Templer

Der Tempelritter · 12.11.2009, 15:16

mein name ist: Der Tempelritter

zu dem namen kam ich irgendwie im nachtdienst, ich las was über den buddah, kreuzzüge, etc.

der körper wird als tempel bezeichnet, die kreuzritter bewachten pilgerer auf ihren pilgerwegen.

ich bin auf dem atkinsweg um meinen tempel von überflüssigen pfunden zu befreien.

der ritter bewacht den tempel.

so kam ich zum tempelritter

so starte ich hier und heute meinen kreuzzug gegen die vermeintlichen kilos.

mein plan sind 32 kilos, die ich nach einer hochrechnung bis 04/2010 abgearbeitet haben muesste.

bin ja gespannt, ob es so sein wird.

bin fuer jede kritik und anregung zu haben und freue mich auf jedes posting

Der Tempelritter · 12.11.2009, 15:17

14.00
1 stueck lc kaesekuchen mit schlagobers

17.00
7 streifen schinkenspeck
1 spiegelei

20.00
1 stk. mettwurst
2 spiegeleier
etwas salatgurke

etwa 3 liter cola light, 2 kaffee mit sahne, 1/2 liter sprite ligh

Der Tempelritter · 12.11.2009, 15:20

01.00
7 schinkenspeckstreifen
2 tassen kaffee

03.00
1 spiegelei
1 glas cola light

05.00
lc käsekuchen
2 glas cola light

06.30
1 tasse kaffee
1 glas cola light

9.00
i glas cola light

19.00
schmorbraten mit gemüsesauce
gemüsebeilagen
1 liter cola light

Nucki · 12.11.2009, 15:22

Hallo Templer,

schön, dass du hier gelandet bist!

32 kg bis 4/2010.....wow, das wären ja im Monat (wenn ich den April Mal mitrechne) fast 6 kg....da bin ich ja mal gespannt auf dein Tagebuch!

Viele Grüße
Nucki

Der Tempelritter · 12.11.2009, 15:29

beim 1. mal brauchte ich hierfür 5 monate.
das datum bis 04/2010 habe ich von dieser AIQUM-hochrechnung. meiner meinung nach fauler zauber.
dennoch bin ich neugierig, ob ich es auch ohne diese hochgepriesenen vorgaben (nicht lc) schaffen werde.

ich freue mich auf deine kommentare

lg templer

orangina · 12.11.2009, 15:33

Zitat:

Zitat von Der Tempelritter

01.00
7 schinkenspeckstreifen
2 tassen kaffee

03.00
1 spiegelei
1 glas cola light

05.00
lc käsekuchen
2 glas cola light

06.30
1 tasse kaffee
1 glas cola light

9.00
i glas cola light

Helou Tempelritter,

erstmal herzlcih willkommen hier!

Ich persönlich finde deinen Ernährungsplan etwas zu einsitig, zuviel Cola-light....ein bisserle mehr Gemüse/Salat würde auch nicht schaden, oder?

Nucki · 12.11.2009, 15:36

Naja, wenns so ist freu ich mich für dich, das ist eh klar. Für mich wärs allerdings gar nix, weil ich jedesmal deprimiert wäre, wenn ich mein Ziel nicht erreichen würde. Ich denk einfach - Hauptsache weg, egal wie langs dauert....aber so lang bin ich auch noch nicht dabei, dass ich das so 100 % realistisch beurteilen kann wies letztendlich wird

Jedenfalls drück ich dir die Daumen, dass du das bis April schaffst!!

Der Tempelritter · 12.11.2009, 18:20

ich habe dieses thema nun gerade in meiner etwas stressigen nachtwache eröffnet.

jeden tag bereite ich mir einen shake aus:

tomate
gurke
knoblauch
chili
öl
oliven
salat

nd esse nebenbei salat und gurken.

cola light trinke ich, weil ich colaholiker bin, das gebe ich offen zu, ich kann nicht mehr ohne cola light. lieber das als schokoholiker, was ich vorher war!

ich kam damit vom regen in die traufe, wobei ich mit cola sehr gut über die runden komme. vorher waren es bis an die 5 liter kaffee am tag, was mir dann irgendwann auf den magen ging.

jedenfalls habe ich nach meinem erneuten atkinsstart in der vergangenen woche erst einmal über 1 kilo zugenommen, was ich absolut nicht verstehen konnte, da ich gleich in ketose war und meine jeans anfing zu rutschen (was schon lange nicht mehr der fall war, im gegenteil!!) und seit vorgestern fallen die 100 grämmer, und das ist meiner meinung nach das wichtigste.

meine mahlzeiten bereite ich mit viel ehrgeiz und liebe zum detail zu.

so hat jede sauce, die ich zu jedem essen habe einen großen anteil gemüse drinnen.

heute hatte ich zb. schmorbraten mit einer leckeren fleisch-gemüesesauce und zucchini-pilz-gemüse.

ich stecke mir meine ziele nach mehreren methoden:

- klotzen, nicht kleckern, daher der zeitraum (meiner meinung nach 50/50)

- wer nichts erwartet kann nicht enttäuscht werden (wenn ich es nicht schaffen sollte, dann...)

