Lischas Tagebuch ins Glück!? ;-)

Lischa

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Die erste Woche nach Atkins ist vorbei
Es geht mir besser als erwartet, hab mehr abgenommen als erwartet, mich schneller an das Essen gewöhnt... Alles super
Bis auf die Ungerechtigkeit der Geschlechter!

Es ist nämlich so, dass mein Freund mit mir zusammen angefangen hat nach Atkins zu leben. Ich bin diejenige die sich durch dieses Forum gewühlt hat, ich habe Bücher bestellt und natürlich gelesen, ich koche und rechne und wiege... alles für uns beide. Er sitzt nur da und widersteht der Lust nach Süßen oder Pizza.
Jedoch hatte er keine Probleme mit der Umstellung auf Kitose. Keine Kopfschmerzen, keine Übelkeit, kein Infekt. Da musste ich mir noch Sprüche anhören wie toll er damit klarkommt und wenn das alles nichts für mich sei sollte ich halt aufhören.
Und zusätzlich hab ich heute festgestellt, dass er nach der ersten Woche gute 5 kg abgenommen hat und ich nur genau 3
Klar, er hatte auch ein Startgewicht von 112 kg, aber dafür is er ja auch 20 cm größer als ich...

Naja hier steht ja schon einige Male zu lesen, dass Männer es einfacher haben. Muss ich wohl mit leben!?
Außerdem sind 3 kg auch nich übel
Aber nun genug gejammert! Das hat mich heute bloß genervt... Ansonsten war ja alles wie immer. Schlafen, arbeiten, kochen, Sohnemann waschen und in Kindergarten bringen, nach der Arbeit wieder waschen und ins Bett bringen
Zum Schluss noch mein Futterplan:

Morgens
3 Eier
50 gr. Bacon

Mittags
2 Frankfurter (100 gr)
10 gr. Mayo
Gewürzgurke (60 gr)

Abends
4 Minutensteaks Schwein (392 gr)
1 Bifi

Über den Tag verteilt

ca. 6 Leinsamenplätzchen

Macht zusammen 1431 kcal und 5,3 gr kh. Sieht doch gut aus!?

Liebe Grüße und allen ein schönes WE die nicht arbeiten müssen...

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Lischa

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Man war das heute ärgerlich! Die Sonne kommt endlich wieder raus, alle freuen sich über einen schönen Samstag Abend - und ich hab Spätdienst
Na so is das. Nächstes mal bin ich mit an der Sonne!
Aber erstmal zu meinem Futterplan von heute:

Morgens
3 Eier
50 gr. Bacon
1 Kaminwurz (17 gr)

Mittags
39 gr. Wildlachs
17 gr. Fischkäse Doppelrahm
1 Schinkenbockwurst
10 gr. Mayo

Zwischendurch
Leinsamenplätzchen
1 Bifi

Abends
300 gr. Seelachsfilet
ca. 170 gr. Gurkensalat

Unterm Strich 1460,52 kcal und 8,815 kh - passt doch wieder.
Also schönen Abend noch an alle...

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Lischa

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Und wieder ein Wochenende auf Arbeit geschafft! Und trotz mehrer Angebote netter Kollegen ohne den Genuß von Weingummi, Negerküssen oder Keksen. Is aber auch schlimm was da immer so in den Büros steht
Na ich hab zum Glück immer genug Snacks dabei um ruhig nein sagen zu können. Anschließend knabber ich dann ein Leinsamenplätzchen oder auch ne Bifi und schon verschwindet das Bild des Weingummi! ...nur die Negerküsse sehe ich immer noch vor mir Aber auch das wird vorbei gehen!
Hier also mein Futterplan:

Morgens
2 Eier (hartgekocht)
Röllchen aus:
31 gr. Frischkäse Doppelrahm 67 gr Wildlachs

Zwischendurch
10 gr. Schweinekrusten Leinsamenplätzchen 1 Kaminwurz

Mittags
1 Schinkenbockwurst 10 gr Mayo 1 Bifi

Abends
3 Minutensteaks (Schwein/320 gr)
115 gr. Eisbergsalat mit Essig und Öl und Gewürzen

Macht: 1443,72 kcal und 5,997 kh


Also Euch einen schönen Abend noch und einen tollen Wochenanfang

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Meerjungfrau

Hallo Ela

Deine Essenspläne sind wirklich super, du bist vorbildlicher als ich.
Hatte am Sonntag einen Rückfall, aber lasse mich dadurch nicht stressen. Mache heute einfach weiter mit Phase 1.

Das mit den Arbeitskollegen kennt man ja, immer bietet einem irgenwer etwas zum knabbern an, es fällt mir aber auf der Arbeit leichter nein zu sagen, weil die meisten wissen, dass ich keine KH's esse.

Wünsche dir einen schönen Tag.

Liebe Grüsse
Franziska

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Lischa

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Ich habe es mich bisher nicht getraut zu erzählen wie ich meine Ernährung umgestellt habe. Die sind alle auf dem low fat trip, oder "einfach Süßigkeiten weglassen", Almased etc.
Wenn ich soviel abgenommen habe, dass die Kollegen es sehen und mich darauf ansprechen, frühestens dann sag´ich es ihnen

Und Franzi, ein Rückfall ist doch nicht schlimm, wenn Du direkt weitermachst! Is halt alles so verführerisch am Anfang. Nächsten Samstag bin ich auch zu ner Grillparty eingeladen wo ich total gerne hingehen würde. Aber ich werd´wohl absagen. Das Problem ist nicht das essen, sondern der Alkohol...
Mit den Leuten habe ich meine Ausbildung gemacht und die kennen mich nur mit "Sektchen". Ich hör schon das Gerede: "Langweilig bist du geworden. Keine Kippen, kein Alkohol, keine Süßigkeiten, ich würd mich erschießen".
Genau diesen tollen Spruch hab ich Freitag erst gehört

Damit ich in Ruhe gelassen werde, und weil ich auch Lust drauf hab (leider), würd ich doch mittrinken. Und das wäre mit einem kleinen Gläschen nicht getan. Also lieber in Phase 1 solchen Situationen komplett aus dem Weg gehen!
Is besser für mich.

