Tantara versucht auch mal ein Tagebuch....

Tantara34 · 17.11.2009, 08:44

Hallo Tagebuch (grins...hab ich seit dem Gymnasium nicht mehr geschrieben)!

Bin nun fast eine Woche wieder "dabei" und ich fühle mich schon wieder sehr "umgestellt" (d.h. wieder mehr Energie, weniger Hunger, Haut beginnt sich zu bessern, insgesamt wieder mehr Lebensfreude), Keto-Sticks zeigen auch brav an und ein Kilo weniger hab ich auch schon zu verbuchen.
Ich werde den Mittwoch als Wiegetag festlegen und dann immer das aktuelle Gewicht eintragen, obwohl ich mich trotzdem täglich wiege.

Ich weiß noch nicht genau, wie ich mein Tagebuch anlegen werde, vielleicht poste ich ab und zu Essenspläne (kann aber sein, dass ich nicht immer dazukomme), hauptsächlich werde ich einfach festhalten, was gut läuft und falls es mal nicht so gut läuft ein großes "HELP" aussenden.

Meine 79 kg werd ich bald wieder haben!

Sheba23 · 17.11.2009, 09:12

Schön, dass du jetzt auch ein Tagebuch hast, da kann ich auch bei dir vorbeischauen

Und die 79kg hast du sicher schnell wieder. Freut mich, dass es dir jetzt schon besser geht

Piamaus · 17.11.2009, 12:51

Hallo Tantara!
Hab gerade dein Tagebuch entdeckt und wollte mal liebe Grüße da lassen

Tantara34 · 18.11.2009, 08:37

Das ist aber lieb von Dir Pia!

Tantara34 · 18.11.2009, 09:07

Mittwoch 18.11.2009 - 1. Wiegetag: - 1,4 kg

Die erste Woche war eigentlich ganz ok, obwohl ich gleich zu Anfang zwei "harte" Tage hatte (Geburtstag meiner Tochter und Feier im Kindergarten), aber ich habe mir zur Überbrückung einen Kuchen aus dem Forum gemacht, und damit ist's schon einigermaßen gegangen.
Ich hätte mir eigentlich für die erste Woche eine größere Gewichtsabnahme gewünscht, aber der Kuchen war ein Phase2-Rezept und abends hab ich mit Schatzi immer Erdnüsse genascht, also weiß ich eigentlich, warum's "nur" 1,4 kg weniger sind. Aber ich bin trotzdem zufrieden, wenn's in diesem Tempo weitergeht, dann hab ich meine 79 kg zum Jahresende, mehr will ich vorerst nicht. Was mich am meisten freut ist, dass ich mich allgemein wieder besser fühle, keinen Heißhunger auf Süsses hab und wieder mehr Energie (auch abends) verspüre, das ist auf jeden Fall der größte Gewinn dieser Woche.

Meine Essenspläne schauen in der Regel so aus:

morgens: 1/2 griechisches Joghurt mit eingeweichten Leinsamen

vormittags: bei Bedarf ein Landjäger-Würstel oder ein Ei oder 1/2 Avokado

mittags: Eisbergsalat (Essig/Öl/Salz/Kräuter) mit Thunfisch oder Eiern oder Putenfleisch oder ein paar Frankfurter mit Kren (Meerrettich) und Gurken, usw.....(alles im grünen Bereich denk ich)

nachmittags: bei Bedarf nochmal ein kleiner Snack wie vormittags

abends: hauptsächlich fleisch oder fisch mit gemüse oder salat

Getränke: mind. 2 l Wasser, ca. 1/2 l Tee, ab und zu ein Coke Zero, 2-3 koffeinfreie Kaffee mit einem Schuss Sahne, abends ab und zu Kakao (Sojamilch/Backkakao/Süßstoff) mit Sahnehäubchen

Ich denke bis auf die Nüsse und ev. das griechische Joghurt am Morgen (das hat 3,5 g KH) bin ich im grünen Bereich und mache alles richtig!

Also, dann auf in die neue Woche!

