Benjis Tagebuch

Benji · 06.06.2009, 18:27

So, da ich seit Monaten fast täglich - mit kurzzeitiger Unterbrechung - im Forum aktiv inaktiv war, habe ich mich heute dazu entschlossen, in Zukunft auch ein Tagebuch zu führen. Zu meiner Atkinsgeschichte: Ich bin schon seit dem ersten Februar dabei und habe mit einem Kampfgewicht von 95 kg angefangen. Ich war auch immer sehr brav und bin nur zweimal aus der Ketose geflogen: Einmal, weil ich die Erbsensuppe nicht vertragen haben, ein Andernmal, weil ich einfach mal neugierig auf ein Stück normaler Schokolade war. Achja, ein drittes Mal gab es ja auch! Mein Problem ist nämlich folgendes:
Auch ich möchte nun ein Tagebuch führen, da es mir in letzter Zeit sehr schwer fällt, Atkins gerecht zu essen. Ich habe da nämlich einen Gast aus Kanada bei mir zu Hause, der sich hauptsächlich von Süßigkeiten ernährt. Deswegen habe ich einmal den Fehler begangen, an einem schönen Tag mit ihr ein Eis zu essen. Und seitdem komm' ich auch nicht mehr wirklich in die Ketose rein; denn ich lasse mich immer wieder von den süßen Verlockungen verführen. Aber das dürfte ja einigen hier kein Geheimnis sein.
Inzwischen habe ich es von 95 kg auf 83,4 kg geschafft (und das ohne Ketose i.M. yes!). Und das alles ohne Sport, den ich aber, nachdem mein Besuch wieder abgereist sein wird, anfangen werde. Das habe ich mir jedenfalls so in etwa vorgestellt

...
Von meinem Tagebuch erhoffe ich mir, dass man mir manchmal vielleicht auf die Finger klopft

Gestern war da so ein Tag...

100g Bacon
2 Scheiben Käse
300g Röstbratwürstchen
5 Eier
1 Dose PullMoll (50g) zuckerfrei
1/2 Packung (70g) Werthers Original zuckerfrei
1 Tafel Ritter Sport Diät Nugat (hatte keine Lust auf Fleisch und ich musste meinen Kalorienverbrauch irgendwie decken...)
1 Tafel Schokolade so

1 Riegel Jogurette
Mayonnaise, Senf

Zu trinken: 2 Liter Kamillentee mit Süßstoff und Brausetablette und 1,5 Liter River Cola Zero Zucker

Was daran bescheiden war, war natürlich die Tafel normaler Schokolade und der Riegel Jogurette. Die Ritter Sport gönne ich mir auch nur so 2 Mal im Monat und die zuckerfreien Süßigkeiten konsumiere ich auch erst seit gestern

Aber sie helfen mir ungemein, nicht alles übern Haufen zu schmeißen. Sobald ich wieder in Ketose bin, setze ich sie natürlich wieder weitestgehend ab.

Heute lief es da schon um einiges besser ab. Ich aß 3 Buletten (ca. 300g) aus Schwein/Rind und lecker Wildschweingehacktes. Keine Sorge, alles triefte vor Fett

Und vorhin habe ich ein Glas Götterspeise und 125g Snack Salami gegessen. Ebenso habe ich die Wertherstüte beendet und die zuckerfreien "Sonnenfrüchte" aus dem Aldi angefangen. Die sind schon eine Sünde wert!
Kurz vor acht werde ich mir ein Thunfischomelette aus drei Eiern und 'ner Dose Thunfisch machen. Dann reicht es mir für heute.
Getrunken habe ich 1,5 Liter Tee und 1 Liter Cola. Eine Kanne Tee werde ich mir heute abend auch noch gönnen.
In dem Sinne,
wünsche ich noch einen schönen Abend!
Benji

Benji · 07.06.2009, 22:07

Heute sah es schon um einiges besser aus.

