Wenn nicht jetzt, wann dann - Sixty schreibt Tagebuch

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Leider hat mein Selbstversuch mit dem Backkakao nicht geklappt. Schade eigentlich.

Heute wollte ich eigentlich den Rest der Spargel essen, habe aber eben beschlossen, dass diese im Kühlschrank bleiben und ich statt dessen grünen Salat mit zur Arbeit nehmen werde. Ich will heute nochmal so wenig KH wie möglich zu mir nehmen.

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PHASE I
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tag: 21

kg: 82,3 (-0,2 kg)

ketose: ja

KH gesamt: 4,5 g (Ziel: max 5 g)

Kcal gesamt: 1608 kcal

morgens: 1 Eßl. Leinöl, 2 Eier und ein Eigelb, 50 g Frühstücksspeck, Kaffee

mittags: rd 180 g Schweinelende, 30 g Mayo, 90 g Kopfsalat

abends: Eiersalat (2 Eier, Mayo, Kresse), etwas Paprikaspeckwurst und ein kleiner Schokomuffin zum Nachtisch

trinken: 1 l Tee, 2 l Wasser, 1,5 l Kaffee

calcium: ja
Magnesium: ja (morgens und abends)
Vit. B-Komplex: ja
Multivitamine: ja
Omega 3/6/9: ja
Vit C: ja (wegen schlechter Verdauung)
Kalium: ja

Sport: 20 min Trampolinjoggen, 30 min freier Step (WII) mit Günter Jauch

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Heute früh war ich gleich mal in der Apotheke und kaufte Flohsamen. Einen Teelöffel davon habe ich bereits eingenommen. Gewirkt hat noch nichts, aber das kann ja noch kommen.

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Heute hatte ich den absoluten Stress im Büro. Fast wäre ich, wie meine verfressenen Kollegen, an deren Schokokühlschrank gegangen, den einer immer mit abgelaufenem Süßkram vollräumt. Den bekommt er von einem Kumpel Kistenweise geliefert.
Die anderen Zuckersüchtigen der Abteilung kommen andauernd an und suchen sich etwas.
Nur gut, dass ich in Ketose bin und nur mit einem müden Lächeln beobachte, wie die Bäuche immer dicker werden.

Seit ich gesagt habe, dass ich abnehmen will, werde ich auch nicht mehr zur allmorgendlichen Croissant und Butterbreznvernichtung eingeladen. Was bin ich froh.

Ich hingegen habe literweise Tee und Wasser getrunken. Und das war auch gut so.

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Ich müsste mal langsam zu Phase II übergehen, habe aber noch keine rechte Lust. Das Mandelmehl für die Muffins war ja schon aus Phase II. Bis Sonntag versuche ich dennoch bei max 5 g KH zu bleiben.

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PHASE I
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tag: 22

kg: 82,2 (- 0,1)

ketose: ja

KH gesamt: 5,3 g (Ziel: max 5 g)

Kcal gesamt: 1497 kcal

morgens: 1 Leinsamenknäcke, Butter, Schinken, Kaffee

mittags: 2 Frikadellen (Rinderhack, Schafskäse, Oliven), 90 g Kopfsalat, 1 Tl Essig, 1 Eßl. Öl

abends: etwa 50 g Paprikaspeckwurst, 1 kl. Dose Sardinen, Leinsamenknäcke (40 g), Butter, Serranoschinken

Zwischendrin, wenn der kleine Hunger kommt: 1 Osterei, Mayo

trinken: 2 l Tee, 1 l Wasser, 1 l Kaffee

calcium: ja
Magnesium: ja (abend)
Vit. B-Komplex: ja
Multivitamine: ja
Omega 3/6/9: ja
Vit C: ja (wegen schlechter Verdauung)
Kalium:-

Sport: Muskeltraining (Kieser)

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Heute nehme ich mal die meisten Zusatzvitamine erst am Nachmittag ein.

Trotz Darmentleerung kein wirklicher Gewichtsverlust. Irgendwas scheint noch nicht rund zu laufen. Wenn ich nur wüßte, was??? Vielleicht liegt es daran, dass ich wieder koffeinhaltigen Kaffee trinke? Nachher kaufe ich eine neue Packung Koffeinfreien.

Noch eine Bemerkung:
Das tägliche Wiegen verschafft mir ziemlich viel Verdruss. Ein Mal pro Woche würde vollkommen reichen. In Phase I werde ich nun aber noch zwei Mal pro Woche wiegen.
Wiegetage sind jetzt Mittwoch und Sonntag.



Übrigens, ich beisse nicht. Wenn jemand einen Tipp für mich hat, immer her damit, wird gerne angenommen.

Honeylein

Wie, Du beißt nicht?

Da wir die letzte Zeit dauernd gebissen werden sind wir alle furchtbar bange.

Zu Deinen Plänen ist nicht s nachteiliges zu sagen, aber der Stoffwechsel in dem Alter ist in der Pubertät und macht schon mal was erwill.

bleib dran probiere was hilft und viel Erfolg.

sixty

Nett, dass du mal drübergeschaut hast, Honeylein

Eine meiner nicht so guten Eigenschaften ist leider die Ungeduld. Dagegen ist kein Kraut gewachsen...

Mein Stoffwechsel scheint die Umstellung wirklich nur mit Mühe zu verkraften:
erst hatte ich die ganz normalen Kopfschmerzen
dann war ich tagelang müde und schlapp
Verdauung klappt nicht mehr
und ich könnte Tag und Nacht literweise Wasser trinken

Das kenne ich so überhaupt nicht von mir. Wenn all das mal wieder normal wird, werde ich hoffentlich auch ein paar Pfunde verlieren, menno.