yes - we can... dr. atkins!

proserpinas · 26.01.2009, 21:21

euer und dr. atkin's wunsch sei mir befehl!
... wie fängt man so ein tagebuch an? gelesen habe ich schon so viele hier

schön das ihr da seid!
als erstes möchte mich noch einmal bedanken für das herzliche willkommen
und die nette aufnahme in eueren kreis!
danke allen für die starthilfe mit vielen hilfreichen tips und für die motivation!!!

speiseplan ->

morgens:
1 hähnchenbrustfilet gedünstet, 1 Eßl mayo, 1 Eßl Rapsöl, 3 champignon
(als salat)

mittag:
s.o.

nachmittag:
50 g salami

abend:
1 scheibe rinderbaten mit 100 g feldsalat und 100 g feta

= dürfte ich unter 10 KH geblieben sein?!
(heute keine sahne)

ich trinke täglich min. 3 liter diversen ungesüßten kräutertee +

ca 1/2 liter wasser oder diet getränke (0 KH),
2-3 tassen entkoff. kaffee mit 1tbl splenda und sahne.

wenn der kleine hunger kommt: götterspeise, schweinekrusten oder petraknäcke (immer die Wassermischung ohne Ei)!

allgemeines befinden? nach ca 6 tagen hat sich alles 'einegepegelt' nachdem ich anfangs
probleme wie durchfall etc hatte... kopfschmerzen schon den 4. tag, trotz ausreichend
flüssigkeit!??
das schlechte gewissen, plötzlich genau das zu essen, was ich mir ein leben lang verboten habe...
ist zum teil immer noch da

aber schon besser!
an die guten dinge gewöhnt der mensch sich ja bekanntlich schnell!

mitwoch erstes wiegen, drückt mir bitte die däumchen und daumen!!!
allen eine gute woche! mona

Mariama · 26.01.2009, 21:28

Hallo Mona,

na, jetzt muß ich Dir doch gleich zeigen, dass deine Angst unbegründet war. Von wegen, keiner schreibt hier was rein...

Ja, Du bist ganz sicher KHmäßig im erlaubten Rahmen geblieben. Bei der Mayonnaise achtest Du auf die Kh-Angaben, oder? Die differieren nämlich ganz erheblich.

proserpinas · 26.01.2009, 21:34

... lach, danke für deinen ersten eintrag

ja, natürlich die miri mayo von bruckmann! 100 g / 1kh

lg mona

fussel · 26.01.2009, 21:45

Zitat:

Zitat von proserpinas

. kopfschmerzen schon den 4. tag, trotz ausreichend
flüssigkeit!??

Zu wenig Mineralien, das ist ein "Kater".

proserpinas · 26.01.2009, 21:54

... dank dem profi (schon sehr wertvolle tips von dir gelesen)!
was empfiehlst du mir???

danke!

Mariama · 26.01.2009, 21:59

Zitat:

Zitat von proserpinas

ja, natürlich die miri mayo von bruckmann! 100 g / 1kh

lg mona

Ich sehe Du bist bestens informiert!

liebreiz · 26.01.2009, 23:55

Hallo Mona, auch von mir ein herzliches Willkommen. Die Kopfschmerzen hatten wir am Anfang fast alle, echt Hölle teilweise, aber das geht vorbei. Danach wird es dir deutlich besser gehen. Ich wünsche dir viel Erfolg - dein Plan klingt sehr gut, insbesondere die Trinkmengen. LG Manu

umafri08 · 27.01.2009, 08:25

Willkommen! Ich bin auch noch ein Neuling und ich hoffe, du kannst genauso positive Erfahrungen machen wie ich! Kopfschmerzen hatte ich keine. Ich habe von Anfang an tgl. morgens 1 Multivitamintablette, 1 Magnesium, 1 Zink und eine Vitamin B genommen. Nachmittags dann nochmal eine Multi. Diese Zusammensetzung hat sich bei mir als nützlich erwiesen, schon allein um die anderen Medikamente, die ich nehme, etwas zu entschärfen.

proserpinas · 27.01.2009, 09:22

danke für deinen besuch

... das trinken war ein drama anfangs

aber der mensch ist ein gewohnheitstier!
auch dir viel erfolg und gelingen, gute woche mona

proserpinas · 27.01.2009, 09:27

guten morgen und danke für deinen besuch!
mit nahrungsergänzung bin ich gut versorgt, dank hilfreicher empfehlungen im forum!
trotzdem danke für den tip!
wie du bin ich auch medikamentös 'vorbelastet' und meine abnahme wird wohl nicht so flott gehen, wie bei vielen anderen hier

auch dir viel erfolg und gutes gelingen!

