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12.09.2009, 00:55
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| Entdecker/in Diätart: Atkins Phase 1 Größe: 183 Gewicht: 111 Körperfett: Keine Ahnung - sicher zuviel! Ziel-Gewicht: 82 Alter: 43 Ort: Kerpen/Rhld. Registriert seit: 11.09.2009
Beiträge: 40
| Mögen die Spiele beginnen...Hallo, hier ist der Harry aus Kerpen und gleich nach dem Aufstehen werde ich mit der Atkins - Diät Phase 1 beginnen. Ich werde hier, wenn es die Zeit zulässt täglich berichten von meinem Weg. Zur Zeit sind es 111 Kg und meinem Körper schulde ich es, ihn wieder auf gesunde 82 Kg zu bringen.Sein Pech, das er dabei mitmachen muss.  Na ja, er hat ja auch all die Schlemmereien erhalten.Also, auf gehts und nach dieser Nachtschicht geht es dann los.Die letzten Süßigkeiten sind gegessen. Im letzten Jahr haben wir uns mit low-fat von 122 Kg auf 98Kg gequält. Fettarm und sportlich war da die devise.Ich hoffe das ich das Konzept vom nicht mehr das Fett zählen müssen schnell verinnerliche.Das Buch die neue Atkins - Diät habe ich gelesen und auch hier schon ordentlich herumgestöbert. Bereit zur Fettverbrennung - es kann los gehen...allen gleichgesinnten viel Erfolg. Harry
__________________  Geändert von harreg6865 (14.09.2009 um 15:42 Uhr). |
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12.09.2009, 08:10
| #2 |
| Bewohner/in  Diätart: Das-Speckweg-Programm Größe: 1,73 Ziel-Gewicht: 73 Registriert seit: 24.02.2009
Beiträge: 619
| Mögen die Spiele beginnen... Na dann, laß die Spiele beginnen - viel Spaß dabei!
__________________  START: 1.9.2010 1. Ziel: UHU: 31.12.2010 Endziel: 73 kg |
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12.09.2009, 18:01
| #3 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 263  Diätart: Maike Style Größe: 1,68m Gewicht: 82,2 Kg Höchstgewicht Ziel-Gewicht: 65kg Registriert seit: 25.06.2006
Beiträge: 6.892
| Mögen die Spiele beginnen... von mir auch ein herzliches willkommen und huhuuuuuuuuuuuuuuuu
__________________   ...der beste freund ist jemand, mit dem du auf der veranda sitzt und schaukelst, ohne ein wort zu sagen und wenn du gehst, das gefühl hast, es sei die beste unterhaltung, die du jemals hattest... |
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12.09.2009, 19:49
| #4 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Phase 1 Größe: 183 Gewicht: 111 Körperfett: Keine Ahnung - sicher zuviel! Ziel-Gewicht: 82 Alter: 43 Ort: Kerpen/Rhld. Registriert seit: 11.09.2009
Beiträge: 40
| Mögen die Spiele beginnen... 1.Tag Hallo und danke sehr für Euer herzliches willkommen... Der erste Tag ist fast vorbei und hier mein Speiseplan von heute: Frühstück : 10:00 Uhr 3 Rühreier mit Rapsöl zubereitet. Snack : 14:00 Uhr 1 Paar Landjäger Abendessen: 18:30 Uhr 400 gr. Schweinefilet mit Champignons,etwas Brokkoli und alles mit Käse überbacken. Sehr lecker und nahrhaft... Den ganzen über verteilt ca. 3,5 Liter Wasser getrunken. Die Waage werde ich frühestens nach 3 - 4 Tagen das erste mal aufsuchen. Als ich mich heute morgen darauf gestellt habe zeigte sie mir nach meiner persönlichen Kohlehydrathverabschiedungsparty der gestrigen Nachtschicht 111 Kilo.Für einen Rheinländer das optimale Gewicht um anzufangen. Bis morgen dann Harry
__________________ Geändert von harreg6865 (21.09.2009 um 07:45 Uhr). |
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12.09.2009, 20:53
| #5 |
| Forum-Profi Diätart: schwer zu sagen Größe: 173 Gewicht: 91/81,8 Ziel-Gewicht: 72 Ort: Norwegen Registriert seit: 23.08.2009
Beiträge: 200
| Mögen die Spiele beginnen... Hallo herzlich willkommen... Es macht immer wieder Spass einem Rheinländer zuzuhören.. Ich komme eigendlich aus dem Kreis Heinsberg in der Nähe von Aachen aber seid 1 Jahr leben wir in Norwegen.... Ich wünsche dir viel Spass und hoffe das du das Spiel gewinnst... Hilsen Bianca