Morgens gab's 100g Bacon, 2 Spiegeleier, 100g Käse. Götterspeise gab's auch noch (Cola/KIrsch)
Mittags 200g bayrischer Leberkäse, 1 Scheibe Käse und zwei Spiegeleier obendrauf. Lecker

Abends habe ich keinen großen Hunger gehabt. Ich habe mir Erdbeerquark zusammen gemischt aus 100g Champs Erdbeer-Eweißpulver, 500g Magerquark und etwa 500ml Soyamilch (Alpro 0,1 KH). Davon wurde etwa die Hälfte verputzt.

Getrunken habe ich heute leider kaum. 1 Liter Tee und ein zwei Gläser Wasser. Mal sehen, was ich gleich in mich schütten kann, damit's wieder stimmt mit dem gut ausbalanciertem Wasserhaushalt.

Ich glaub, ich zieh mir noch 'n Bockwürstchen rein

...
Schönen Abend noch,
der noch brave
Benji

(Meine restlichen Bonbons landen jetzt auf dem Müll. Ich bin zurzeit nämlich ein richtiger Blähboy

)

proserpinas · 07.06.2009, 22:52

Zitat:

Zitat von Benji

Ich bin zurzeit nämlich ein richtiger Blähboy

)

hoffentlich bist single

gutes nächt'le und brave atkinswoche

Benji · 08.06.2009, 21:54

Ja, singel. Ich krieg eh keinen ab

Morgens: Nüscht.

Mittags: Hab' mir die zwei saftigsten Buletten gebraten, die ich jeeeeemals gemacht habe! Allein wenn ich daran zurückdenke, fange ich schon an zu sabbern (Buletten: 250g Hack, 1 Ei, 2 Löffel geriebenen Käse, 1 TL gemahlene Mandeln, Salz, Pfeffer - mein Geheimnis: Bei mittlerer Hitze braten und Deckel muss druff! Vorsichtig wenden - der Saft darf nicht rausgedrückt werden!)

Dazu verschlang ich ein Minutensteak. Dazu Senf.

Abends: 300g Chevapcicifleisch aus'm Aldi. Das restliche Fett in der Pfanne haben 2 darin gebratene Spiegeleier aufgesaugt. Dazu Senf und etw. geriebenen Käse.

Das waren dann gut 1900kcal. Tagessold erfüllt...

Ich könnte mich in den Hintern beißen; ich habe heute schon wieder nur 1,5 Liter getrunken, light Softdrink. Aber mal schauen. Vielleicht will ich ja gleich noch 'ne Pulle Mineralwasser.

Bis morgen dann,
Benji

Benji · 09.06.2009, 18:46

Morgens: 1/4 meiner Eiweißspeise von vorgestern. Der Rest kommt wech.

Mittags: 250g Rotkohl (von Ja! mit 4,5kh/100g) mit nicht ganz 200g Frühstücksfleisch.

Abends: 2 Bifi und 4 Scheiben Käsekekse (die aus der Mikrowelle, mjamjamjam)

Getrunken wurden etwa 2 Liter Flüssigkeit (davon 1,5 Liter River Cola ohne Zucker) Viel zu wenig (Cola), ich weiß.

-------

Heute abend, fahre ich mit meinem Gast nach Paris (1,5 Tagefahrt). Bin morgen deswegen nicht on, um aufgefutterte Fressalien zu posten. Provisorisch sage ich aber, dass es morgen 10 Bifis geben wird, 5 hartgekochte Eier (wovon ich heute nacht wohl schon eins naschen werde), ein 6er Pack Bier und 200 ml Korn. Irgendwie muss Mann sich ja die 16 Stunden lange Busfahrt (Hin und zurück) erträglicher machen

Schönen Abend und schönen Mittwoch wünscht
Benji

Benji · 11.06.2009, 22:35

Je suis de retour...
Paris war schön aber nass. Verspeist wurde fast nur das, was ich mitgenommen habe. Und... Korn und 4 von 6 Flaschen Bier haben die Reise überlebt! Da ich aber auch nur 4 Bifis gegessen habe, habe ich 2 "Croissants" mit Schokofüllung von Plus verputzt, um jedenfalls genug Kalorien zu mir zu nehmen.
Das wurde jedenfalls heute gefuttert:

