Auf dem Weg zur Sonne (hoffentlich) oder "was ich so zu mir nehme"

Sonnengruß · 26.07.2009, 13:24

Hallo,

das ist mein erstes Posting hier.
Zunächst möchte ich mich kurz vorstellen:
Ich bin 29 Jahre alt, Student und habe schon lange mit Übergewicht zu kämpfen. Wie viele andere auch hier, habe ich jedes Jahr mehrere Diäten gemacht, immer schön abgenommen und danach immer noch mehr wieder zugenommen.
Damit soll jetzt Schluss sein. Endlich möchte ich mir wieder normale Kleidung kaufen können.

Mein aktuelles Gewicht beträgt stolze 136 kg. Mein Zielgewicht beträgt 89 kg.
In den letzten 10 Jahren habe ich so ziemlich jedes Stadium zwischen 75kg und 145kg durchlebt ...

Das Ganze soll natürlich nach Lowcarb bzw. Atkins geschehen. Eingelesen habe ich mich so gut es geht, hoffe aber trotzdem hier noch viele nützliche Tipss, Anregungen, Kritik, Lob und Unterstützung zu erhalten.

Meine Anmeldung und mein Tagebuch sollen mich auch ein wenig unter Druck setzen. Ich habe mit Atkins schon einmal begonnen und dummerweise wieder abgebrochen (damals war ich hier bereits passiv unterwegs). Obwohl ich mir viele tolle Rezepte hier aus dem Forum besorgt habe, und es mir eigentlich auch gut damit ging. Ich kann selbst nicht sagen, warum ich nicht durchgehalten habe.
Daher soll mein Tagebich mich auch unter Druck setzen.

Hier bin ich also nun, und möchte morgen loslegen. Über rege Beteiligung an "meinem" Thread würde ich mich wirklich sehr freuen.

Sheba23 · 26.07.2009, 14:28

Hallo und herzlich willkommen hier bei uns

Du wirst hier viele tolle Leute treffen, die dich auf deinen Weg begleiten werden... Ich für meinen Teil wünsche dir mal, viel Erfolg und Durchhaltevermögen - glaube mir das wirst du brauchen

Maike · 26.07.2009, 14:36

auch von mir ein hallo und ein herzliches willkomme, ich wünsch dir viel erfolg bei deiner abnahme!

Sonnengruß · 26.07.2009, 14:55

Vielen, lieben Dank euch beiden!

@Sheba: Dir bin ich zu besonderem Dank verpflichtet, denn das Lesen Deines Tagebuches war einer der Gründe mich aufzuraffen hier aktiv loszulegen und einen zweiten, ernsthaften Versuch zu starten.
Hoffentlich wird alles gut ...

Sheba23 · 26.07.2009, 17:27

Zitat:

Zitat von Sonnengruß

Vielen, lieben Dank euch beiden!

@Sheba: Dir bin ich zu besonderem Dank verpflichtet, denn das Lesen Deines Tagebuches war einer der Gründe mich aufzuraffen hier aktiv loszulegen und einen zweiten, ernsthaften Versuch zu starten.
Hoffentlich wird alles gut ...

Oh, das ist aber nett, dankeschön! Es gibt hier viele "Profis" die dir alles genau erklären können in der Theorie, mich hat ehrlich gesagt die Theorie nie so wirklich interessiert, eher die Praxis.. das ist das was zählt zumindest für mich

Ich bin mir sicher, dass du viel erreichen wirst und freue mich natürlich, dass ich dich mit meinem Geschreibsel ein wenig motivieren konnte - du kannst dich gern jederzeit an mich wenden - wie gesagt ich kann dir wahrscheinlich nicht so viel erklären wie die anderen, aber ich kenne alle auf und ab´s und bin doch schon seit 9 Monaten dabei... also du weisst wo du mich findest - und bald feiern wir deine Erfolge

Xossi · 27.07.2009, 18:20

Hallo Sonnengruß,

willkommen in unserer Mitte! Ich drück dir ganz fest die Daumen für deine Ernährungsumstellung. Es ist anfangs nicht immer leicht, aber wenn du magst, helfen wir dir gerne! Dann pack es an, alles Gute.

