Xossis Schlankfuttertagebuch

SchwipSchwap

... hihi - da war ich auch erstmal . Blutwurst. Bäh!

Aber über Geschmäcker lässt sich ja bekanntlich streiten - ich ess dafür gern Leberwurst mit Erdbeerkonfitüre und jeder findet`s eklig.

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SchwipSchwap

Jetzt les ich es erst - Du machst Kwasdingsbumski - Schon wieder so ein seltsamer neuer Begriff

Worauf basiert denn dieses Konzept? (Werd langsam ein bissl wirr im Kopf vor lauter LC-Varianten)

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Xossi

Meine Bilder: 3 

Na ihr seid ja nur neidisch!
Also bei Dr. Kwasniewski (ist ein polnischer Arzt, der mit seiner LC-Variante schon seit den 60iger Jahren bei vielen Krankheiten Heilerfolg hatte) geht es um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den Makronährstoffen Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten... Bisher sind wir hier zu dritt mit der "optimalen Ernährung" (so heißt seine Ernährungsform).

Man macht sehr viel selbst. Tja Blutwurst, Sülze und Leberwurst schrecken halt viele ab. Mir schmeckt es und ich nehm dabei ab. Der wohl größte Unterschied zu Atkins ist, dass auch das Eiweiß begrenzt wird. Er lässt aber auch mehr KH zu. Er verwendet in seinen Rezepten auch Mehl, Zucker und Kartoffeln. Aber alles limitiert. Hab heute Nusskuchen gebacken, der ist sehr saftig und lecker, könnte süßer sein (tu ich halt etwas Agavendicksaft drüber, dann vergißt man das Wort DIÄT).

okay, ich hör ja schon auf...

@SchwipSchwap
Ich hab als Kind auch gerne eine dicke Scheibe Salami mit Erdbeermarmelade gegessen, würde ich heute noch!

@Rosi
Danke für die Blumen , es brauchte aber lange. Fast 7 Monate, seitdem ich mehr Fett und weniger Eiweiß esse, nehme ich etwas mehr ab.

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Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten.

SchwipSchwap

Ich seh schon, ich hab noch viel zu lesen und grübeln vor mir, bis ich die LC Variante finde, mit der ich glücklich werd, aber auf jeden Fall eine Anregung mehr. Super.

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Xossi

Meine Bilder: 3 

Da mach dir bloß keinen Streß, probier es aus. Der eine isst halt eher mehr Fleisch & Co. Andere haben einen höheren Obstanteil. Also wenn man das Grundprinzp intus hat, geht das ganz von allein.

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SchwipSchwap

Find ich persönlich ja gut - auch wenn man bei langsamem Abnehmen gute Nerven und viel Dispziplin braucht - denn so kommt auch der Kopf besser mit.

Als ich fast 25 Kilo in 3 Monaten abnahm, war das für meine Selbstwahrnehmung viel zu schnell - ich hab Jahre gebraucht, mich "im neuen Körper zurechtzufinden" - selbst heut krieg ich manchmal noch so "die kleine pummelige 15jährige"-Flashs und schätz meinen Körper dann völlig falsch ein.

Ich halt zu rasche Gewichtsabnahme für sehr gefährlich - zumindest psychisch.

Aber toll, dass Du so eisern durchhältst!

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rosi_nchen

Neidisch bin ich dir die Blutwurst sicher nicht

Aber ich glaub schon daß es super ist, daß es so viele verschiedene LC-Methoden gibt. Wir Menschen und unsere Vorlieben sind ja auch sehr verschieden. Man muß genau das für sich richtige rausfinden dann ist es auch eine Umstellung die man durchhält. (meistens ) Ob ich bei Atkins bleibe kann ich im Moment auch noch nicht sagen. Die Art mit sehr wenig KH find ich super, die tut mir auch gut. Aber Gemüse so einschränken fällt mir nicht leicht. Das werde ich sicher für mich lockern. Aber ich werd das mal einfach ruhig angehen.

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Grüssle Rosi



Meine Motivation ging heute morgen winkend an mir vorbei

Tagebuch Wohlfühlmomente Rosis Speisekarte

Xossi

Meine Bilder: 3 

Du meine Güte! Das ist echt krass. In meinen besten Zeiten mit 18 hab ich mal 10 kg in 3 Monaten geschafft. (Die Methode war auch alles andere als gesund)
Aber deine Geschwindigkeit war ja extrem.

Na, durchhalten muss ich ja und essen muss ich auch jeden Tag. (Sagt mein knurrender Magen.) Und ich hab nicht das Gefühl, Diät (Hungern, verzichten) zu machen.

@Rosi
Du hast absolut recht. Und wenn du Gemüse vermisst, dann iss einfach mehr. Also gerade Gemüse hat mich nie aus der Keto gehauen. Eher Obst.

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Xossi

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Gestern...

Frühstück: Joghurt mit Pflaume und Leinsamen
Mittag: Knäcke mit Fleischwurst, Käse, hgm Quark, Eiersalat
Abend: Spitzkohl mit Hack, 1 Riesenstück Nuss-Biskuitkuchen (lecker, war nicht ganz kalt, heute gönne ich mir noch eins!)

Nährwerte - EW/KH/F - 101/66/210 = 2.577 kcal

So kann man es doch aushalten. Keto auch nicht mehr vorhanden. Heute wird weniger gefuttert. Weiß nicht, ob diese Energiemenge nicht doch zu viel ist. Das Stück Kuchen abends war ehrlich gesagt over the top. Dann wird des restliche Kuchen eingefroren, weiß sonst nicht wohin mit dem Rest )

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