Morgens: 2 "Croissants" mit Schokofüllung von Plus, 1 Scheibe Käse

Nachmittags: 1 Scheibe Käse, 300g Hack, 200g Rotkohl

Abends: 2 Eier mit 'n bisserl geriebenen Käse d'rüber

Die Croissants habe ich eigentlich für meinen Gast eingerechnet, aber da sie sie nicht mag (*hust - verwöhnte Kuh*) und ich Lebensmittel nicht wegschmeiße, habe ich sie halt gefuttert. War ja eh noch nicht in Ketose; also ist der Schaden halb so schlimm.
Bin ich enttäuscht? Ja. Aber meine Enttäuschung bezieht sich eher auf den heutigen Tag. Ich finde, dass ich recht wenig gegessen habe. Nichtsdestotrotz waren das gut 2200 Kalorien, Öle miteinbezogen. Normalerweise habe ich immer gleich ein schlechtes Gewissen, wenn ich mehr als 1500 Kalorien am Tag verputze. 2000 Kalorien zähle ich schon als Refeed an. Es beruhigt mich aber sehr, dass ich nicht zu-, sondern abnehme, bzw. mein Gewicht halte, was mich sehr motiviert! Doch das schlechte Gewissen will irgendwie nicht schwinden...

Heute gab es 1 Liter Cola, 1 Liter Tee und eine Flasche (0,7) Wasser zu trinken. Ich bin zufrieden.

Ich hoffe, Ihr da draußen hattet auch einen erfüllenden Tag.
Eine genauso erfüllende Nacht wünscht Euch
Benji

Benji · 15.06.2009, 12:13

Sodele, ich war jetzt ein Weilchen - etwa 3 Tage - nicht mehr hier. Dann poste ich halt mal alles nach:

Samstag:

Morgens: 100g Bacon
Abends: 400g Aldi-Würstchen mit 2 Scheiben Käse, 2 Bifi
Getrunken: 3 Liter Cola

Sonntag:

Morgens: 1 Scheibe Käse, 2 Pfefferbeißer
Mittags: 3 Bifi, 3 sehr dünne Fackeln(Fleisschspießchen) mit einem Stück Nackensteak
Zwischendurch

100g Walnüsse
Abends: 2 Nürnberger Würstchen
Getrunken wurden 1,5 Liter Cola und 1,4 Liter Mineralwasser

Montag(Heute):

Morgens: 80g Frühstücksspeck in der Pfanne gebraten und 2 Eier, die das restliche Fett mitaufgesaugt haben.

---to be continued---

Ich habe mir etwas bei buffbody.de bestellt (vorletzten Samstag) und am Dienstag die Bearbeitungs-Bestätigung per Emil bekommen. Aber bedeutet das auch, dass sie es dann auch endlich (!) losgeschickt haben??? Hat hier jemand mit denen Erfahrung? Ich ...will ...endlich ...SCHWEINEKRUSTEEEEN!!!

Benji · 12.01.2010, 00:33

Neues Jahr, neues Glück :P

Nach einem halben Jahr von fast nur ketogener Ernährung, überkam mich mal wieder der innere Schweinehund und er hatte ordentlich Appetit im letzten Halbjahr. Es kam was kommen musste und 5 Kilo waren wieder drauf. Naja, was soll's? Wie meine Signatur es so schön treffend ausdrückt: " Steh auf, wenn Du am Boden bist! " und das mache ich mal wieder, tschakka!
Aber ich möchte mich diesmal nicht allzu eisern an Atkins halten; denn das schaffe ich auch irgendwie nicht mehr! Aber LowCarb ist - wie ich finde - schon das Wahre...