eine schöne woche, lg mona

26.01.2009, 21:21	#1
proserpinas Ehren-Mitglied Meine Bilder: 25 Diätart: stanley burroughs Körperfett: a little fat ~ much heart Ziel-Gewicht: germany's next top model Ort: eliteland Registriert seit: 13.01.2009 Beiträge: 11.152	yes - we can... dr. atkins! euer und dr. atkin's wunsch sei mir befehl! ... wie fängt man so ein tagebuch an? gelesen habe ich schon so viele hier schön das ihr da seid! als erstes möchte mich noch einmal bedanken für das herzliche willkommen und die nette aufnahme in eueren kreis! danke allen für die starthilfe mit vielen hilfreichen tips und für die motivation!!! speiseplan -> morgens: 1 hähnchenbrustfilet gedünstet, 1 Eßl mayo, 1 Eßl Rapsöl, 3 champignon (als salat) mittag: s.o. nachmittag: 50 g salami abend: 1 scheibe rinderbaten mit 100 g feldsalat und 100 g feta = dürfte ich unter 10 KH geblieben sein?! (heute keine sahne) ich trinke täglich min. 3 liter diversen ungesüßten kräutertee + ca 1/2 liter wasser oder diet getränke (0 KH), 2-3 tassen entkoff. kaffee mit 1tbl splenda und sahne. wenn der kleine hunger kommt: götterspeise, schweinekrusten oder petraknäcke (immer die Wassermischung ohne Ei)! allgemeines befinden? nach ca 6 tagen hat sich alles 'einegepegelt' nachdem ich anfangs probleme wie durchfall etc hatte... kopfschmerzen schon den 4. tag, trotz ausreichend flüssigkeit!?? das schlechte gewissen, plötzlich genau das zu essen, was ich mir ein leben lang verboten habe... ist zum teil immer noch da aber schon besser! an die guten dinge gewöhnt der mensch sich ja bekanntlich schnell! mitwoch erstes wiegen, drückt mir bitte die däumchen und daumen!!! allen eine gute woche! mona __________________ witches VIP ✿ ✿ secrets EGAL, was du hier im forum tust oder fühlst... EGAL, wen Du hier triffst oder beginnst zu mögen... bedenke immer: das REALE leben findet "OFFLINE" statt !!! Geändert von proserpinas (02.07.2009 um 23:51 Uhr).

26.01.2009, 21:28	#2
Mariama Ehren-Mitglied Diätart: Atkins, Neustart am 17.8.2010 Größe: 1,63 m Gewicht: zu viel Körperfett: jede Menge Ziel-Gewicht: 60 Ort: Berlin Registriert seit: 30.10.2008 Beiträge: 4.494	yes - we can... dr. atkins! Hallo Mona, na, jetzt muß ich Dir doch gleich zeigen, dass deine Angst unbegründet war. Von wegen, keiner schreibt hier was rein... Ja, Du bist ganz sicher KHmäßig im erlaubten Rahmen geblieben. Bei der Mayonnaise achtest Du auf die Kh-Angaben, oder? Die differieren nämlich ganz erheblich. __________________ *Nicht die Tatsachen beunruhigen uns, sondern die Meinungen, die wir uns über die Tatsachen bilden. (Epiktet)* Liebe Grüße............ Mein Tagebuch Mariama

26.01.2009, 21:34	#3
proserpinas Ehren-Mitglied Meine Bilder: 25 Diätart: stanley burroughs Körperfett: a little fat ~ much heart Ziel-Gewicht: germany's next top model Ort: eliteland Registriert seit: 13.01.2009 Beiträge: 11.152	yes - we can... dr. atkins! ... lach, danke für deinen ersten eintrag ja, natürlich die miri mayo von bruckmann! 100 g / 1kh lg mona __________________ witches VIP ✿ ✿ secrets EGAL, was du hier im forum tust oder fühlst... EGAL, wen Du hier triffst oder beginnst zu mögen... bedenke immer: das REALE leben findet "OFFLINE" statt !!!

