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06.07.2009, 05:43
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| Stammgast  Diätart: Atkins Größe: 152 Gewicht: 62 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 29.06.2009
Beiträge: 334
| endlich Linolas tagebuchHallo an alle, hier ist mein tagebuch. start: Größe: 152 Gewicht: bei Start 62 kg Ziel-Gewicht: 50kg brust 100 taille 87 hüft 108 oberarm 31 oberschenkel 59 gewicht 62 hab vor 2 wochen einstündige wissentschaftliche fernsehbericht gesehen über dem atkins diät. ich war sehr begeister über die tatsache daß ich nicht Kalorien zählen muß.und kein hunger mehr verspüre. nacht dem bericht jede testperson, mehr abgenomen als mit anderen diät ! und können sie mit nichts unterstüzzen daß es schädlich were diese diät !! colesterin werte , blutwerte waren besser nach dem atkins diät ! mein begeisterung ging dann so weit das : "Die neue Atkins-Diät", "Atkins-Basics" bücher gekauft . und angefangen mit der diät. 62 kg früstück : 1 ei gekocht mit senf mittagessen : früstückfleis ( konzerv )gebraten + kopsalat abendessen : Tintenfischringe + bataviasalat
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06.07.2009, 05:44
| #2 |
| Stammgast Diätart: Atkins Größe: 152 Gewicht: 62 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 29.06.2009
Beiträge: 334
| endlich Linolas tagebuch 61.5 kg früstück : zwei rüheier zwei putenvürschthen mittagessen : griechise salat - handvoll römersalat , halbe tomate , 1/4 feta käse, 3 olive , halbe dose thunfisch , 2 tropfen zitrone . El olivenöel abendessen : schnitzel kapernsosse - g 468 zwischenmalzeit: erdbershake - 2 erdber + tasse wasser + EL sahne
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06.07.2009, 05:44
| #3 |
| Stammgast Diätart: Atkins Größe: 152 Gewicht: 62 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 29.06.2009
Beiträge: 334
| endlich Linolas tagebuch 61 kg früstück : 2 scheibe speck - 1 ei ,tejszin , lauch grün , + 2 scheibe tomaten mittagessen : hünersuppe ( hänchenklein 3 stück ) abendessen : kotlett gefült mit feta + salat ( 1/4 tomate 1/4 gurke 2 blatt batavia 100 gr ) zwischenmalzeit: 10 olive
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06.07.2009, 05:45
| #4 |
| Stammgast Diätart: Atkins Größe: 152 Gewicht: 62 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 29.06.2009
Beiträge: 334
| endlich Linolas tagebuch 60.5 kg / montag 29 juni / früstück : zwei rüheier zwei putenvürschthen mittagessen : griechise salat - handvoll römersalat , halbe tomate , 1/4 feta käse, 3 olive , halbe dose thunfisch , 2 tropfen zitrone . El olivenöel abendessen : hänchenbrust kapernsosse zwischenmalzeit: himberen + sahne -------- 59.9 kg früstück : 2 x Quiceohne teigboden mittagessen : geffügelwurst + tunficsh + gurke + 5 radicshen + kresse abendessen : geffügelurst + mayo ------------ 59.9 kg früstück : pfankuchen ( 2 eieromlett ) mit 15gr doppelrahm frisskäse mittagessen : hünersuppe ( hänchenklein 3 stück ) abendessen : hänchenbruststreifen in paprikasoße , 2 blatt romanasalat 1 blatt radichio ) zwischenmalzeit: 6 himbeeren k= 1069 --------- 59.7 kg früstück : rüheier ( 2 ) + geflügelwurst mittagessen : gemüsebrühe mit geraffelten retich + 2 romanablatsalat mit Riesengarnelen chili und knoblauch abendessen : kottlett pfeffersose , lauchpüre K = 1220
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06.07.2009, 05:46
| #5 |
| Stammgast Diätart: Atkins Größe: 152 Gewicht: 62 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 29.06.2009
Beiträge: 334