Heute gab's:

Morgens: nüscht mit janz viel nix druff. Mann, wa dat legga!
Mittags: 2 Spiegeleier mit 3 Würstchen
Abends: selbstgemachter Matjessalat (Fleischwurst, Hering, rote Beete, Gewürzgurke, Mayo en masse, hartgekochte Eier, handvoll Wallnüsse)
Getrunken: 2,5 l Wasser (man mag's kaum glauben, aber ich bin von der River Cola runter

ich bin sozusagen trocken

)

----
Am Rande:
Und die Schweinekrusten waren schon lecker. Das heißt, wenn nicht großartig Fettrand dran war. Bäh.

Wühlmaus · 12.01.2010, 09:58

Weia, Benji, Alkohol, Cola light (koffeinhaltig), rote Beete, Rotkohl!
Welche Phase machst Du? Phase 5?

Buffbody, arbeiten die mit Vorkasse? Dann musst Du noch auf die versandbestätigung warten, wenn Du das Geld überwiesen hast.
Und Schweinekrusten, au ja. In Dänemark gibt es die in jedem kleinen Supermarkt, hier nur im Karstadt für viel Geld. Muss mir doch mal nen Vorrat mitbringen.
Noch was: Frühstück ist wichtig *Benji auf die Finger klopft*

Benji · 12.01.2010, 22:30

Ich würde auch lieber Cola light ohne Koffein haben. Dann würde ich nachts auch mal schlafen

Aber wo bekomme ich die denn her und dann in PET Flaschen? Und dann auch noch in light! (Und dann auch noch in weniger als 5km Entfernung???)

Zum Rotkohl: Was hast Du gegen Kohl? Kohl (jedenfalls Weißkohl :P) - so Atkins - ist doch erlaubt. Er beugt übrigens auch Verstopfung vor. Und das habe ich ja auch schon im Juni geschrieben, als ich schon 4 Monate bei der Atkinsernährung dabei war, also längst nicht mehr Phase 1, auch wenn meine sonstige Nahrung - vom zweimaligen Bier abgesehen :P - das so aussehen lässt.
Zurzeit will ich gar keine Phase machen. Ich möchte einfach nur LowCarb leben. Also auf Brot, Nudeln und Kartoffeln verzichten und am Tag jetzt nicht mehr als etwa 50g KH zu mir nehmen. Ich müsste noch meine Angaben ändern, hmmm...

Mein Fressplan heute:

Mittags: noch 'n Teller Matjessalat von gestern
Abends: 'n Stück Krakauer aber spiele mit dem Gedanken mir gleich noch zwei Pfefferbeißer reinzudrücken. Mal schau'n.
Zu glugglugg: 3 l Wasser u. 2 Dassen D

