Xossis Schlankfuttertagebuch

Xossi · 04.07.2009, 07:00

Guter Tip! Fahren heute abend wieder zu Freunden zum Grillen, da nehm ich mir mein Brot mit und das Fleisch sowieso! mit. (sind beide Vegetarier...

) Sie hat dauernd irgendeinen Virus und Probleme mit dem Blutdruck. Ich sag aber nix, sie ist wohl mehr als 10 Jahre dabei. Isst aber Käse und Eier und Fisch.

Xossi · 05.07.2009, 06:58

Gestern:

Frühstück: Buiskuitbrot mit Salami und Käse, 2 weichgekochte Eier, Nektarinenquark, Kaffee mit Sahne
Mittag: Buiskuitbrot mit Blutwurst und Geflügelsalat, Camembert, Möhre mit Mayo, Kaffee mit Sahne
Abend: Nackenkotelett mit Folienkartoffeln, gemischter Salat, Buiskuitbrot mit Kräuterbutter, Kaffee mit Milch

Nährwerte: EW/KH/F - 104/46/170 = 2.166 kcal

Xossi · 05.07.2009, 18:46

Für heute ist der Hunger gestillt und zwar mit:

Frühstück: Eierpfannkuchen mit Nektarinenquark, Kaffee mit Sahne
Mittag: Biskuitbrot mit Blutwurst, Salami und Käse, Geflügelsalat, Milchkaffee
Abend: Dicke Rippe mit Zwiebeln, Milchkaffee

Nährwerte: EW/KH/F - 90/55/200 = 2.400 kcal

Xossi · 06.07.2009, 18:37

Hmmmmmm, ein leckerer OD-Tag war das heute:

Frühstück: Vanillejoghurt mit Erdbeeren, Biskuitbrot mit Eiersalat, Milchkaffee
Mittag: Rührei mit Speck, Biskuitbrot mit Fleischwurst + Tomate, Milchkaffee
Abend: Nackensteak mit Spiegelei, Bratkartoffeln mit Speck

, Gurke, Camembert, Kaffee mit Sahne

Nährwerte: EW/KH/F - 92/51/153 = 1.980 kcal

Xossi · 07.07.2009, 19:14

Auch heute haben wir wieder was weggespachtelt

Frühstück: Creme Fraiche mit Nektarine, Milchkaffee
Mittag: Biskuitbrot mit Ei, Schinkenknäcke (sehr sehr lecker!!!) mit Leberwurst, Kaffee mit Sahne
Abend: Dicke Rippe (Rest vom Sonntag) mit Kohlrabi, Milchkaffee

Nährwerte: EW/KH/F - 68/58/173 = 2.072 kcal

Bin immer noch in Keto (bei 58 KH!), überleg etwas dunkle Schoko zu essen, falls ich welche da habe.
Hab heute eine Mail erhalten, das Kochbuch wäre unterwegs. Bin schon gespannt!

Xossi · 08.07.2009, 18:53

Das Buch da!!!

Ich guck gleich rein, denn damit wollte ich bis nach dem Essen warten, sonst vergißt man sich noch bei den leckeren Rezepten.

Gegessen hab ich

Frühstück: Creme Fraiche mit Birne, Milchkaffee
Mittag: 2 Schinkenknäcke mit Sülzwurst, Kräuterquark, Salami, Käse, Eiersalat, Kaffee mit Sahne
Abend: Leber mit Zwiebeln, Erdbeeren mit Schlagsahne, Kaffee mit Sahne

Nährwerte - EW/KH/F - 83/64/154 = 1.994 kcal (noch immer Keto

)

Vielleicht machen bald noch mehr Kwasniewski. Ich zück nun das Rezeptbuch und schreib dann bald von Nuss-Biskuitkuchen & Co....

Xossi · 09.07.2009, 19:30

Heute...

