Großraumprojekt's Statusbericht

Großraumprojekt · 08.11.2009, 06:30

Hallo zusammen,
mit 40 bin ich eigentlich körperlich schon auf den absteigenden Ast. So die öffentliche Meinung und jede Statistik. Aber nein. Ich weigere mich.
Der Plan: In zwei Jahren zu meinen zweiten körperlichen Hoch.

Grundsätzlich trinke ich bis auf weiteres nur Mineralwasser ohne Gas (mindestens 4 Liter am Tag) und laß schweren Herzens mein SchwippSchwapp light sein. Aufs Zählen von KH verzichte ich solange es mit den kg's vorangeht. Wiege mich morgens nach dem Badgang vorm Anziehen. Ketosticksmessungen hab ich vor, muß ich mir noch angewöhnen. Ich vergeß die immer und dann ist zu spät.

Supplements:
- Ginkgo Kapseln á 100mg 4-5/Tag

Änderung vom 13.11.2009:
Hatte anfangs Omega-3, L-Carnitin und Multivitamin-Tabletten. Hab's
schnell wieder sein lassen. Daher Details zu dem Zeug hier gelöscht.

2009.11.04 => ---,-... meine 150kg-Waage mobbt mich!
Esse nur Lebensmittel mit weniger 1% KH.
Hab spontan kein Hunger mehr.

2009.11.05 => 148,5
Salami, Bergkäse.
Gehe früher schlafen, bin morgens fit.

2009.11.06 => 146,9
Thunfisch mit selbstgemachter Mayonaise. Avokado. Schinken.
Spüre meinen Rücken nicht mehr so. Gute Sache das.

2009.11.07 => 145,4
300gr Hühnchenbrust, 30gr Camenbert, 60gr Serrano-Schinken , 1/2 Ei
War heute im Schwimmbad. Als ich aus dem Wasser, kam hab ich mich so verdammt schwer gefühlt.

War allerhöchste Zeit, die Kurve zu kriegen. Hoffentlich klappts.

2009.11.08 => 144,5
1 Ei, 460gr Mini-Champignons mit Sojasauce in Olivenöl gebraten, 80gr Camenbert, 230gr Rotbarschfilet, 30gr Salami.
Fauler Tag zuhause. Zuviel gegessen. Meine family futtert um mich herum Schokokekse und Haribo-Gummizeug und läßt das Zeug rumliegen, weil es jetzt vor mir in Sicherheit ist. Unfair!

30gr Schinken,

150gr Cashewkerne, 2 Cola-Fläschchen, 1 Schluck Milch.
Faule Tage zuhause sind saugefährlich!

Großraumprojekt · 09.11.2009, 06:46

2009.11.09 => 145,4
Früh nix gegessen. Bin nicht der Frühstücker.
Ein Rückschritt. Hatte ich mir schon gedacht. Ich weiß, dass ist wahrscheinlich nur Einbildung, es lag eher am Naschen gestern und so Hüpfer in der Kurve sind eben manchmal drinnen, aber ich hab intuitiv irgendwie die Nahrungsergänzungen in Verdacht. Trägerstoffe sind da z.T. KH-haltig wenn auch nur sehr wenig. Vielleicht aber besonders bößartig?

Ich denke, ich verzichte mal für 2 Tage auf den Tabletten-Schmarrn außer dem Ginkgo. Das hatte ich von Anfang an. Wenn ich die Nahrungsmenge insgesamt betrachte, erscheint es mir doch recht übersichtlich.
220gr Gouda.
Bin pappsatt, aber ich weiß, ich brauche mehr Fett. Mist, soll ich jetzt Öl trinken oder wat?!

Kenn vom letzten Mal noch die Schweinekrustenchips, da hätte ich jedesmal fast gek**zt.
50gr Gouda, 175gr Käsebockwürstchen (14% EW, 1% KH, 23% F), zwei Silberzwiebelchen.
Hab soeben in Ebay eine mechanische Säulenwaage mit Laufgewichten von SECA ersteigert. Damit kann ich bald meinen digitalen Zufallszahlengenerator aus dem Bad werfen. (Die aktuelle Waage braucht immer ein paar Wägungen bis wir uns einig werden, was ich eigentlich gerade wiege.)

