Lischas Tagebuch ins Glück!? ;-)

Lischa

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Danke für den Tip! Dann werd ich mich im LIDL eindecken wenn es soweit ist

Ansonsten nur eben mein Futterplan... Es war heute ein langer Tag und ich bin völlig fertig...

Morgens
125 gr. Hackbraten
Mittags
80 gr. Hackbraten
10 gr. Mayo
Zwischendurch
125 gr Mascarpone mit Süßli und Vanillearoma
6 Stk Diät Schoki Vollmilch
2 Stk. Diät Schoki Nougat
Abends
180 gr. Hackbraten

1590 kcal und knapp 12 kh...
Gab den ganzen Tag nur Reste von gestern und mal wieder zuviel Süßes... Bestimmt auch wieder zuviel Eiweiß und zuwenig Fett
Aber dafür war ich 1,5 Stunden im Wald unterwegs... Bin nich gerannt, aber auch nicht ganz langsam gegangen. Zügig, so das ich´s in den Oberschenkeln schon gemerkt hab

Gute Nacht

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Mein Tagebuch Die Fakten

NicoleB

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Oh prima, im Wald rumtoben macht Spass
Wuensch Dir noch einen schoenen Freitag Abend

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Seelenleiden, in die wir geraten, sie zu heilen, vermag der Verstand nicht, die Vernunft wenig, entschlossene Taetigkeit dagegen alles (Goethe)

Lischa

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Huhu
Gester war ich erst den ganzen Tag unterwegs und dann gab´s Gewitter. Endlich dachte ich - aber falsch gedacht. Danach war die Luft so feucht und immernoch 30,5°C... Da war ich selbst zu platt um mich vor´n PC zu hocken..
Hab mich gestern fast nur von Süßem ernährt
Und mein Sirup von Bodystuff is endlich gekommen... Aber ich bin wohl zu doof ihn zu benutzen. Wollte mir den Nescafe Frape machen http://www.ketoforum.de/lebensmittel...chendurch.html
von dem Banshee so geschwärmt hat.. Bei mir is er eklig Entweder zuviel Kaffee oder zuviel Sirup... Hab´s n paarmal probiert und dann aufgegeben! Jetzt hab ich 3l Sirup hier (in versch. Geschmäckern) und mag´s nich.
Außerdem kann es nicht sein, dass ich nur 100 gr in einer Woche abnehme!? Das eingelagerte Wasser kann doch nicht soviel ausmachen!?
Ich muss also echt mal auf Süßes verzichten und wieder richtig Phase 1 machen! Bin zwar immer in Ketose und dachte auch es macht mir nichts aus...
Hab gestern Abend z.B. 100 gr. weniger gewogen als gestern morgen und dachte noch: super, hab n Kilo weniger, also schadet die Schoki echt nicht. Und heute morgen das gleiche wie gestern Abend
Also weg mit dem Süßen... Was mein werter Herr Freund netürlich Kiloweise verschlingen kann und trotzdem kann man zugucken wie seine Umrisse sich verkleinern...
Ach scheisse!
Trotzdem einen schönen Samstag an alle.
Ich kümmer mich jetzt erstmal um die liegengebliebene Hausarbeit
Noch mein Futterplan von gestern:
Morgens
1 Ei
Mittags
137 gr. Minutensteaks
Zwischendurch
4 Stk Diät Schoki Nougat
125 gr Mascarpone light mit Karamel Sirup 0 carps
5 Stk Diät Halbbitter
Abends
270 gr. Minutensteaks
2 kl. Gewürzgurken

1149 kcal und 8,8 kh
Das Ergebnis is doch gar nicht so schlecht und auch mehr Fett als Eiweiß wegen Schoki und Mascarpone

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NicoleB

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Tja, Suesse Suenden heissen nicht umsonst so.
Lass den Kram einfach mal strikt eine Weile weg (jaja, ich sag einfach, streich das Wort)
Wuensch Dir trotz Hausarbeit einen schoenen Samstag !

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Lischa

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Danke Nicole
Hab mich auch beeilt mit putzen und konnte so noch knapp 2 Stunden durch den Wald tigern
Bei uns in der Nähe ist ein Tierheim, da sind wir noch durchgeschlürt... böser Fehler... Ich hätte diese arme Kätzchen alle einpacken können.. Die taten mir so leid, wie sie sich ans Gitter gepresst haben um kurz gekrault zu werden
Die Hunde waren zum Glück alle grad spazieren. Die tun mir ja auch immer so leid
Weiter habe ich heute durchgehalten ohne auch nur 1 Stk Schoki
Eine Woche zieh ich das jetzt durch! Ich schaff das irgendwie! Aber egal was ich abnehm oder nich: nächsten Sonntag gibts zur Belohnung ordentlich Mascarpone
Hier mein Futterplan - hab diesmal Eiweiß und Fett mitgerechnet. Keine Ahnung wie ich auf 30% - 70% kommen soll

Morgens
3 Spiegeleier
50 gr. Bacon
1 Bifi
Mittags
140 gr. Thunfisch in Olivenöl
Abends
Salat aus ca.
68 gr. Tomate
76 gr. Gurke
10 gr. Rote Zwiebel
15 gr. Olivenöl
2 "Fackeln"
83 gr. Bauchfleisch

1570,35 kcal 7,276 kh 106,825 EW 116,24 F

Einen schönen Abend

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NicoleB

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Bin stolz auf Dich !

