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04.11.2009, 13:55
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| Eroberer/in  Diätart: David Kirsch Größe: 162 Gewicht: 59,0 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 04.11.2009
Beiträge: 65
| Pias Weg zur TraumfigurHallo ihr Lieben, nachdem ich seit Anfang letzten Jahres hier immer mal wieder fleißig mitgelesen habe, habe ich mich nun auch endlich dazu durchgerungen mich anzumelden  .Seit dem Abitur vor 4 Jahren habe ich fast 10Kg zugenommen und fühle mich so nicht richitg wohl in meiner Haut. Klar bin ich nicht wirklich übergewichtig, aber ich weiß halt wie ich mal aussah und das hätte ich gerne zurück! Ich habe letzes Jahr schon einmal mit meiner Mutter (bei ihr siehts Gewichtsmäßig etwas schlimmer aus, ca. 25Kg Übergewicht) mit Atkins sehr gut abgenomme, aber irgendwie kamen bei uns beiden die alten Gewohnheiten wieder durch. Seit Januar diesen Jahres habe ich immer wieder versucht den Einstieg zu finden aber mehr als 1-2 Wochen habe ich nie durchgehalten....da frag ich mich doch warum eigentlich nicht?! Von zu vielen KH bekomme ich Magenkrämpfe, Kopfschmerzen und werde müde, meine Haut sieht schlechter aus und meine Figur gerät langsam aber sicher aus der Form. Eigentlich ist Low Carb die Perfekte Ernährungsform für mich.... So viel zu meiner Vorgeschichte... Seit gestern bin ich wieder voll dabei. Ich bin total motiviert und will diesmal endlich mein Ziel wirklich erreichen. Meine Erhährung würde ich als Atkinsnahe beschreiben. Die nächsten 14 Tage werde ich mich zur Eingewöhnung und Stoffwechselumstellung streng an die Phase 1 halten, aber danach eher ein wenig abgewandelt aber immer noch sehr KH arm essen. Da es aber einfach nur mit der Ernährung nicht getan ist trainiere ich nun auch wieder regelmäßig mit den Dvds von David Kirsch und hoffe so meinen Körper auch ein wenig zu straffen.
__________________ Wer immer tut was er schon kann, bleibt immer das was er schon ist! Mein Tagebuch: Pias Weg zur Traumfigur  |
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04.11.2009, 15:13
| #2 |
| Eroberer/in Diätart: David Kirsch Größe: 162 Gewicht: 59,0 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 04.11.2009
Beiträge: 65
| Pias Weg zur Traumfigur 02.11.2009 Essen: 4 Bifis 1 Bochwurst 100g Blumenkohl 100g Fleischwurst 50g Eisbergsalat ca. 7g KH, 100g Fett, 55g Eiweiß, 1160 Kcal Trinken: ca. 2l Wasser Ich hab den Tag über nicht wirklich optimal gegessen, aber irgendwie wars zu stressig um etwas Sinnvolles zu kochen.
__________________ Wer immer tut was er schon kann, bleibt immer das was er schon ist! Mein Tagebuch: Pias Weg zur Traumfigur Geändert von Piamaus (04.11.2009 um 15:23 Uhr). |
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04.11.2009, 15:17
| #3 |
| Eroberer/in Diätart: David Kirsch Größe: 162 Gewicht: 59,0 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 04.11.2009
Beiträge: 65
| Pias Weg zur Traumfigur 03.11.2009 Essen: 2 Eier 1 Bockwurst 2 Bifis 125g Wildlachsfilet 100g Eisbergsalat 15g Olivenöl ca. 6g KH, 76g Fett, 86g Eiweiß, 1200 kcal Trinken: ca 2l Wasser, 05l grünen Tee Sport: 30 Min fahrradfahren 15Min David Kirsch Oberkörper
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04.11.2009, 15:23
| #4 |
| Eroberer/in Diätart: David Kirsch Größe: 162 Gewicht: 59,0 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 04.11.2009
Beiträge: 65
| Pias Weg zur Traumfigur 04.11.2009 Essen 3 Eier 100g Putenlachsschinken 15ml Mayo 250g Hackfleisch 15g Leinsamen 40g Zwiebeln 100g Gurken 100g Eisbergsalat 20g Olivenöl ca. 8g KH, 76g Fett, 100g Eiweiß, 1200 kcal Trinken ca. 3l Wasser, 05l grünen Tee Sport: 15 Min David Kirsch Unterkörper
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05.11.2009, 07:56
| #5 |
| Eroberer/in Diätart: David Kirsch Größe: 162 Gewicht: 59,0 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 04.11.2009
Beiträge: 65
| Pias Weg zur Traumfigur Man, ich bin heute absolut überhauptnicht motiviert....bin sein 6:15 wach und komme dank Arbeit, Uni und gefühlten 1000 Baustellen auf der A1 erst heute Abend gegen 23:00 nach Hause. Morgen muss ich dann natürlich wieder um 8:00 auf der Arbeit sein....  Außerdem habich mir glaub ich zu wenig zu essen mitgenommen für den Tag...