06.06.2009, 18:27	#1
Benji Entdecker/in Meine Bilder: 1 Diätart: LowCarb Größe: 186 Gewicht: 99,8 Ziel-Gewicht: Hauptsache knaggisch! Alter: 22 Ort: Thorn, PL Registriert seit: 02.02.2009 Beiträge: 35	Benjis Tagebuch So, da ich seit Monaten fast täglich - mit kurzzeitiger Unterbrechung - im Forum aktiv inaktiv war, habe ich mich heute dazu entschlossen, in Zukunft auch ein Tagebuch zu führen. Zu meiner Atkinsgeschichte: Ich bin schon seit dem ersten Februar dabei und habe mit einem Kampfgewicht von 95 kg angefangen. Ich war auch immer sehr brav und bin nur zweimal aus der Ketose geflogen: Einmal, weil ich die Erbsensuppe nicht vertragen haben, ein Andernmal, weil ich einfach mal neugierig auf ein Stück normaler Schokolade war. Achja, ein drittes Mal gab es ja auch! Mein Problem ist nämlich folgendes: Auch ich möchte nun ein Tagebuch führen, da es mir in letzter Zeit sehr schwer fällt, Atkins gerecht zu essen. Ich habe da nämlich einen Gast aus Kanada bei mir zu Hause, der sich hauptsächlich von Süßigkeiten ernährt. Deswegen habe ich einmal den Fehler begangen, an einem schönen Tag mit ihr ein Eis zu essen. Und seitdem komm' ich auch nicht mehr wirklich in die Ketose rein; denn ich lasse mich immer wieder von den süßen Verlockungen verführen. Aber das dürfte ja einigen hier kein Geheimnis sein. Inzwischen habe ich es von 95 kg auf 83,4 kg geschafft (und das ohne Ketose i.M. yes!). Und das alles ohne Sport, den ich aber, nachdem mein Besuch wieder abgereist sein wird, anfangen werde. Das habe ich mir jedenfalls so in etwa vorgestellt ... Von meinem Tagebuch erhoffe ich mir, dass man mir manchmal vielleicht auf die Finger klopft Gestern war da so ein Tag... 100g Bacon 2 Scheiben Käse 300g Röstbratwürstchen 5 Eier 1 Dose PullMoll (50g) zuckerfrei 1/2 Packung (70g) Werthers Original zuckerfrei 1 Tafel Ritter Sport Diät Nugat (hatte keine Lust auf Fleisch und ich musste meinen Kalorienverbrauch irgendwie decken...) 1 Tafel Schokolade so 1 Riegel Jogurette Mayonnaise, Senf Zu trinken: 2 Liter Kamillentee mit Süßstoff und Brausetablette und 1,5 Liter River Cola Zero Zucker Was daran bescheiden war, war natürlich die Tafel normaler Schokolade und der Riegel Jogurette. Die Ritter Sport gönne ich mir auch nur so 2 Mal im Monat und die zuckerfreien Süßigkeiten konsumiere ich auch erst seit gestern Aber sie helfen mir ungemein, nicht alles übern Haufen zu schmeißen. Sobald ich wieder in Ketose bin, setze ich sie natürlich wieder weitestgehend ab. Heute lief es da schon um einiges besser ab. Ich aß 3 Buletten (ca. 300g) aus Schwein/Rind und lecker Wildschweingehacktes. Keine Sorge, alles triefte vor Fett Und vorhin habe ich ein Glas Götterspeise und 125g Snack Salami gegessen. Ebenso habe ich die Wertherstüte beendet und die zuckerfreien "Sonnenfrüchte" aus dem Aldi angefangen. Die sind schon eine Sünde wert! Kurz vor acht werde ich mir ein Thunfischomelette aus drei Eiern und 'ner Dose Thunfisch machen. Dann reicht es mir für heute. Getrunken habe ich 1,5 Liter Tee und 1 Liter Cola. Eine Kanne Tee werde ich mir heute abend auch noch gönnen. In dem Sinne, wünsche ich noch einen schönen Abend! Benji __________________ - Steh auf, wenn Du am Boden bist! - DTH

07.06.2009, 22:07	#2
Benji Entdecker/in Meine Bilder: 1 Diätart: LowCarb Größe: 186 Gewicht: 99,8 Ziel-Gewicht: Hauptsache knaggisch! Alter: 22 Ort: Thorn, PL Registriert seit: 02.02.2009 Beiträge: 35	Benjis Tagebuch Heute sah es schon um einiges besser aus. Morgens gab's 100g Bacon, 2 Spiegeleier, 100g Käse. Götterspeise gab's auch noch (Cola/KIrsch) Mittags 200g bayrischer Leberkäse, 1 Scheibe Käse und zwei Spiegeleier obendrauf. Lecker Abends habe ich keinen großen Hunger gehabt. Ich habe mir Erdbeerquark zusammen gemischt aus 100g Champs Erdbeer-Eweißpulver, 500g Magerquark und etwa 500ml Soyamilch (Alpro 0,1 KH). Davon wurde etwa die Hälfte verputzt. Getrunken habe ich heute leider kaum. 1 Liter Tee und ein zwei Gläser Wasser. Mal sehen, was ich gleich in mich schütten kann, damit's wieder stimmt mit dem gut ausbalanciertem Wasserhaushalt. Ich glaub, ich zieh mir noch 'n Bockwürstchen rein ... Schönen Abend noch, der noch brave Benji (Meine restlichen Bonbons landen jetzt auf dem Müll. Ich bin zurzeit nämlich ein richtiger Blähboy ) __________________ - Steh auf, wenn Du am Boden bist! - DTH