26.01.2009, 21:54	#5
proserpinas Ehren-Mitglied Meine Bilder: 25 Diätart: stanley burroughs Körperfett: a little fat ~ much heart Ziel-Gewicht: germany's next top model Ort: eliteland Registriert seit: 13.01.2009 Beiträge: 11.152	@fussel ... dank dem profi (schon sehr wertvolle tips von dir gelesen)! was empfiehlst du mir??? danke! __________________ witches VIP ✿ ✿ secrets EGAL, was du hier im forum tust oder fühlst... EGAL, wen Du hier triffst oder beginnst zu mögen... bedenke immer: das REALE leben findet "OFFLINE" statt !!!

26.01.2009, 23:55	#7
liebreiz Stammgast Diätart: ab 24.03.09 Logi statt Atkins Größe: 157 Gewicht: Start mit 64,5 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 57 Alter: 39 Ort: Berlin Registriert seit: 22.11.2008 Beiträge: 380	yes - we can... dr. atkins! Hallo Mona, auch von mir ein herzliches Willkommen. Die Kopfschmerzen hatten wir am Anfang fast alle, echt Hölle teilweise, aber das geht vorbei. Danach wird es dir deutlich besser gehen. Ich wünsche dir viel Erfolg - dein Plan klingt sehr gut, insbesondere die Trinkmengen. LG Manu __________________ Man(u) kann auch groß sein, wenn man klein ist Manus Tagebuch

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27.01.2009, 08:25	#8
umafri08 Forum-Profi Größe: 165-168 tagesformabhängig Gewicht: 103,0 - 97, x Körperfett: reichlich vorhanden Ziel-Gewicht: 85 Ort: zuhause Registriert seit: 25.11.2008 Beiträge: 146	yes - we can... dr. atkins! Willkommen! Ich bin auch noch ein Neuling und ich hoffe, du kannst genauso positive Erfahrungen machen wie ich! Kopfschmerzen hatte ich keine. Ich habe von Anfang an tgl. morgens 1 Multivitamintablette, 1 Magnesium, 1 Zink und eine Vitamin B genommen. Nachmittags dann nochmal eine Multi. Diese Zusammensetzung hat sich bei mir als nützlich erwiesen, schon allein um die anderen Medikamente, die ich nehme, etwas zu entschärfen. __________________ 01.01.09 103,0 kg 03.01.09 101,0 kg 06.01.09 99,8 kg UHU 21.01.09 98,0 kg 26.01.09 97,4 kg = 26 Tage Atkins - 5,6 kg 30.01.09 97,2 kg - da geht noch was 05.02.09 97,5 kg seit 2 Wochen nicht viel los 12.02.09 98,8 kg ??? muß ich nicht mehr verstehen 15.02.09 97,5 kg Stillstand beendet 21.02.09 97,0 kg yippie

27.01.2009, 09:22	#9
proserpinas Ehren-Mitglied Meine Bilder: 25 Diätart: stanley burroughs Körperfett: a little fat ~ much heart Ziel-Gewicht: germany's next top model Ort: eliteland Registriert seit: 13.01.2009 Beiträge: 11.152	@liebreiz danke für deinen besuch ... das trinken war ein drama anfangs aber der mensch ist ein gewohnheitstier! auch dir viel erfolg und gelingen, gute woche mona __________________ witches VIP ✿ ✿ secrets EGAL, was du hier im forum tust oder fühlst... EGAL, wen Du hier triffst oder beginnst zu mögen... bedenke immer: das REALE leben findet "OFFLINE" statt !!!

27.01.2009, 09:27	#10
proserpinas Ehren-Mitglied Meine Bilder: 25 Diätart: stanley burroughs Körperfett: a little fat ~ much heart Ziel-Gewicht: germany's next top model Ort: eliteland Registriert seit: 13.01.2009 Beiträge: 11.152	@umfari guten morgen und danke für deinen besuch! mit nahrungsergänzung bin ich gut versorgt, dank hilfreicher empfehlungen im forum! trotzdem danke für den tip! wie du bin ich auch medikamentös 'vorbelastet' und meine abnahme wird wohl nicht so flott gehen, wie bei vielen anderen hier auch dir viel erfolg und gutes gelingen! eine schöne woche, lg mona __________________ witches VIP ✿ ✿ secrets EGAL, was du hier im forum tust oder fühlst... EGAL, wen Du hier triffst oder beginnst zu mögen... bedenke immer: das REALE leben findet "OFFLINE" statt !!!

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