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17.08.2009, 07:27
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| Eroberer/in  Diätart: Atkins Größe: 158 Ziel-Gewicht: erstmal 99kg Alter: 38 Ort: Wien Registriert seit: 29.07.2009
Beiträge: 71
| PoldikaterHallo! Start Atkins: 30.7.09 bei ca. 133 Kg 17.8.09: 126 kg - Stillstand seit 4 Tagen  Habe das neue Atkins-Buch und ein Rezeptbuch von Atkins sowie Das "Leben ohne Brot" von Lutz gelesen. Und natürlich ständige Internetrecherche ... jetzt muß ich mal mitschreiben und hoffen dass jemand meine Fehler erkennen kann... Speiseplan 15.8.09 Brunch: Eiweißpalatschinken (2 Stk) - Rezept aus dem Forum (mit Eiweißpulver) mit Zimt und Butter Zwischendurch: Fetakäse mit Olivenöl und Kräutern/Knoblauch im Ofen gebacken Nachmittags: 3 EL Mascarpone mit Rumaroma, Kakao und 2 EL Schlagobers Abend: 1 kl. Stück Hartkäse, 3 Eier mit Speck gebraten 4l Wasser, 1/8l Weißwein Speiseplan 16.8.09 morgens: 2 weiche Eier mittags: 3 kleine Grillkotelettes und 1 Schale Paprika/Tomatensalat mit Zwiebel Abend: Eiweißshake mit Sahne, Zimt und Rumaroma ca. 30g Speck und 40g Parmesankäse 1 Red Bull light, 3,5l Wasser ---------------------------------- 17.8.09 morgens: 2 Frankfurter (Wiener Würstchen) Mittag: Putenstreifen gegrillt mit Buttergemüse (Brokkoli, Zucchini) Geändert von poldikater (17.08.2009 um 12:00 Uhr). |
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17.08.2009, 07:51
| #2 |
| Ehren-Mitglied Registriert seit: 12.10.2008
Beiträge: 2.451
| Poldikater Hallöchen, Stillstände sind sowas von normal - und bei 4 Tagen Stillstand musst du dir nicht den Kopf zerbrechen. Viele von uns hatten schon wochenlange Stillstände  Irgendwann geht es schon weiter - einfach nur dranbleiben, denn das wird dir öfter passieren |
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17.08.2009, 08:05
| #3 |
| Eroberer/in Körperfett: will ich gar nicht wissen Registriert seit: 10.08.2009
Beiträge: 66
| Poldikater Hallo Poldikater, ich bin zwar noch ganz neu, aber gerade mitten im Buch Welche Phase machst du denn ? Mir fällt spontan auf: ziemlich viel Käse, Zwiebeln haben doch ganz schön viele kh ? Und im red bull ist Koffein. Ob nun 1/8l Wein schon die Abnahme hemmt, weiß ich nicht, könnte es mir aber vorstellen... aber anders herum: 4 Tage sind doch nicht lange, ich habe hier schon von Menschen gelesen, die 4 Wochen Stillstand hatten, und dann ging es wieder bergab. Hoffe, das war jetzt kein dummes Zeug, was ich da geschrieben habe... lg aus HH
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17.08.2009, 08:06
| #4 |
| Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 158 Ziel-Gewicht: erstmal 99kg Alter: 38 Ort: Wien Registriert seit: 29.07.2009
Beiträge: 71
| Poldikater  Hallo sheba23, du bist mein großes Vorbild! Das sagen wahrscheinlich viele hier  Hab dein Tagebuch gelesen und habe einen ziemlichen Respekt bekommen! Stillstand nach 2,5 Wochen is auch normal?? Ich hab geglaubt der kommt so nach 3 Monaten das erste Mal. Naja, so sind wir alle verschieden (zum Glück!) Liebe Grüße von Wien nach Wien! |
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17.08.2009, 08:11
| #5 | |
| Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 158 Ziel-Gewicht: erstmal 99kg Alter: 38 Ort: Wien Registriert seit: 29.07.2009