08.06.2009, 21:54	#4
Benji Entdecker/in Meine Bilder: 1 Diätart: LowCarb Größe: 186 Gewicht: 99,8 Ziel-Gewicht: Hauptsache knaggisch! Alter: 22 Ort: Thorn, PL Registriert seit: 02.02.2009 Beiträge: 35	Benjis Tagebuch Ja, singel. Ich krieg eh keinen ab Morgens: Nüscht. Mittags: Hab' mir die zwei saftigsten Buletten gebraten, die ich jeeeeemals gemacht habe! Allein wenn ich daran zurückdenke, fange ich schon an zu sabbern (Buletten: 250g Hack, 1 Ei, 2 Löffel geriebenen Käse, 1 TL gemahlene Mandeln, Salz, Pfeffer - mein Geheimnis: Bei mittlerer Hitze braten und Deckel muss druff! Vorsichtig wenden - der Saft darf nicht rausgedrückt werden!) Dazu verschlang ich ein Minutensteak. Dazu Senf. Abends: 300g Chevapcicifleisch aus'm Aldi. Das restliche Fett in der Pfanne haben 2 darin gebratene Spiegeleier aufgesaugt. Dazu Senf und etw. geriebenen Käse. Das waren dann gut 1900kcal. Tagessold erfüllt... Ich könnte mich in den Hintern beißen; ich habe heute schon wieder nur 1,5 Liter getrunken, light Softdrink. Aber mal schauen. Vielleicht will ich ja gleich noch 'ne Pulle Mineralwasser. Bis morgen dann, Benji __________________ - Steh auf, wenn Du am Boden bist! - DTH

09.06.2009, 18:46	#5
Benji Entdecker/in Meine Bilder: 1 Diätart: LowCarb Größe: 186 Gewicht: 99,8 Ziel-Gewicht: Hauptsache knaggisch! Alter: 22 Ort: Thorn, PL Registriert seit: 02.02.2009 Beiträge: 35	Benjis Tagebuch Morgens: 1/4 meiner Eiweißspeise von vorgestern. Der Rest kommt wech. Mittags: 250g Rotkohl (von Ja! mit 4,5kh/100g) mit nicht ganz 200g Frühstücksfleisch. Abends: 2 Bifi und 4 Scheiben Käsekekse (die aus der Mikrowelle, mjamjamjam) Getrunken wurden etwa 2 Liter Flüssigkeit (davon 1,5 Liter River Cola ohne Zucker) Viel zu wenig (Cola), ich weiß. ------- Heute abend, fahre ich mit meinem Gast nach Paris (1,5 Tagefahrt). Bin morgen deswegen nicht on, um aufgefutterte Fressalien zu posten. Provisorisch sage ich aber, dass es morgen 10 Bifis geben wird, 5 hartgekochte Eier (wovon ich heute nacht wohl schon eins naschen werde), ein 6er Pack Bier und 200 ml Korn. Irgendwie muss Mann sich ja die 16 Stunden lange Busfahrt (Hin und zurück) erträglicher machen Schönen Abend und schönen Mittwoch wünscht Benji __________________ - Steh auf, wenn Du am Boden bist! - DTH