Sheba23 · 18.11.2009, 09:18

Gratulation zur Abnahme

1,4kg sind doch toll und dein Jahresziel erreichst du bestimmt auch

Beim Joghurt kommts nicht so auf die KH an, sondern weils eben ein Milchprodukt ist, da musst du bisschen aufpassen

Aber am besten ist es mal alles selber bei sich durchzuprobieren, da ja jeder anders auf Lebensmittel reagiert

Alles Gute nachträglich für deine Kleine zum Geburtstag

Piamaus · 18.11.2009, 09:25

Hey, 1,4Kg ist doch super

! Hauptsache es geht bergab....man hat sich die Kilos ja auch nicht in ein paar Tagen angefuttert

Tantara34 · 18.11.2009, 09:43

Ja, Ihr Zwei habt natürlich recht, 1,4 kg runter ist gut - immerhin besser als nix oder rauf.....lach
Nein, ich bin echt zufrieden, bin so froh, dass ich die Umstellung wieder geschafft hat, alles andere kommt mit der Zeit von selbst.....

Tantara34 · 19.11.2009, 10:01

Guten Morgen!

Gestern hatte ich einen komischen Tag, war den ganzen Tag hungrig und hab vor mich hingesnackt. Ich vermisse Süsses....

, also habe ich am Nachmittag in der Rezeptecke gestöbert und dann die Vanillecroissants gebacken, damit gings wieder halbwegs.

Mein Essensplan gestern:

morgens: 1/2 griechisches Joghurt mit Leinsamen

vormittags: 2 Landjäger

mittags: Hühnchenkeule vom Vortag und 1/4 Salatgurke

nachmittags: 1 Kaminwurz`n, 1 Vanillecroissant mit Butter und Diät-Marmelade (von Darbo "kalorienbewusst", die hat auf 100 g seeeeehr wenig verwertbare KHs - wen's interessiert werde ich nochmal genauer nachlesen und bekanntgeben)

abends: Käsechips (ca. 70 g Käse) und 1/2 Avokado, Kakao (Sojamilch/Backkakao/Süßstoff/Sahnehäubchen)

Getränke: ca. 3 l Wasser, 1 Coke Zero, 2 coffeinfreie Kaffe mit Sahne

Heute auf der Waage hatte ich wieder mehr (84 kg), aber ich denke das kommt vom vielen Wasser oder dem zunehmenden Mond!!
Oder findet ihr sonstwas, was nicht passen könnte????

Tantara34 · 20.11.2009, 08:30

Wochenende in Sicht!!!!

Gestern hatte ich einen massiven Ausrutscher, hab am Nachmittag bei meiner Mum einen übriggebliebenen Topfenknödel mit Brösel (+Zucker) und ein Nutellabrot gegessen

....hm....hatte heute auf der Waage 200 g weniger, wie gibts denn sowas? Hab am Abend nichts mehr gegessen und ca. 2 Stunden Saxophon gespielt (da streng ich mich immer ziemlich an), vielleicht kommts von daher, ansonsten hinterfrag ich das Phänomen gar nicht mehr lang sondern freu mich, dass es so ist und kann heut wieder motiviert weitermachen.....

Mein Essensplan für heute:

morgens: 2 Spiegeleier

vormittags: 1/2 Avokado, 1 Becher Cottage Cheese

mittags: Rollschinken mit Sauerkraut

nachmittags: Snack wenn nötig (Wurst oder ein paar Nüsse oder Vanillecroissant mit Butter)

abends: LC-Lasagne (normale Bolognese-Sauce, statt den Nudelblättern Zucchinistreifen, statt Bechamel-Sauce Creme fraiche und mit Mozzarella überbacken)

später dann vielleicht noch einen Kakao nach meinem obligaten Rezept oder einen LC-Weihnachtspunsch (Hüttenzauber-Tee, Zitronensaft, Rum- und Orangenaroma)

Wünsche allen ein schönes Wochenende, und mir wünsch ich, dass ich am Montag wieder von Erfolgen berichten kann!

