NicoleB ~ auf ein Neues

NicoleB · 23.05.2009, 13:42

2006 hatte ich es schon einmal geschafft. Von 74kg auf 68kg, dank Atkins ueber 2 Monate und viel Sport waehrend und danach fuer 6 Monate.
Dann kam Ungarn und ein langer Urlaub mit gutem Essen und viel Bier und das war's.
Seitdem geht's bergab (oder eher bergauf).

Im Januar waren es 84 kg.

Seit Januar sind's 3 kg (an sich 4 Kilo, habe aber die Woche gesuendigt, seufz) weniger.

Mein Ziel ist 65 kg.

Keine spezielle Diaet. Ich versuche auf die Anzahl der Kalorien zu achten und abends nach 6 / 7 Uhr nichts mehr zu essen.

Ich lasse mir ausserdem Zeit, damit ich nicht wieder JoJo spiele und verzichte nicht gross auf irgendwas.

Mein Ziel mit den 65 moechte ich etwa Ende des Jahres erreicht haben.

Ich gehe jeden Tag mit den Hunden spazieren (2-5 Km), fahre ab und an Rad und moechte wieder mit dem Laufen und Tae Bo (Video) anfangen. Schwimmen wir auch ab Montag mit ins Programm genommen.

Na, und jetzt mache ich erst mal Erdbeermarmelade

.

NicoleB · 23.05.2009, 19:40

Samstag, 23. Mai 2009

Insges. evtl. 700 Kcl (nicht genug, nicht ausgewogen genug

- aber nachdem ich seit Monatg irgendwie die Voellerei hatte, habe ich heute einfach keinen Hunger)
1 Sch. Toast mit Marmelade, Kaffee (2 gr. Tassen)
1 Glas O-Saft
1 kl. Trinkjoghurt
1 Portion Ramen Suppe Ente m. einigen Backerbsen
1 Scheibe Toast m. Leberwurst
1 handvoll Erdbeeren
1 Apfel
2 Sch. Knaeckebrot mit je 1/2 Scheibe Gouda

4 L Wasser

ca. 2km spazieren
ca. 2km Fahrrad

Morgen wird wieder besser, da gehe ich auf eine gefuehrte 4km Wanderung und hab sicherlich vernuenftigen Appetit.
Ausserdem geht's einkaufen (ja, viele Geschaefte haben hier Sonntags auf

)

NicoleB · 24.05.2009, 05:49

Sonntag 24ter Mai

Nachdem heute Nacht irgendwelche Nachbarn mitten in der Nacht Disko gespielt haben, dachte ich an sich nicht, dass ich heute morgen meinem Plan Laufen zu gehen, durchziehen wuerde.
Hab ich aber

Bis dato:

Aktivitaet:

* 15 Minuten langsam joggen (evtl. 1.5 km - ich brauche neue Baterien fuer meinen Pedometer, der allerdings auch nicht der Beste ist)
* Slow Motion 4 km Wanderung mit einem Trupp von mind. 30 Leuten. Nicht mein Traum, aber schoen war's dennoch. Hunde muede, ich muede

Getraenke:
2.5 L Wasser
2 Becher Kaffee
1 Glas O-Saft
3 Bier (ohoh)

Essen:
2 Scheiben Vollkorntoast mit selbstgem. Erdbeer sosse, aeh Marmelade

1 ungesunde Salami Pizza, bin nicht zum Gemuesekaufen gekommen, da ich meine Hunde nicht im Auto braten lassen wollte

(Nette Ausrede, oder?)

Gewicht:
79,5 kg

(Die "grosse" Schwankung kommt durch Biersuenden vorher und gestern dann weniger von allem. An sich war ich Freitag schon auf 80 kg, also nicht wundern)

Unter 80 kg zu kommen war meine erste Barriere, die ich ueberwinden wollte. Von jetzt ab kanns richtig losgehen

24.05.2009, 08:19

Dann trag ich mich hier auch mal ein und wünsche viel Erfolg.

Wenn man schon früh laufen war ist der Tag doch großartig.

