Lischas Tagebuch ins Glück!? ;-)

Lischa · 12.07.2009, 17:41

Ach so... Fluffiness hab ich so lang nich gesehen, dass ich gar nich dran gedacht hab

Wo sind denn bloß grad alle? Lappis kaputt, i-net spinnt... Das kann doch alles nich sein

Gestern hab ich meinen Futterplan nich mehr reinstellen können. Mein Schatz hatte sich nämlich ne Mascarpone gemacht, wie für Tiramisu. Also Eigelb und Natreen rein, aufgeschlagenes Eiweiß drunter - lecker!!! Da musste ich natürlich mitnaschen

Hatte ich mir ja für heute vorgenommen, aber was solls. Verzichte ich heute!
Hatte heute morgen trotz allem einen neuen Tiefstand. 600 gr weniger als gestern, also 74,6!!!

Sind das die Schilddrüsenhormone oder was is das? Mir macht das etwas Angst. 1,8 kg in 4 Tagen? Ich hoffe es schnellt nicht genauso hoch!

Aber ich mach weiter Phase 1 + Hormone und alle paar Tage mal ne leckere Mascarpone oder Götterspeise und warte ab was passiert

Trotzdem noch der Futterplan von gestern:
Morgens kcal kh ew f
3 Eier 249 1,8 19,5 23,68
100 gr. Bacon 310 0,5 14 28
5 Minutensteaks (366 gr) 398,94 0 84,18 10,09
ca 50 gr Mascarponecreme m. Ei und Natreen 206 5 2,4 20,75
2 Stk. Diät Schoki Halbbitter 51,5 0,5 0,75 3,75
1 Bifi 130 0,4 6 11

Zusammen: 1345,44 kcal 8,2 kh 126,83 ew 97,27 f

War heute übrigens schon in Ice Age mit meinen Männern und Mama..
Der Film is ganz nett, aber nicht superklasse.
Ich hatte mit Schweinekrusten mitgenommen und mir 0,5l Pepsi light gegönnt... So kann mans aushalten

Bis später....

Lischa · 12.07.2009, 19:57

Tja... habe heute dann wohl wieder gesündigt

Hab wieder von Schatzis Mascarpone mitgenascht (diesmal weniger) und wieder Schoki in meinen gierigen Hals gestopft, zwar "nur" Halbbitter, aber ich wollte das doch lassen

Die Strafe für gestern und heute wird sich wohl in den nächsten 2 Tagen auf der Waage zeigen. Aber egal jetzt. Es ist / war Wochenende und Montag leg ich wieder ohne "Hintertürchen" los!
Wenigstens kann ich mich immer soweit zusammenreißen, dass ich mit low carp Zeugs sündige. Robins Milchschnitte sah heute seeehr verführerisch aus

Außerdem hab ich meine Tage, da brauch der Körper Süßes!

Na, trotz der Sünde sieht mein Plan gar nich so übel aus im Ergebnis!?

Morgens (14 Uhr ) kcal kh ew f
3 Eier 249 1,8 19,5 23,68
100 gr. Bacon 310 0,5 14 28
Zwischendurch
30 gr. Schweinekrusten 165 0 20,4 9,3
4 Stk. Diät Schoki Halbbitter 103 1 1,5 7,5
Abends
300 gr. Gyros 604,2 3 62,4 33,6
25 gr. Mascarpone 103 2,5 1,2 10,5

Zusammen 1534,2 kcal 8,8 kh 119 ew 112,58 f.

Muss dann jetzt fix zum Dienst! Also bis morgen

NicoleB · 13.07.2009, 07:04

Bei fluffi ist es die kleine Maus, die nicht schlafen will, wenn sie soll.

Solange es nicht wieder zur Gewohnheit wird und Du das nachste Woche wieder schoen bleiben laesst, geht's bestimmt.

Wuensche Dir eine schoene Woche

!

Lischa · 14.07.2009, 14:27

Danke

Bin momentan etwas im Stress. Nur soviel: Die Schoki hat sich gestern natürlich mit 800 gr zu Buche geschlagen, heute waren aber 600 davon wieder weg...

