mäufchen nimmt ab

Nucki · 18.12.2009, 22:16

Zitat:

Zitat von Maike

nun gut, aber wenn ich des mal so sagen darf.
mutter natur meinte es aber sonst net schlecht mit dir. bist ne hübsche frau!
also halt durch, du bist sicherlich bald am ziel!

Jau, dem schließ ich mich an...ohne Forum hätt ich vermutlich auch schon lang das Handtuch geschmissen....

mäufchen · 19.12.2009, 12:50

danke für das kompliment maike...
tschaka...kicher... wir geben alle nicht auf

Maike · 19.12.2009, 17:12

niemals

mäufchen · 19.12.2009, 17:19

du hast gesunde ernährung bei dir stehen...
was muss ich darunter verstehen?

Maike · 20.12.2009, 08:32

ich versuche mich relativ gesund zu ernähren, esse aber auch worauf ich lust habe wenn ich das bedürfnis habe.
ich esse bis ich satt bin und bekomme dadurch meine alten essgewohnheiten los. (kein "überfressen" mehr).
damit hab ich nun 13kg abgenommen.
seit ich denken kann bin ich immer auf diät, das will ich meinem körper nicht mehr antun, es kam immer der jojo effekt und der frust war vorprogrammiert.
ich will essen was ich will und das mach ich auch. nur eben in maßen.

ich ess viel reis, asiatisch, eiweiss, aber auch was süßes, grad jetzt zur eihnachtszeit, da brauch ich des einfach.

mäufchen · 21.12.2009, 11:10

hallo tagebuch,
so gut wie alles läuft blöd...

muss noch ein bisschen was nachtragen, hatte am wochenende keine zeit...
samstag:
frühstück: rührei aus 2 eiern, 3 scheiben frühstücksspeck
mittag: ausgefallen wegen stadtbummel
abend: 2 putensteaks mit sahnesosse und 150 g rosenkohl

sonntag:
frühstück: rührei aus 2 eiern mit 70 g kochschinken
mittag: 200 g salat (romana und eisberg), 40 g schafskäse, 3 gekochte eier, 50 g hartkäse, 1 scheibe vollkorn sandwich toast
zwischendrin: 10 plätzchen, 2 pralinen

21.12., heute
frühstück: 3 weich gekochte eier, 4 kaminwurzerl....

mittag: hüttenkäse mit sahne
abend: spargel mit kochschinken und sauce hollandaise
kh 18,2 ew 105,1, fett 143, kalorien 1744 gesamt

im moment ist es schwierig. ich habe zwar keinen hunger aber permanent gelüste und appetit. ständig habe ich essen im kopf und kann mich nur sehr schwer beherrschen.

ich muss noch dazu sagen dass ich immer schon ein langeweile und frustesser war... offensichtlich ist die tolle zeit vorbei, ich meine damit die ersten 3 wochen in denen ich absolut keine gelüste hatte.

was soll ich nur tun? ich hasse es so undiszipliniert zu sein, weiss aber auch nicht so recht was ich dagegen tun soll.

weihnachten wollte ich atkins-pause machen, mit der familie schlemmen und nach silvester wieder durchstarten. im moment freu ich mich nicht mal darauf.

blöde gelüste...

Nucki · 21.12.2009, 19:06

Hallo,

weißt was ich mach, wenn ich Gelüste hab? Ich (ich weiß das hört sich eklig an) nehm mir ne Multivitamintablette und lutsch die in kleinen Bröckchen - und es hilft und schmeckt eigentlich ganz lustig.....und was ich heut endlich probiert hab war Sojamilch mit Süßstoff und Kakao von Krüge. Küger hat mir heut die Nährwerte geschickt für den Kakao und das passt gut zu Atkins....

Liebe Grüße
Nucki

Maike · 21.12.2009, 19:47

schau mal in die rezepte ecke...es gibt soooooo vieles wo aktinslike ist, desserts, kekse, kuchen, cremes, pudding.
götterspeise mit süßstoff gemacht hat keine kh, schau dich mal um.

mäufchen · 07.01.2010, 19:06

hallo tagebuch,

bin wieder da. hab eine pause gemacht: weihnachten, 60. geburtstag meiner schwiegermutter in spe, silvester...
seit gestern bin ich wieder dabei, heute auch schon in ketose. es fiel mir auch gar nicht schwer wieder anzufangen, habe in der pause von allen köstlichkeiten die ich gerne esse ausgiebigst genascht. trotzdem nur 1,1 kg eingebüßt. habe mich erst gestern früh gewogen, hätte mit größerem rückschlag gerechnet

aber nun gehts super, turne auf meiner wii fleissig und die aussicht auf wieder länger werdende tage, raus aus diesem tristen grau und dunkel, geht es noch ein stückchen motivierter zu.