| endlich Linolas tagebuch 59.7 kg brust 98 taille 84 hüft 105 oberarm 30 oberschenkel 59 gewicht 59.7 kg kalorie verbrauch = 1269 kcal früstück  fankuchen 50gr doppelrahmfriskäse / 1 ei +1 kaffeL eiweisspulver + mokkaL gluten + 20ml wasser 5ml sahne in butter gebraten mittagessen : chefsalat mit rocfort ( 300 )( 1 scheibe roterparrika , 3 scheiben gurken , 2 radichioblat, 1 romana blat 70 gr rockfortkäse 1 EL sahne ) abendessen : Kotlett mit kräuterbutter und grühne bohnen( 14+29+300 ) zwischenmalzeit: italiens mandelcreme 280 K = 1273 ------------ 59.7 kg früstück : Quiceohne teigboden 29 / 472 mittagessen : gemüsebrühe mit geraffelten retich + 2 romanablatsalat mit Riesengarnelen chili und knoblauch / 20 + 144 + 10 / abendessen : Kotlett mit kräuterbutter und grühne bohnen( 14+29+300 ) zwischenmalzeit: italiens mandelcreme 280 K = 1269 --------
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06.07.2009, 05:48
| #6 |
| Stammgast Diätart: Atkins Größe: 152 Gewicht: 62 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 29.06.2009
Beiträge: 334
| endlich Linolas tagebuch 59.5kg ( 5. juli ) früstück : zwei rüheier , zwei putenvürschthen mittagessen : geflügelwurst + mayo , 3 blat radiciosalat + 50 gr rockefortkäse abendessen : hänchenbrust + salat zwischenmalzeit: italiens mandelcreme K = 1325
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06.07.2009, 11:02
| #7 |
| Sergeant Moderator/in  Meine Bilder: 35  Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007
Beiträge: 4.125
| endlich Linolas tagebuch Na, endlich ein TB! dein Essen klingt lecker, bleib am Ball und viel Erfolg! Aus welcher Region in Ungarn kommst du? LG Matthias |
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06.07.2009, 11:18
| #8 |
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Beiträge: n/a
| endlich Linolas tagebuch Hallo ein Antrittsbesuch und viel ERfolg auch von mir. |
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06.07.2009, 15:45
| #9 | |
| Stammgast Diätart: Atkins Größe: 152 Gewicht: 62 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 29.06.2009
Beiträge: 334
| endlich Linolas tagebuch Zitat:
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06.07.2009, 15:46
| #10 |
| Stammgast Diätart: Atkins Größe: 152 Gewicht: 62 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 29.06.2009
Beiträge: 334
| endlich Linolas tagebuch früstück : spiegelei mit chili + 2 wienerwüstchen / 220 + 300 mittagessen : griechise salat - handvoll römersalat , 50gram feta käse, 5olive , halbe dose thunfisch , El olivenöel / 283 + 120 / abendessen : Schäufele + blumenkohl + pore püre zwischenmalzeit: vogelmilch / 104 k = 1275 Vogelmilch (Madártej ) Dessert 2 portion 200ml vasser 6 EL sahne ,halbe vanilieschote, 3 x süssstoff, 2 eier , prise zitronenschale , 5gr gluten 5 gr butter eier trenen - eiweiß sehr steif aufschagen ( kann man süssen wen man es so mag ) wasser + sahne + vanilieschote + süssstof <--- aufkochen dan auf nidrige stufe runterschalten mit dem löffel nockerl formen und und in dem heißen milchgemisch ziehen lassen von beide seite , mit ei siebkelle rausnehmen in ein schüssel geben und zudecken daß die nockerl nicht zuzamen fallen . etwas flüsigkeit rausnehmen , die gluten dazugeben und quellen lassen dann das eidotter aufschagen prise zitronen shale und , dem lauwarmes milchgemisch , ständigen rühren eindicken ( darf nich über 60 grat gehen sonns läuft daß ei zuzammen ) beide flüsiegkeit zuzammen rühren und 5 gram butter einrühren 2 schälchen fülen ( etwa 3 stunden kalt stellen in külhschrank ) nockerl drarauf legen , und guten appetit !  gesamt = 208 kalorie - 1 portion 104 kalorie KH 0.2
__________________ Geändert von Linola (06.07.2009 um 17:20 Uhr). |
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