Bis zum Sommer ist genug Zeit!Ennilee's Tagebuch

Ennilee · 04.02.2009, 20:42

Ab heute schreib auch ich ein Tagebuch, ich hoffe ich schaffe es regelmäßig da ich im Geschäft sehr eingespannt bin und noch ein bisschen Zeit mit meinem Freund verbringen möchte.

Aber ich krieg das schon hin

Ennilee · 04.02.2009, 20:50

Heute gab es:

Zum Frühstück zwei tassen Instant Brühe mit ein paar Leinsamen für die Verdauen, welche im Moment steht.

Zum Mittag 2 Stücken Leinsamen Knäcke mit Käse

zum Abend 8 Chicken Wings (0,1kh/100g) aus dem Backofen dazu
140g Zuchini/5 Champions/100g Feta/10 schwarze Oliven mit etwas Olivenöl vermischt und erhitzt.

Getrunken habe ich etwa 0,5l Cola Light + 1l Wasser + 0,5l Eistee mit Süßstoff und eine Tasse Pfefferminz Tee

So das war es..ich bitte wenn möglich Fehler meinerseits mit zuteilen, damit ich nicht lange falsch handel.

**Bea60** · 04.02.2009, 20:55

Hallo Vanessa,

habe dein Tagebuch mit der falschen "Überschrift" gelöscht, aber jetzt erstmal viel Erfolg!!

Nimmst du das Leinsamenknäcke hier aus dem Rezeptteil?

guter · 04.02.2009, 20:55

das sind sicherlich zu wenig kalorien,
versuch doch mal morgens mit einem omelett
oder sowas in der art starten, so ein tag braucht
eine grundlage

sonst schon ok

Mariama · 04.02.2009, 21:12

Hallo Vanessa,

oder die Leinsamenknäcke zum Frühstüch, falls Dir Omelette zu heftig ist und zum Mittag etwas anderes.

Ich wünsche Dir viel Erfolg!

Ennilee · 04.02.2009, 21:16

Danke BEA!

Also, ja..ich verrühre 4 EL Leinsamen mit 4 EL Wasser, mach mir dann Knäckebrotartige Scheiben auf Backpapier 3 min. Micro...that's it!

Nicht Richtig??

Omlette zum Frühstück..ich kann mir nicht wirklich morgens um 07:00Uhr ein Omlette machen.

Als wir vorhin über meine Kcal-Zufuhr gesprochen haben, war es ja angeblich zu viel, obwohl ich so gut wie jeden Tag so ess wie heut.

**Bea60** · 04.02.2009, 21:23

Das Knäcke ist genau richtig, kannst auch ein Ei reinmachen.

Guter schrieb zuwenig Kalorien..

Mein Tipp wäre satt essen mit wenig KH´s und erstmal nicht auf die Kalorien achten, wenn es stockt kann man immer noch nachrechnen.
Die KH-armen Produkte kennst du ja anscheinend, also los!!

guter · 04.02.2009, 21:30

wenn Du rechnest, solltest Du bei leichter
körperlicher belastung zwischen 1500 und 1800
kcal und 15-18 g/KH bleiben, trinken zwischen
3 und 4 ltr/wasser

jaja, die zahlen

Ennilee · 04.02.2009, 21:31

Ja..kenn ich..allerdings hat man manchmal das Gefühl, ich zumindest, doch zu viele zu Essen.

Aber egal..das kommt auch noch.

Gestern hatte ich die Pizza mit dem Thunifschpizzaboden, belegt mit Krabben,oliven, etwas hühnchenaufschnitt, frischen champions und natürlich Käse, die war so gut, dass ich dachte ich hätt eine ECHTE Pizza gegessen..das war echt eigenartig.

Aber sau lecker!

Ennilee · 05.02.2009, 17:29

Heut hab ich mir neutrales Eiweisspulver von DM " Das gesunde Plus" gekauft, ich hoff das war eine gute Wahl.

Zu Essen gab es:

Frühstück: 1 Leinsamenknäcke mit einer Scheibe Hähnchenbrust

Mittag 125g Mozzarella + 8 Cherrytomaten

Abendessen, 3 kleine Pfannenkuchen ( aus dem Rezeptteil) gefüllt mit feta, etwas salat,2 cherrytomaten, und einem dressing aus dem forum (50g frischkäse glattgerüht mit mineralwasser+Gewürze)

Getrunken hab ich

4 Tassen Pfefferminztee
1 liter Wasser
0,5l Cola light
+ das was heut noch kommt, trinke generell Abends mehr!

Ich hoffe der Tag ist gut ausgefallen.

