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16.07.2009, 06:13
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| Bewohner/in  Meine Bilder: 7  Diätart: Atkins Größe: 162 Gewicht: Start 104,0 - aktuell 84,2 kg Ziel-Gewicht: 65,0 Alter: 49 Ort: Mecklenburg Registriert seit: 24.05.2009
Beiträge: 656
|  Das WürstchentagebuchSeit dem 27. Mai 09 mache ich nun nicht nur eine Atkins-Diät, sondern habe meine Ernährung komplett umgestellt. Ursprünglicher Grund dafür war nicht, daß ich unbedingt abnehmen wollte (obwohl ich das genial finde!), sondern weil ich mir Diabetes 2 angefressen habe. Das Beste daran ist, daß sich dieser angenehme Nebeneffekt so ziemlich sofort hinzugesellt hat. Zuvor hatte ich mir in mühseliger Kleinarbeit 2,5 Kilogramm regelrecht abgehungert innerhalb von knapp 3 Monaten. Mein Startgewicht im März 2009 lag bei 104 Kilo.  Ich nehme übrigens keine Medikamente wegen des Diabetes. Blutzucker Ende Mai 09 - ~ 13,5 Blutzucker Mitte Juli 09 - ~ 6,5 Meine Ergänzungsmittel: Kalzium (bin halt `ne alte Frau), Langzeitmultivitamin, Magnesium, Lachsölkapsel, Schüßlersalze 4, 6, 8, 9, 10, 11 Süßstoff bremst m. E. die Abnahme bei mir. Deshalb meide ich das Zeug auch, wenn irgend möglich. Den süßen Geschmack kann ich so langsam auch gar nicht mehr leiden. NIE hätte ich geglaubt, daß das überhaupt möglich ist! Wasser bekomme ich schlecht in großen Mengen herunter (aber erst, seit der Blutzucker besser ist - da hatte ich immer extremen Durst). Ich trinke jetzt leckeren Rotbuschtee mit Karamell, wenn nix mehr an Flüssigkeit rein will. Sicherlich nicht ganz KH-frei, aber so schaffe ich wenigstens eine Tagesmenge von rund 3 Litern. Wasser und Tee (3 Liter) + ein paar Tassen entk. Kaffee. Die Sahne im Kaffee verkneife ich mir so gut es geht wegen der vielen KH. Bei rund 20 g KH tägl. nehme ich so gut wie gar nichts ab. Aber.... vor allem aber freut sich mit einer hohen KH-Menge der Blutzucker – im Gegensatz zu mir... Die Waage spricht: Mai 09 27. 05. 09 – 101,5 kg 28. 05. 09 – 101,2 kg 29. 05. 09 – 100,4 kg Juni 09 05. 06. 09 – 100,0 kg 07. 06. 09 – 99,4 kg - 1. Ziel erreicht! UHU 12. 06. 09 – 99,1 kg 16. 06. 09 – 99,0 kg 22. 06. 09 – 97,7 kg 24. 06. 09 – 97,5 kg 25. 06. 09 – 97,4 kg 30. 06. 09 – 96,7 kg Juli 09 03. 07. 09 – 96,4 kg 10. 07. 09 – 95,3 kg 11. 07. 09 – 95,2 kg 15. 07. 09 – 95,1 kg 16. 07. 09 – 95,0 kg – 2. Ziel erreicht! 95,0 Kilo 21. 07. 09 - 94,6 kg 22. 07. 09 - 93,7 kg 24. 07. 09 - 92,7 kg August 09 06. 08. 09 - 91,7 kg 15. 08. 09 - 91,4 kg 21. 08. 09 - 90,6 kg 30. 08. 09 - 90,2 kg September 09 04. 09. 09 - 90,0 kg - 3. Ziel erreicht! 90,0 Kilo 06. 09. 09 - 89,9 Kilo - endlich U90! 07. 09. 09 - 89,8 kg 11. 09. 09 - 89,6 kg 17. 09. 09 - 89,2 kg 19. 09. 09 - 88,8 kg 21. 09. 09 - 88,4 kg 22. 09. 09 - 88,2 kg 26. 09. 09 - 88,0 kg 27. 09. 09 - 87,7 kg Oktober 09 01. 10. 09 - 87,3 kg 08. 10. 09 - 87,1 kg 09. 10. 09 - 86,5 kg 10. 10. 09 - 85,7 kg November 09 06. 11. 09 - 85,5 kg 07. 11. 09 - 85,3 kg 20. 11. 09 - 85,2 kg 21. 11. 09 - 84,8 kg - 4. Ziel erreicht! 85 Kilo 04. 11. 09 - 84,2 kg
__________________ Würstchentagebuch Start: 28. 05. 09 1. Ziel: UHU - erreicht am 07. 06. 09 2. Ziel: 95 kg - erreicht am 16. 07. 09 3. Ziel: 90 kg - erreicht am 04. 09. 09 4. Ziel: 85 kg - erreicht am 21. 11. 09 5. Ziel: 80 kg - erreicht am...?  Geändert von Wurstegal (04.12.2009 um 05:30 Uhr). |
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16.07.2009, 06:18