Frühstück: Creme Fraiche mit Erdbeeren, 2 hartgekochte Eier, Kaffee mit Sahne
Mittag: Parmesan-Rührei mit Speck, Knäcke mit hgm Quark, Fleischwurst, Kaffee mit Sahne
Abend: Bratwurst mit Butterkartoffeln,Tomate, Kaffee mit Sahne

Nährwerte - EW/KH/F - 100/51/208 = 2.513 kcal

Xossi · 10.07.2009, 19:33

Heute war Wiegetag, und es ging weiter abwärts... 1 kg runter. Noch schlappe 300 g dann bin ich UHU.

Speisplan heute... (Kaffee mit Sahne schreib ich nicht mehr hin, ist aber berücksichtigt)

Frühstück: Eierpfannkuchen mit Frischkäse
Mittag: Knäcke mit hgm Quark, Blutwurst, Fleischwurst, Eiersalat
Abend: Paprika-Pilz-Gulasch vom Kamm mit Speck (jammi!) mit Kartoffeln, Camembert

Nährwerte - EW/KH/F - 100/54/196 = 2.410 kcal

**Matthias** · 10.07.2009, 21:59

Dein Essen klingt lecker! Schönes Wochenende!

Xossi · 11.07.2009, 02:57

ach wie schön, ich dachte schon, du hättest OD und dem Forum entsagt...

Und wie du gesagt hast, das Rezeptbuch ist super. (Da hat er sich ja sogar zum Sport geäußert.

) Hatte heute Gulasch zum ersten Mal vom Kammstück gemacht. Es war nach 1 Stunde gar und so lecker! Den Rest verputz ich noch. Und dann wird auch den Nusskuchen mit Aprikosen gebacken. Bin schon gespannt.

Wenn du eigentlich von Arkadia-Kliniken schreibst, wo genau sind denn noch welche? (Ustron ist ja weit im Osten.)

Dann ein schönes Wochenende auch für dich!

04.07.2009, 07:00	#21
Xossi Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: LC Größe: 168 Gewicht: 121 Körperfett: auffallend! Ziel-Gewicht: 75 Alter: 40 Ort: NRW Registriert seit: 01.07.2009 Beiträge: 4.025	Xossis Schlankfuttertagebuch Guter Tip! Fahren heute abend wieder zu Freunden zum Grillen, da nehm ich mir mein Brot mit und das Fleisch sowieso! mit. (sind beide Vegetarier...) Sie hat dauernd irgendeinen Virus und Probleme mit dem Blutdruck. Ich sag aber nix, sie ist wohl mehr als 10 Jahre dabei. Isst aber Käse und Eier und Fisch. __________________ Mein Tagebuch Mein Menüplan Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten.

05.07.2009, 06:58	#22
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05.07.2009, 18:46	#23
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06.07.2009, 18:37	#24
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07.07.2009, 19:14	#25
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08.07.2009, 18:53	#26
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09.07.2009, 19:30	#27
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10.07.2009, 19:33	#28
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10.07.2009, 21:59	#29
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Xossis Schlankfuttertagebuch Dein Essen klingt lecker! Schönes Wochenende! __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

11.07.2009, 02:57	#30
Xossi Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: LC Größe: 168 Gewicht: 121 Körperfett: auffallend! Ziel-Gewicht: 75 Alter: 40 Ort: NRW Registriert seit: 01.07.2009 Beiträge: 4.025	Xossis Schlankfuttertagebuch ach wie schön, ich dachte schon, du hättest OD und dem Forum entsagt... Und wie du gesagt hast, das Rezeptbuch ist super. (Da hat er sich ja sogar zum Sport geäußert. ) Hatte heute Gulasch zum ersten Mal vom Kammstück gemacht. Es war nach 1 Stunde gar und so lecker! Den Rest verputz ich noch. Und dann wird auch den Nusskuchen mit Aprikosen gebacken. Bin schon gespannt. Wenn du eigentlich von Arkadia-Kliniken schreibst, wo genau sind denn noch welche? (Ustron ist ja weit im Osten.) Dann ein schönes Wochenende auch für dich! __________________ Mein Tagebuch Mein Menüplan Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten.

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