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04.05.2009, 21:36
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| Forum-Profi  Diätart: Atkins/Freestyle Größe: 169 Gewicht: 66,5 Ziel-Gewicht: 55 Ort: Hamburg/Malmö Registriert seit: 14.03.2008
Beiträge: 165
|  Hanias LC-TagebuchHallo ihr Lieben! Wilkommen in meinem neuen Tagebuch!  Nachdem ich mein LC-Life 2x abgebrochen habe moechte ich diesmal nu echt dabei bleiben....Die letzten 5-7kg will ich auch noch loswerden...und LC ist irgendwie die einzige ernaehrung die ich mir langfristig fuer mich denken kann um nicht ewig in die JoJo-falle zu tappen, die meine Laune, mein Bindegewebe und und und ruiniert....  Ich hab hier vorher so viel tolle Hilfe bekommen von euch und freu mich, wenn ihr ab und zu vorbei schaut und Kritik uebt!!!  Hab mir heute Im Buero schon ne kleine Fress-Tabelle angelegt, die ich der Einfachheit halber hier reinkopiere...Mein Freund nennt das Ding liebevoll gestapo-Tabelle...  Heute wars ausdruecklich noch nicht LC, aber ab morgen gehts los und ich freu mich wie bloed drauf....  Hab mir ueberlegt, dass ich irgendwas zwischen Logi und Adkins machen will...irgendwie kommt mir das am abwechslungsreichsten vor und ist easy in meinen Tag zu planen (daran hats vorher ein bisschen geharpert...extra kochen fuer mich etc. ausserdem hab ich Obst sooooooooooooo sehr vermisst!!!) Datum: Mo, 04.05.09 Gewicht: 62,8 LLL Bilanz: - Gegessen: Yoghurt / 225, Milch / 50, Crunchz Muesli / 150, Orange / 60, Thai = Reis, Huhn, Gemuese, Kokosmilch, Würzmische / 750 Getrunken: 2x Kaffee, 2l Tee Kcal: 1235 Walks: Strand 1std. Work out: - - - Beauty: - - - Wechseldusche: - - - Oel: x Kaffee-peeling: - - - Motivation: 1. Tag mit meiner Getsapo-Tabelle Besser machen: Frühstück war unsinnig, Kokosmilch war viel zu viel! Ausserdem zu früh gegessen und deshalb Abends hungrig Fuer morgen geplant: Shake (Erdbeeren&Milch) oder 2 Eier, Gurke & Radisschen....evt. abends Lamm Workout!!!!!!!!!!!!!! freu mich, freu mich, freu mich.....und bis morgen denn!  Hania
__________________ Futterplan: http://www.ketoforum.de/statistik-ta...-tagebuch.html  Zahme Vögel singen von Freiheit...wilde Vögel fliegen... Nothing can come from the outer world that you have not asked for. Then, be vigilant! Watch your thoughts and emotions and don't allow the destructive ones to manifest. Remember! The world is such because you are such" Geändert von CrazyCat (04.05.2009 um 21:41 Uhr). Grund: Tabellenformat macht nicht wie ich will...:-( |
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05.05.2009, 21:31
| #2 |
| Forum-Profi Diätart: Atkins/Freestyle Größe: 169 Gewicht: 66,5 Ziel-Gewicht: 55 Ort: Hamburg/Malmö Registriert seit: 14.03.2008
Beiträge: 165
| 1. LC TagAaaaalsoooo: Erstmal bin ich riesig froh seit heut wieder dabei zu sein und bin motiviert wie nur was... Eier schmecken viiiiel besser als ich sie von meinem letzten LC in Erinnerung hab... Hab ganz vergessen wieviel Kalorien man beim LC spart und hatte somit zu wenig Essen mit in der Arbeit heut Abend. Dadurch - und durch die 2 Portionen Obst vielleicht - hab ich Hunger, fuehl mich aber trotzdem gut. Ich werd das mit dem Obst nochmal ueberdenken und vielleicht echt nur ganz selten, so 1x die Woche essen. Alles andere, wie Zwiebeln, Knobi, Balsamico und Tomatenmark war sicherlich nicht Phase 1, aber knallhart will ich auch nicht... So Nebenbei: meine Kollegin (eine Deutsche im gleichen Buero in Copenhagen - Yes! ) war gestern so suess und hat mir ne pdf mit 100 Atkins-rezepten geschickt...Gaaaaaaaaaanz tolle!!!Leider sind sie alle in englisch...aber wenn ich was ausprobiert und fuer gut befunden hab, uebersetz ich sie sicherlich uns stell sie in den Rezeptteil... Uebrigens denkt sie jetzt auch darueber nach mit Atkins anzufangen (Sie geistert hier auch grad im Forum rum...hihi), wir sind in etwa gleiche Gewichtsklasse und das waer sooooooo toll quasi jemanden 8std am Tag im Buero zu haben der das Selbe macht!!! Zum Futterplan: Di, 05.05.09 Gewicht: 61,5kg (-1,3kg) Das war das ganze Wasser das ich mir durch mein letztes Wochenende mit Alk und