Marcus´s - Kontrollierte Raubtierfütterung - Tagebuch

Nucki

Meine Bilder: 6 

Hallo Marcus,

erst mal herzlich Willkomen hier im Forum!! Schön, dass du hier gelandet bist!

Also zuerst mal: Gewichtsschwankungen von bis zu 2 kg sind völlig normal, da mach dir mal keinen Kopf drum. Vielleicht wärs für dich besser, dich nicht so häufig zu wiegen, einmal die Woche oder sogar seltener reicht auch aus und das deprimiert nicht so doll wie das tägliche wiegen wenns halt mal nicht vorwärts geht bzw sogar vielleicht mal in die andere Richtung, also nach oben geht.
Übrigens ist Grünfutter auch bei Atkins nicht unwichtig, versuch also täglich auch davon was zu essen.
Ausserdem hast du natürlich auch verdammt viel abgenommen für die kurze Zeit, 9kg in knapp 2 Wochen ist der Hammer, da kanns schon sein, dass dein Körper jetzt mal ein paar Tage erst mal wieder seine Wassereserven auffüllt und es dann auch wieder abwärts geht.
Wieviel trinkst du denn am Tag und vor allem was?

Liebe Grüße
Nucki

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Tu erst das Notwendige, dann das Mögliche, und plötzlich schaffst du das Unmögliche.

orangina

Meine Bilder: 1 

Hallo Marcus, erstmal herzlich Willkommen.

Mach Dir mal keine Sorgen, Gewichtschwankungen- und stillstände sind ganz normal.
Du hast doch schon recht ordentlich abgenommen in den letzten Tagen.



Viel Spaß weiterhin wünsche ich Dir.

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88.1 Kg - 04.09.2009
79.6 Kg - 09.11.2009

Marcus_27

Hallo Nucki,

danke für die herzliche Begrüßung.

Ich trinke rund 2-3l Wasser am Tag, Abends meistens noch 2 Tassen Kamillentee. Auf Süßstoff-Produkte verzichte ich komplett.
Als ich vergangene Woche 2 Abende Tee mit Süßstoff getrunken hatte,
hatte ich kurz darauf 1 Kg mehr,.. ob das evtl. in Verbindung steht?

Wie ist es eigentlich mit Kamillen-Tee, geht das? Laut Packung sind auch
da KH versteckt.

VG
Marcus

Nucki

Meine Bilder: 6 

Au, was Tee angeht musst du die Teespezialisten hier fragen...ich bin so gar kein Teetrinker.
Süßstoff teilen sich die Meinungen, den einen machts was, den anderen nicht. Ich in so das Beispiel für macht was, weil eigentlich hab ich an meinem Essen nicht so wirklich viel verändert, ich trink nur kein Pepsi light und kein Red Bull light mehr (beides mit Aspartam - Atkins rät auch davon ab) und hatte in den 3 Wochen echt noch nie Hunger zwischen den Mahlzeiten. Bei normalem Süßstoff erlaubt er glaub ich 2 Päckchen am Tag und verrechnet die mit jeweils 1 KH/Päckchen. Grüner Tee soll ganz gut sein
Auf jeden Fall solltest du versuchen noch mehr zu trinken.

Ich denke heut abend sind einige Teekenner online, die dir da bestimmt weiter helfen können.

Viele Grüße
Nucki

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Sheba23

Auch von mir ein herliches Willkommen im Forum Du hast recht ein TB ist immer sinnvoll. Bezüglich des Süssstoffes musst du austesten, wie schon gesagt wurde einigen schadets, den anderen (wie auch mir) macht das gar nichts.. Aber zum austesten reichen 2 Tage meiner Meinung nach nicht wirklich, da es immer und immer wieder Gewichtsschwankungen gibt und glaub mir die meisten sind unerklärlich


Ich wünsche dir auf alle Fälle viel Erfolg

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Marcus_27

Guten morgen zusammen,

als ich heute morgen auf die Waage geklettert bin war ich wieder baff,
0,4Kg mehr als gestern, nun sind es 136,4Kg...

Was mache ich falsch?

Ich versuche nun deutlich mehr zu trinken, sprich min. 4l Wasser am Tag.
Gegessen habe ich heute noch gar nichts, wobei das sicher falsch ist??