17.11.2009, 08:44	#1
Tantara34 Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 180 Gewicht: 85 Körperfett: genügend denk ich..... Ziel-Gewicht: 74,0 Ort: Österreich (Salzburg) Registriert seit: 07.09.2008 Beiträge: 49	Tantara versucht auch mal ein Tagebuch.... Hallo Tagebuch (grins...hab ich seit dem Gymnasium nicht mehr geschrieben)! Bin nun fast eine Woche wieder "dabei" und ich fühle mich schon wieder sehr "umgestellt" (d.h. wieder mehr Energie, weniger Hunger, Haut beginnt sich zu bessern, insgesamt wieder mehr Lebensfreude), Keto-Sticks zeigen auch brav an und ein Kilo weniger hab ich auch schon zu verbuchen. Ich werde den Mittwoch als Wiegetag festlegen und dann immer das aktuelle Gewicht eintragen, obwohl ich mich trotzdem täglich wiege. Ich weiß noch nicht genau, wie ich mein Tagebuch anlegen werde, vielleicht poste ich ab und zu Essenspläne (kann aber sein, dass ich nicht immer dazukomme), hauptsächlich werde ich einfach festhalten, was gut läuft und falls es mal nicht so gut läuft ein großes "HELP" aussenden. Meine 79 kg werd ich bald wieder haben! __________________ liebe Grüße von Lisa url=http://www.diaet-ticker.de] [/url]

17.11.2009, 09:12	#2
Sheba23 Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase 1-2 Größe: 172 cm Ziel-Gewicht: 99,9 kg :-) Alter: 26 Ort: Österreich Registriert seit: 12.10.2008 Beiträge: 2.447	Tantara versucht auch mal ein Tagebuch.... Schön, dass du jetzt auch ein Tagebuch hast, da kann ich auch bei dir vorbeischauen Und die 79kg hast du sicher schnell wieder. Freut mich, dass es dir jetzt schon besser geht __________________ Atkins damals: "Wer will findet einen Weg, wer nicht will eine Ausrede..."

17.11.2009, 12:51	#3
Piamaus Eroberer/in Diätart: David Kirsch Größe: 162 Gewicht: 59,0 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 04.11.2009 Beiträge: 65	Tantara versucht auch mal ein Tagebuch.... Hallo Tantara! Hab gerade dein Tagebuch entdeckt und wollte mal liebe Grüße da lassen __________________ Wer immer tut was er schon kann, bleibt immer das was er schon ist! Mein Tagebuch: Pias Weg zur Traumfigur

18.11.2009, 08:37	#4
Tantara34 Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 180 Gewicht: 85 Körperfett: genügend denk ich..... Ziel-Gewicht: 74,0 Ort: Österreich (Salzburg) Registriert seit: 07.09.2008 Beiträge: 49	Tantara versucht auch mal ein Tagebuch.... Das ist aber lieb von Dir Pia! __________________ liebe Grüße von Lisa url=http://www.diaet-ticker.de] [/url]