- hinfallen ist erlaubt, nur aufstehen muss man.

das soll aber nicht heißen, dass ich mein ziel aus den augen verliere, ich bin froh für jedes gramm, das aus meinem "tempel" verschwindet. und ich weiß, was es für ein schwerer und schwieriger weg bis dahin ist, hab es ja schon einmal durchgemacht, es war verdammt schwer.

in 2005 habe ich mit meinem zielgewicht von 68,5 kilo einen marathon unter ketose gelaufen, das war mein highlight, und das will ich wieder haben.

aus diesem grund meine zielsetzung.

und ich hoffe hier und von euch unterstützung zu bekommen. genauso, wie ich mit meinem erfahrungen mit atkins im forum mitwirken möchte und werde.

upps, wurd wieder mal etwas mehr...

lg templer

Kai · 12.11.2009, 18:29

Zitat:

Zitat von Der Tempelritter

14.00
1 stueck lc kaesekuchen mit schlagobers

17.00
7 streifen schinkenspeck
1 spiegelei

20.00
1 stk. mettwurst
2 spiegeleier
etwas salatgurke

etwa 3 liter cola light, 2 kaffee mit sahne, 1/2 liter sprite ligh

Käsekuchen gleich zum Anfang ist bestimmt auch nicht die eleganteste Methode. Aber musst du ja selber wissen.

Ansonsten bist du eine Maus oder ein Mann. Wenn du das weißt dann kannst du die Nahrungsmengen auch entsprechend anpassen.

Der Tempelritter · 12.11.2009, 18:34

Zitat:

Zitat von Kai

Käsekuchen gleich zum Anfang ist bestimmt auch nicht die eleganteste Methode. Aber musst du ja selber wissen.

Ansonsten bist du eine Maus oder ein Mann. Wenn du das weißt dann kannst du die Nahrungsmengen auch entsprechend anpassen.

wie gesagt und geschrieben bin ich ein mann und gerade im nachtdienst, nach dem ich bis ca. 14.00 uhr schlafe und dann erst essen kann. wo wir bei meinem kleinen problem sind. unter atkins habe ich kein hungergefühl, ich muss mich zum essen zwingen.

der käsekuchen ist der spezial von atkins mit 26 g kh auf den ganzen kuchen, der bewirkte auch in 2005 wahre wunder und nimmt den japps auf süßes.

12.11.2009, 15:16	#1
Der Tempelritter Forum-Profi Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins phase 1 Größe: 178 Gewicht: Idealgewicht erreicht!! Körperfett: 13 Ziel-Gewicht: 65 Registriert seit: 12.11.2009 Beiträge: 192	Templer mein name ist: Der Tempelritter zu dem namen kam ich irgendwie im nachtdienst, ich las was über den buddah, kreuzzüge, etc. der körper wird als tempel bezeichnet, die kreuzritter bewachten pilgerer auf ihren pilgerwegen. ich bin auf dem atkinsweg um meinen tempel von überflüssigen pfunden zu befreien. der ritter bewacht den tempel. so kam ich zum tempelritter so starte ich hier und heute meinen kreuzzug gegen die vermeintlichen kilos. mein plan sind 32 kilos, die ich nach einer hochrechnung bis 04/2010 abgearbeitet haben muesste. bin ja gespannt, ob es so sein wird. bin fuer jede kritik und anregung zu haben und freue mich auf jedes posting __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-ta...4-templer.html "I templari c'entrano sempre." Geändert von Der Tempelritter (13.11.2009 um 16:26 Uhr).

12.11.2009, 15:17	#2
Der Tempelritter Forum-Profi Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins phase 1 Größe: 178 Gewicht: Idealgewicht erreicht!! Körperfett: 13 Ziel-Gewicht: 65 Registriert seit: 12.11.2009 Beiträge: 192	11/11-09 -- 95,7 kilo 14.00 1 stueck lc kaesekuchen mit schlagobers 17.00 7 streifen schinkenspeck 1 spiegelei 20.00 1 stk. mettwurst 2 spiegeleier etwas salatgurke etwa 3 liter cola light, 2 kaffee mit sahne, 1/2 liter sprite ligh __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-ta...4-templer.html "I templari c'entrano sempre."

12.11.2009, 15:20	#3
Der Tempelritter Forum-Profi Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins phase 1 Größe: 178 Gewicht: Idealgewicht erreicht!! Körperfett: 13 Ziel-Gewicht: 65 Registriert seit: 12.11.2009 Beiträge: 192	12/11-09 -- 95,1 kilo 01.00 7 schinkenspeckstreifen 2 tassen kaffee 03.00 1 spiegelei 1 glas cola light 05.00 lc käsekuchen 2 glas cola light 06.30 1 tasse kaffee 1 glas cola light 9.00 i glas cola light 19.00 schmorbraten mit gemüsesauce gemüsebeilagen 1 liter cola light __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-ta...4-templer.html "I templari c'entrano sempre." Geändert von Der Tempelritter (12.11.2009 um 18:21 Uhr).