11.06.2009, 22:35	#6
Benji Entdecker/in Meine Bilder: 1 Diätart: LowCarb Größe: 186 Gewicht: 99,8 Ziel-Gewicht: Hauptsache knaggisch! Alter: 22 Ort: Thorn, PL Registriert seit: 02.02.2009 Beiträge: 35	Benjis Tagebuch Je suis de retour... Paris war schön aber nass. Verspeist wurde fast nur das, was ich mitgenommen habe. Und... Korn und 4 von 6 Flaschen Bier haben die Reise überlebt! Da ich aber auch nur 4 Bifis gegessen habe, habe ich 2 "Croissants" mit Schokofüllung von Plus verputzt, um jedenfalls genug Kalorien zu mir zu nehmen. Das wurde jedenfalls heute gefuttert: Morgens: 2 "Croissants" mit Schokofüllung von Plus, 1 Scheibe Käse Nachmittags: 1 Scheibe Käse, 300g Hack, 200g Rotkohl Abends: 2 Eier mit 'n bisserl geriebenen Käse d'rüber Die Croissants habe ich eigentlich für meinen Gast eingerechnet, aber da sie sie nicht mag (hust - verwöhnte Kuh) und ich Lebensmittel nicht wegschmeiße, habe ich sie halt gefuttert. War ja eh noch nicht in Ketose; also ist der Schaden halb so schlimm. Bin ich enttäuscht? Ja. Aber meine Enttäuschung bezieht sich eher auf den heutigen Tag. Ich finde, dass ich recht wenig gegessen habe. Nichtsdestotrotz waren das gut 2200 Kalorien, Öle miteinbezogen. Normalerweise habe ich immer gleich ein schlechtes Gewissen, wenn ich mehr als 1500 Kalorien am Tag verputze. 2000 Kalorien zähle ich schon als Refeed an. Es beruhigt mich aber sehr, dass ich nicht zu-, sondern abnehme, bzw. mein Gewicht halte, was mich sehr motiviert! Doch das schlechte Gewissen will irgendwie nicht schwinden... Heute gab es 1 Liter Cola, 1 Liter Tee und eine Flasche (0,7) Wasser zu trinken. Ich bin zufrieden. Ich hoffe, Ihr da draußen hattet auch einen erfüllenden Tag. Eine genauso erfüllende Nacht wünscht Euch Benji __________________ - Steh auf, wenn Du am Boden bist! - DTH

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15.06.2009, 12:13	#7
Benji Entdecker/in Meine Bilder: 1 Diätart: LowCarb Größe: 186 Gewicht: 99,8 Ziel-Gewicht: Hauptsache knaggisch! Alter: 22 Ort: Thorn, PL Registriert seit: 02.02.2009 Beiträge: 35	Benjis Tagebuch Sodele, ich war jetzt ein Weilchen - etwa 3 Tage - nicht mehr hier. Dann poste ich halt mal alles nach: Samstag: Morgens: 100g Bacon Abends: 400g Aldi-Würstchen mit 2 Scheiben Käse, 2 Bifi Getrunken: 3 Liter Cola Sonntag: Morgens: 1 Scheibe Käse, 2 Pfefferbeißer Mittags: 3 Bifi, 3 sehr dünne Fackeln(Fleisschspießchen) mit einem Stück Nackensteak Zwischendurch 100g Walnüsse Abends: 2 Nürnberger Würstchen Getrunken wurden 1,5 Liter Cola und 1,4 Liter Mineralwasser Montag(Heute): Morgens: 80g Frühstücksspeck in der Pfanne gebraten und 2 Eier, die das restliche Fett mitaufgesaugt haben. ---to be continued--- Ich habe mir etwas bei buffbody.de bestellt (vorletzten Samstag) und am Dienstag die Bearbeitungs-Bestätigung per Emil bekommen. Aber bedeutet das auch, dass sie es dann auch endlich (!) losgeschickt haben??? Hat hier jemand mit denen Erfahrung? Ich ...will ...endlich ...SCHWEINEKRUSTEEEEN!!! __________________ - Steh auf, wenn Du am Boden bist! - DTH