**Matthias** · 09.11.2009, 10:15

Hallo!

Es kommt mir wenig vor, was du isst! Vor allem solltest du darauf achten, genug Fett zu dir zu nehmen.
Auch brauchst du keine Angst vor ein wenig Gemüse, Salat zu haben, etwas frisches bringt Abwechslung.
Magst du kein Schweinefleisch, schöne Haxe oder Kamm oder sowas, das Hähnchen und der Tunfisch sind sehr mager.

Ansonsten viel Erfolg!

Kai · 09.11.2009, 10:58

Zitat:

Zitat von Großraumprojekt

....
- L-Carnitin Tabletten á 250mg 3/Tag

Für was nimmst du das?

Ist nur bei viel Sport sinnvoll und dann nur wesentlich höher dosiert. Und ob es dann was bringt ist auch noch fraglich.
Ich hatte es mal probiert (mit viel Sport) und wieder aufgegeben weil ich keine Änderung erkennen konnte.
Das kannst du dir in der Form sparen.

Mondkalb · 09.11.2009, 11:08

Also bei der Nahrungsmenge würd ich schlicht verhungern

Großraumprojekt · 09.11.2009, 12:46

@Matthias: Ja, hab ich auch schon festgestellt, daß ich zuwenig Fett zu mir nehme. Käse und Eier liesen sich noch steigern, naja.

Schäuferle (= fettes Schulterstück) mag ich ja sehr, aber ansonsten suche ich (unbewußt) schon eine Alternative zu Schweinefett. Ich hab mich die letzten 10 Jahre fleischtechnisch zum Geflügelfresser entwickelt.

Den Weg zurück gehen ... seufz. Muß ich wohl, oder? Denn wo gibts hier in Deutschland sonst noch leckeres, fettes Fleisch?

@Kai: Du hast recht. Das war noch die Denke aus einer Zeit, 10-15 Jahre zurück, in der ich gerne und instinktiv ins Studio trainieren bin. Da hab ich auch Lecitin-Granulat in Milch gegessen. Ich lasse das Zeug jetzt besser weg. War mir wie gesagt eh nicht geheuer.

@Mondkalb: Dann laß dich mal schocken!

hab heute noch nix gegessen und fühle mich mittlerweile wieder richtig gut. Gestern abend war das Gefühl wie bei einem Fressflash. Bin dann zum Glück noch rechtzeitig schlafen gegangen, sonst hätte ich Dummheiten gemacht.

Heute abend hole ich mir, wenns klappt, ein Brathähnchen.
Schade, daß KFC immer Panade drauf macht.

Mondkalb · 09.11.2009, 13:47

Zitat:

Zitat von Großraumprojekt

145,1

Ein Rückschritt.

Du hast doch seit Donnerstag 3 kg abgenommen? Was für eine Abnahme erwartest du denn?

Und essen tust du wie ein magersüchtiger Vogel. Bei deiner Größe und deinem Startgewicht solltest du das unbedingt steigern, sonst wirds auf Dauer nix mit abnehmen und/oder Gewicht halten.

**PerditaX** · 09.11.2009, 13:59

Gänse und Enten können auch gut Fett haben, wenn Schwein nicht so dein Geschmack ist.

fussel · 09.11.2009, 14:39

Zitat:

- L-Carnitin Tabletten á 250mg 3/Tag

Spar dir das Geld, mehr als pure Fettverbrennung durch Ketose geht ja nicht.

Allerdings koenntest du experimentieren und ne Stunde vor einem koerperlich intensiven Training 2-3 GRAMM !! davon auf einmal einwerfen.

Großraumprojekt · 09.11.2009, 15:45

Zitat:

Zitat von Mondkalb

Und essen tust du wie ein magersüchtiger Vogel. Bei deiner Größe und deinem Startgewicht solltest du das unbedingt steigern, sonst wirds auf Dauer nix mit abnehmen und/oder Gewicht halten.