18.11.2009, 09:07	#5
Tantara34 Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 180 Gewicht: 85 Körperfett: genügend denk ich..... Ziel-Gewicht: 74,0 Ort: Österreich (Salzburg) Registriert seit: 07.09.2008 Beiträge: 49	Tantara versucht auch mal ein Tagebuch.... Mittwoch 18.11.2009 - 1. Wiegetag: - 1,4 kg Die erste Woche war eigentlich ganz ok, obwohl ich gleich zu Anfang zwei "harte" Tage hatte (Geburtstag meiner Tochter und Feier im Kindergarten), aber ich habe mir zur Überbrückung einen Kuchen aus dem Forum gemacht, und damit ist's schon einigermaßen gegangen. Ich hätte mir eigentlich für die erste Woche eine größere Gewichtsabnahme gewünscht, aber der Kuchen war ein Phase2-Rezept und abends hab ich mit Schatzi immer Erdnüsse genascht, also weiß ich eigentlich, warum's "nur" 1,4 kg weniger sind. Aber ich bin trotzdem zufrieden, wenn's in diesem Tempo weitergeht, dann hab ich meine 79 kg zum Jahresende, mehr will ich vorerst nicht. Was mich am meisten freut ist, dass ich mich allgemein wieder besser fühle, keinen Heißhunger auf Süsses hab und wieder mehr Energie (auch abends) verspüre, das ist auf jeden Fall der größte Gewinn dieser Woche. Meine Essenspläne schauen in der Regel so aus: morgens: 1/2 griechisches Joghurt mit eingeweichten Leinsamen vormittags: bei Bedarf ein Landjäger-Würstel oder ein Ei oder 1/2 Avokado mittags: Eisbergsalat (Essig/Öl/Salz/Kräuter) mit Thunfisch oder Eiern oder Putenfleisch oder ein paar Frankfurter mit Kren (Meerrettich) und Gurken, usw.....(alles im grünen Bereich denk ich) nachmittags: bei Bedarf nochmal ein kleiner Snack wie vormittags abends: hauptsächlich fleisch oder fisch mit gemüse oder salat Getränke: mind. 2 l Wasser, ca. 1/2 l Tee, ab und zu ein Coke Zero, 2-3 koffeinfreie Kaffee mit einem Schuss Sahne, abends ab und zu Kakao (Sojamilch/Backkakao/Süßstoff) mit Sahnehäubchen Ich denke bis auf die Nüsse und ev. das griechische Joghurt am Morgen (das hat 3,5 g KH) bin ich im grünen Bereich und mache alles richtig! Also, dann auf in die neue Woche! __________________ liebe Grüße von Lisa url=http://www.diaet-ticker.de] [/url]

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.

18.11.2009, 09:18	#6
Sheba23 Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase 1-2 Größe: 172 cm Ziel-Gewicht: 99,9 kg :-) Alter: 26 Ort: Österreich Registriert seit: 12.10.2008 Beiträge: 2.447	Tantara versucht auch mal ein Tagebuch.... Gratulation zur Abnahme 1,4kg sind doch toll und dein Jahresziel erreichst du bestimmt auch Beim Joghurt kommts nicht so auf die KH an, sondern weils eben ein Milchprodukt ist, da musst du bisschen aufpassen Aber am besten ist es mal alles selber bei sich durchzuprobieren, da ja jeder anders auf Lebensmittel reagiert Alles Gute nachträglich für deine Kleine zum Geburtstag __________________ Atkins damals: "Wer will findet einen Weg, wer nicht will eine Ausrede..."

18.11.2009, 09:25	#7
Piamaus Eroberer/in Diätart: David Kirsch Größe: 162 Gewicht: 59,0 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 04.11.2009 Beiträge: 65	Tantara versucht auch mal ein Tagebuch.... Hey, 1,4Kg ist doch super ! Hauptsache es geht bergab....man hat sich die Kilos ja auch nicht in ein paar Tagen angefuttert __________________ Wer immer tut was er schon kann, bleibt immer das was er schon ist! Mein Tagebuch: Pias Weg zur Traumfigur

18.11.2009, 09:43	#8
Tantara34 Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 180 Gewicht: 85 Körperfett: genügend denk ich..... Ziel-Gewicht: 74,0 Ort: Österreich (Salzburg) Registriert seit: 07.09.2008 Beiträge: 49	Tantara versucht auch mal ein Tagebuch.... Ja, Ihr Zwei habt natürlich recht, 1,4 kg runter ist gut - immerhin besser als nix oder rauf.....lach Nein, ich bin echt zufrieden, bin so froh, dass ich die Umstellung wieder geschafft hat, alles andere kommt mit der Zeit von selbst..... __________________ liebe Grüße von Lisa url=http://www.diaet-ticker.de] [/url]