__________________ Wer immer tut was er schon kann, bleibt immer das was er schon ist! Mein Tagebuch: Pias Weg zur Traumfigur Geändert von Piamaus (06.11.2009 um 09:02 Uhr). |
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05.11.2009, 07:59
| #6 |
| Eroberer/in Diätart: David Kirsch Größe: 162 Gewicht: 59,0 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 04.11.2009
Beiträge: 65
| Pias Weg zur Traumfigur 05.11.2009 Essen: 415g Hähnchenbrustfilet 210g Zucchini 150g Gurke 3 Bifis 15ml Mayo ca. 9KH, 54g Fett, 86g Eiweiß, 900kcal Trinken: 3l Wasser, 0,25l Cola Zero Sport: Keine Zeit
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05.11.2009, 09:40
| #7 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 1  Diätart: Atkins + Dukan Größe: 165 Gewicht: 48 Körperfett: Wer will das wissen? 8-) Ziel-Gewicht: gibt´s nicht mehr Ort: BS Registriert seit: 22.07.2007
Beiträge: 7.560
| Pias Weg zur Traumfigur  Klingt doch ganz gut, was du so isst! Den heutigen Tag überstehst du auch, morgen sieht es dann bestimmt schon wieder besser aus!
__________________ Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist. Theodore Roosevelt Wege entstehen dadurch, dass man sie geht. Franz Kafka Tagebuch *** Futterbuch |
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06.11.2009, 09:06
| #8 |
| Eroberer/in Diätart: David Kirsch Größe: 162 Gewicht: 59,0 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 04.11.2009
Beiträge: 65
| Pias Weg zur Traumfigur So der Tag gestern ging doch einigermaßen schnell rum. Komischerweise musste ich mich echt zwingen alles auf zu essen was ich eingeplant hatte. Dabei wars echt schon wenig....seltsam. Dafür ist jetzt aber auch nach 5 Tagen das erste Kilo runter  Heute siehts auch ganz gut aus. Muss zwar lange arbeiten aber dafür hab ich den ganzen Abned Zeit zum Sporteln, mein Schatz muss nämlich noch länger arbeiten *g*!
__________________ Wer immer tut was er schon kann, bleibt immer das was er schon ist! Mein Tagebuch: Pias Weg zur Traumfigur |
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06.11.2009, 09:09
| #9 |
| Eroberer/in Diätart: David Kirsch Größe: 162 Gewicht: 59,0 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 04.11.2009
Beiträge: 65
| Pias Weg zur Traumfigur Essen: 3 Eiweiß 15ml Mayo 45g Putenschinken 2 Bifis 1 Bockwurst 100g Gurken 100g Eisbergsalat 12ml Ölivenöl 2 Eiweißpfannkuchen ca. 9KH, 80g Fett, 94g Eiweiß, 1150 kcal Trinken: 3l Wasser, 0,5l grünen Tee Sport: 15Min David Kirsch Oberkörper
__________________ Wer immer tut was er schon kann, bleibt immer das was er schon ist! Mein Tagebuch: Pias Weg zur Traumfigur Geändert von Piamaus (07.11.2009 um 17:55 Uhr). |
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07.11.2009, 17:58
| #10 |
| Eroberer/in Diätart: David Kirsch Größe: 162 Gewicht: 59,0 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 04.11.2009
Beiträge: 65
| Pias Weg zur Traumfigur 07.11.2009 Essen: 185g Fleischwurst 220g Hächnchenschenkel 10ml Mayo 100g Eisbergsalat 15ml Olivenöl 20g Macadaminüsse ca. 5g KH, 95g Fett, 70g Eiweiß, 1160 Kcal Trinken: 2,5l Wasser Sport: Der innere Schweinehund war zu groß
__________________ Wer immer tut was er schon kann, bleibt immer das was er schon ist! Mein Tagebuch: Pias Weg zur Traumfigur Geändert von Piamaus (08.11.2009 um 15:43 Uhr). |
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