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27.07.2009, 22:06
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Beiträge: n/a
| Lisa's Futterplan26.7.2009 morgens: 3 Eier mittags : ca 100 g Käse abends : 3 Eier mit Speck Trinken : 4 Liter Wasser 27.7.2009 morgens : 2 Eier mittags : ca 300 g Hackfleisch,100 g Käse,2 Tassen grüner Salat abends : 2 Eier Trinken : 4 Liter Wasser 28.7.2009 morgens: Speck mit Ei zwischendurch: 2 gekochte Eier mittags: 4 Hänchenkeulen und 2 Tassen Salat abends: 2 große selbstgemachte Frikadellen Trinken: 4 Liter Wasser 29.7.2009 morgens: Speck mit Ei mittags: 5 Würstchen aus dem Glas abends: 2 Tassen Salat,2 Stücke Fleisch vom Grill und eine Dose Thunfisch Trinken: 4 Liter Wasser,1,5 Liter Cola liht koffeinfrei 30.07.2009 morgens: Ei mit Speck mittags: 2 tassen Salat,4 Grillfackeln nachmittags: Speck abends: Eier mit Majo Trinken: 5 Liter Wasser,1 Liter Cola light 31.7.2009 morgens: Eier mittags: 5 Würstchen aus dem Glas abends: Schweinemedailons mit ein bisschen Pilzen,Eier Trinken: 2 Liter Wasser,3 Liter Diät Limonade 1.8.2009 morgens: Eier mittags: Grillfleisch selbst mariniert und Pilze zwischendurch: Salamisnack abends: 3 Eier,Räucherlachs und Majo Trinken: 2 Liter Wasser,2 Liter Diätlimo 2.8.2009 morgens: Eier mit Majo mittags: Grillfleisch mit Sambal Olek und Pilzen abends: Briekäse gegrillt Trinken: 7 Liter Wasser 3.8.2009 morgens: Eier mit Speck mittags: Minutensteaks mit Pilzen und Kräuterbutter abends: 1 Dose Thunfisch, 2 Minischinkenknacker Trinken: 6 Liter Wasser mit Geschmack 4.8.2009 morgens: Leinsamenknäcke (Rp.aus der Rezepte-ecke) mit Wurst mittags: Chicken Stripes mit Parmesan (Rp. aus der Rezepte-ecke=) abends: Käse Chips (Rp.aus der Rezepte-ecke) Trinken: 7 Liter Wasser mit Geschmack 5.8.2009 morgens: nichts mittags: 2 große Ketoschnitzel (Rp.aus der Rezepte-ecke) mit Pilzen und Butter abends: 1 Ketoschnitzel mit Majo Trinken: 3 Liter Cola-light,3 Liter Wasser 6.8.2009 morgens: 1 Ketoschnitzel mit Sambal Olek mittags: Leinsamenknäcke mit Teewurst abends: türkische Frikadellen und später Eier Trinken: 6 Liter Wasser 7.8.2009 morgens: 4 Würstchen mittags: je 2 Hamburger Patties mit Gurkenscheiben,Speck und Käse überbacken abends: je 2 Hamburger Patties mit Gurkenscheiben,Speck und Käse überbacken zwischendurch: Käsechips mit Sambal Olek Trinken: 7 Liter Wasser,1 Liter Cola Light 11.8.2009 morgens: Leinsamenknäcke mit Mettwurst mittags: 2 Hänchenkeulen abends: Schimmelkäse und Schafskäse Trinken: 5 Liter Wasser,1 Liter Cola light 12.8.2009 morgens: Leinsamenknäcke mit Mettwurst,Schimmelkäse,Teewurst mittags: 3 Eier, Leinsamenknäcke mit Mettwurst abends: nichts Trinken: 6 Liter Wasser, 1 Liter Cola light 13.8.2009 morgens: nichts mittags: nichts abends: 4 Wiener-würstchen,türkische Frikadellen (400 g Hackfleisch) Trinken: 6 Liter Wasser, 0,5 Liter Diätlimo 14.8.2009 morgens: 4 Wiener-Würstchen mittags: Pizza aus Thunfischboden (Rezepte-Ecke),belegt mit Salami und Käse abends: Grillfleisch,Pilze,Kräuterbutter,Schafskäse Trinken: 6 Liter Wasser,1,5 Liter Cola light 15.8.2009 morgens: nichts mittags: Leinsamenbrot mit Wurst und Käse, abends: Hamburgerpattis mit Käse und Speck überbacken Trinken: 5 Liter Wasser,1,5 Liter Diätlimo 16.8.2009 morgens: Leinsamenbrot mit Mett und Schinken mittags: Hamburgerpattis mit Käse und Salat überbacken abends: Pizza aus Thunfischboden (Rezepte-Ecke),belegt mit Salami und Käse Trinken: 7 Liter Wasser,1 Liter Diätcola 17.8.2009 morgens: 2 Würstchen