12.11.2009, 15:22	#4
Nucki Ehren-Mitglied Meine Bilder: 6 Diätart: Atkins Größe: 163 Gewicht: 76 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: 49,6 Ort: Berlin Registriert seit: 24.10.2009 Beiträge: 1.275	Templer Hallo Templer, schön, dass du hier gelandet bist! 32 kg bis 4/2010.....wow, das wären ja im Monat (wenn ich den April Mal mitrechne) fast 6 kg....da bin ich ja mal gespannt auf dein Tagebuch! Viele Grüße Nucki __________________ Tu erst das Notwendige, dann das Mögliche, und plötzlich schaffst du das Unmögliche.

12.11.2009, 15:29	#5
Der Tempelritter Forum-Profi Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins phase 1 Größe: 178 Gewicht: Idealgewicht erreicht!! Körperfett: 13 Ziel-Gewicht: 65 Registriert seit: 12.11.2009 Beiträge: 192	Templer beim 1. mal brauchte ich hierfür 5 monate. das datum bis 04/2010 habe ich von dieser AIQUM-hochrechnung. meiner meinung nach fauler zauber. dennoch bin ich neugierig, ob ich es auch ohne diese hochgepriesenen vorgaben (nicht lc) schaffen werde. ich freue mich auf deine kommentare lg templer __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-ta...4-templer.html "I templari c'entrano sempre."

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12.11.2009, 15:36	#7
Nucki Ehren-Mitglied Meine Bilder: 6 Diätart: Atkins Größe: 163 Gewicht: 76 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: 49,6 Ort: Berlin Registriert seit: 24.10.2009 Beiträge: 1.275	Templer Naja, wenns so ist freu ich mich für dich, das ist eh klar. Für mich wärs allerdings gar nix, weil ich jedesmal deprimiert wäre, wenn ich mein Ziel nicht erreichen würde. Ich denk einfach - Hauptsache weg, egal wie langs dauert....aber so lang bin ich auch noch nicht dabei, dass ich das so 100 % realistisch beurteilen kann wies letztendlich wird Jedenfalls drück ich dir die Daumen, dass du das bis April schaffst!! __________________ Tu erst das Notwendige, dann das Mögliche, und plötzlich schaffst du das Unmögliche.

12.11.2009, 18:20	#8
Der Tempelritter Forum-Profi Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins phase 1 Größe: 178 Gewicht: Idealgewicht erreicht!! Körperfett: 13 Ziel-Gewicht: 65 Registriert seit: 12.11.2009 Beiträge: 192	Templer ich habe dieses thema nun gerade in meiner etwas stressigen nachtwache eröffnet. jeden tag bereite ich mir einen shake aus: tomate gurke knoblauch chili öl oliven salat nd esse nebenbei salat und gurken. cola light trinke ich, weil ich colaholiker bin, das gebe ich offen zu, ich kann nicht mehr ohne cola light. lieber das als schokoholiker, was ich vorher war! ich kam damit vom regen in die traufe, wobei ich mit cola sehr gut über die runden komme. vorher waren es bis an die 5 liter kaffee am tag, was mir dann irgendwann auf den magen ging. jedenfalls habe ich nach meinem erneuten atkinsstart in der vergangenen woche erst einmal über 1 kilo zugenommen, was ich absolut nicht verstehen konnte, da ich gleich in ketose war und meine jeans anfing zu rutschen (was schon lange nicht mehr der fall war, im gegenteil!!) und seit vorgestern fallen die 100 grämmer, und das ist meiner meinung nach das wichtigste. meine mahlzeiten bereite ich mit viel ehrgeiz und liebe zum detail zu. so hat jede sauce, die ich zu jedem essen habe einen großen anteil gemüse drinnen. heute hatte ich zb. schmorbraten mit einer leckeren fleisch-gemüesesauce und zucchini-pilz-gemüse. ich stecke mir meine ziele nach mehreren methoden: - klotzen, nicht kleckern, daher der zeitraum (meiner meinung nach 50/50) - wer nichts erwartet kann nicht enttäuscht werden (wenn ich es nicht schaffen sollte, dann...) - hinfallen ist erlaubt, nur aufstehen muss man. das soll aber nicht heißen, dass ich mein ziel aus den augen verliere, ich bin froh für jedes gramm, das aus meinem "tempel" verschwindet. und ich weiß, was es für ein schwerer und schwieriger weg bis dahin ist, hab es ja schon einmal durchgemacht, es war verdammt schwer. in 2005 habe ich mit meinem zielgewicht von 68,5 kilo einen marathon unter ketose gelaufen, das war mein highlight, und das will ich wieder haben. aus diesem grund meine zielsetzung. und ich hoffe hier und von euch unterstützung zu bekommen. genauso, wie ich mit meinem erfahrungen mit atkins im forum mitwirken möchte und werde. upps, wurd wieder mal etwas mehr... lg templer __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-ta...4-templer.html "I templari c'entrano sempre."

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