Sonnengruß · 27.07.2009, 20:31

1. Tag (135,3 / -0,7 kg)
So, mein erster Tag ist fast rum, und lief alles anders als optimal (viel Stress), daher gleich meine erste Frage. Wäre super, wenn mir heute abend noch jemand antworten könnte.
In meinen adneren Diäten habe ich gelernt, abends keine KH's mehr zu essen. Die esse ja nun gar nicht mehr. Kann ich mich auch spät abends noch satt essen, oder sollte ich das vermeiden?

Nun zum heutigen Tag
Morgens: 2 Eier (musste schnell aus dem Haus)
Mittags: 500g Gyros

Sonst bisher noch nichts. Habe mir gerade Würstchen gebraten. Jetzt ist halt die Frage ob ich mich besser beherrsche, oder mich richtig satt esse, abends um 22 Uhr?
Getrunken habe ich ca. 3,5 Liter Wasser + 2 Gläser Cola Light (ich weiss soll man am Anfang nicht, aber irgendwas süßes brauch ich halt

).

Da habe ich noch eine Frage. In der Rezepte Ecke habe ich mich schon umgesehen. Aber zum richtig kochen komme ich/wir nur am WE. Habt ihr vllt. ein paar tolle Tipps für mich, die in 10 min. gemacht sind? Auch und gerade fürs Frühstück? Damit ich nicht immer nur Eier, Wurst und Fleischkäse in mich hineinstopfe ...

sunshinealexa · 27.07.2009, 20:42

Hey Du!

Das mit dem Satt essen Abends, musste probieren

reagiert jeder anders drauf!

Mit dem Frühstück hat mir Shebas Kochbrot bze. das Petraknäcke super geholfen!(auch beides Rezepteecke) Ok, man muss es einmal machen, hat dann aber was auf vorrat, oder aber Eiweisspfannekuchen, auch sehr lecker zum Frühstück!

Und ansonsten geht Putenpfanne ganz fix, alles mit gehacktem(Cevapcici, Frikadellen..), gebratene Feischwurst etc.! OK, eigentlich solte man in Phase 1 nur unverarbeitete Lebensmittel nehmen, muss aber jeder für sich selber wissen!

LG
Alexa

Angelam · 27.07.2009, 20:44

Hallo Sonnengruß!

Hallo und herzlich willkommen. Du kannst Dich auch abends noch satt essen, solange es lowcarb ist. Du hast sowieso zu wenig heute gegessen, also guten Apettit!!!

Versuchs doch mal mit den Leinsamen Knäckes, die kannst Du vorbereiten, dann hast Du zum Frühstück etwas anderes, als nur Wurst und Käse.

Viel Erfolg weiterhin!!

Sonnengruß · 27.07.2009, 20:46

Danke euch beiden. Das ist ja wirklich toll hier.

Werde mich direkt mal auf die Suche nach den Rezepten machen.