04.02.2009, 20:42	#1
Ennilee Eroberer/in Meine Bilder: 1 Diätart: Noch auf der Suche/ aber auf jeden Fall LowCarb Größe: 159 Gewicht: 65 Körperfett: mit Scherheit a bissle zu viel!! Ziel-Gewicht: 52 Alter: 25 Ort: Enzkreis Registriert seit: 18.01.2009 Beiträge: 67	Bis zum Sommer ist genug Zeit!Ennilee's Tagebuch Ab heute schreib auch ich ein Tagebuch, ich hoffe ich schaffe es regelmäßig da ich im Geschäft sehr eingespannt bin und noch ein bisschen Zeit mit meinem Freund verbringen möchte. Aber ich krieg das schon hin __________________ Wegen verlorenen Kilos ging noch nie jemand ins Fundbüro. Der Weg ist das Ziel.

04.02.2009, 20:50	#2
Ennilee Eroberer/in Meine Bilder: 1 Diätart: Noch auf der Suche/ aber auf jeden Fall LowCarb Größe: 159 Gewicht: 65 Körperfett: mit Scherheit a bissle zu viel!! Ziel-Gewicht: 52 Alter: 25 Ort: Enzkreis Registriert seit: 18.01.2009 Beiträge: 67	04.02.2009 Heute gab es: Zum Frühstück zwei tassen Instant Brühe mit ein paar Leinsamen für die Verdauen, welche im Moment steht. Zum Mittag 2 Stücken Leinsamen Knäcke mit Käse zum Abend 8 Chicken Wings (0,1kh/100g) aus dem Backofen dazu 140g Zuchini/5 Champions/100g Feta/10 schwarze Oliven mit etwas Olivenöl vermischt und erhitzt. Getrunken habe ich etwa 0,5l Cola Light + 1l Wasser + 0,5l Eistee mit Süßstoff und eine Tasse Pfefferminz Tee So das war es..ich bitte wenn möglich Fehler meinerseits mit zuteilen, damit ich nicht lange falsch handel. __________________ Wegen verlorenen Kilos ging noch nie jemand ins Fundbüro. Der Weg ist das Ziel.

04.02.2009, 20:55	#3
Bea60 Restauratorin Moderator/in Meine Bilder: 349 Diätart: Detlef Pape/LC Größe: 175 Gewicht: 80 Startgewicht Körperfett: 28% bei Start Ziel-Gewicht: 67 Alter: 52 Ort: bei Karlsruhe Registriert seit: 08.12.2005 Beiträge: 11.748	Bis zum Sommer ist genug Zeit!Ennilee's Tagebuch Hallo Vanessa, habe dein Tagebuch mit der falschen "Überschrift" gelöscht, aber jetzt erstmal viel Erfolg!! Nimmst du das Leinsamenknäcke hier aus dem Rezeptteil? __________________ Monats-Statistik seit Dezember 2005

04.02.2009, 20:55	#4
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.036	Bis zum Sommer ist genug Zeit!Ennilee's Tagebuch das sind sicherlich zu wenig kalorien, versuch doch mal morgens mit einem omelett oder sowas in der art starten, so ein tag braucht eine grundlage sonst schon ok __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

04.02.2009, 21:12	#5
Mariama Ehren-Mitglied Diätart: Atkins, Neustart am 17.8.2010 Größe: 1,63 m Gewicht: zu viel Körperfett: jede Menge Ziel-Gewicht: 60 Ort: Berlin Registriert seit: 30.10.2008 Beiträge: 4.494	Bis zum Sommer ist genug Zeit!Ennilee's Tagebuch Hallo Vanessa, oder die Leinsamenknäcke zum Frühstüch, falls Dir Omelette zu heftig ist und zum Mittag etwas anderes. Ich wünsche Dir viel Erfolg! __________________ *Nicht die Tatsachen beunruhigen uns, sondern die Meinungen, die wir uns über die Tatsachen bilden. (Epiktet)* Liebe Grüße............ Mein Tagebuch Mariama