Ich werde heute noch eine herzhafte Pilatesstunde einlegen und eventuell heute nachmittag noch ein Läufchen machen.

Bei so tollem Wetter.....

Mariama · 24.05.2009, 10:29

Hallo Nicole,

herzlichen Glückwunsch zur Überwindung der 80iger Grenze.

Ich wünsch Dir weiterhin viel Erfolg.

NicoleB · 24.05.2009, 12:59

Hi Honeylein,
Dankechoen

Pilates habe ich noch nicht probiert. Ich muss immer alles frueh morgens machen, sonst bekomme ich's nicht gebacken

Danke, Mariama, kann ich gebrauchen

Maid · 25.05.2009, 04:08

Ein herzliches Willkommen auch von mir.
Nachdem ich jetzt schon ein paar Mal "über Dich gestolpert" bin, hat mich die Neugierde in Dein Tagebuch getrieben.

Du machst kein Atkins?
Dann möchte ich doch fragen, wie Du zu diesem Forum gekommen bist?

Auf jeden Fall finde ich es prima dass Du Dich so gut zum Sport überwinden kannst.

Weiterhin viel Erfolg!

NicoleB · 25.05.2009, 08:40

Hallo Maid,
danke fuer die Willkommensgruesse

Ich glaube nicht, dass ich mich nochmal zu Atkins durchringen kann

.
Wie ich hergefunden habe?
Via google Suche nach dem Begriff "Marmelade ohne Zucker"

Und alleine die Rezepte Ecke ist das Bleiben schon wert

Von den netten Leuten und der vielen Motivation mal ganz abgesehen

NicoleB · 25.05.2009, 08:47

Montag, 25. Mai

War schon um 5 wach, hab mich in die Galuschen geschmiessen, Hunde und Kamera unter'n Arm und auf in die "Wildnis.
Geschaetzte 3km, Fasane, Rehe, Fuchs, Katze und 3 fast Herzinfarkte spaeter wieder daheim.
Blumen gegossen, Hunde und mich abgeduscht, Zecken zwischen meinen Zehen entfernt (zum Glueck nicht festgebissen).
Und jetzt geniesse ich das Internet so lange es funzt.
Die Sonne scheint und evtl. werde ich heute noch den Rasen maehen.
Schwimmen streiche ich vom Tagesplan, das wird mir zu viel.
"Muss" noch Bilder von gestern und die von heute bearbeiten. Jetzt ist schon viertel vor 10 und ich weiss nicht, wo die Zeit hin rennt!

Bewegung
Spazieren 3 km + 1 km
Fahrrad 2 km

Getraenke
2 Becher Kaffee
5 L Wasser (Weia

)
1 kl Trinkjoghurt

Essen
ca. 200g Haferflocken m. 2 EL Schokopulver und 300ml Milch
2 Sch Knaeckebrot mit je 1/2 Sch Gouda, Gurkenscheiben, Knoblauchschnittlauch und 1 Tomate
1 handv. Erdnuesse
2 Sch Vollkornbrot m. Hering in Tomatensauce und Gurkenscheiben
2 Sch Mohnkuchen

**kidimisa** · 25.05.2009, 08:55

Dann tue ich auch mal so als ob ich nett wäre!

Bin genauso wie Maid nun mehrmals über Dich "gestolpert"
und dachte mir,"Geh doch ma gugge was das Rheinland-Pfälzer-Madel
in Ungarn so treibt".

Herzlichen Glückwunsch zur geknackten Hürde!

Wie ist denn das in Ungarn mit den Öffnungszeiten geregelt?