Und heute war ich alles andere als vorbildlich
Kohlenhydratmäßig is zwar alles super, aber laut Atkins ist diese Ernährungsweise ja kein Freibrief für die Völlerei!?
Und genau der hab ich mich heute scheinbar hingegeben

Hier mein Völlereiplan :

Morgens
3 Eier
25 gr. Edelschinken
25 gr. Bacon

Zwischendurch
2 Kaminwurz
Leinsamenplätzchen
1 Gewürzgurke (44 gr)

Mittags
2 Wiener Würstchen (100 gr)
10 gr Mayo

Zwischendurch
20 gr. Schweinekrusten

Abends
Bauchfleisch (350 gr.)
Eibergsalat ca. 65 gr.

Macht zusammen furchterregende 2324,87 kcal und 4,5 kh
Verdammt ich muss mich mehr zusammenreißen!

Bis morgen!

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Meerjungfrau

Hey Lischa

Da gings uns ja ähnlich mit der Völlerei aber so ist das halt nun mal, der Körper und die Seele wehren sich halt gegen alles Neue und umso mehr wenn das auch noch länger anhält. Der quält uns dann und will wieder seine alten "Gewohnheiten" zurück.
Darum habe ich mich am Sonntag dem auch hingegeben, wäre sonst nur noch gefrusteter geworden. Es fiel mir daher auch leichter am Montag wieder strikte zu bleiben, obwohl ich keinen Sport gemacht habe, war zu schwülwarm, habs nicht mal ins Schwimmbad geschafft.
Tja und dann der nette Sekt und Wein und so, ist halt auch mein Ding, gibt dann aber auch mehr Hunger oder Gelüste wie auch immer.
Und die Herausforderungen sind halt immer da, muss am Freitag abend noch Hefezopf backen für die christliche Gemeinde wo ich seit einiger Zeit dabei bin. Wir verteilen dass dann am Samstag morgen auf dem Gemüsemarkt.
Und am Sonntag ist wieder Grillfest vom Fussballverein von meinem Schatz. Aber eigentlich ist mir die Geselligkeit auch wichtiger und wenn dann halt die blöden Sprüche kommen und ich wirklich nichts trinken will, erfinde ich halt ne Ausrede, aber meistens will ich ja etwas trinken

Ich habe das wiegen und Fett- messen nun auch auf den 10. Juli verschoben, einmal im Monat muss reichen.
Wünsche dir einen schönen Tag
Liebe Grüsse
Franzi

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Lischa

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Franzi, Du hast ja so recht!
Der Körper wehrt sich gegen neues! Heute morgen hatte ich trotz Futtergelage gestern 400 gr. weniger auf der Waage und zusätzlich zum ersten Mal die höchste Stufe auf dem Ketostick!
Ich überleg schon den ganzen Tag ob es an dem weggelassenen Käse lag, oder am vielen Fett gestern oder ob es Zufall ist!?
Was auch immer der Grund ist: es hat mir heute durch den Tag geholfen!

Ich hatte heute den ganzen Tag nur einen Gedanken: Süßigkeiten, Schokolade, Kaffeekranz, Puddingteilchen - egal was, ICH WILL ES!!!!!
Zu allem Überfluss war auch noch so ein "Kennenlernnachmittag" in der Grundschule. Mit Pudding- Streuselkuchen!!!

Ich hätte meinem Sohn fast den Kuchen aus der Hand geruppt! Aber ich hab immer an heute morgen, an den schönen Blick auf meine Waage, denken müssen - das hat mich abgehalten! *aufdieSchulterklopf*

Daran sehe ich, wie mein Körper sich gerade wehrt! Dieses Verlangen nach Kohlenhydraten müsste doch schon weg sein laut Atkins. Aber es ist da, heute extrem. Hab auch kaum was gegessen für meine Verhältnisse, weil ich das was ich wollte nicht durfte

Na schaden können die wenigen kcal heut nich!

Ich muss übrigens auch am Samstag backen. Für die Abschlussfeier vom Kindergarten. Apfel-Marzipan-Kuchen hab ich angemeldet. Das wird die reinste Folter dies Wochenende
Aber es tut verdammt gut zu wissen, dass ich nicht allein bin mit dem Kampf gegen Versuchungen!

Du wirst es schaffen! Und ich werde es auch schaffen!
Also bis dann

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Lischa

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Und hier mein heutiger Futterplan:

Morgens (sehr spät)
1 Bifi
3 Eier
50 gr. Bacon

Zwischendurch
Leinsamenplätzchen
10 gr. Schweinekrusten
1 Bifi

Abends
2 Minutensteaks (244 gr)
Salat aus
ca. 70 gr. Thunfisch
1 Ei
30 gr. Mayo

Macht unter´m Strich 1155 kcal und 3,6 kh.

Bis morgen und einen schönen Abend Euch allen!

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Meerjungfrau

Tja wird eine ewige Herausforderung bleiben


aber wir schaffen das natürlich, man muss ja nicht immer nur so streng sein zu sich selber

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