__________________  [SIGPIC]
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12.09.2009, 21:37
| #6 |
| Forum-Junkie  Diätart: Low Carb Größe: 170 Gewicht: 75,4 Ziel-Gewicht: 60 Ort: Ostfriesland Registriert seit: 08.09.2009
Beiträge: 104
| Mögen die Spiele beginnen... Viel Spaß und Erfolg bei deiner Diät.....bin schon gespannt auf deine Berichte  |
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13.09.2009, 19:43
| #7 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Phase 1 Größe: 183 Gewicht: 111 Körperfett: Keine Ahnung - sicher zuviel! Ziel-Gewicht: 82 Alter: 43 Ort: Kerpen/Rhld. Registriert seit: 11.09.2009
Beiträge: 40
| Mögen die Spiele beginnen... 2.Tag Hallo zusammen, der 2. Tag ist geschafft.Hier mein Speiseplan von heute... Frühstück - 4 Rühreier mit Schinken. Mittag - 3 Bratwürstchen mit ganz wenig Ketchup -ca.30 ml.- dazu Brokoli (mit Käse überbacken) Snack: 150 Gramm geräucherte Makrele Abends - 80 Gramm jungen Gouda und 1 Landjäger Etwa 3 Liter Wasser über den Tag verteilt... @Bianca und Katharina...schön von Euch zu hören. Morgen wieder etwas ausführlicher.Bin müde.Schon der zweite Tag mit Kopfschmerzen.Schönen Abend noch. Harry
__________________ Geändert von harreg6865 (21.09.2009 um 07:46 Uhr). |
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13.09.2009, 23:14
| #8 |
| Gute Miene! Moderator/in  Meine Bilder: 3 Diätart: Atkins Größe: 163 Gewicht: 94,6 Körperfett: k.A. Ziel-Gewicht: 55,5 Alter: 49 Ort: NRW Registriert seit: 24.08.2009
Beiträge: 767
| Mögen die Spiele beginnen... Herzlich Willkommen auch von mir!Dein Wille etwas zu verändern hort sich sehr gut an! Ich wünsche Dir, nicht nur über die Anpfangsphase hinaus............ sehr gutes Gelingen ........... und wenn du magst ....... nicht nur Lob, sondern auch konstruktive Kritik. Ganz liebe Grüße vom Hasen
__________________ Es grüßt ganz lieb der Hase  Leben kann man nur vorwärts, verstehen kann man nur rückwärts.  |
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14.09.2009, 15:39
| #9 | |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Phase 1 Größe: 183 Gewicht: 111 Körperfett: Keine Ahnung - sicher zuviel! Ziel-Gewicht: 82 Alter: 43 Ort: Kerpen/Rhld. Registriert seit: 11.09.2009
Beiträge: 40
| Mögen die Spiele beginnen... Zitat:
Danke Harry
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14.09.2009, 16:22
| #10 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Phase 1 Größe: 183 Gewicht: 111 Körperfett: Keine Ahnung - sicher zuviel! Ziel-Gewicht: 82 Alter: 43 Ort: Kerpen/Rhld. Registriert seit: 11.09.2009
Beiträge: 40
| Mögen die Spiele beginnen... 3. Tag So, der 3. Tag ist zumindest essenstechnisch gelaufen. Frühstück: Etwas jungen Gouda , ca. 75 Gramm.Mit dem Frühstück tue ich mich um 5.15 Uhr relativ schwer.Auf Rührei zubereiten habe ich da noch keine Lust. Snack: 2 Landjäger um 10.00 Uhr 50 Gramm Macadamia Nüsse um 13.30 Uhr.Muss einfach etwas für eine bessere Verdauung tun. Abendessen um 17.00: 350 Gramm Hüftsteak mit 30 Gramm Kräuterbutter. Seit Samstag bin ich jetzt auf Atkins  und ich habe heute den 3. Tag Kopfschmerzen, die aber absolut zu ertragen sind.Entgegen meines Vorhabens bis Dienstag oder Mittwoch zu warten bin ich dann doch heute schon auf die Waage gehüpft. 1,8 KG sind weg.Das ist schon mal ein Anfang auch wenn es Wasser ist... apropos Wasser, bis jetzt gut 2 Liter.Werden dann heute wohl so 3,5 zum Schluss. PS: Mein Grundumsatz beträgt 2182 Kcal. Zu mir genommen habe ich heute laut fettrechner 1897 Kcal + Rapsöl, macht etwa 2000. Fett heute:160 gramm.KH:15 Ist das von der Menge und der Zusammensetzung kcal/Fett/KH ok?Muss ich noch etwas berücksichtigen??? Euch allen einen schönen Abend. Harry
__________________ Geändert von harreg6865 (21.09.2009 um 07:46 Uhr). |
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