speisen am 06.01.10
rührei mit schinken
rindswürstchen mit eissalat

07.01.10
salami und parmesan
götterspeise
fleischsalat
hackbraten mit rosenkohl und gurkensalat

mäufchen · 11.01.2010, 09:35

hallöchen,
speiseplan 09.01.10
frühstück, rührei aus 3 eiern, 2 scheiben putenbrust, parmesan
mittag, in mandeln panniertesputenschnitzel
abend, romanasalat mit schafskäse, oliven und macadamia
speiseplan gestern, 10.01.10
frühstück, rührei aus 3 eiern, 2 scheiben putenbrust, parmesan
zwischendrin, macadamia
abend, kassler mit sauerkraut
speiseplan 11.01.10
frühstück, rührei aus 3 eiern, 2 scheiben putenbrust, parmesan

gewicht 11.01.10 = 90,8

19.12.2009, 12:50	#12
mäufchen Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: atkins Größe: 162 Gewicht: 95,6 Ziel-Gewicht: 62 Alter: 39 Ort: niederaichbach Registriert seit: 18.12.2009 Beiträge: 2.037	mäufchen nimmt ab danke für das kompliment maike... tschaka...kicher... wir geben alle nicht auf __________________ mäufchens waage ich will nicht so bleiben wie ich bin!!!

19.12.2009, 17:12	#13
Maike Ehren-Mitglied Meine Bilder: 263 Diätart: Christa Peters Größe: 1,68m Gewicht: 82,2 Kg Höchstgewicht Ziel-Gewicht: 65kg Registriert seit: 25.06.2006 Beiträge: 6.768	mäufchen nimmt ab niemals __________________ ...der beste freund ist jemand, mit dem du auf der veranda sitzt und schaukelst, ohne ein wort zu sagen und wenn du gehst, das gefühl hast, es sei die beste unterhaltung, die du jemals hattest...

19.12.2009, 17:19	#14
mäufchen Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: atkins Größe: 162 Gewicht: 95,6 Ziel-Gewicht: 62 Alter: 39 Ort: niederaichbach Registriert seit: 18.12.2009 Beiträge: 2.037	mäufchen nimmt ab du hast gesunde ernährung bei dir stehen... was muss ich darunter verstehen? __________________ mäufchens waage ich will nicht so bleiben wie ich bin!!!

20.12.2009, 08:32	#15
Maike Ehren-Mitglied Meine Bilder: 263 Diätart: Christa Peters Größe: 1,68m Gewicht: 82,2 Kg Höchstgewicht Ziel-Gewicht: 65kg Registriert seit: 25.06.2006 Beiträge: 6.768	mäufchen nimmt ab ich versuche mich relativ gesund zu ernähren, esse aber auch worauf ich lust habe wenn ich das bedürfnis habe. ich esse bis ich satt bin und bekomme dadurch meine alten essgewohnheiten los. (kein "überfressen" mehr). damit hab ich nun 13kg abgenommen. seit ich denken kann bin ich immer auf diät, das will ich meinem körper nicht mehr antun, es kam immer der jojo effekt und der frust war vorprogrammiert. ich will essen was ich will und das mach ich auch. nur eben in maßen. ich ess viel reis, asiatisch, eiweiss, aber auch was süßes, grad jetzt zur eihnachtszeit, da brauch ich des einfach. __________________ ...der beste freund ist jemand, mit dem du auf der veranda sitzt und schaukelst, ohne ein wort zu sagen und wenn du gehst, das gefühl hast, es sei die beste unterhaltung, die du jemals hattest...

21.12.2009, 11:10	#16
mäufchen Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: atkins Größe: 162 Gewicht: 95,6 Ziel-Gewicht: 62 Alter: 39 Ort: niederaichbach Registriert seit: 18.12.2009 Beiträge: 2.037	frustrierter tagebucheintrag hallo tagebuch, so gut wie alles läuft blöd... muss noch ein bisschen was nachtragen, hatte am wochenende keine zeit... samstag: frühstück: rührei aus 2 eiern, 3 scheiben frühstücksspeck mittag: ausgefallen wegen stadtbummel abend: 2 putensteaks mit sahnesosse und 150 g rosenkohl sonntag: frühstück: rührei aus 2 eiern mit 70 g kochschinken mittag: 200 g salat (romana und eisberg), 40 g schafskäse, 3 gekochte eier, 50 g hartkäse, 1 scheibe vollkorn sandwich toast zwischendrin: 10 plätzchen, 2 pralinen 21.12., heute frühstück: 3 weich gekochte eier, 4 kaminwurzerl.... mittag: hüttenkäse mit sahne abend: spargel mit kochschinken und sauce hollandaise kh 18,2 ew 105,1, fett 143, kalorien 1744 gesamt im moment ist es schwierig. ich habe zwar keinen hunger aber permanent gelüste und appetit. ständig habe ich essen im kopf und kann mich nur sehr schwer beherrschen. ich muss noch dazu sagen dass ich immer schon ein langeweile und frustesser war... offensichtlich ist die tolle zeit vorbei, ich meine damit die ersten 3 wochen in denen ich absolut keine gelüste hatte. was soll ich nur tun? ich hasse es so undiszipliniert zu sein, weiss aber auch nicht so recht was ich dagegen tun soll. weihnachten wollte ich atkins-pause machen, mit der familie schlemmen und nach silvester wieder durchstarten. im moment freu ich mich nicht mal darauf. blöde gelüste... __________________ mäufchens waage ich will nicht so bleiben wie ich bin!!! Geändert von mäufchen (21.12.2009 um 22:06 Uhr).

