Thors Tagebuch. Start 7.10.09

Thor Odinson · 07.10.2009, 07:24

Moin
Ich möchte am heutigen Tag mit der Atkins-Diät anfangen.
Ich beginne erstmal damit was über mich zu erzählen und werde dann heute abend schreiben was ich so gegessen habe.

Mein Gewicht ist während meiner 23 jahre lebenszeit häufig sehr geschwankt.
Als kind war ich sehr schlank. Als Teenager dann relativ dick. Am ende meiner teenagerzeit nahm ich dann ohne heute dafür eine erklärung zu haben ernom ab. So mit etwa 19 jahren war ich gute 25 -30 kilo leichter als jetzt. Dann nahm ich jedoch langsam aber stetig zu. Nun bin ich bei 126,6 KG und ich bin sehr unglücklich damit. Deshalb muss ich etwas ändern. Da ich schon immer sehr gerne Fleisch gegessen habe, war ich erstaunt als ich diese Diät-Art gefunden hatte.
Nun habe ich mich endlich dazu entschlossen einen Versuch zu starten.
Ich brauche hier wohl keinem zu erzählen wie hart die Umstellung des eigenen Lebensstils ist.
Bis zum heutigen Tag habe ich gerne und viele Pommes und Kartoffeln sowie Brötchen und viel Ketchup gegessen. Vorallem sehr viel ketchup ^^ ... und gerne mal den einen oder anderen über den Durst getrunken. Als Student dürfte es schwer werden ganz auf alkohol zu verzichten aber ich habe gelesen das es menschen gibt die hin und wieder einen über den Durst trinken und bei denen Atkins trotzdem anschlägt. ich werde das wohl austesten müssen.
ich hoffe das die atkins-Diät bei mir anschlägt.

Ich habe vor mich zum großteil von Fleisch und Eiern zu ernähren und fast nur mineralwasser zu trinken.

START: 07.10.2009
STARTGEWICHT: 126,6 KG
Wunschgewicht: unter 100 KG (erstmal)

Ich würde mich freuen wenn ihr meine Tagesabläufe kommentieren würdet und mir sagt was ich falsch mache.

Sheba23 · 07.10.2009, 07:51

Hallo und willkommen in unserer Runde

Ich denke gut 90% aller Leute hier, haben gern, Brot, Nudeln, Pizza etc gegessen. Aber du wirst sehen wenn du einige zeit bei Atkins bist, vergeht das verlangen danach. Ich hab jetzt ziemlich genau ein Jahr nichts mehr davon gegessen und vermissen tue ich es absolut nicht

Als Mann solltest du sowieso schneller abnehmen, und wenn dann noch der Abnehmerfolg dazukommt, dann ist dir Pizza & Co. egal

Naja viel Erfolg jedenfalls

Dufflecoat · 07.10.2009, 17:23

Moin, moin,

na dann viel Erfolg. Wird schon klappen - tut es ja bei uns allen auch

Thor Odinson · 07.10.2009, 18:52

so, ich habe heute folgendes gegessen:

12.00 Uhr : 60 gramm luftgetrocknete Mettwurst
200 G Geflügelfleischwurst
17.30 Uhr : 500 G Hackfleisch (halb/halb) in form von Frikadellen
etwa 1 esslöffel Tomatenketchup.

Getrunken habe ich etwa 2,5 Liter Mineralwasser.
Heute hatte ich keine anstrengenden körperlichen aktivitäten.

Ich hoffe das war so in ordnung an meinem ersten Atkins-Tag.
Bitte um Kommentare und Tipps

Thor Odinson · 09.10.2009, 12:48

am 8.10 gegessen:

Mittagessen:
400 g pute
2 eier
1 EL ketchup

Abendessen:
100 G Geflügelfleischwurst
60 G Luftgetrocknete Mettwurst

Gewicht: 125,7 ( - 0,9 KG)

Strutter · 09.10.2009, 13:12

Hallo Thor,

grundsätzlich passt das. Wenn Du so eiweissreich ißt wie gestern, würde ich ruhig noch etwas anfetten (z.B. Mayo oder Kräuterbutter, zum Braten Schmalz und Öl).

Wünsche Dir viel Erfolg.

Thor Odinson · 09.10.2009, 22:07

vielen dank für deinen Kommentar.
Zum braten benutze ich Sonnenblumenöl.
Mayonaise ist leider nicht so mein fall.