aus dem Glas mittags: 3 Würstchen aus dem Glas abends: 2 Ketoschnitzel mit Majo und Dijon senf Trinken: 5 Liter Wasser, 1 Liter Cola light 18.8.2009 morgens: 1 Ketoschnitzel mit Sambal Olek, 4 Eier mittags: 1 Ketoschnitzel mit Pilzen und 2 EL Sahne als Soße abends: 2 Leinsamenbrote mit Teewurst und Schinken Trinken: 7 Liter Wasser 19.8.2009 morgens: 2 Bifis mittags: Schafskäse abends: Speck mit Rührei und gebratenen Würstchen Trinken: 7 Liter Wasser, 1 Liter Cola light 20.8.2009 morgens: 2 Bifis mittags: Schafskäse und 2 Eier zwischendurch: Mozzarella Kügelchen eingewickelt in Schinken und gebraten abends: 2 Hamburgerpattis mit etwas Salat,Majo und 2 Scheiben Tomaten Trinken: 8 Liter Wasser 21.8.2009 morgens: 2 Bifis,2 Eier mittags: Speck mit ein paar Pilzen abends: 2 große Sujuk und 1/2 stück Schafskäse Trinken: 5 Liter 22.8.2009 morgens: 2 Bifis,Speck mittags: nichts abends: 2 große Sujuk, Mozarella Kügelchen in Schinken eingewickelt und gebraten Trinken: 6 Liter Wasser,1,5 Liter Diätlimo 23.8.2009 morgens: 2 lecker schlecker Pfannkuchen mittags: nichts abends: 2 große Hänchenbrüste mit Soße aus Butter,Kräuterbutter,Frischkäse und Pilzen Trinken: 4 Liter Wasser,2,5 Liter Diätlimo 24.8.2009 morgens: 1 Pfannkuchen mittags: 3 kleine Scheiben Leberkäs mit Pilzen und Frischkäse abends: 4 Eier mit Speck Trinken: 4 Liter Wasser, 2 Liter Diätlimo 25.8.2009 morgens: türkische Frikadellen mittags: türkische Frikadellen abends: 1 große Sujuk Trinken: 7,5 Liter Wasser 26.8.2009 morgens: 3 Schlecker Pfannkuchen mittags: 1 Mozarellakugel abends: 2 Bratwürstchen mit Majo Trinken: 4,5 Liter Wasser 27.8.2009 morgens: 1 Teller Brokoli Hackfleisch Auflauf mit Käse überbacken mittags: 1 Teller Brokoli Hackfleisch Auflauf mit Käse überbacken abends: 1 Mozarella und 3 Scheiben Gutfried Wurst Trinken: 8 Liter Wasser 28.8.2009 morgens: 1 Eiweißshake Schoko mittags: Brokoli mit Käse überbacken und Sauce Hollondaise abends: 3 große Bockwürstchen Trinken: 5,5 Liter Wasser 29.8.2009 morgens: Schafskäse mit 2 Cocktail Tomaten mittags: Schnitzel mit Brokoli und Sauce Hollondaise abends: Eier mit Speck Trinken: 6 Liter 30.8.2009 morgens: Schlemmer Pfannkuchen mittags: Bauchfleisch gegrillt abends: Brokoli mit Sauce Hollondaise Trinken: 6 Liter 4.9.2009 morgens: Kötbullar bei Ikea mittags: 2 Bratwürstchen mit ein wenig Salat abends: 1/2 Hänchen Trinken: 4 Liter 5.9.2009 morgens: Rührei mittags: eine Handvoll Oliven abends: Rouladen mit Sauerkraut TRinken: 5 Liter 6.9.2009 morgens: Schafskäse mit Mortadella mittags: Rouladen mit Sauerkraut abends: 4 Stück selbstgemachtes Konfekt (Rezept aus dem Forum) Trinken: 5 Liter Wasser 7.9.2009 morgens: Mortadella,Schafskäse,Leberwurst und ein bisschen Salatgurke mittags: 2 Scheiben Leberkäse mit Majo abends: Mozzarella mit Schinken Trinken: 5 Liter Wasser 8.9.2009 morgens: 2 Würstchen mittags: Frikadellen (300 g Hackfleisch) mit Majo und Senf abends: Frikadellen (300 g Hackfleisch) Trinken: 5 Liter Wasser 9.9.2009 morgens: 100 g Schafskäse,100 g Mortadella,3 Eier mittags: 3 Hänchenkeulen lecker selber mariniert und dann ab in den Ofen,mit Majo abends: 2 Hänchenkeulen mit Majo Trinken: 4 Liter Wasser,1.5 Liter Cola light 10.9.2009 morgens: Schafskäse (100 g),Rührei ( 3 Eier) und Speck (100 g) mittags: 2 Eier,3 Würstchen,200 g Blumenkohl mit Sauce Hollondaise abends: 1 Ketoschnitzel mit Majo Trinken: 1,5 Liter Cola light, 4 Liter Wasser 11.9.2009 morgens: 4 Scheiben Lyoner mittags: 1 Bratwurst mit Senf,100g Camenbert abends: 3 Bratwürstchen mit Majo Trinken: 4 Liter Geändert von pincki (11.09.2009 um 19:50 Uhr). |