23.05.2009, 13:42	#1
NicoleB Inventar Meine Bilder: 6 Diätart: Kalorienzaehlen / Ernaehrung / Bewegung Größe: 172 Gewicht: 73.5 Körperfett: ?? Ziel-Gewicht: 65 Alter: 39 Ort: Ungarn Registriert seit: 23.05.2009 Beiträge: 864	NicoleB ~ auf ein Neues 2006 hatte ich es schon einmal geschafft. Von 74kg auf 68kg, dank Atkins ueber 2 Monate und viel Sport waehrend und danach fuer 6 Monate. Dann kam Ungarn und ein langer Urlaub mit gutem Essen und viel Bier und das war's. Seitdem geht's bergab (oder eher bergauf). Im Januar waren es 84 kg. Seit Januar sind's 3 kg (an sich 4 Kilo, habe aber die Woche gesuendigt, seufz) weniger. Mein Ziel ist 65 kg. Keine spezielle Diaet. Ich versuche auf die Anzahl der Kalorien zu achten und abends nach 6 / 7 Uhr nichts mehr zu essen. Ich lasse mir ausserdem Zeit, damit ich nicht wieder JoJo spiele und verzichte nicht gross auf irgendwas. Mein Ziel mit den 65 moechte ich etwa Ende des Jahres erreicht haben. Ich gehe jeden Tag mit den Hunden spazieren (2-5 Km), fahre ab und an Rad und moechte wieder mit dem Laufen und Tae Bo (Video) anfangen. Schwimmen wir auch ab Montag mit ins Programm genommen. Na, und jetzt mache ich erst mal Erdbeermarmelade . __________________ Web Blog Forum TB Seelenleiden, in die wir geraten, sie zu heilen, vermag der Verstand nicht, die Vernunft wenig, entschlossene Taetigkeit dagegen alles (Goethe) Geändert von NicoleB (21.06.2009 um 15:43 Uhr).

23.05.2009, 19:40	#2
NicoleB Inventar Meine Bilder: 6 Diätart: Kalorienzaehlen / Ernaehrung / Bewegung Größe: 172 Gewicht: 73.5 Körperfett: ?? Ziel-Gewicht: 65 Alter: 39 Ort: Ungarn Registriert seit: 23.05.2009 Beiträge: 864	NicoleB ~ auf ein Neues Samstag, 23. Mai 2009 Insges. evtl. 700 Kcl (nicht genug, nicht ausgewogen genug - aber nachdem ich seit Monatg irgendwie die Voellerei hatte, habe ich heute einfach keinen Hunger) 1 Sch. Toast mit Marmelade, Kaffee (2 gr. Tassen) 1 Glas O-Saft 1 kl. Trinkjoghurt 1 Portion Ramen Suppe Ente m. einigen Backerbsen 1 Scheibe Toast m. Leberwurst 1 handvoll Erdbeeren 1 Apfel 2 Sch. Knaeckebrot mit je 1/2 Scheibe Gouda 4 L Wasser ca. 2km spazieren ca. 2km Fahrrad Morgen wird wieder besser, da gehe ich auf eine gefuehrte 4km Wanderung und hab sicherlich vernuenftigen Appetit. Ausserdem geht's einkaufen (ja, viele Geschaefte haben hier Sonntags auf ) __________________ Web Blog Forum TB Seelenleiden, in die wir geraten, sie zu heilen, vermag der Verstand nicht, die Vernunft wenig, entschlossene Taetigkeit dagegen alles (Goethe) Geändert von NicoleB (24.05.2009 um 05:50 Uhr).