12.01.2010, 00:33	#8
Benji Entdecker/in Meine Bilder: 1 Diätart: LowCarb Größe: 186 Gewicht: 99,8 Ziel-Gewicht: Hauptsache knaggisch! Alter: 22 Ort: Thorn, PL Registriert seit: 02.02.2009 Beiträge: 35	Benjis Tagebuch Neues Jahr, neues Glück :P Nach einem halben Jahr von fast nur ketogener Ernährung, überkam mich mal wieder der innere Schweinehund und er hatte ordentlich Appetit im letzten Halbjahr. Es kam was kommen musste und 5 Kilo waren wieder drauf. Naja, was soll's? Wie meine Signatur es so schön treffend ausdrückt: " Steh auf, wenn Du am Boden bist! " und das mache ich mal wieder, tschakka! Aber ich möchte mich diesmal nicht allzu eisern an Atkins halten; denn das schaffe ich auch irgendwie nicht mehr! Aber LowCarb ist - wie ich finde - schon das Wahre... Heute gab's: Morgens: nüscht mit janz viel nix druff. Mann, wa dat legga! Mittags: 2 Spiegeleier mit 3 Würstchen Abends: selbstgemachter Matjessalat (Fleischwurst, Hering, rote Beete, Gewürzgurke, Mayo en masse, hartgekochte Eier, handvoll Wallnüsse) Getrunken: 2,5 l Wasser (man mag's kaum glauben, aber ich bin von der River Cola runter ich bin sozusagen trocken ) ---- Am Rande: Und die Schweinekrusten waren schon lecker. Das heißt, wenn nicht großartig Fettrand dran war. Bäh. __________________ - Steh auf, wenn Du am Boden bist! - DTH

12.01.2010, 09:58	#9
Wühlmaus Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: weia, 102! Ziel-Gewicht: 65 Alter: 30 Ort: im Sachsenland Registriert seit: 05.01.2010 Beiträge: 4.299	Benjis Tagebuch Weia, Benji, Alkohol, Cola light (koffeinhaltig), rote Beete, Rotkohl! Welche Phase machst Du? Phase 5? Buffbody, arbeiten die mit Vorkasse? Dann musst Du noch auf die versandbestätigung warten, wenn Du das Geld überwiesen hast. Und Schweinekrusten, au ja. In Dänemark gibt es die in jedem kleinen Supermarkt, hier nur im Karstadt für viel Geld. Muss mir doch mal nen Vorrat mitbringen. Noch was: Frühstück ist wichtig Benji auf die Finger klopft __________________ Liebe Grüße von der Wühlmaus! Wühlmaustagebuch Wühlmausgewicht Ich hab keine Macken, das sind Special-Effects!

12.01.2010, 22:30	#10
Benji Entdecker/in Meine Bilder: 1 Diätart: LowCarb Größe: 186 Gewicht: 99,8 Ziel-Gewicht: Hauptsache knaggisch! Alter: 22 Ort: Thorn, PL Registriert seit: 02.02.2009 Beiträge: 35	Benjis Tagebuch Ich würde auch lieber Cola light ohne Koffein haben. Dann würde ich nachts auch mal schlafen Aber wo bekomme ich die denn her und dann in PET Flaschen? Und dann auch noch in light! (Und dann auch noch in weniger als 5km Entfernung???) Zum Rotkohl: Was hast Du gegen Kohl? Kohl (jedenfalls Weißkohl :P) - so Atkins - ist doch erlaubt. Er beugt übrigens auch Verstopfung vor. Und das habe ich ja auch schon im Juni geschrieben, als ich schon 4 Monate bei der Atkinsernährung dabei war, also längst nicht mehr Phase 1, auch wenn meine sonstige Nahrung - vom zweimaligen Bier abgesehen :P - das so aussehen lässt. Zurzeit will ich gar keine Phase machen. Ich möchte einfach nur LowCarb leben. Also auf Brot, Nudeln und Kartoffeln verzichten und am Tag jetzt nicht mehr als etwa 50g KH zu mir nehmen. Ich müsste noch meine Angaben ändern, hmmm... Mein Fressplan heute: Mittags: noch 'n Teller Matjessalat von gestern Abends: 'n Stück Krakauer aber spiele mit dem Gedanken mir gleich noch zwei Pfefferbeißer reinzudrücken. Mal schau'n. Zu glugglugg: 3 l Wasser u. 2 Dassen D __________________ - Steh auf, wenn Du am Boden bist! - DTH

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