Komischerweise fühle ich mich seit Atkins blendend, ich schlafe prima, mein Schnarchen ging fast auf null zurück, morgens bin ich nach dem Aufwachen fit wie ein Turnschuh, doch leider habe ich stets ein Hungergefühl.. selbst nach dem Steak von gestern hält die Sättigung nur knapp 2 Stunden an. Was mir noch auffällt ist ein leichtes Durckgefühl in der Leber-Gegend,.. ob das was zu sagen hat? Seit Atkins trinke ich kaum Alkohol, mal ein Glas trockenen, portugiesischen Rotwein, mal zwei, mehr nicht.

Wie sieht es mit Sport aus? Ich habe zuhause noch einige Gerätschaften aus meinem "früheren Leben" stehen, jedoch möchte ich momentan Gewicht verlieren und nicht in Zusammenhang mit dem vielen Eiweiß Muskeln aufbauen. Bringt es was täglich eine halbe Stunde Rad zu fahren oder den Cross-Trainer zu bemühen?

Viele Grüße
Marcus

EDIT/ Die Ketostix zeigen stets Ketose an, ich war bereits nach dem ersten Tag meiner Diät in Ketose..

Nucki

Meine Bilder: 6 

Moin, moin,

also, n bissl Sport nebenbei solltest du tatsächlich machen.

Versuch doch mal bitte aufzuschreiben, was und wieviel du an einem Tag isst und auch wann. Ich benutze hierzu den naehrwertrechner.de. Das geht schnell und wie ich finde am einfachsten.

Wie siehts denn mit Verstopfung....aus?

Hast du denn deinen Körper vermessen, also Oberschenkel, Hüfte, Brust, Oberarme, Taille? Bei vielen ists nämlich so, dass die in der Zeit wo die Zentimeter weniger werden nicht abnehmen und dann plötzlich wieder 1...2....kg weniger haben, aber dafür die cm nicht mehr weniger werden.

Das mit dem mehr trinken ist sehr gut!!!

Ein Druckgefühl in der Lebergegend kann ein Hinweis auf eine Überfettung der Leber sein, das wäre weniger schön....Wenn du drauf drückst auf die Leber, hast du dann richtige Schmerzen?

Liebe Grüße
Nucki

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Tu erst das Notwendige, dann das Mögliche, und plötzlich schaffst du das Unmögliche.

PerditaX

Meine Bilder: 104 

Wenn du Hunger hast, solltest du essen, nur bitte Atkinslike, wenn es einen Tag mal etwas mehr ist, gleicht sich das am nächsten wieder aus.

Schreib mal ein paar Tage auf, was du isst, das ist sicher zu wenig, da vertut man sich leicht.
Lass den Alkohol in den ersten Wochen mal ganz weg, Atkins sagt gar keiner, zumindest am Anfang solle man sich dran halten. Dein Körper ist so schon genug beschäftigt mit der Umstellung.

Liebe Grüße
Perdita

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Marcus_27

Moin Nucki und Perdita,

danke für eure Ratschläge.
Ich werde künftig jeden morgen aufschreiben was ich genau gegessen habe, ich befürchte auch das es zu wenig ist, allerdings kommt es kcal-mässig hin.

Umfang habe ich leider nicht gemessen, aber habe deutlich an
Umfang verloren. Mir passen bereits wieder alte Sachen, bzw. ich hab massig Luft in der Jacke sowie in den Jeans. Den Gürtel kann ich schon zwei Löcher enger schnallen und alte T-Shirts passen wieder über den Bauch

Bei der Leber habe ich keinerlei Schmerzen beim Tasten und Drücken, nur eben dieses pralle Gefühl beim sitzen, stehen und liegen. Wenn was mit der Leber nicht stimmen sollte, merkt man das dann anhand von Schmerzen beim abtasten?

Verstopfung habe ich seit dem dritten Tag, jedoch seit dieser Woche vermehrt Durchfall, was mich etwas wundert.. meist direkt bzw. unmittelbar nach einer fettigen Mahlzeit.

Nun gehts voller Elan an den dritten Liter Wasser

Viele Grüße
Marcus