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04.02.2009, 21:16	#6
Ennilee Eroberer/in Meine Bilder: 1 Diätart: Noch auf der Suche/ aber auf jeden Fall LowCarb Größe: 159 Gewicht: 65 Körperfett: mit Scherheit a bissle zu viel!! Ziel-Gewicht: 52 Alter: 25 Ort: Enzkreis Registriert seit: 18.01.2009 Beiträge: 67	Bis zum Sommer ist genug Zeit!Ennilee's Tagebuch Danke BEA! Also, ja..ich verrühre 4 EL Leinsamen mit 4 EL Wasser, mach mir dann Knäckebrotartige Scheiben auf Backpapier 3 min. Micro...that's it! Nicht Richtig?? Omlette zum Frühstück..ich kann mir nicht wirklich morgens um 07:00Uhr ein Omlette machen. Als wir vorhin über meine Kcal-Zufuhr gesprochen haben, war es ja angeblich zu viel, obwohl ich so gut wie jeden Tag so ess wie heut. __________________ Wegen verlorenen Kilos ging noch nie jemand ins Fundbüro. Der Weg ist das Ziel.

04.02.2009, 21:23	#7
Bea60 Restauratorin Moderator/in Meine Bilder: 349 Diätart: Detlef Pape/LC Größe: 175 Gewicht: 80 Startgewicht Körperfett: 28% bei Start Ziel-Gewicht: 67 Alter: 52 Ort: bei Karlsruhe Registriert seit: 08.12.2005 Beiträge: 11.748	Bis zum Sommer ist genug Zeit!Ennilee's Tagebuch Das Knäcke ist genau richtig, kannst auch ein Ei reinmachen. Guter schrieb zuwenig Kalorien.. Mein Tipp wäre satt essen mit wenig KH´s und erstmal nicht auf die Kalorien achten, wenn es stockt kann man immer noch nachrechnen. Die KH-armen Produkte kennst du ja anscheinend, also los!! __________________ Monats-Statistik seit Dezember 2005

04.02.2009, 21:30	#8
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.036	Bis zum Sommer ist genug Zeit!Ennilee's Tagebuch wenn Du rechnest, solltest Du bei leichter körperlicher belastung zwischen 1500 und 1800 kcal und 15-18 g/KH bleiben, trinken zwischen 3 und 4 ltr/wasser jaja, die zahlen __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

04.02.2009, 21:31	#9
Ennilee Eroberer/in Meine Bilder: 1 Diätart: Noch auf der Suche/ aber auf jeden Fall LowCarb Größe: 159 Gewicht: 65 Körperfett: mit Scherheit a bissle zu viel!! Ziel-Gewicht: 52 Alter: 25 Ort: Enzkreis Registriert seit: 18.01.2009 Beiträge: 67	Bis zum Sommer ist genug Zeit!Ennilee's Tagebuch Ja..kenn ich..allerdings hat man manchmal das Gefühl, ich zumindest, doch zu viele zu Essen. Aber egal..das kommt auch noch. Gestern hatte ich die Pizza mit dem Thunifschpizzaboden, belegt mit Krabben,oliven, etwas hühnchenaufschnitt, frischen champions und natürlich Käse, die war so gut, dass ich dachte ich hätt eine ECHTE Pizza gegessen..das war echt eigenartig. Aber sau lecker! __________________ Wegen verlorenen Kilos ging noch nie jemand ins Fundbüro. Der Weg ist das Ziel.

05.02.2009, 17:29	#10
Ennilee Eroberer/in Meine Bilder: 1 Diätart: Noch auf der Suche/ aber auf jeden Fall LowCarb Größe: 159 Gewicht: 65 Körperfett: mit Scherheit a bissle zu viel!! Ziel-Gewicht: 52 Alter: 25 Ort: Enzkreis Registriert seit: 18.01.2009 Beiträge: 67	05.02.2009 Heut hab ich mir neutrales Eiweisspulver von DM " Das gesunde Plus" gekauft, ich hoff das war eine gute Wahl. Zu Essen gab es: Frühstück: 1 Leinsamenknäcke mit einer Scheibe Hähnchenbrust Mittag 125g Mozzarella + 8 Cherrytomaten Abendessen, 3 kleine Pfannenkuchen ( aus dem Rezeptteil) gefüllt mit feta, etwas salat,2 cherrytomaten, und einem dressing aus dem forum (50g frischkäse glattgerüht mit mineralwasser+Gewürze) Getrunken hab ich 4 Tassen Pfefferminztee 1 liter Wasser 0,5l Cola light + das was heut noch kommt, trinke generell Abends mehr! Ich hoffe der Tag ist gut ausgefallen. __________________ Wegen verlorenen Kilos ging noch nie jemand ins Fundbüro. Der Weg ist das Ziel.

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