Franzis Tagebuch

Angelam

Hallo Franziska!

Herzlich willkommen hier im Forum. Kennst Du mich noch? Ich sage nur "Schutzengel".
Ich wünsche Dir viel Erfolg bei Deinen Versuchen, Lc und alkfrei zu leben.

Dir auch ein schönes Wochenende....

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Liebe Grüße v.Angela

Meerjungfrau

Hallo Zusammen

Ja Angela ich kann mich an dich erinnern, die Engel haben mich damals gefreut.Wünsche dir einen schönen Sonntag.

Also nachdem der gestrige Tag im totalen Chaos geendet hat, habe ich mich entschlossen etwas zu meiner Person zu sagen.

Ich weiss dass, das Gewicht nicht ausschliesslich entschedend ist ob man glücklich und zufrieden ist und seinen Seelenfrieden hat. Es sind verschiedene Faktoren die dazu beitragen. Ich betrachte es wie ein Puzzelstück, wenn mal ein Stück fehlt, fällt es nicht auseinander, aber es ist dann halt einfach unvollständig.

Mein Gewicht pendelte sich bis ich ca. 32 jährig war immer so zwischen 60 und 65 kg ein. Nach einer verkorsten Beziehung und Scheidung habe ich gar nicht mehr auf mich geachtet und es wurden dann 90 kg. In den letzten Jahren bin ich dann ohne gross etwas dazuzutun wieder auf die 80 kg runter, die ich jetzt habe.

Leider sind aus dieser Zeit viele Verletzungen zurückgeblieben, ich arbeite daran, aber nur manchmal falle ich halt in mein "altes" ungesundes Muster zurück. Wenn ich nicht esse, natürlich das falsche, dann trinke ich halt zuviel Rotwein und komme so keinen Schritt voran.

Natürlich leidet dann auch meine Beziehung, die ich mit einem netten Mann seit einem Jahr habe. So halt auch mal wieder gestern. Wenn ich es mir überlege, bin ich eigentlich von meinen Süchten gesteuert, Essen, Nikotin, Alkohol, Eifersucht, Sucht nach Liebe, usw. Gestern hat der böse Voll-Mond dann auch noch das Seien beigetragen und die Eifersucht und dann ergibt halt das eine Wort das andere.

Keine Ahnung wie es mit M. und mir weitergeht. Vllt ist es im Moment besser, mich nur auf mich zu konzentrieren und die Süchte in den Griff zu bekommen. Also werde ich jetzt halt mal mit dem Gewicht beginnen, ein regelmässiges Sportprogramm einbauen und halt einfach Gesünder leben. Ich möchte eigentlich mit dem rauchen aufhören, habe aber den Mum im moment nicht, weil Angst noch mehr zuzunehmen. Also eins nach dem anderen.

Die Süchte sind halt auch eine Art Flucht vor der Vergangenheit. Scheidungskind, dominante Mutter, Vater früh verstorben, vor zwei Jahren meinen Bruder tragisch verloren durch Krebs. Der andere Bruder ist in eine andere Stadt abgehauen und kümmert sich nicht um meine Mutter, also bleibts an mir hängen. Dieser Bruder bevorzugt natürlich Frauen mit Hosengrösse 0, seine Aussage ist die, die Silouette bei einem Paar müsse halt stimmen. In Anspielung auf meinen Freund, der sehr sportlich und Schlank ist.

Diese Aussage verfolgt mich seitdem und macht mich irgendwie krank. Minderwertigkeitskomplexe, keine Selbstliebe mehr, habe meine schönen Fingernägel auch noch abgekaut, alles irgenwie Selbstzerstörerisch. Ich bin eigentlich nicht der Typ, der so viel persönliches der Öffentlichkeit preisgibt, aber ich denke mir, diese Tagebuch kann mir so helfen. Ich sehe es auch als Zeitdokument an, um später mal wieder reinzulesen und festzustellen ob sich etwas verändert hat und was.

So ich denke, dass ist erst mal genug für heute, ab Morgen folgen dann ja noch die Essenspläne, Montag ist ja immer ein guter Tag um um das Leben neu zu beginnen. Sorry wenn der Post etwas lang geworden ist.

In diesem Sinne wünsche ich euch allen einen schönen Sonntag Abend und einen guten Start in die neue Woche.

Liebe Grüsse
Franziska

Angelam

Hallo Franziska!

Da hast Du aber viele Baustellen auf einmal, eigentlich zu viele, als ein Mensch zur Zeit bearbeiten kann. Du mußt da wohl wirklich eine nach der anderen bearbeiten. Die Prioritäten der Baustellen kannst nur Du allein bestimmen. Ich wünsche Dir viel Kraft und Erfolg dabei!!

Ich wünsche Die einen shönen Abend....

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Liebe Grüße v.Angela

Mariama

Hallo Franziska,

als ich Angelas Bemerkung von den Schutzegeln las, erinnerte ich mich, Dich hier schon mal begrüsst zu haben.

Ich drück Dir ganz doll die Daumen, dass Du es schaffst, die LC Ernährung durchzuziehen und dem Rotwein abzuschwören.

Mr. Atkins schreibt doch irgendwo in seinem Buch, dass die ketogene Ernährung dabei ganz hilfreich sein soll.