Muss ich halt mit rechnen wenn ich an dem Süßkram nich vorbeikomme.
Wobei... vieleicht war´s auch die Mascarpone? Als ich Stress mit Mama hatte und die Halbbitter gegessen habe is nicht passiert!?
Mal testen... Aber jetzt erstmal weiter abnehmen und dann vieleicht mal

Gestern war ich artig hatte aber nur gute 900 kcal... Einfach keinen Hunger gehabt und etwas reingezwungen... Den Futterplan kopier jetzt nicht rein... Waren halt n paar Bifi, etwas Tafelspitz in Salkruste und wenig Gurke und Tomate...
Muss auch schon wieder weiter...
Als allen eine tolle Woche - endlich wieder warm

Lischa · 14.07.2009, 19:50

So, noch fix zum Dienst abmelden

In allen Einzelheiten kopier ich meinen Futterplan jetzt nicht mehr.. Ich ess ja immer das gleiche und werde nur noch Besonderheiten (wie Schokisünden) erwähnen

Heute war ich aber artig und hab durch einen fettigen Grillabend auch meinen GU erreicht.... Vom Hunger her wärens wieder nur 600-700 kcal geworden...
Getrunken hab ich etwas viel Pepsi Cola light (n guten 1/2 l) auf zu wenig Wasser (1l). Aber ich werde heute nacht versuchen auf noch 2l Wasser zu kommen... Ich trinke im Nachtdienst eh recht viel um mich wach zu halten

Ansonsten hatte ich heute 1570,39 kcal 7,588 kh 95,91 ew 131,635 f!
Wieder zuwenig fett auf zuwenig Eiweiß - das werde ich wohl nie gebacken bekommen

Gute Nacht

NicoleB · 15.07.2009, 07:20

Das mit dem Eiweiss will bei mir auch nie so richtig. Muss ich auch noch ein paar Sachen finden, die mehr Eiweiss haben.
Hab hier noch eine (glaube ich) ganz gute Liste mit Naehwertangaben gefunden:
http://www.hbnweb.de/naehrwerttabelle/naehrwert.php

Wuensch Dir eine angenehme Woche, trotz ND!

Lischa · 15.07.2009, 22:00

Nachtdienst is vorbei, jetzt hab ich 4 Tage frei

Fing aber scheisse an mit eben mal 1,2 kg mehr als gestern - 76kg

Aber es ist auch wieder schwül/warm und ich schwelle an wie ein Ballon

Hab auch etwas gegoogelt über Schilddrüsenunterfunktion... Es sagen anscheinend alle Ärzte man könne mit den Hormontabletten dann abnehmen. Nur kann das kaum jemand bestätigen. Ich habe Erfahrungsberichte gelesen in denen trotz harter Diät zugenommen wurde, oder eine Frau brauchte 1 Jahr um 4 kg abzunehmen

Ich kann nur hoffen, dass es bei mir nicht so ist... Vieleicht ist meine Unterfunktion noch nicht so schlimm... Die eine hatte nen Wert von 10, irgendwas... Ich hab ja (erst) 5....
Einfach nicht die Hoffnung aufgeben.
Immerhin habe ich mit dem rauchen aufgehört, eine Schilddrüsenunterfunktion, kaum Zeit für Bewegung außerhalb der Arbeit - trotzdem kann ich ein Minus von 7kg verzeichnen... Wenn ich den Tiefstand vom 12.07. nehme.... und das in knapp 6 Wochen...
Ich muss mir das nur immer wieder sagen um den Mut nicht zu verlieren.
Ich denk ja auch manchmal: wenn eh alles keinen Sinn hat kann ich jetzt auch in die Eisdiele und dann 2 Tage hungern wie früher!
Aber das werde ich NICHT tun!
Ich habe es heute auch nicht getan!

Ich wollte so gerne einen Joghurt oder noch besser Eis. Aber ich bin stark geblieben... Habe viel wasser getrunken und mich mit Schweinekrusten abgelenkt.
Und zum Abendessen hatte ich was richtig feines!

Man nehme:
500 gr Hackepeter
6 Scheiben Kochschinken
125 gr. süße Sahne
gute 100 gr. griebenen Gouda...

Hackepeter mit Salz und Pfeffer würzen, in dien Kochschinken rollen, in eine Auflaufform legen.
Die Sahne habe ich mit Salz, Pfeffer und Paprikawürze verfeinert und drüber gekippt.
Käse drüber streuen.
Bei 180° für 40 Min. in Backofen...