Beiträge: 71
| Poldikater Zitat:
ich bleibe jetzt mal längere Zeit in Phase 1, mir geht nichts ab und ich fühl mich wohl dabei. du siehst hier nur mal die Aufzeichnungen von 2 Tagen, also ich bin ja schon fast 3 Wochen dran... in der Zeit habe ich sicher nicht mal eine halbe Zwiebel gegessen. Käse einschränken werde ich jetzt probieren, das hab ich heute Früh auf der Waage beschlossen. Wein und Koffein hemmt manche, andere nicht. Also Red Bull trink ich so 2 Dosen pro Woche, und das hat die Abnahme am Anfang nicht gebremst... Ich hab mir auch mal einen Martini gegönnt und morgens war über 1 kg weg... Aber ich bin sivher noch zu kurz dabei um alles ausgetestet zu haben. Bin sozusagen noch in der "Lern- und Probierphase"... | |
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17.08.2009, 08:32
| #6 | |
| Ehren-Mitglied Registriert seit: 12.10.2008
Beiträge: 2.451
| Poldikater Zitat:
Denn wir sind alle verschieden, bei einem kommt der Stillstand nach 3 Monaten, bei anderen nach 6 Monaten und bei manchen früher - aber solange du weiter brav ist wird es wieder weitergehen. Hab jetzt auch 2 Monate Stillstand hinter mir - es ist nicht leicht, aber machbar, das packst du schon | |
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17.08.2009, 18:49
| #7 |
| Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 158 Ziel-Gewicht: erstmal 99kg Alter: 38 Ort: Wien Registriert seit: 29.07.2009
Beiträge: 71
| Poldikater Speiseplan 17.8.09 morgens: 2 Frankfurter (Wiener Würstchen) Mittag: Putenstreifen gegrillt mit Buttergemüse (Brokkoli, Zucchini) Abend: 1 kl. Hühnerschnitzel abgebraten, 2 Oliven 2 Nusskonfekt (Rezept Atkins Phase 1) 4l Wasser 1/2l Cola Light |
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18.08.2009, 11:36
| #8 |
| Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 158 Ziel-Gewicht: erstmal 99kg Alter: 38 Ort: Wien Registriert seit: 29.07.2009
Beiträge: 71
| Poldikater Speiseplan 18.8.09 morgens: 2 geh. EL EWP in Wasser mit bissl Obers (Sahne) Mittag: Schweinsschnitzel gebraten mit Gemüse in Olivenöl (Fisolen, Paprika, Melanzani = Brechbohnen?, Pfefferschoten, Auberginen) 1 kl. Brauner mit Obers (Kaffee) to be continued... |
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18.08.2009, 17:51
| #9 | |
| Ehren-Mitglied Registriert seit: 12.10.2008
Beiträge: 2.451
| Poldikater Zitat:
 Melanzani = AuberginenÜbrigens bei Bohnen und Atkins solltest du vorsichtig sein, haben doch einige KH - ich weiss zwar nicht wie genau du auf KH schaust, aber wenn, dann sind Bohnen nicht so das richtige | |
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18.08.2009, 18:00
| #10 |
| Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 158 Ziel-Gewicht: erstmal 99kg Alter: 38 Ort: Wien Registriert seit: 29.07.2009
Beiträge: 71
| Poldikater ja klar, ich meinte Brechbohnen = Fisolen, das = soll ein ( sein - ich wollte das ein"deutschen"... Ich eß eh keine reinen Bohnen, nur manchmal Fisolen, und da reden wir von 3 Gabeln voll, weil ich ja div. Gemüse vom Buffet nehm) Aber danke für den Tipp mit den Bohnen! Eine grundsätzl. Frage: Ich bin seit 3 Wochen in dunkellila-Ketose und habe _keinen_ auffälligen Mundgeruch - muß ich mir Sorgen machen?? (klingt lustig, mein ich aber ernst *g*) |
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