Ja! Ich weiß!

Supi, solange das klappt. Aber ich hebe jetzt nicht ab und mach hier einen auf übermotiviert. Tatsache ist, dass ich nicht esse, weil ich keinen Hunger habe. Nicht, weil ich hungere. Ich denke, das wird sich bald wieder geben.

08.11.2009, 06:30	#1
Großraumprojekt Forum-Junkie Meine Bilder: 8 Diätart: #!%*Carb Größe: 183 Alter: 42 Ort: München Registriert seit: 08.11.2009 Beiträge: 124	Großraumprojekt's Statusbericht Hallo zusammen, mit 40 bin ich eigentlich körperlich schon auf den absteigenden Ast. So die öffentliche Meinung und jede Statistik. Aber nein. Ich weigere mich. Der Plan: In zwei Jahren zu meinen zweiten körperlichen Hoch. Grundsätzlich trinke ich bis auf weiteres nur Mineralwasser ohne Gas (mindestens 4 Liter am Tag) und laß schweren Herzens mein SchwippSchwapp light sein. Aufs Zählen von KH verzichte ich solange es mit den kg's vorangeht. Wiege mich morgens nach dem Badgang vorm Anziehen. Ketosticksmessungen hab ich vor, muß ich mir noch angewöhnen. Ich vergeß die immer und dann ist zu spät. Supplements: - Ginkgo Kapseln á 100mg 4-5/Tag Änderung vom 13.11.2009: Hatte anfangs Omega-3, L-Carnitin und Multivitamin-Tabletten. Hab's schnell wieder sein lassen. Daher Details zu dem Zeug hier gelöscht. 2009.11.04 => ---,-... meine 150kg-Waage mobbt mich! Esse nur Lebensmittel mit weniger 1% KH. Hab spontan kein Hunger mehr. 2009.11.05 => 148,5 Salami, Bergkäse. Gehe früher schlafen, bin morgens fit. 2009.11.06 => 146,9 Thunfisch mit selbstgemachter Mayonaise. Avokado. Schinken. Spüre meinen Rücken nicht mehr so. Gute Sache das. 2009.11.07 => 145,4 300gr Hühnchenbrust, 30gr Camenbert, 60gr Serrano-Schinken , 1/2 Ei War heute im Schwimmbad. Als ich aus dem Wasser, kam hab ich mich so verdammt schwer gefühlt. War allerhöchste Zeit, die Kurve zu kriegen. Hoffentlich klappts. 2009.11.08 => 144,5 1 Ei, 460gr Mini-Champignons mit Sojasauce in Olivenöl gebraten, 80gr Camenbert, 230gr Rotbarschfilet, 30gr Salami. Fauler Tag zuhause. Zuviel gegessen. Meine family futtert um mich herum Schokokekse und Haribo-Gummizeug und läßt das Zeug rumliegen, weil es jetzt vor mir in Sicherheit ist. Unfair! 30gr Schinken, 150gr Cashewkerne, 2 Cola-Fläschchen, 1 Schluck Milch. Faule Tage zuhause sind saugefährlich! __________________ Gewichtskurve _ Projektplan Geändert von Großraumprojekt (24.11.2009 um 11:43 Uhr).