Die Grundidee stammt von Maggi oder Knorr

Aber es war LECKER. Mein Freund war begeistert! Und ich hab die Hälfte gegessen und mir dafür

914,52 kcal
4,23 kh
94,65 ew
64 f
aufgeschrieben! Das is okay finde ich

Insgesamt hatte ich heute 1525,17 kcal 6,78 kh 157,99 ew 102,4 f!
Ich bin zufrieden - hab dazu gute 3 l Wasser gehabt und bin ne gute Std. durch den Wald marschiert

Warten wir ab was die Waage morgen sagt...

Gute Nacht

Lischa · 16.07.2009, 11:35

Ach das is doch alles scheisse!
76,6 hatte ich heute

Wenn ich eh nich abnehme werde ich mir heute ne ordentliche Mascapone gönnen, als Eisersatz! Bin kurz davor in die Eisdiele zu gehen..
Aber wenn ich mit low carp aufhöre kommen zum Übergewicht noch Müdigkeit, Kopfschmerzen und noch mehr Depressionen hinzu

Lischa · 16.07.2009, 22:42

Oh man...
Ich mach mir die ganze Zeit nen Kopf, wie ich auffetten kann. Und was muss ich gerade lesen???
So schwer is das gar nicht! Im Gegenteil: ich lag immer recht richtig mit meinem Fettgehalt, manchmal sogar zuviel

Und warum?
Weil ich es komplett falsch verstanden habe!

Ich bin von der puren Grammzahl ausgegangen. Und jetzt habe ich durch Zufall diesen beitrag von 2005 im Forum gefunden:
http://www.ketoforum.de/bin-neu-hier...tt-am-tag.html
Oh man. Auf die Idee den Energiegehalt ausrechnen bin ich gar nicht gekommen. Hab mir zuviel Öl über den Salat gekippt, Mayo gegessen obwohl ich keine Lust drauf hatte.... und das war alles unnötig!

Falls ich jetzt was komplett falsch verstanden habe weist mich ruhig drauf hin... Oder hat der Schreiber von damals was falsch verstanden?
Für mich ist es jetzt einleuchtend. Ich soll 60% meiner Energie ducrh Fett aufnehemen. Also muss ich auch die Energie ausrechnen

Problem an der Sache: jetzt hab ich noch einen Grund weniger warum ich nicht weiter abnehme

Nur Wassereinlagerungen?
Nur Schilddrüse?
Schoki lass ich ja schon weg und alles... Ich finde meinen Ernährungsplan eigentlich ganz akzeptabel... Schwanke zwischen 1500 kcal und 2000 kcal um meinen Körper nich einrosten zu lassen...
Naja.. kommt Zeit kommt Rat!?
Hat eigentlich wer Erfahrung mit Schilddrüsenunterfunktion? Wie lange kann es dazern bin die Hormone wirken?
Oder hatten die Leute in diesem Gesundheitsforum recht und es ist so gut wie unmöglich mit dieser Krankheit abzunehmen???

Lischa · 17.07.2009, 18:00

76,1 kg hatte ich heute...
Mal abwarten.. 500 gr weniger als gestern, aber immernoch 1,5 kg über Tiefstand...
Ich weiß nich, was ich sonst noch ändern sollte, als auf alles Süße zu verzichten - was schon ungemein schwer fällt.
Heute habe ich dann auch noch erfahren, dass ich zwei bandscheibenvorfälle habe

Die hindern mich am Sport, dazu kommt diese doofe Schilddrüsenunterfunktion... Alles zum

!

Aber ich lasse mich nicht unterkriegen!
Heute waren wir dann noch Schwimmdachen für den Urlaub kaufen...
War echt ein tolles Erlebnis - NOT!!!!
Wenn man stundenlang rumprobieren muss bis irgendwas passt und vieleicht noch kaschiert.... Ich will das endlich hinter mir lassen!