26.07.2009, 13:24	#1
Sonnengruß Aufstreber/in Größe: 188 Gewicht: 136 (zu Beginn) Ziel-Gewicht: 89 Registriert seit: 26.07.2009 Beiträge: 93	Auf dem Weg zur Sonne Hallo, das ist mein erstes Posting hier. Zunächst möchte ich mich kurz vorstellen: Ich bin 29 Jahre alt, Student und habe schon lange mit Übergewicht zu kämpfen. Wie viele andere auch hier, habe ich jedes Jahr mehrere Diäten gemacht, immer schön abgenommen und danach immer noch mehr wieder zugenommen. Damit soll jetzt Schluss sein. Endlich möchte ich mir wieder normale Kleidung kaufen können. Mein aktuelles Gewicht beträgt stolze 136 kg. Mein Zielgewicht beträgt 89 kg. In den letzten 10 Jahren habe ich so ziemlich jedes Stadium zwischen 75kg und 145kg durchlebt ... Das Ganze soll natürlich nach Lowcarb bzw. Atkins geschehen. Eingelesen habe ich mich so gut es geht, hoffe aber trotzdem hier noch viele nützliche Tipss, Anregungen, Kritik, Lob und Unterstützung zu erhalten. Meine Anmeldung und mein Tagebuch sollen mich auch ein wenig unter Druck setzen. Ich habe mit Atkins schon einmal begonnen und dummerweise wieder abgebrochen (damals war ich hier bereits passiv unterwegs). Obwohl ich mir viele tolle Rezepte hier aus dem Forum besorgt habe, und es mir eigentlich auch gut damit ging. Ich kann selbst nicht sagen, warum ich nicht durchgehalten habe. Daher soll mein Tagebich mich auch unter Druck setzen. Hier bin ich also nun, und möchte morgen loslegen. Über rege Beteiligung an "meinem" Thread würde ich mich wirklich sehr freuen. Geändert von Sonnengruß (30.07.2009 um 07:12 Uhr). Grund: Titel geändert

26.07.2009, 14:28	#2
Sheba23 Ehren-Mitglied Registriert seit: 12.10.2008 Beiträge: 2.451	Auf dem Weg zur Sonne (hoffentlich) oder "was ich so zu mir nehme" Hallo und herzlich willkommen hier bei uns Du wirst hier viele tolle Leute treffen, die dich auf deinen Weg begleiten werden... Ich für meinen Teil wünsche dir mal, viel Erfolg und Durchhaltevermögen - glaube mir das wirst du brauchen

26.07.2009, 14:36	#3
Maike Ehren-Mitglied Meine Bilder: 263 Diätart: Maike Style Größe: 1,68m Gewicht: 82,2 Kg Höchstgewicht Ziel-Gewicht: 65kg Registriert seit: 25.06.2006 Beiträge: 6.892	Auf dem Weg zur Sonne (hoffentlich) oder "was ich so zu mir nehme" auch von mir ein hallo und ein herzliches willkomme, ich wünsch dir viel erfolg bei deiner abnahme! __________________ ...der beste freund ist jemand, mit dem du auf der veranda sitzt und schaukelst, ohne ein wort zu sagen und wenn du gehst, das gefühl hast, es sei die beste unterhaltung, die du jemals hattest...

26.07.2009, 14:55	#4
Sonnengruß Aufstreber/in Größe: 188 Gewicht: 136 (zu Beginn) Ziel-Gewicht: 89 Registriert seit: 26.07.2009 Beiträge: 93	Auf dem Weg zur Sonne (hoffentlich) oder "was ich so zu mir nehme" Vielen, lieben Dank euch beiden! @Sheba: Dir bin ich zu besonderem Dank verpflichtet, denn das Lesen Deines Tagebuches war einer der Gründe mich aufzuraffen hier aktiv loszulegen und einen zweiten, ernsthaften Versuch zu starten. Hoffentlich wird alles gut ... __________________

27.07.2009, 18:20	#6
Xossi Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: LC Größe: 168 Gewicht: 121 Körperfett: auffallend! Ziel-Gewicht: 75 Alter: 40 Ort: NRW Registriert seit: 01.07.2009 Beiträge: 4.025	Auf dem Weg zur Sonne (hoffentlich) oder "was ich so zu mir nehme" Hallo Sonnengruß, willkommen in unserer Mitte! Ich drück dir ganz fest die Daumen für deine Ernährungsumstellung. Es ist anfangs nicht immer leicht, aber wenn du magst, helfen wir dir gerne! Dann pack es an, alles Gute. __________________ Mein Tagebuch Mein Menüplan Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten.