09.11.2009, 06:46	#2
Großraumprojekt Forum-Junkie Meine Bilder: 8 Diätart: #!%*Carb Größe: 183 Alter: 42 Ort: München Registriert seit: 08.11.2009 Beiträge: 124	Großraumprojekt's Statusbericht 2009.11.09 => 145,4 Früh nix gegessen. Bin nicht der Frühstücker. Ein Rückschritt. Hatte ich mir schon gedacht. Ich weiß, dass ist wahrscheinlich nur Einbildung, es lag eher am Naschen gestern und so Hüpfer in der Kurve sind eben manchmal drinnen, aber ich hab intuitiv irgendwie die Nahrungsergänzungen in Verdacht. Trägerstoffe sind da z.T. KH-haltig wenn auch nur sehr wenig. Vielleicht aber besonders bößartig? Ich denke, ich verzichte mal für 2 Tage auf den Tabletten-Schmarrn außer dem Ginkgo. Das hatte ich von Anfang an. Wenn ich die Nahrungsmenge insgesamt betrachte, erscheint es mir doch recht übersichtlich. 220gr Gouda. Bin pappsatt, aber ich weiß, ich brauche mehr Fett. Mist, soll ich jetzt Öl trinken oder wat?! Kenn vom letzten Mal noch die Schweinekrustenchips, da hätte ich jedesmal fast gek*zt. 50gr Gouda, 175gr Käsebockwürstchen (14% EW, 1% KH, 23% F), zwei Silberzwiebelchen. Hab soeben in Ebay eine mechanische Säulenwaage mit Laufgewichten von SECA ersteigert. Damit kann ich bald meinen digitalen Zufallszahlengenerator aus dem Bad werfen. (Die aktuelle Waage braucht immer ein paar Wägungen bis wir uns einig werden, was ich eigentlich gerade wiege.) __________________ Gewichtskurve _ Projektplan Geändert von Großraumprojekt (24.11.2009 um 11:43 Uhr).*

09.11.2009, 10:15	#3
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Großraumprojekt's Statusbericht Hallo! Es kommt mir wenig vor, was du isst! Vor allem solltest du darauf achten, genug Fett zu dir zu nehmen. Auch brauchst du keine Angst vor ein wenig Gemüse, Salat zu haben, etwas frisches bringt Abwechslung. Magst du kein Schweinefleisch, schöne Haxe oder Kamm oder sowas, das Hähnchen und der Tunfisch sind sehr mager. Ansonsten viel Erfolg! __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

09.11.2009, 11:08	#5
Mondkalb Forum-Junkie Diätart: Freestyle Größe: 178 Gewicht: 72 Körperfett: laut Navy-Rechner 24,1 % Ziel-Gewicht: 69 Alter: 23 Ort: Wien Registriert seit: 28.11.2005 Beiträge: 138	Großraumprojekt's Statusbericht Also bei der Nahrungsmenge würd ich schlicht verhungern __________________

09.11.2009, 12:46	#6
Großraumprojekt Forum-Junkie Meine Bilder: 8 Diätart: #!%*Carb Größe: 183 Alter: 42 Ort: München Registriert seit: 08.11.2009 Beiträge: 124	Großraumprojekt's Statusbericht @Matthias: Ja, hab ich auch schon festgestellt, daß ich zuwenig Fett zu mir nehme. Käse und Eier liesen sich noch steigern, naja. Schäuferle (= fettes Schulterstück) mag ich ja sehr, aber ansonsten suche ich (unbewußt) schon eine Alternative zu Schweinefett. Ich hab mich die letzten 10 Jahre fleischtechnisch zum Geflügelfresser entwickelt. Den Weg zurück gehen ... seufz. Muß ich wohl, oder? Denn wo gibts hier in Deutschland sonst noch leckeres, fettes Fleisch? @Kai: Du hast recht. Das war noch die Denke aus einer Zeit, 10-15 Jahre zurück, in der ich gerne und instinktiv ins Studio trainieren bin. Da hab ich auch Lecitin-Granulat in Milch gegessen. Ich lasse das Zeug jetzt besser weg. War mir wie gesagt eh nicht geheuer. @Mondkalb: Dann laß dich mal schocken! hab heute noch nix gegessen und fühle mich mittlerweile wieder richtig gut. Gestern abend war das Gefühl wie bei einem Fressflash. Bin dann zum Glück noch rechtzeitig schlafen gegangen, sonst hätte ich Dummheiten gemacht. Heute abend hole ich mir, wenns klappt, ein Brathähnchen. Schade, daß KFC immer Panade drauf macht. __________________ Gewichtskurve _ Projektplan

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09.11.2009, 13:59	#8
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