19.11.2009, 10:01	#9
Tantara34 Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 180 Gewicht: 85 Körperfett: genügend denk ich..... Ziel-Gewicht: 74,0 Ort: Österreich (Salzburg) Registriert seit: 07.09.2008 Beiträge: 49	Tantara versucht auch mal ein Tagebuch.... Guten Morgen! Gestern hatte ich einen komischen Tag, war den ganzen Tag hungrig und hab vor mich hingesnackt. Ich vermisse Süsses.... , also habe ich am Nachmittag in der Rezeptecke gestöbert und dann die Vanillecroissants gebacken, damit gings wieder halbwegs. Mein Essensplan gestern: morgens: 1/2 griechisches Joghurt mit Leinsamen vormittags: 2 Landjäger mittags: Hühnchenkeule vom Vortag und 1/4 Salatgurke nachmittags: 1 Kaminwurz`n, 1 Vanillecroissant mit Butter und Diät-Marmelade (von Darbo "kalorienbewusst", die hat auf 100 g seeeeehr wenig verwertbare KHs - wen's interessiert werde ich nochmal genauer nachlesen und bekanntgeben) abends: Käsechips (ca. 70 g Käse) und 1/2 Avokado, Kakao (Sojamilch/Backkakao/Süßstoff/Sahnehäubchen) Getränke: ca. 3 l Wasser, 1 Coke Zero, 2 coffeinfreie Kaffe mit Sahne Heute auf der Waage hatte ich wieder mehr (84 kg), aber ich denke das kommt vom vielen Wasser oder dem zunehmenden Mond!! Oder findet ihr sonstwas, was nicht passen könnte???? __________________ liebe Grüße von Lisa url=http://www.diaet-ticker.de] [/url]

20.11.2009, 08:30	#10
Tantara34 Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 180 Gewicht: 85 Körperfett: genügend denk ich..... Ziel-Gewicht: 74,0 Ort: Österreich (Salzburg) Registriert seit: 07.09.2008 Beiträge: 49	Tantara versucht auch mal ein Tagebuch.... Wochenende in Sicht!!!! Gestern hatte ich einen massiven Ausrutscher, hab am Nachmittag bei meiner Mum einen übriggebliebenen Topfenknödel mit Brösel (+Zucker) und ein Nutellabrot gegessen ....hm....hatte heute auf der Waage 200 g weniger, wie gibts denn sowas? Hab am Abend nichts mehr gegessen und ca. 2 Stunden Saxophon gespielt (da streng ich mich immer ziemlich an), vielleicht kommts von daher, ansonsten hinterfrag ich das Phänomen gar nicht mehr lang sondern freu mich, dass es so ist und kann heut wieder motiviert weitermachen..... Mein Essensplan für heute: morgens: 2 Spiegeleier vormittags: 1/2 Avokado, 1 Becher Cottage Cheese mittags: Rollschinken mit Sauerkraut nachmittags: Snack wenn nötig (Wurst oder ein paar Nüsse oder Vanillecroissant mit Butter) abends: LC-Lasagne (normale Bolognese-Sauce, statt den Nudelblättern Zucchinistreifen, statt Bechamel-Sauce Creme fraiche und mit Mozzarella überbacken) später dann vielleicht noch einen Kakao nach meinem obligaten Rezept oder einen LC-Weihnachtspunsch (Hüttenzauber-Tee, Zitronensaft, Rum- und Orangenaroma) Wünsche allen ein schönes Wochenende, und mir wünsch ich, dass ich am Montag wieder von Erfolgen berichten kann! __________________ liebe Grüße von Lisa url=http://www.diaet-ticker.de] [/url]

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Benjis Tagebuch	Benji	Statistik / Tagebücher	13	09.01.2012 22:17
Bea versucht sich am Tagebuch..	Bea60	Statistik / Tagebücher	14367	12.10.2011 19:56
Stefs- fast- am- Ziel Tagebuch	Stef	Statistik / Tagebücher	602	01.05.2009 22:00
CG175 mein Tagebuch	CG175	Statistik / Tagebücher	11	20.01.2007 10:11
Auszug aus dem Tagebuch von Hund und Katz	Bamboocha	Witze und Lustiges	4	26.06.2006 17:17