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28.07.2009, 10:02
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| Eroberer/in  Diätart: Atkins Phase I Größe: 180 Gewicht: Anfangsgewicht 6.7.09 114,8 Ziel-Gewicht: 85 Alter: 54 Ort: Oberbayern Registriert seit: 11.06.2009
Beiträge: 63
| Lisa's Futterplan So wie ich das hier sehe, ist das für dein jetziges Gewicht aber ein bissl wenig an Kalorien  |
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28.07.2009, 10:22
| #3 |
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Beiträge: n/a
| Lisa's Futterplan Ja ich weiss,ist mir gestern auch aufgefallen- hatte noch ziemlich hunger.... da muss mehr her...das ist eben nur so ungewohnt *g* danke für den hinweis liebe grüße |
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28.07.2009, 10:25
| #4 |
| Ehren-Mitglied Registriert seit: 12.10.2008
Beiträge: 2.451
| Lisa's Futterplan Du musst dich einfach satt essen - klar ist das ungewohnt, aber du brauchst auf keinen Fall hungern - du musst nur die richtigen Sachen essen, aber auf alle Fälle mehr als jetzt  |
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28.07.2009, 10:45
| #5 |
| Aufstreber/in Größe: 188 Gewicht: 136 (zu Beginn) Ziel-Gewicht: 89 Registriert seit: 26.07.2009
Beiträge: 93
| Lisa's Futterplan Das war auch mein erster Gedanke. Ich habe ja auch gerade angefangen und am ersten Tag wohl zu wenig gegessen. Aber bei dem Speiseplan wäre ich ja glatt verhungert.  Wie shcon gesagt wurde: Ess Dich einfach satt. Der Rest kommt (hoffentlich) durch die fehlenden KH's von alleine.
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28.07.2009, 10:49
| #6 | |
| Ehren-Mitglied Registriert seit: 12.10.2008
Beiträge: 2.451
| Lisa's Futterplan Zitat:
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28.07.2009, 14:35
| #7 |
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Beiträge: n/a
| Lisa's Futterplan Danke ihr Lieben... echt super die ganzen Tips das find ich klasse =) =) =) hab grade Hänchenkeulen im Ofen.lecker selber mariniert... Das darf ich doch oder? Hab die Marinade mit Rapsöl,paprikagewürz und Sals und Pfeffer gemacht... |
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28.07.2009, 16:42
| #8 |
| Aufstreber/in Größe: 188 Gewicht: 136 (zu Beginn) Ziel-Gewicht: 89 Registriert seit: 26.07.2009
Beiträge: 93
| Lisa's Futterplan Ja klar, darfst Du die. Mmh ... lecker *aucheinehabenwill* Iss bis Du satt bist. Bei mir gibts heute abend Wurstsalat
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28.07.2009, 16:56
| #9 |
| Ehren-Mitglied Registriert seit: 12.10.2008
Beiträge: 2.451
| Lisa's Futterplan ..und bei uns gabs heute Bernerwürstl mit 2 Scheiben gebratenen Tomaten Lass es dir schmecken deine Keule |
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28.07.2009, 17:33
| #10 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 183  Alter: 27 Ort: Minden Registriert seit: 06.12.2006
Beiträge: 6.189
| Lisa's Futterplan Mal so nebenbei Machst du Sport?
__________________ WWW-Empfehlungen Anybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift some heavy ass weight! It's not about the speed of the car - it's about the size of the arm hanging out of it Arschtritt-Service für Jedermann /-frau! Einfach melden!  Alle meine Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei allen funktionieren! |
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