| #2 |
| Bewohner/in Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 162 Gewicht: Start 104,0 - aktuell 84,2 kg Ziel-Gewicht: 65,0 Alter: 49 Ort: Mecklenburg Registriert seit: 24.05.2009
Beiträge: 656
| Was gab es gestern zu essen?16. 07. 09 - 95,0 kg  2. Etappenziel erreicht! Tadaaaaa..... 3 Tassen entk. Kaffee o. S. 105 g Ei 75 g Hüttenkäse 7 g Leinöl 17 g Mayo v. Thomy 100 g Garnelen 2 Eierkuchen aus Champ-Eiweißpulver mit etwas Mascarpone und 7 Himbeeren 275 g Seelachsfilet 313 g Blumenkohl 300 ml Instant-Brühe von Knorr 1 Glas Brennesseltee spät abends – es war ziemlich warm im Laufe des Tages, was sich sofort mit fieser Wassereinlagerung bemerkbar macht Getrunken: 3 L Wasser – bissl wenig  Kal: 1213,4, 100,2 g EW, 10,27 g KH, 86,3 g Fett Leider viel zu eiweißlastig gestern, aber das ändert sich ab heute wieder.
__________________ Würstchentagebuch Start: 28. 05. 09 1. Ziel: UHU - erreicht am 07. 06. 09 2. Ziel: 95 kg - erreicht am 16. 07. 09 3. Ziel: 90 kg - erreicht am 04. 09. 09 4. Ziel: 85 kg - erreicht am 21. 11. 09 5. Ziel: 80 kg - erreicht am...? |
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16.07.2009, 06:28
| #3 | |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 3 Diätart: LC Größe: 168 Gewicht: 121 Körperfett: auffallend! Ziel-Gewicht: 75 Alter: 40 Ort: NRW Registriert seit: 01.07.2009
Beiträge: 4.025
| Das Würstchentagebuch Zitat:
 
__________________  Mein Tagebuch Mein Menüplan Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten. | |
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16.07.2009, 06:33
| #4 |
| Bewohner/in Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 162 Gewicht: Start 104,0 - aktuell 84,2 kg Ziel-Gewicht: 65,0 Alter: 49 Ort: Mecklenburg Registriert seit: 24.05.2009
Beiträge: 656
| Das Würstchentagebuch Xossi - ein lieber Gruß aus Meckpommes  Beobachte Dich auch schon ein Weilchen 
__________________ Würstchentagebuch Start: 28. 05. 09 1. Ziel: UHU - erreicht am 07. 06. 09 2. Ziel: 95 kg - erreicht am 16. 07. 09 3. Ziel: 90 kg - erreicht am 04. 09. 09 4. Ziel: 85 kg - erreicht am 21. 11. 09 5. Ziel: 80 kg - erreicht am...? |
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16.07.2009, 06:43
| #5 |
| Ehren-Mitglied Registriert seit: 12.10.2008
Beiträge: 2.451
| Das Würstchentagebuch Na ENDLICH gibts das Würstchentagebuch! Da werde ich wohl öfters reinschauen  Und herzlichen Glückwunsch zur 95  Unnnnnd natürlich:  im Tagebuchland Geändert von Sheba23 (16.07.2009 um 06:46 Uhr). |
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16.07.2009, 07:21
| #6 |
| Bewohner/in Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 162 Gewicht: Start 104,0 - aktuell 84,2 kg Ziel-Gewicht: 65,0 Alter: 49 Ort: Mecklenburg Registriert seit: 24.05.2009
Beiträge: 656
| Das Würstchentagebuch Ha, siehst Du Shebachen, ich dachte auch, ich würde schneller ins TB-Land einziehen können mit meinem 95 Kilo-Ziel, aber that´s live... So ist es, wenn man sich selbst etwas beweisen will. Da geht´s mir nicht anders, als Dir. Wenn man ein wenig Perfektionismus in sich hat, klammert man an sich seine Hoffnungen. Manchmal steckt man fest in einer solchen, ohne, daß sie sich erfüllt. Ich wünsch´ Dir, daß Du die 3 in dieser Woche siehst. Du bist mein Vorbild hier! *gespanntwarte* LG, Petra