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27.07.2009, 20:31	#7
Sonnengruß Aufstreber/in Größe: 188 Gewicht: 136 (zu Beginn) Ziel-Gewicht: 89 Registriert seit: 26.07.2009 Beiträge: 93	Auf dem Weg zur Sonne (hoffentlich) oder "was ich so zu mir nehme" 1. Tag (135,3 / -0,7 kg) So, mein erster Tag ist fast rum, und lief alles anders als optimal (viel Stress), daher gleich meine erste Frage. Wäre super, wenn mir heute abend noch jemand antworten könnte. In meinen adneren Diäten habe ich gelernt, abends keine KH's mehr zu essen. Die esse ja nun gar nicht mehr. Kann ich mich auch spät abends noch satt essen, oder sollte ich das vermeiden? Nun zum heutigen Tag Morgens: 2 Eier (musste schnell aus dem Haus) Mittags: 500g Gyros Sonst bisher noch nichts. Habe mir gerade Würstchen gebraten. Jetzt ist halt die Frage ob ich mich besser beherrsche, oder mich richtig satt esse, abends um 22 Uhr? Getrunken habe ich ca. 3,5 Liter Wasser + 2 Gläser Cola Light (ich weiss soll man am Anfang nicht, aber irgendwas süßes brauch ich halt ). Da habe ich noch eine Frage. In der Rezepte Ecke habe ich mich schon umgesehen. Aber zum richtig kochen komme ich/wir nur am WE. Habt ihr vllt. ein paar tolle Tipps für mich, die in 10 min. gemacht sind? Auch und gerade fürs Frühstück? Damit ich nicht immer nur Eier, Wurst und Fleischkäse in mich hineinstopfe ... __________________

27.07.2009, 20:42	#8
sunshinealexa Stammgast Diätart: Atkins Größe: 176 Gewicht: 67 Körperfett: 30-> jetzt 24 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 29 Ort: Essen Registriert seit: 27.12.2008 Beiträge: 307	Auf dem Weg zur Sonne (hoffentlich) oder "was ich so zu mir nehme" Hey Du! Das mit dem Satt essen Abends, musste probieren reagiert jeder anders drauf! Mit dem Frühstück hat mir Shebas Kochbrot bze. das Petraknäcke super geholfen!(auch beides Rezepteecke) Ok, man muss es einmal machen, hat dann aber was auf vorrat, oder aber Eiweisspfannekuchen, auch sehr lecker zum Frühstück! Und ansonsten geht Putenpfanne ganz fix, alles mit gehacktem(Cevapcici, Frikadellen..), gebratene Feischwurst etc.! OK, eigentlich solte man in Phase 1 nur unverarbeitete Lebensmittel nehmen, muss aber jeder für sich selber wissen! LG Alexa __________________ Wende Dein Gesicht der Sonne zu, dann fallen die Schatten hinter Dich! Sunshinealexas Tagebuch - Start 28.12.08

27.07.2009, 20:44	#9
Angelam Ehren-Mitglied Diätart: gesunde Ernährung Größe: 158 Gewicht: 73 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: Wohlfühlgewicht Alter: 64 Ort: bei Hamburg Registriert seit: 11.01.2008 Beiträge: 1.816	Auf dem Weg zur Sonne (hoffentlich) oder "was ich so zu mir nehme" Hallo Sonnengruß! Hallo und herzlich willkommen. Du kannst Dich auch abends noch satt essen, solange es lowcarb ist. Du hast sowieso zu wenig heute gegessen, also guten Apettit!!! Versuchs doch mal mit den Leinsamen Knäckes, die kannst Du vorbereiten, dann hast Du zum Frühstück etwas anderes, als nur Wurst und Käse. Viel Erfolg weiterhin!! __________________ Liebe Grüße v.Angela

27.07.2009, 20:46	#10
Sonnengruß Aufstreber/in Größe: 188 Gewicht: 136 (zu Beginn) Ziel-Gewicht: 89 Registriert seit: 26.07.2009 Beiträge: 93	Auf dem Weg zur Sonne (hoffentlich) oder "was ich so zu mir nehme" Danke euch beiden. Das ist ja wirklich toll hier. Werde mich direkt mal auf die Suche nach den Rezepten machen. __________________

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