Thor Odinson · 10.10.2009, 02:12

Plan vom 9.10.09

GEWICHT: 124,3 ( -1,4 kg, gesamt: -2,3 kg)

Mittag:
5 eier
1 El ketchup

Abend:
ca 500 g Frikadellen aus Schweinehackfleisch

wassermelone · 10.10.2009, 08:01

das wird zu viel eiweiß, und zu wenig fett!
du mußt dir was überlegen, wie du mehr fett zu dir nimmst, sonst machst du eine eiweißdiät. das ist was anderes...

du kannst z.b. gebräunte butter als sauce verwenden. oder eine andere fette sauce zaubern, schau mal bei den rezepten, oder erfinde dir was.
nur eier und würstchen oder fleisch, mit ein bißchen ketchup, das wird auf dauer nicht funktionieren. außerdem brauchst du zumindest ein bißchen gemüse. ein stückchen gurke, spargel, grüner salat,... irgendwas. sonst bekommst du schnell probleme mit dem mineralienhaushalt.
lg wassermelone

Kai · 10.10.2009, 08:05

Hackfleisch ist immer gut und man kann so viel damit machen.

+ Fettbilanz, ganz wichtig!
- Kalorien beachten!

07.10.2009, 07:24	#1
Thor Odinson Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 188 Gewicht: 126,6 Kg Ziel-Gewicht: unter 100 kg Alter: 25 Ort: Ostfriesland Registriert seit: 01.10.2009 Beiträge: 27	Thors Tagebuch. Start 7.10.09 Moin Ich möchte am heutigen Tag mit der Atkins-Diät anfangen. Ich beginne erstmal damit was über mich zu erzählen und werde dann heute abend schreiben was ich so gegessen habe. Mein Gewicht ist während meiner 23 jahre lebenszeit häufig sehr geschwankt. Als kind war ich sehr schlank. Als Teenager dann relativ dick. Am ende meiner teenagerzeit nahm ich dann ohne heute dafür eine erklärung zu haben ernom ab. So mit etwa 19 jahren war ich gute 25 -30 kilo leichter als jetzt. Dann nahm ich jedoch langsam aber stetig zu. Nun bin ich bei 126,6 KG und ich bin sehr unglücklich damit. Deshalb muss ich etwas ändern. Da ich schon immer sehr gerne Fleisch gegessen habe, war ich erstaunt als ich diese Diät-Art gefunden hatte. Nun habe ich mich endlich dazu entschlossen einen Versuch zu starten. Ich brauche hier wohl keinem zu erzählen wie hart die Umstellung des eigenen Lebensstils ist. Bis zum heutigen Tag habe ich gerne und viele Pommes und Kartoffeln sowie Brötchen und viel Ketchup gegessen. Vorallem sehr viel ketchup ^^ ... und gerne mal den einen oder anderen über den Durst getrunken. Als Student dürfte es schwer werden ganz auf alkohol zu verzichten aber ich habe gelesen das es menschen gibt die hin und wieder einen über den Durst trinken und bei denen Atkins trotzdem anschlägt. ich werde das wohl austesten müssen. ich hoffe das die atkins-Diät bei mir anschlägt. Ich habe vor mich zum großteil von Fleisch und Eiern zu ernähren und fast nur mineralwasser zu trinken. START: 07.10.2009 STARTGEWICHT: 126,6 KG Wunschgewicht: unter 100 KG (erstmal) Ich würde mich freuen wenn ihr meine Tagesabläufe kommentieren würdet und mir sagt was ich falsch mache.

07.10.2009, 07:51	#2
Sheba23 Ehren-Mitglied Registriert seit: 12.10.2008 Beiträge: 2.451	Thors Tagebuch. Start 7.10.09 Hallo und willkommen in unserer Runde Ich denke gut 90% aller Leute hier, haben gern, Brot, Nudeln, Pizza etc gegessen. Aber du wirst sehen wenn du einige zeit bei Atkins bist, vergeht das verlangen danach. Ich hab jetzt ziemlich genau ein Jahr nichts mehr davon gegessen und vermissen tue ich es absolut nicht Als Mann solltest du sowieso schneller abnehmen, und wenn dann noch der Abnehmerfolg dazukommt, dann ist dir Pizza & Co. egal Naja viel Erfolg jedenfalls

07.10.2009, 17:23	#3
Dufflecoat Bewohner/in Diätart: Das-Speckweg-Programm Größe: 1,73 Ziel-Gewicht: 73 Registriert seit: 24.02.2009 Beiträge: 619	Thors Tagebuch. Start 7.10.09 Moin, moin, na dann viel Erfolg. Wird schon klappen - tut es ja bei uns allen auch __________________ START: 1.9.2010 1. Ziel: UHU: 31.12.2010 Endziel: 73 kg