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21.12.2009, 19:06	#17
Nucki Ehren-Mitglied Meine Bilder: 6 Diätart: Atkins Größe: 163 Gewicht: 76 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: 49,6 Ort: Berlin Registriert seit: 24.10.2009 Beiträge: 1.275	mäufchen nimmt ab Hallo, weißt was ich mach, wenn ich Gelüste hab? Ich (ich weiß das hört sich eklig an) nehm mir ne Multivitamintablette und lutsch die in kleinen Bröckchen - und es hilft und schmeckt eigentlich ganz lustig.....und was ich heut endlich probiert hab war Sojamilch mit Süßstoff und Kakao von Krüge. Küger hat mir heut die Nährwerte geschickt für den Kakao und das passt gut zu Atkins.... Liebe Grüße Nucki __________________ Tu erst das Notwendige, dann das Mögliche, und plötzlich schaffst du das Unmögliche.

21.12.2009, 19:47	#18
Maike Ehren-Mitglied Meine Bilder: 263 Diätart: Christa Peters Größe: 1,68m Gewicht: 82,2 Kg Höchstgewicht Ziel-Gewicht: 65kg Registriert seit: 25.06.2006 Beiträge: 6.768	mäufchen nimmt ab schau mal in die rezepte ecke...es gibt soooooo vieles wo aktinslike ist, desserts, kekse, kuchen, cremes, pudding. götterspeise mit süßstoff gemacht hat keine kh, schau dich mal um. __________________ ...der beste freund ist jemand, mit dem du auf der veranda sitzt und schaukelst, ohne ein wort zu sagen und wenn du gehst, das gefühl hast, es sei die beste unterhaltung, die du jemals hattest...

07.01.2010, 19:06	#19
mäufchen Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: atkins Größe: 162 Gewicht: 95,6 Ziel-Gewicht: 62 Alter: 39 Ort: niederaichbach Registriert seit: 18.12.2009 Beiträge: 2.037	atkins die zweite hallo tagebuch, bin wieder da. hab eine pause gemacht: weihnachten, 60. geburtstag meiner schwiegermutter in spe, silvester... seit gestern bin ich wieder dabei, heute auch schon in ketose. es fiel mir auch gar nicht schwer wieder anzufangen, habe in der pause von allen köstlichkeiten die ich gerne esse ausgiebigst genascht. trotzdem nur 1,1 kg eingebüßt. habe mich erst gestern früh gewogen, hätte mit größerem rückschlag gerechnet aber nun gehts super, turne auf meiner wii fleissig und die aussicht auf wieder länger werdende tage, raus aus diesem tristen grau und dunkel, geht es noch ein stückchen motivierter zu. speisen am 06.01.10 rührei mit schinken rindswürstchen mit eissalat 07.01.10 salami und parmesan götterspeise fleischsalat hackbraten mit rosenkohl und gurkensalat __________________ mäufchens waage ich will nicht so bleiben wie ich bin!!!

11.01.2010, 09:35	#20
mäufchen Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: atkins Größe: 162 Gewicht: 95,6 Ziel-Gewicht: 62 Alter: 39 Ort: niederaichbach Registriert seit: 18.12.2009 Beiträge: 2.037	mäufchen nimmt ab hallöchen, speiseplan 09.01.10 frühstück, rührei aus 3 eiern, 2 scheiben putenbrust, parmesan mittag, in mandeln panniertesputenschnitzel abend, romanasalat mit schafskäse, oliven und macadamia speiseplan gestern, 10.01.10 frühstück, rührei aus 3 eiern, 2 scheiben putenbrust, parmesan zwischendrin, macadamia abend, kassler mit sauerkraut speiseplan 11.01.10 frühstück, rührei aus 3 eiern, 2 scheiben putenbrust, parmesan gewicht 11.01.10 = 90,8 __________________ mäufchens waage ich will nicht so bleiben wie ich bin!!!

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