Fresserei verschafft hab! Kann ja wohl schlecht in 4 Tagen 3kg sonst zunehmen!!! Gegessen: Morgens: 2 Spiegeleier, 1Tl Oel, 10g Gauda, 100ml Milch Zwischendurch: 5 Radiesschen, 1 Apfel Abends: 200g magere Lammkeule, 1/3 Zwiebel, 1 Knobizehe, etwas Bruehe, 1 EL Sahne, 2Tl Balsamico, 1Tl Tomatenmark, 200g gruene Bohnen Spaetabends: 1/2 Salatgurke, 10 Radiesschen, 1 Birne Getrunken: 3 Tassen Kaffee, 1/2L Wasser, 2,5L Weissen Tee Kcal:ca. 1250, kh ca. 60 Im grossen und ganzen wars ein guter Tag. werde morgen mal am Feinschliff wie Obst, Milch etc arbeiten. Muss glaub ich echt gruendlich einkaufen gehen..haha Beim work out war ich wieder nicht und koennt mich in den arsch beissen. Klar wir waren wieder 1,5 Powerwalk mit unserem Hund zum Strand, aber wollt eigentlich ja richtig doll an meinen Muskeln arbeiten. Bloss hab ich vor der Arbeit morgens 4,5Std um ALLES zu erledigen, incl. Powerwalk und komm erst um 1.00Uhr nach Hause....Muss mir da was einfallen lassen. Lg aus Kopenhagen Hania
__________________ Futterplan: http://www.ketoforum.de/statistik-ta...-tagebuch.html Zahme Vögel singen von Freiheit...wilde Vögel fliegen... Nothing can come from the outer world that you have not asked for. Then, be vigilant! Watch your thoughts and emotions and don't allow the destructive ones to manifest. Remember! The world is such because you are such" |
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06.05.2009, 22:33
| #3 |
| Stammgast  Diätart: Atkins/LOGI...Unentschlossen Größe: 168 Gewicht: 64 Körperfett: 26,5%, zumindest laut Waage in meinem Bad Ziel-Gewicht: 53 Alter: 24 Ort: HH Registriert seit: 01.03.2009
Beiträge: 425
| Hania LC Tagebuch Huhu, wollt mal nen netten Gruß hier lassen und dir nen guten (Neu)Start wünschen  Also, lieben Gruß  |
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06.05.2009, 22:44
| #4 |
| Forum-Profi Diätart: Atkins/Freestyle Größe: 169 Gewicht: 66,5 Ziel-Gewicht: 55 Ort: Hamburg/Malmö Registriert seit: 14.03.2008
Beiträge: 165
| Hania LC Tagebuch Ui...dankeschoen, dass ist aber lieb! Hab in 3 min Feierabend, morgen schnupper ich ma bei dir.... Dir ne tolle Nacht!
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06.05.2009, 22:47
| #5 |
| Forum-Profi Diätart: Atkins/Freestyle Größe: 169 Gewicht: 66,5 Ziel-Gewicht: 55 Ort: Hamburg/Malmö Registriert seit: 14.03.2008
Beiträge: 165
| Hania LC Tagebuch Nanu, mein ganzer Tagebucheintrag von heute ist weg....  Und Mees Text und meine Antwort auch....seeeeeeltsam, irgendwas stimmt hier nicht!!!!! Mist, dann text ich den morgen zusammen...dabei war ich soooooooooooooo stolz dass ich heut der Buero-Pizza wiederstanden hab! lg hania
__________________ Futterplan: http://www.ketoforum.de/statistik-ta...-tagebuch.html Zahme Vögel singen von Freiheit...wilde Vögel fliegen... Nothing can come from the outer world that you have not asked for. Then, be vigilant! Watch your thoughts and emotions and don't allow the destructive ones to manifest. Remember! The world is such because you are such" Geändert von CrazyCat (06.05.2009 um 22:51 Uhr). |
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06.05.2009, 22:58
| #6 |
| Stammgast Diätart: Atkins/LOGI...Unentschlossen Größe: 168 Gewicht: 64 Körperfett: 26,5%, zumindest laut Waage in meinem Bad Ziel-Gewicht: 53 Alter: 24 Ort: HH Registriert seit: 01.03.2009
Beiträge: 425
| Hania LC Tagebuch Na sowas, und ich dacht ich war die erste aber seltsam isses wirklich.. trotzdem supi, dass du der Pizza widerstanden hast Dir auch ne supi Nacht LG Channy |
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06.05.2009, 23:04
| #7 |
| Stammgast Diätart: Atkins/LOGI...Unentschlossen Größe: 168 Gewicht: 64 Körperfett: 26,5%, zumindest laut Waage in meinem Bad Ziel-Gewicht: 53 Alter: 24 Ort: HH Registriert seit: 01.03.2009
Beiträge: 425
|  Hania LC Tagebuch höhö, muss nochwas hinzufügen. Hab das Problem gefunden Mees Eintrag und deine Antwort uuund die PizzaStory+dein Plan sind in deinem anderen TB, wo sicherlich "ganz plötzlich" mein Text und deine Antwort nich sein wird, höhö.. |
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