24.05.2009, 05:49	#3
NicoleB Inventar Meine Bilder: 6 Diätart: Kalorienzaehlen / Ernaehrung / Bewegung Größe: 172 Gewicht: 73.5 Körperfett: ?? Ziel-Gewicht: 65 Alter: 39 Ort: Ungarn Registriert seit: 23.05.2009 Beiträge: 864	NicoleB ~ auf ein Neues Sonntag 24ter Mai Nachdem heute Nacht irgendwelche Nachbarn mitten in der Nacht Disko gespielt haben, dachte ich an sich nicht, dass ich heute morgen meinem Plan Laufen zu gehen, durchziehen wuerde. Hab ich aber Bis dato: Aktivitaet: * 15 Minuten langsam joggen (evtl. 1.5 km - ich brauche neue Baterien fuer meinen Pedometer, der allerdings auch nicht der Beste ist) * Slow Motion 4 km Wanderung mit einem Trupp von mind. 30 Leuten. Nicht mein Traum, aber schoen war's dennoch. Hunde muede, ich muede Getraenke: 2.5 L Wasser 2 Becher Kaffee 1 Glas O-Saft 3 Bier (ohoh) Essen: 2 Scheiben Vollkorntoast mit selbstgem. Erdbeer sosse, aeh Marmelade 1 ungesunde Salami Pizza, bin nicht zum Gemuesekaufen gekommen, da ich meine Hunde nicht im Auto braten lassen wollte (Nette Ausrede, oder?) Gewicht: 79,5 kg (Die "grosse" Schwankung kommt durch Biersuenden vorher und gestern dann weniger von allem. An sich war ich Freitag schon auf 80 kg, also nicht wundern) Unter 80 kg zu kommen war meine erste Barriere, die ich ueberwinden wollte. Von jetzt ab kanns richtig losgehen __________________ Web Blog Forum TB Seelenleiden, in die wir geraten, sie zu heilen, vermag der Verstand nicht, die Vernunft wenig, entschlossene Taetigkeit dagegen alles (Goethe) Geändert von NicoleB (25.05.2009 um 08:40 Uhr).

24.05.2009, 08:19	#4
Honeylein Beiträge: n/a	NicoleB ~ auf ein Neues Dann trag ich mich hier auch mal ein und wünsche viel Erfolg. Wenn man schon früh laufen war ist der Tag doch großartig. Ich werde heute noch eine herzhafte Pilatesstunde einlegen und eventuell heute nachmittag noch ein Läufchen machen. Bei so tollem Wetter.....

24.05.2009, 10:29	#5
Mariama Ehren-Mitglied Diätart: Atkins, Neustart am 17.8.2010 Größe: 1,63 m Gewicht: zu viel Körperfett: jede Menge Ziel-Gewicht: 60 Ort: Berlin Registriert seit: 30.10.2008 Beiträge: 4.494	NicoleB ~ auf ein Neues Hallo Nicole, herzlichen Glückwunsch zur Überwindung der 80iger Grenze. Ich wünsch Dir weiterhin viel Erfolg. __________________ *Nicht die Tatsachen beunruhigen uns, sondern die Meinungen, die wir uns über die Tatsachen bilden. (Epiktet)* Liebe Grüße............ Mein Tagebuch Mariama

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.

24.05.2009, 12:59	#6
NicoleB Inventar Meine Bilder: 6 Diätart: Kalorienzaehlen / Ernaehrung / Bewegung Größe: 172 Gewicht: 73.5 Körperfett: ?? Ziel-Gewicht: 65 Alter: 39 Ort: Ungarn Registriert seit: 23.05.2009 Beiträge: 864	NicoleB ~ auf ein Neues Hi Honeylein, Dankechoen Pilates habe ich noch nicht probiert. Ich muss immer alles frueh morgens machen, sonst bekomme ich's nicht gebacken Danke, Mariama, kann ich gebrauchen __________________ Web Blog Forum TB Seelenleiden, in die wir geraten, sie zu heilen, vermag der Verstand nicht, die Vernunft wenig, entschlossene Taetigkeit dagegen alles (Goethe)

25.05.2009, 04:08	#7
Maid Ehren-Mitglied Meine Bilder: 326 Registriert seit: 18.03.2006 Beiträge: 12.616	NicoleB ~ auf ein Neues Ein herzliches Willkommen auch von mir. Nachdem ich jetzt schon ein paar Mal "über Dich gestolpert" bin, hat mich die Neugierde in Dein Tagebuch getrieben. Du machst kein Atkins? Dann möchte ich doch fragen, wie Du zu diesem Forum gekommen bist? Auf jeden Fall finde ich es prima dass Du Dich so gut zum Sport überwinden kannst. Weiterhin viel Erfolg! __________________

