Wenn nicht jetzt, wann dann - Sixty schreibt Tagebuch

sixty

Ich bin noch immer unentschlossen, habe aber heute nochmal nach Schaub gefrühstückt.

Käse mit Butter, 1 Stück Melone, Sahne, Kaffee

Vielleicht mache ich jetzt Schaub-light und schränke mal eine Weile das Obst ein. Die Kartoffel muss ich ja nicht einschränken. Davon habe ich nur wenig gegessen.
Heute kaufe ich keine Bananen!

grit

hallo Sixty,
das tut mir leid, daß es nicht weitergeht!!!

Man ist konsequent, verzichtet auf KH (weitgehenst) und nichts passiert, das ist schon frustrierend.

Ich für mich kann nur sagen, daß ich derzeit die Sahne einschränke und momentan auch das Obst weglassen. Und schwupps geht wieder ein wenig runter. Vielleicht nicht immer so schnell, wie ich es mir wünsche, aber wenn ich dann konsequent durchhalte, geht es irgendwie wieder runter.

Zusätzlich nehme ich ein Multivitaminpräparat (Eunova) und obwohl ich durch meine Schilddrüsen-OP vor 3 Jahren (und Entfernung der Nebenschilddrüse) mit den Muskeln sehr stark angeknackst war, habe ich jetzt mit meiner Atkins-Version keinerlei Probleme. Allerdings habe nehme ich für die fehlende Nebenschilddrüse Vitamin D und Calzium. Früher hatte ich schlimme Krämpfe (im Gesicht, in der Hüfte, an den unmöglichsten Stellen) Jetzt nichts!

Mir geht es gut. Und ich habe keine Gelüste nach Süssem. Und das ist das schönste daran. Neben meinem Büro ist ein Bäcker und die Gerüche daraus..... Gerade im Sommer bei offenen Türen! Jetzt kein Problem. Allenfalls hole ich mir mal 4 Scheiben Käse. Dann bin ich wieder satt.

Erstaunlich finde ich, mit wie wenig ich auskommt. Bei jeder Diät/Umstellung hatte ich Probleme mit Süssem. Nun nicht. Ich habe zu Hause immer Kekse und Haribos für meinen Mann. Sonst ging ich immer mal gerne daran. Nun reizt mich das alles nicht mehr.

Ich mache mir oft Hähnchenschenkel im Backofen und dann verpacke ich sie einzeln in Alufolie und friere sie ein, so daß ich immer mal einen Schenkel essen kann.

Heute mittag mache ich mir einen Eiersalat aus 2 Eiern, Mayonnaise, etwas Sahne und etwas Schinkenwürfel und Cocktailtomaten. Damit werde ich satt sein.

Ich weiß. das entspricht wohl alles der Atkins-Stufe 1 (oder nicht? ) Aber ich komme damit derzeit gut klar und so nach und nach geht das Gewicht zurück. Abends gibt es auch schon mal 4 Cocktailtomaten mit Mozzarella. Auch sehr lecker.

Manchmal esse ich einen kleinen Apfel morgens. Meine geliebte Banane lasse ich derzeit weg.

Meine Erfahrungen waren, daß es besser ist, Banane wegzulassen und Sahne zu reduzieren.

Beim Apfel teste ich noch. Wichtig ist für mich, daß ich kein Hungergefühl habe und gut damit klar komme.

Wobei letzten Sonntag waren wir zum Kindergeburtstag und ich habe nachmittags Kuchen gegessen (Philadelphia Kuchen), aber dann abends nichts mehr. Dann hatte ich zwar montags etwas mehr auf der Waage, das war dann dienstags wieder weg.

Alles in allem kann ich sagen, daß ich so ungefähr 800 g bis 1000 g pro Woche verliere. Das ist für mich ok.

Dienstags gehe ich dann morgens früh zur Aquagymnastik. Leider ist zeitlich derzeit nicht mehr Sport drin.

So, das waren meine Erfahrungen zu Schaub/Atkins. (mit Kartoffeln habe ich noch nichts probiert, ich verzichte derzeit ganz darauf, aber auch weil ich nicht unbedingt der Kartoffelesser bin)

Ich drücke Dir die Daumen, daß es auch für Dich weitergeht. Ich persönlich bin froh, daß ich mich für diese Art entschieden habe (habe ich Dir zu verdanken!) und auf meine Beutel verzichten kann. Mit den Beuteln ging das morgens gut, mittags und nachmittags auch, aber dann habe ich zwischendurch immer etwas essen müssen. Das bremste natürlich auch die Abnahme.