Die alten Muster lauern immer irgendwo im Hintergrund und überfallen einen, wenn man besonders schwach ist. Wie gut ich das kenne.

Aber hartnäckig dranbleiben hilft - irgendwann bilden sich neue Muster aus, dann kann man die nächste Baustelle in Angriff nehmen. Ich habe mein süchtiges Essverhalten nun seit 8 Monaten im Griff, und irgendwann kommt der Nikotinentzug.

Du schaffst das auch!

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Nicht die Tatsachen beunruhigen uns, sondern die Meinungen, die wir uns über die Tatsachen bilden. (Epiktet)




Mariama

Meerjungfrau

Hallo Ihr Lieben und guten Morgen

Ich danke euch beiden sehr für die netten Worte. Ich bin sehr motiviert heute Montag, obwohl noch etwas schwach auf der Brust vom Samstag
na ja selber Schuld.....

Das wird schon wieder, ich plane jeden Tag neu, auch wegen Sport.
Mein Schatz M. hat gestern noch geschrieben, will reden, kenne ich ja alles schon, er hat nach einem Jahr mit mir zusammen immer noch Angst vor einer Beziehung ???

Tja ich weiss, ich sollte es wirklich beenden, wahrscheinlich passen wir halt doch nicht zusammen und da fällt mir nur ein was der gute alte Robby Williams im Song "Feel" singt:

I just want to feel real love, feel the home that I live in, I got too much love, running through my veins, to go to waste.
I just wanna feel real love, in a life ever after, there's a hole in my soul,
you can see it in my face, it's a real big place.

So nun aber fertig mit dem geklöne und frisch ans Werk, die Sonne scheint hier auch schon seit morgens um sieben und das sollte reichen um schwermütige Gedanken und böse Geister zu vertreiben.

Geplantes Essen heute:
F Rührei aus 3 Eiern und 50 g gekochter Schinken
M Thunfischsalat mit 1 Cup Eisbergsalat Mayo und etwas Ital. Dressing
A Schweinekotelett mit 1 Cup Eisbergsalat und Aiollisauce

Sport: mind. 1 1/2 Stunden Power-Walking (um das zuviel an Wein auszuschwitzen

Ich bin sicher, dass ich das heute so schaffe.

Wünsche allen einen schönen Tag
Liebe Grüsse
Franziska

Angelam

Guten Morgen Franziska!

Dann frisch ans Werk, ich wünsche Dir viel Erfolg bei Deinen Vorhaben.
Und ganz sicher läuft ohne Wein alles viel viel besser.

Einen schönen Start in die Woche wünsche ich Dir....

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Liebe Grüße v.Angela

Meerjungfrau

Hallo Zusammen

So den ersten Tag habe ich sehr gut gemeistert:
Abends Essen warens dann zwei Kotelettes und Power-Walking nur eine halbe Stunde, da ich in einen Wolkenbruch vom Feinsten gekommen bin und es mir im Wald doch zu gefährlich wurde.

Stimmungsmässig gehts mir gut, trinken gestern 3 Kaffee, 1 Liter Tee und 3 Liter Wasser, werde ich so täglich weiterführen.

Essen heute:
F Eiersalat aus zwei gek. Eiern und ca. 100 g Schinken mit Mayo
M Kotelette mit 1 Cup Eisberg
A ca. 200 G Fisch mit Remoulade

Sport: 40 Minuten Kieser Krafttraining

Wünsche Euch allen einen schönen Tag

Liebe Grüsse
Franziska

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Tagebuch

Lischa

Meine Bilder: 14 

Nábend Franziska

Wow das sieht ja echt nach nem guten Plan aus! Jeden Tag Sport hast Du eingeplant? Oder ist das nur zum eingewöhnen?
Auf jeden Fall muss das ja richtig Erfolg bringen! Der Essensplan, plus Sport...
Ich drück ganz dolle die Daumen, dass Du diesmal nicht schwach wirst - auch nicht für Wein
Und wegen Deinem Freund: Kein Mann ist es wert wegen ihm zu weinen! Und wenn es doch einer ist, bringt dieser Dich nicht zum weinen!
Ein Partner soll Bereicherung, nicht Belastung sein!
Lass Dich also nicht ärgern!

Bis denn und noch viel Erfolg!
LG Ela

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Mein Tagebuch Die Fakten

Meerjungfrau

Hallo Ela

Danke dir, ja du hast ja so recht, wenn die Kerls nicht wissen was sie wollen, sollte Frau die Finger davon lassen. Mal sehen, kümmere mich jetzt ertstmals nur um mich.
Wegen Sport versuche ich, wenn möglich...., wenigstens mal ne halbe Stunde pro Tag einzurechnen, mindestens, dafür intensiv.
Im Sommer fällts mir natürlich auch leichter als im Winter.
Ja der Wein und das Süsse, habe jetzt die zwei Tage durchgehalten, aber das Wochenende könnte eine Herausforderung werden, ich trinke ja nur am WE, und wenns Wetter schön ist, gehts halt ab auf die Piste und bisschen Party machen, aber ich hab ja ein Ziel vor Augen und schaffe das schon.
Also wünsche dir nen schönen Tag
Liebe Grüsse
Franziska

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Tagebuch