12.07.2009, 17:41	#111
Lischa Ehren-Mitglied Meine Bilder: 14 Diätart: LC freestyle Größe: 162 Gewicht: Beginn (05.06.09): 81,6kg/Tiefstand 12.07.2009: 74,6 kg RESTART am 30.01.10 mit 82,7kg :-( Ziel-Gewicht: Erstmal unter 70 - dann mal weitersehen ;-) Alter: 30 Registriert seit: 07.06.2009 Beiträge: 1.691	Lischas Tagebuch ins Glück!? ;-) Ach so... Fluffiness hab ich so lang nich gesehen, dass ich gar nich dran gedacht hab Wo sind denn bloß grad alle? Lappis kaputt, i-net spinnt... Das kann doch alles nich sein Gestern hab ich meinen Futterplan nich mehr reinstellen können. Mein Schatz hatte sich nämlich ne Mascarpone gemacht, wie für Tiramisu. Also Eigelb und Natreen rein, aufgeschlagenes Eiweiß drunter - lecker!!! Da musste ich natürlich mitnaschen Hatte ich mir ja für heute vorgenommen, aber was solls. Verzichte ich heute! Hatte heute morgen trotz allem einen neuen Tiefstand. 600 gr weniger als gestern, also 74,6!!! Sind das die Schilddrüsenhormone oder was is das? Mir macht das etwas Angst. 1,8 kg in 4 Tagen? Ich hoffe es schnellt nicht genauso hoch! Aber ich mach weiter Phase 1 + Hormone und alle paar Tage mal ne leckere Mascarpone oder Götterspeise und warte ab was passiert Trotzdem noch der Futterplan von gestern: Morgens kcal kh ew f 3 Eier 249 1,8 19,5 23,68 100 gr. Bacon 310 0,5 14 28 5 Minutensteaks (366 gr) 398,94 0 84,18 10,09 ca 50 gr Mascarponecreme m. Ei und Natreen 206 5 2,4 20,75 2 Stk. Diät Schoki Halbbitter 51,5 0,5 0,75 3,75 1 Bifi 130 0,4 6 11 Zusammen: 1345,44 kcal 8,2 kh 126,83 ew 97,27 f War heute übrigens schon in Ice Age mit meinen Männern und Mama.. Der Film is ganz nett, aber nicht superklasse. Ich hatte mit Schweinekrusten mitgenommen und mir 0,5l Pepsi light gegönnt... So kann mans aushalten Bis später.... __________________ Mein Tagebuch Die Fakten

12.07.2009, 19:57	#112
Lischa Ehren-Mitglied Meine Bilder: 14 Diätart: LC freestyle Größe: 162 Gewicht: Beginn (05.06.09): 81,6kg/Tiefstand 12.07.2009: 74,6 kg RESTART am 30.01.10 mit 82,7kg :-( Ziel-Gewicht: Erstmal unter 70 - dann mal weitersehen ;-) Alter: 30 Registriert seit: 07.06.2009 Beiträge: 1.691	Lischas Tagebuch ins Glück!? ;-) Tja... habe heute dann wohl wieder gesündigt Hab wieder von Schatzis Mascarpone mitgenascht (diesmal weniger) und wieder Schoki in meinen gierigen Hals gestopft, zwar "nur" Halbbitter, aber ich wollte das doch lassen Die Strafe für gestern und heute wird sich wohl in den nächsten 2 Tagen auf der Waage zeigen. Aber egal jetzt. Es ist / war Wochenende und Montag leg ich wieder ohne "Hintertürchen" los! Wenigstens kann ich mich immer soweit zusammenreißen, dass ich mit low carp Zeugs sündige. Robins Milchschnitte sah heute seeehr verführerisch aus Außerdem hab ich meine Tage, da brauch der Körper Süßes! Na, trotz der Sünde sieht mein Plan gar nich so übel aus im Ergebnis!? Morgens (14 Uhr ) kcal kh ew f 3 Eier 249 1,8 19,5 23,68 100 gr. Bacon 310 0,5 14 28 Zwischendurch 30 gr. Schweinekrusten 165 0 20,4 9,3 4 Stk. Diät Schoki Halbbitter 103 1 1,5 7,5 Abends 300 gr. Gyros 604,2 3 62,4 33,6 25 gr. Mascarpone 103 2,5 1,2 10,5 Zusammen 1534,2 kcal 8,8 kh 119 ew 112,58 f. Muss dann jetzt fix zum Dienst! Also bis morgen __________________ Mein Tagebuch Die Fakten

13.07.2009, 07:04	#113
NicoleB Inventar Meine Bilder: 6 Diätart: Kalorienzaehlen / Ernaehrung / Bewegung Größe: 172 Gewicht: 73.5 Körperfett: ?? Ziel-Gewicht: 65 Alter: 39 Ort: Ungarn Registriert seit: 23.05.2009 Beiträge: 864	Lischas Tagebuch ins Glück!? ;-) Bei fluffi ist es die kleine Maus, die nicht schlafen will, wenn sie soll. Solange es nicht wieder zur Gewohnheit wird und Du das nachste Woche wieder schoen bleiben laesst, geht's bestimmt. Wuensche Dir eine schoene Woche ! __________________ Web Blog Forum TB Seelenleiden, in die wir geraten, sie zu heilen, vermag der Verstand nicht, die Vernunft wenig, entschlossene Taetigkeit dagegen alles (Goethe)