Insofern bin ich froh, daß ich mich für diese ketogene Form entschieden habe. Ich kann essen so viel ich will (nicht gerade immer was ich will - aber wenn ich das tue, nehme ich nicht ab )

Ich hoffe, daß Du auch den richtigen Weg findest. Vielleicht muß man auch ein wenig rumprobieren. Mal was weglassen, mal was hinzufügen......

Grit

sixty

Ja Grit, es ist schon frustrierend, wenn man alles tut, was möglich ist und man doch nicht abnimmt.
Heute habe ich mir deshalb ein Stück Obsttorte gegönnt. Mal sehen, was passiert.
Obst habe ich auch gekauft, aber als ich zuhause war, hatte ich keine Lust mehr drauf. Mal sehen, was ich damit mache. Es sind drei Pfirsische und eine kleine Ananas. Damit wollte ich einen Obsttag einlegen.

Vielleicht mache ich das morgen, mal sehen.

sixty

Schönen guten Morgen,
gestern Nachmittag habe ich mir es richtig gegeben: ein Stück Torte, eine Packung Kartoffelchips, zwei Pfirsische.

Heute geht es wieder im Plan weiter.

Frühstück: 1 Ei, 1 kleine Birne, Sahne, Kaffee
Mittag: Frikadellen mit Feta-Kern
Abend: Käse

Ich habe jetzt aus 1 kg Hackfleisch Frikadellen gemacht. Das wird hoffentlich mal eine Weile reichen.

sixty

Hallo Grit,
was ich dich schon immer fragen wollte
wie machst du denn die Hühnerbeine?

Ich mariniere meine mit Öl, Salz, Pfeffer, mediterrane Mischung und lege sie für eine Stunde in den Ofen.

Frierst du die Beine mit der Alufolie ein? Also kein Gefrierbeutel drumherum?

grit

Hallo Sixty,
die Hühnerbeine würze ich eigentlich nur mit Salz und Paprika und dann in den Backofen.
Wenn sie fertig sind, packe ich sie einzeln in Alufolie und lege sie in den Kühlschrank. In einer Packung sind meistens nur 4, da komme ich dann 2-3 Tage mit aus.
Ich habe aber auch schon fertig gewürzte gekauft, sie sind auch sehr gut. Je nachdem was ich bekomme.
Schönen Sonntag noch
Grit

sixty

Ahhh so, dank dir

In der Packung, die ich bei Rewe kaufte, waren zwei Teile drin, Beine und noch etwas von der Brust dran. Da werde ich von einem bestimmt satt.
Dazu habe ich mir von 1 kg Hackfleisch Frikadellen gemacht und innen rein ein Stückchen Feta. Das müsste für die kommende Woche reichen. Ich mag nicht jeden Tag kochen und bin immer froh, wenn ich nur den Kühlschrank öffnen muss.

Viele Grüße
Sixty

grit

Ich mache das auch immer so, bei den Hühnerbeinen gibt es bei uns fast immer diese 4er Packungen. Da komme ich dann auch mit hin.
Wenn ich Eier koche mache ich auch immer gleich mehrere. Oft esse ich Eiersalat zum Frühstück und mache da etwas gewürfelten Schinken rein, manchmal auch Krabben.
Oder wenn es schnell gehen soll habe ich auch Spargel im Kühlschrank und Schinken, dann mache ich Spargelröllchen. Geht auch immer schnell.
Ganz viel Erfolg, daß es bald bei Dir weiter geht.
Grit

sixty

Hallo Grit,
ich dachte, du ißt vielleicht die Hühner von euerer Hühnerfarm.

Heute werde ich mit zwei Dingen sparsam umgehen:
1. Kaffee (davon trinke ich eindeutig zu viel)
2. Bananen (gibt es heute keine)

Außerdem will ich wieder mehr Wasser trinken. In den letzten Tagen trank ich eigentlich fast nur Kaffee und bei dem Kaffee, den es im Büro gibt (Dallmayr Automatenkaffee) habe ich echt Bedenken, dass da Zusatzstoffe drin sind. Heute früh sah ich im Fernsehen, dass sogar im Kaffee Maltodextrose drin sein kann. Das schockiert mich gerade.

Heute:
Frühstück: 1 gekochtes Ei, eine Handvoll Melone, Sahne, Kaffee
Mittag: ein Hühnerbein
Abend: Käse

Gestern Abend futterte ich noch eine gefrorene Banane. Jetzt ist das Gefrierfach leer und da kommt auch nichts Bananiges mehr rein!!!