25.05.2009, 08:40	#8
NicoleB Inventar Meine Bilder: 6 Diätart: Kalorienzaehlen / Ernaehrung / Bewegung Größe: 172 Gewicht: 73.5 Körperfett: ?? Ziel-Gewicht: 65 Alter: 39 Ort: Ungarn Registriert seit: 23.05.2009 Beiträge: 864	NicoleB ~ auf ein Neues Hallo Maid, danke fuer die Willkommensgruesse Ich glaube nicht, dass ich mich nochmal zu Atkins durchringen kann. Wie ich hergefunden habe? Via google Suche nach dem Begriff "Marmelade ohne Zucker" Und alleine die Rezepte Ecke ist das Bleiben schon wert Von den netten Leuten und der vielen Motivation mal ganz abgesehen __________________ Web Blog Forum TB Seelenleiden, in die wir geraten, sie zu heilen, vermag der Verstand nicht, die Vernunft wenig, entschlossene Taetigkeit dagegen alles (Goethe)

25.05.2009, 08:47	#9
NicoleB Inventar Meine Bilder: 6 Diätart: Kalorienzaehlen / Ernaehrung / Bewegung Größe: 172 Gewicht: 73.5 Körperfett: ?? Ziel-Gewicht: 65 Alter: 39 Ort: Ungarn Registriert seit: 23.05.2009 Beiträge: 864	NicoleB ~ auf ein Neues Montag, 25. Mai War schon um 5 wach, hab mich in die Galuschen geschmiessen, Hunde und Kamera unter'n Arm und auf in die "Wildnis. Geschaetzte 3km, Fasane, Rehe, Fuchs, Katze und 3 fast Herzinfarkte spaeter wieder daheim. Blumen gegossen, Hunde und mich abgeduscht, Zecken zwischen meinen Zehen entfernt (zum Glueck nicht festgebissen). Und jetzt geniesse ich das Internet so lange es funzt. Die Sonne scheint und evtl. werde ich heute noch den Rasen maehen. Schwimmen streiche ich vom Tagesplan, das wird mir zu viel. "Muss" noch Bilder von gestern und die von heute bearbeiten. Jetzt ist schon viertel vor 10 und ich weiss nicht, wo die Zeit hin rennt! Bewegung Spazieren 3 km + 1 km Fahrrad 2 km Getraenke 2 Becher Kaffee 5 L Wasser (Weia ) 1 kl Trinkjoghurt Essen ca. 200g Haferflocken m. 2 EL Schokopulver und 300ml Milch 2 Sch Knaeckebrot mit je 1/2 Sch Gouda, Gurkenscheiben, Knoblauchschnittlauch und 1 Tomate 1 handv. Erdnuesse 2 Sch Vollkornbrot m. Hering in Tomatensauce und Gurkenscheiben 2 Sch Mohnkuchen __________________ Web Blog Forum TB Seelenleiden, in die wir geraten, sie zu heilen, vermag der Verstand nicht, die Vernunft wenig, entschlossene Taetigkeit dagegen alles (Goethe) Geändert von NicoleB (25.05.2009 um 19:09 Uhr). Grund: hinzufuegen von Futter und so

25.05.2009, 08:55	#10
kidimisa Hausmeisterin Moderator/in Meine Bilder: 521 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005 Beiträge: 8.420	NicoleB ~ auf ein Neues Dann tue ich auch mal so als ob ich nett wäre! Bin genauso wie Maid nun mehrmals über Dich "gestolpert" und dachte mir,"Geh doch ma gugge was das Rheinland-Pfälzer-Madel in Ungarn so treibt". Herzlichen Glückwunsch zur geknackten Hürde! Wie ist denn das in Ungarn mit den Öffnungszeiten geregelt? __________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück.

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Auf ein Neues :)	Maike	Statistik / Tagebücher	3116	28.12.2010 07:57
Neues Jahr, neues Glück! das Tagebuch des Beatzeps	Beatzeps	Statistik / Tagebücher	7	12.06.2009 11:08
Neues Buch - Die Atkins Diabetes Revolution	PerditaX	Linksammlung und Presse	2	25.07.2006 15:49
Neues Logo	Toddy	Das neue KetoForum	13	05.07.2006 11:07
Neues Pizzaboden-Rezept im Rezeptteil vorhanden!	sternschnuppe	Erfahrungen	0	18.01.2006 09:58