14.07.2009, 14:27	#114
Lischa Ehren-Mitglied Meine Bilder: 14 Diätart: LC freestyle Größe: 162 Gewicht: Beginn (05.06.09): 81,6kg/Tiefstand 12.07.2009: 74,6 kg RESTART am 30.01.10 mit 82,7kg :-( Ziel-Gewicht: Erstmal unter 70 - dann mal weitersehen ;-) Alter: 30 Registriert seit: 07.06.2009 Beiträge: 1.691	Lischas Tagebuch ins Glück!? ;-) Danke Bin momentan etwas im Stress. Nur soviel: Die Schoki hat sich gestern natürlich mit 800 gr zu Buche geschlagen, heute waren aber 600 davon wieder weg... Muss ich halt mit rechnen wenn ich an dem Süßkram nich vorbeikomme. Wobei... vieleicht war´s auch die Mascarpone? Als ich Stress mit Mama hatte und die Halbbitter gegessen habe is nicht passiert!? Mal testen... Aber jetzt erstmal weiter abnehmen und dann vieleicht mal Gestern war ich artig hatte aber nur gute 900 kcal... Einfach keinen Hunger gehabt und etwas reingezwungen... Den Futterplan kopier jetzt nicht rein... Waren halt n paar Bifi, etwas Tafelspitz in Salkruste und wenig Gurke und Tomate... Muss auch schon wieder weiter... Als allen eine tolle Woche - endlich wieder warm __________________ Mein Tagebuch Die Fakten

14.07.2009, 19:50	#115
Lischa Ehren-Mitglied Meine Bilder: 14 Diätart: LC freestyle Größe: 162 Gewicht: Beginn (05.06.09): 81,6kg/Tiefstand 12.07.2009: 74,6 kg RESTART am 30.01.10 mit 82,7kg :-( Ziel-Gewicht: Erstmal unter 70 - dann mal weitersehen ;-) Alter: 30 Registriert seit: 07.06.2009 Beiträge: 1.691	Lischas Tagebuch ins Glück!? ;-) So, noch fix zum Dienst abmelden In allen Einzelheiten kopier ich meinen Futterplan jetzt nicht mehr.. Ich ess ja immer das gleiche und werde nur noch Besonderheiten (wie Schokisünden) erwähnen Heute war ich aber artig und hab durch einen fettigen Grillabend auch meinen GU erreicht.... Vom Hunger her wärens wieder nur 600-700 kcal geworden... Getrunken hab ich etwas viel Pepsi Cola light (n guten 1/2 l) auf zu wenig Wasser (1l). Aber ich werde heute nacht versuchen auf noch 2l Wasser zu kommen... Ich trinke im Nachtdienst eh recht viel um mich wach zu halten Ansonsten hatte ich heute 1570,39 kcal 7,588 kh 95,91 ew 131,635 f! Wieder zuwenig fett auf zuwenig Eiweiß - das werde ich wohl nie gebacken bekommen Gute Nacht __________________ Mein Tagebuch Die Fakten

15.07.2009, 07:20	#116
NicoleB Inventar Meine Bilder: 6 Diätart: Kalorienzaehlen / Ernaehrung / Bewegung Größe: 172 Gewicht: 73.5 Körperfett: ?? Ziel-Gewicht: 65 Alter: 39 Ort: Ungarn Registriert seit: 23.05.2009 Beiträge: 864	Lischas Tagebuch ins Glück!? ;-) Das mit dem Eiweiss will bei mir auch nie so richtig. Muss ich auch noch ein paar Sachen finden, die mehr Eiweiss haben. Hab hier noch eine (glaube ich) ganz gute Liste mit Naehwertangaben gefunden: http://www.hbnweb.de/naehrwerttabelle/naehrwert.php Wuensch Dir eine angenehme Woche, trotz ND! __________________ Web Blog Forum TB Seelenleiden, in die wir geraten, sie zu heilen, vermag der Verstand nicht, die Vernunft wenig, entschlossene Taetigkeit dagegen alles (Goethe)

