 75 gr Macadamias, 1 Milchkaffee abens: 1/2 Cola light, 200 gr Schafskäse mit Tomate und Jalapeno im Ofen gebacken Resume: 1684 kcal - 143 Fett - 95 EW - 9 KH __________________ Man(u) kann auch groß sein, wenn man klein ist Manus Tagebuch

11.01.2009, 10:07	#55
liebreiz Stammgast Diätart: ab 24.03.09 Logi statt Atkins Größe: 157 Gewicht: Start mit 64,5 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 57 Alter: 39 Ort: Berlin Registriert seit: 22.11.2008 Beiträge: 380	liebreizendes Tagebuch Klar hat mein Mann mit mir Glück, ich bin ja schließlich die perfekte Ehefrau (hi,hi) - wer´s glaubt. Es ist aber schon so, dass ich möchte das er aufhört, aber eigenmotiviert und nicht weil ich so rumnerve. Ich bin im Moment ziemlich gefrustet, da scheinbar Atkins wirklich ein Geduldsspiel für mich darstellt (und Geduld gehört nicht zu meinen Stärken).Mein letzter erfolgreicher Wiegetag war der 13.12.08, seit dem ist mein Gewicht UND auch das Maßband aufsteigend, am 10.01.09 hatte ich über ein Kilo mehr drauf und zwischenzeitlich waren es sogar über 2 - und ich hatte ja erst 2,7 kg abgenommen. Ich halte mich an die 20-gr-Regel, obwohl ich ja Phase 1 nicht mehr mache, aber es frustriert. Zum Glück ist es ja trotzdem leicht durchzuhalten, aber der Grund war ja abnehmen und das funktioniert nicht wirklich gut. Ich freue mich über Tipps und Anregungen. __________________ Man(u) kann auch groß sein, wenn man klein ist Manus Tagebuch

11.01.2009, 10:13	#56
lolle77 Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Größe: 170 Gewicht: 57 Alter: 33 Registriert seit: 22.09.2005 Beiträge: 15.715	liebreizendes Tagebuch Ich sehe ziemlich viel Milch bei Dir. Bist Du sicher, dass Du damit nicht auf mehr KH kommst? Und wie ist es mit Süßstoff, vielleicht nimmst Du davon etwas zu viel? Und 75g Macadamias als Mittagessen sit sicher auch nicht ganz ideal. Iss doch was Richtiges und ein paar Nüsse zum Nachtisch. Jeder ist anders, aber ich sehe bei Dir gleich mehrere Gründe, die in Frage kämen! __________________ Fröhliche Grüße von der Lolle Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006 1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007 59kg....erreicht am 16.12.2007 57-58kg seit November 2009

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11.01.2009, 10:49	#57
Mariama Ehren-Mitglied Diätart: Atkins, Neustart am 17.8.2010 Größe: 1,63 m Gewicht: zu viel Körperfett: jede Menge Ziel-Gewicht: 60 Ort: Berlin Registriert seit: 30.10.2008 Beiträge: 4.494	liebreizendes Tagebuch Hi Manu, und gelegentlich mampfst Du auch zu viel Käse, höchstens 110g pro Tag sollte man nur und besser alten Hartkäse als Feta. Du könntest ja mal für eine Woche die hardcore Variante machen mit nahezu 0 g Kh. Damit haben einige im Forum die Abnahme wieder in Gang gebracht. Schönen Sonntag noch! __________________ *Nicht die Tatsachen beunruhigen uns, sondern die Meinungen, die wir uns über die Tatsachen bilden. (Epiktet)* Liebe Grüße............ Mein Tagebuch Mariama

12.01.2009, 17:04	#58
liebreiz Stammgast Diätart: ab 24.03.09 Logi statt Atkins Größe: 157 Gewicht: Start mit 64,5 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 57 Alter: 39 Ort: Berlin Registriert seit: 22.11.2008 Beiträge: 380	liebreizendes Tagebuch Also an der Milch kann es nicht liegen, ist ja die Sojamilch mit 0,1 Kh auf 100 gr. Verzichte ja extra auf den Morgenkaffee (schmeckt mit Sojamilch einfach nicht). Samstag war ´ne Ausnahme, beim Umzug von Freunden. Aber die Nüsse hauen natürlich rein, da werde ich mal die Finger etwas seltener nach ausstrecken. Ist ja vielleicht auch das Salz an den Nüssen?Süßstoff ist relativ viel, da ich den Tee süße - auf 1 L 4 Tabletten bei Früchte/Kräutertee und bei Schwarzem Tee sogar 6 Tabletten auf einem halben Liter. Schmeckt ja ohne nicht. Warum meinst du das der Süßstoff schuld sein könnte? __________________ Man(u) kann auch groß sein, wenn man klein ist Manus Tagebuch

12.01.2009, 17:14	#59
liebreiz Stammgast Diätart: ab 24.03.09 Logi statt Atkins Größe: 157 Gewicht: Start mit 64,5 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 57 Alter: 39 Ort: Berlin Registriert seit: 22.11.2008 Beiträge: 380	liebreizendes Tagebuch Das mit dem Käse kann ich schon machen, aber ich hab immer ein Problem mit Anweisungen die mir nicht einleuchten und wenn die KH Zahl paßt, versteh ich nicht, warum bestimmte Lebensmittel dann trotzdem nicht okay sind. Werden denn die KH´s aus dem Käse anders verstoffwechselt als die aus Eiern? Sonntag 11.01.2009 vormittags: 1,5 L Schwarztee mit Sojamilch, 2 Ketobrötchen mit Butter und Kochkäse mittags: 1 L Brennnesseltee, Salat aus Eisberg, Gurke, Paprika, 10 gr Mayo, 1 Ei, Thunfisch abends: 1 L Cola light, 170 gr Salzbraten, 50 gr Rauchmandeln Resume: 1538 kcal - 115 Fett - 109 EW - 15,5 KH __________________ Man(u) kann auch groß sein, wenn man klein ist Manus Tagebuch

12.01.2009, 17:34	#60
Mariama Ehren-Mitglied Diätart: Atkins, Neustart am 17.8.2010 Größe: 1,63 m Gewicht: zu viel Körperfett: jede Menge Ziel-Gewicht: 60 Ort: Berlin Registriert seit: 30.10.2008 Beiträge: 4.494	liebreizendes Tagebuch Ich weiß auch nicht, warum das mit dem Käse so ist - vielleicht wegen der darin enthaltenen Lactose? Mr. Atkins rät jedenfalls zu dieser Beschränkung, ebenso beim Süßstoff, der angerechnet werden soll. Und nachdem ich neulich bei Edeka mal auf die Süßstoffflaschen geschaut habe und in allen Fructose entdeckt habe, versteh ich auch warum. Und in Cola Ligt ist Aspartam enthalten, das die Abnahme hemmen soll lt. Atkins. __________________ *Nicht die Tatsachen beunruhigen uns, sondern die Meinungen, die wir uns über die Tatsachen bilden. (Epiktet)* Liebe Grüße............ Mein Tagebuch Mariama

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