Und yo, durch ein Tierheim darf ich auch nicht durch

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Mariama

Hallo Lischa,

da bin ich endlich wieder...

Schweineschwartenchips gibt´s bei uns bei Karstadt in der Lebensmittelbteilung und bei Kaufland. Bei meinen stehen gar keine Nährwertangaben drauf, aber ich dachte immer, ich würde mir das pure Fett reinziehen. Und jetzt soll da mehr Eiweiss als Fett drinsein? Das ist seltsam.

Einen nahezu Kh freien Dip kannst Du aus Mayo, etwas Essig, Süssstoff, Kräutern und Knofipulver herstellen. Mir schmeckt der sehr gut.

Aber ich bin eh ein grosser Mayo- und Alliolifan und beziehe mein Fett fast ausschliesslich aus dieser Quelle.

Du könntest Dir auch eine Scheibe Hartkäse mit Kräuterbutter bestreichen und sie sozusagen als Sandwich essen.

Ins Tierheim darf ich auch nicht gehen. Man kann sie ja nicht alle mitnehmen, und wenn man dann noch anfängt darüber nachzudenken, dass die nicht vermittelbarenTiere irgendwann eingeschläfert werden, könnte man nur noch heulen.

Oder aber die Leute , die sich Tiere als Spielzeug zulegen und sie wieder abgeben, wenn sie keine Lust mehr drauf haben.

Kein schönes Thema...

Ich wünsche Dir trotzdem einen schönen Sonntag.

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Nicht die Tatsachen beunruhigen uns, sondern die Meinungen, die wir uns über die Tatsachen bilden. (Epiktet)




Mariama

Lischa

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Huhu
Danke, den Dip werd ich mal probieren!
Heute hab ich mich wieder quälen müssen Wir waren heute im Safari- und Hollywoodpark. War echt toll. Ein sehr schöner Tag! Aber viel latschen und Karussel fahren bei der Hitze macht Lust auf Eis! Und das durften wir natürlich nicht
Und wofür das ganze??? Dafür, dass ich heute morgen wieder 700 gr. MEHR hatte als gestern! Ich hab in den ersten 1,5 Wochen 4,5 kg abgenommen und seither praktisch nichts mehr!!! Zumindest nichts was der Rede wert wäre!
Und ich achte auf kcal und kh. Gut ich hatte das Hintertürchen Ritter Sport Diät. Aber ich war durchgängig in Ketose und habe ja nun auch nicht tafelweise von dem Zeug genascht!
Ich weiß auch nicht... Bis Samstag zieh das noch durch - OHNE Hintertürchen! Nichmal die Götterspeise werd ich mir gönnen die ich machen wollte! Habe ich bis dahon keinen Erfolg gebe ich auf!
Mit 500 gr pro Woche kann ich Leben. Aber gerade so am Anfang so lange praktisch nichts? Kein Erfolg?
Dafür habe ich nicht genug Willenskraft!
Mein Futterplan:
Morgens kcal kh EW F
3 Spiegeleier 249 1,8 19,5 23,68
100 gr. Bacon 310 0,5 14 28
Mittags
1 Bratwurst 282 0 13 25,96
1 Bifi 130 0,4 6 11
Nachmittags (wieder daheim)
Salat aus
68 gr. Tomate 11,56 2,04 0,68 0,14
76 gr. Gurke 9,12 1,52 0,76 0,15
10 gr. Rote Zwiebel 2,8 0,5 0,1 0,03
15 gr. Olivenöl 132,15 0 0 14,94
1/2 Bratwurst 141 0 3 5,5
Abends
250 gr Putenbrust eingewickelt in 255 0 50 5
100 gr. Schwarzwälder Schinken 135 0,5 12 9,5
gebraten mit viel Olivenöl 132,15 0 0 14,94

1789,78 kcal 7,26 kh 119,04 ew 138,84 f

Na toll! Wegen der sch... Pute ist das EW/F - Verhältnis auch schon wieder hinüber!
Ich bin wohl nicht geeignet für Atkins!

Trotzdem einen schönen Abend an alle

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Lischa

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Wieso is das jetzt so kreutz und quer, wo ich mir solche Mühe gegeben hab, eine übersichtliche Tabelle zu machen?
Alles läuft schief

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