15.07.2009, 22:00	#117
Lischa Ehren-Mitglied Meine Bilder: 14 Diätart: LC freestyle Größe: 162 Gewicht: Beginn (05.06.09): 81,6kg/Tiefstand 12.07.2009: 74,6 kg RESTART am 30.01.10 mit 82,7kg :-( Ziel-Gewicht: Erstmal unter 70 - dann mal weitersehen ;-) Alter: 30 Registriert seit: 07.06.2009 Beiträge: 1.691	Lischas Tagebuch ins Glück!? ;-) Nachtdienst is vorbei, jetzt hab ich 4 Tage frei Fing aber scheisse an mit eben mal 1,2 kg mehr als gestern - 76kg Aber es ist auch wieder schwül/warm und ich schwelle an wie ein Ballon Hab auch etwas gegoogelt über Schilddrüsenunterfunktion... Es sagen anscheinend alle Ärzte man könne mit den Hormontabletten dann abnehmen. Nur kann das kaum jemand bestätigen. Ich habe Erfahrungsberichte gelesen in denen trotz harter Diät zugenommen wurde, oder eine Frau brauchte 1 Jahr um 4 kg abzunehmen Ich kann nur hoffen, dass es bei mir nicht so ist... Vieleicht ist meine Unterfunktion noch nicht so schlimm... Die eine hatte nen Wert von 10, irgendwas... Ich hab ja (erst) 5.... Einfach nicht die Hoffnung aufgeben. Immerhin habe ich mit dem rauchen aufgehört, eine Schilddrüsenunterfunktion, kaum Zeit für Bewegung außerhalb der Arbeit - trotzdem kann ich ein Minus von 7kg verzeichnen... Wenn ich den Tiefstand vom 12.07. nehme.... und das in knapp 6 Wochen... Ich muss mir das nur immer wieder sagen um den Mut nicht zu verlieren. Ich denk ja auch manchmal: wenn eh alles keinen Sinn hat kann ich jetzt auch in die Eisdiele und dann 2 Tage hungern wie früher! Aber das werde ich NICHT tun! Ich habe es heute auch nicht getan! Ich wollte so gerne einen Joghurt oder noch besser Eis. Aber ich bin stark geblieben... Habe viel wasser getrunken und mich mit Schweinekrusten abgelenkt. Und zum Abendessen hatte ich was richtig feines! Man nehme: 500 gr Hackepeter 6 Scheiben Kochschinken 125 gr. süße Sahne gute 100 gr. griebenen Gouda... Hackepeter mit Salz und Pfeffer würzen, in dien Kochschinken rollen, in eine Auflaufform legen. Die Sahne habe ich mit Salz, Pfeffer und Paprikawürze verfeinert und drüber gekippt. Käse drüber streuen. Bei 180° für 40 Min. in Backofen... Die Grundidee stammt von Maggi oder Knorr Aber es war LECKER. Mein Freund war begeistert! Und ich hab die Hälfte gegessen und mir dafür 914,52 kcal 4,23 kh 94,65 ew 64 f aufgeschrieben! Das is okay finde ich Insgesamt hatte ich heute 1525,17 kcal 6,78 kh 157,99 ew 102,4 f! Ich bin zufrieden - hab dazu gute 3 l Wasser gehabt und bin ne gute Std. durch den Wald marschiert Warten wir ab was die Waage morgen sagt... Gute Nacht __________________ Mein Tagebuch Die Fakten Geändert von Lischa (15.07.2009 um 22:03 Uhr).

16.07.2009, 11:35	#118
Lischa Ehren-Mitglied Meine Bilder: 14 Diätart: LC freestyle Größe: 162 Gewicht: Beginn (05.06.09): 81,6kg/Tiefstand 12.07.2009: 74,6 kg RESTART am 30.01.10 mit 82,7kg :-( Ziel-Gewicht: Erstmal unter 70 - dann mal weitersehen ;-) Alter: 30 Registriert seit: 07.06.2009 Beiträge: 1.691	Lischas Tagebuch ins Glück!? ;-) Ach das is doch alles scheisse! 76,6 hatte ich heute Wenn ich eh nich abnehme werde ich mir heute ne ordentliche Mascapone gönnen, als Eisersatz! Bin kurz davor in die Eisdiele zu gehen.. Aber wenn ich mit low carp aufhöre kommen zum Übergewicht noch Müdigkeit, Kopfschmerzen und noch mehr Depressionen hinzu __________________ Mein Tagebuch Die Fakten