__________________ Würstchentagebuch Start: 28. 05. 09 1. Ziel: UHU - erreicht am 07. 06. 09 2. Ziel: 95 kg - erreicht am 16. 07. 09 3. Ziel: 90 kg - erreicht am 04. 09. 09 4. Ziel: 85 kg - erreicht am 21. 11. 09 5. Ziel: 80 kg - erreicht am...? |
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16.07.2009, 07:31
| #7 | |
| Ehren-Mitglied Registriert seit: 12.10.2008
Beiträge: 2.451
| Das Würstchentagebuch Ja so ein Perfektionismus ist nicht immer leicht, vorallem wenn dieser einen selber betrifft und man man selbst der grösste Kritiker ist... Manchmal bleibt einem nichts anderes übrig als zu warten - und man hat genau zwei Wege die man gehen kann: 1. Weg: Man übt sich in Geduld soweit es geht, verzweifelt daran, dass nichts geht und schmeisst alles hin.. 2. Weg: Man übt sich genauso lange in Geduld, verzweifelt ebenso, aber das was man bis dahin erreicht hat und das was man noch vorhat zu erreichen, bedeutet einem so viel, dass selbst wenn man am liebsten alles hinschmeissen würde, man es dann doch nicht macht und versucht immer wieder weiterzukämpfen, auch wenn es verdammt schwer ist... Nunja mein lebenlang bin ich zu 90% den ersten Weg gegangen, diesmal werde ich es nicht tun... ich fahre auf einer Einbahnstrasse und für mich gibt es keinen Weg zurück.. auch wenn es mir oft wirklich wirklich total schwer fällt immer wieder aufzustehen und weiter zu kämpfen... Zitat:
Du wirst sehen, wir werden unseren Weg gehen... und irgendwann am Ende der Einbahnstrasse, gibt es dann auf einmal zig Neue Strassen, die uns eine Anzahl an Neuen Möglichkeiten bieten werden, die wir uns nichtmal erträumt haben... Und dann ist die einzige Geduld die wir brauchen, diese um uns zu entscheiden, welchen Weg wir als erstes gehen... P.S.: Hach bin ich heut sentimental  Sorry...  | |
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16.07.2009, 07:57
| #8 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: LC Größe: 168 Gewicht: 121 Körperfett: auffallend! Ziel-Gewicht: 75 Alter: 40 Ort: NRW Registriert seit: 01.07.2009
Beiträge: 4.025
| Das Würstchentagebuch So so, da wird man also beobachtet. Dann liebe Grüße in die Heimat!
__________________ Mein Tagebuch Mein Menüplan Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten. |
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16.07.2009, 10:53
| #9 |
| Stammgast Diätart: derzeit freestyle, tendentiell low carb Größe: 164 Gewicht: round about 58 Körperfett: 45% F.i.T. Ziel-Gewicht: 52 Registriert seit: 10.07.2009
Beiträge: 319
| Das Würstchentagebuch Hab ich doch jetzt schon so lange mit einem Lesefehler gelebt, da werd ich jetzt auch nix mehr ändern - für mich bist und bleibst halt die Frau Wurstregal Willkommen unter den Tagebuchschreibern!
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16.07.2009, 19:39
| #10 |
| Bewohner/in Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 162 Gewicht: Start 104,0 - aktuell 84,2 kg Ziel-Gewicht: 65,0 Alter: 49 Ort: Mecklenburg Registriert seit: 24.05.2009
Beiträge: 656
| Das Würstchentagebuch SchwipSchwap, WurstRegal ist auch nicht übel...  Wär´ mir das nur eingefallen...
__________________ Würstchentagebuch Start: 28. 05. 09 1. Ziel: UHU - erreicht am 07. 06. 09 2. Ziel: 95 kg - erreicht am 16. 07. 09 3. Ziel: 90 kg - erreicht am 04. 09. 09 4. Ziel: 85 kg - erreicht am 21. 11. 09 5. Ziel: 80 kg - erreicht am...? |
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