07.10.2009, 18:52	#4
Thor Odinson Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 188 Gewicht: 126,6 Kg Ziel-Gewicht: unter 100 kg Alter: 25 Ort: Ostfriesland Registriert seit: 01.10.2009 Beiträge: 27	Thors Tagebuch. Start 7.10.09 so, ich habe heute folgendes gegessen: 12.00 Uhr : 60 gramm luftgetrocknete Mettwurst 200 G Geflügelfleischwurst 17.30 Uhr : 500 G Hackfleisch (halb/halb) in form von Frikadellen etwa 1 esslöffel Tomatenketchup. Getrunken habe ich etwa 2,5 Liter Mineralwasser. Heute hatte ich keine anstrengenden körperlichen aktivitäten. Ich hoffe das war so in ordnung an meinem ersten Atkins-Tag. Bitte um Kommentare und Tipps __________________ Start: 7.10.09

09.10.2009, 12:48	#5
Thor Odinson Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 188 Gewicht: 126,6 Kg Ziel-Gewicht: unter 100 kg Alter: 25 Ort: Ostfriesland Registriert seit: 01.10.2009 Beiträge: 27	Thors Tagebuch. Start 7.10.09 am 8.10 gegessen: Mittagessen: 400 g pute 2 eier 1 EL ketchup Abendessen: 100 G Geflügelfleischwurst 60 G Luftgetrocknete Mettwurst Gewicht: 125,7 ( - 0,9 KG) __________________ Start: 7.10.09

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09.10.2009, 13:12	#6
Strutter Inventar Diätart: Bavarian Atkins - Phase 4 Größe: 180 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: Erreicht Alter: 40 Ort: Bayern Registriert seit: 28.07.2009 Beiträge: 771	Thors Tagebuch. Start 7.10.09 Hallo Thor, grundsätzlich passt das. Wenn Du so eiweissreich ißt wie gestern, würde ich ruhig noch etwas anfetten (z.B. Mayo oder Kräuterbutter, zum Braten Schmalz und Öl). Wünsche Dir viel Erfolg.

09.10.2009, 22:07	#7
Thor Odinson Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 188 Gewicht: 126,6 Kg Ziel-Gewicht: unter 100 kg Alter: 25 Ort: Ostfriesland Registriert seit: 01.10.2009 Beiträge: 27	Thors Tagebuch. Start 7.10.09 vielen dank für deinen Kommentar. Zum braten benutze ich Sonnenblumenöl. Mayonaise ist leider nicht so mein fall. __________________ Start: 7.10.09

10.10.2009, 02:12	#8
Thor Odinson Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 188 Gewicht: 126,6 Kg Ziel-Gewicht: unter 100 kg Alter: 25 Ort: Ostfriesland Registriert seit: 01.10.2009 Beiträge: 27	Thors Tagebuch. Start 7.10.09 Plan vom 9.10.09 GEWICHT: 124,3 ( -1,4 kg, gesamt: -2,3 kg) Mittag: 5 eier 1 El ketchup Abend: ca 500 g Frikadellen aus Schweinehackfleisch __________________ Start: 7.10.09

10.10.2009, 08:01	#9
wassermelone Stammgast Registriert seit: 22.07.2009 Beiträge: 260	Thors Tagebuch. Start 7.10.09 das wird zu viel eiweiß, und zu wenig fett! du mußt dir was überlegen, wie du mehr fett zu dir nimmst, sonst machst du eine eiweißdiät. das ist was anderes... du kannst z.b. gebräunte butter als sauce verwenden. oder eine andere fette sauce zaubern, schau mal bei den rezepten, oder erfinde dir was. nur eier und würstchen oder fleisch, mit ein bißchen ketchup, das wird auf dauer nicht funktionieren. außerdem brauchst du zumindest ein bißchen gemüse. ein stückchen gurke, spargel, grüner salat,... irgendwas. sonst bekommst du schnell probleme mit dem mineralienhaushalt. lg wassermelone

10.10.2009, 08:05	#10
Kai Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006 Beiträge: 11.450	Thors Tagebuch. Start 7.10.09 Hackfleisch ist immer gut und man kann so viel damit machen. + Fettbilanz, ganz wichtig! - Kalorien beachten! __________________ *Gruß Klein Grummelchen* "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort

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