16.07.2009, 22:42	#119
Lischa Ehren-Mitglied Meine Bilder: 14 Diätart: LC freestyle Größe: 162 Gewicht: Beginn (05.06.09): 81,6kg/Tiefstand 12.07.2009: 74,6 kg RESTART am 30.01.10 mit 82,7kg :-( Ziel-Gewicht: Erstmal unter 70 - dann mal weitersehen ;-) Alter: 30 Registriert seit: 07.06.2009 Beiträge: 1.691	Lischas Tagebuch ins Glück!? ;-) Oh man... Ich mach mir die ganze Zeit nen Kopf, wie ich auffetten kann. Und was muss ich gerade lesen??? So schwer is das gar nicht! Im Gegenteil: ich lag immer recht richtig mit meinem Fettgehalt, manchmal sogar zuviel Und warum? Weil ich es komplett falsch verstanden habe! Ich bin von der puren Grammzahl ausgegangen. Und jetzt habe ich durch Zufall diesen beitrag von 2005 im Forum gefunden: http://www.ketoforum.de/bin-neu-hier...tt-am-tag.html Oh man. Auf die Idee den Energiegehalt ausrechnen bin ich gar nicht gekommen. Hab mir zuviel Öl über den Salat gekippt, Mayo gegessen obwohl ich keine Lust drauf hatte.... und das war alles unnötig! Falls ich jetzt was komplett falsch verstanden habe weist mich ruhig drauf hin... Oder hat der Schreiber von damals was falsch verstanden? Für mich ist es jetzt einleuchtend. Ich soll 60% meiner Energie ducrh Fett aufnehemen. Also muss ich auch die Energie ausrechnen Problem an der Sache: jetzt hab ich noch einen Grund weniger warum ich nicht weiter abnehme Nur Wassereinlagerungen? Nur Schilddrüse? Schoki lass ich ja schon weg und alles... Ich finde meinen Ernährungsplan eigentlich ganz akzeptabel... Schwanke zwischen 1500 kcal und 2000 kcal um meinen Körper nich einrosten zu lassen... Naja.. kommt Zeit kommt Rat!? Hat eigentlich wer Erfahrung mit Schilddrüsenunterfunktion? Wie lange kann es dazern bin die Hormone wirken? Oder hatten die Leute in diesem Gesundheitsforum recht und es ist so gut wie unmöglich mit dieser Krankheit abzunehmen??? __________________ Mein Tagebuch Die Fakten

17.07.2009, 18:00	#120
Lischa Ehren-Mitglied Meine Bilder: 14 Diätart: LC freestyle Größe: 162 Gewicht: Beginn (05.06.09): 81,6kg/Tiefstand 12.07.2009: 74,6 kg RESTART am 30.01.10 mit 82,7kg :-( Ziel-Gewicht: Erstmal unter 70 - dann mal weitersehen ;-) Alter: 30 Registriert seit: 07.06.2009 Beiträge: 1.691	Lischas Tagebuch ins Glück!? ;-) 76,1 kg hatte ich heute... Mal abwarten.. 500 gr weniger als gestern, aber immernoch 1,5 kg über Tiefstand... Ich weiß nich, was ich sonst noch ändern sollte, als auf alles Süße zu verzichten - was schon ungemein schwer fällt. Heute habe ich dann auch noch erfahren, dass ich zwei bandscheibenvorfälle habe Die hindern mich am Sport, dazu kommt diese doofe Schilddrüsenunterfunktion... Alles zum ! Aber ich lasse mich nicht unterkriegen! Heute waren wir dann noch Schwimmdachen für den Urlaub kaufen... War echt ein tolles Erlebnis - NOT!!!! Wenn man stundenlang rumprobieren muss bis irgendwas passt und vieleicht noch kaschiert.... Ich will das endlich hinter mir lassen! __________________ Mein Tagebuch Die Fakten

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Neues Jahr, neues Glück! das Tagebuch des Beatzeps	Beatzeps	Statistik / Tagebücher	7	12.06.2009 11:08
Stefs- fast- am- Ziel Tagebuch	Stef	Statistik / Tagebücher	602	01.05.2009 21:00
Frust? Nicht unterkriegen lassen...	BlackCat	Frust Ecke	4	27.04.2008 11:47
Was ist Glück	bettinazed	Plauderstübchen	6	16.01.2007 21:14
Scullys Tagebuch	Scully	Statistik / Tagebücher	4	19.07.2005 07:12