Schritt für Schritt gesund und Schlank!

Styx

Ja heute abend noch ne dose Erdnüsse gefressen... toll *argh*
morgen werde ich mich NICHT wiegen, ich habe eben den urin kontrolliert, meine ketose ist komplett weg. toll. hab ich fein gemacht.

Würde morgen am liebsten Abführmittel nehmen und nochmal neu anfangen bzw. weitermachen um schnell in die ketose reinzukommen,..... mein bauch ist so aufgebläht und tut so weh ... Ach... alles scheisse, so kriege ich meine Atypische Anorexie nie in den Griff....

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Honeylein

Wenn Du rasch nach der Ernußmahlzeit keine Ketose mehr messen kannst hats nichts mit den Nüssen zu tun.

Das dauert schon was länger, da war vielleicht vorher schon was nicht passend.

Oder es ist einfach so wie bei mir da zeigt die Ketosesticks auch nichts an.

Keine Panik das dauert seine Zeit es oll ja auch dauerhaft halten.

Snowflake

Hallo,

berichte mich, wenn ich das nun falsch sehe, welche phase atkins machst du? Erdnüsse, Beeren...?!?! phase 1 geht anders.

sry wenn ich irgndwas verpasst habe

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Wenn die, die schlecht über mich reden wüssten, was ich über sie denke, würden sie noch viel schlechter reden!



Seit dem 28.06.2009 rauchfrei

fussel

Meine Bilder: 4 

Nimm statt Erdnüssen lieber Macadamias - und lass mindestens 2 von den 3 Litern Cola weg

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Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU
Jeans 36 Inch = war mal zu eng
Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK
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Dionaea

Meine Bilder: 14 

Hallo Styx,

auch noch ein kleiner Tip von mir, lass die Abführmittel, sie bringen dich nicht schneller in Ketose. Die Glukogenspeicher sitzen in der Leber nicht im Darm. Eine beschleunigte Verdauung hat darauf keinen Einfluss.

Vielleicht ergänzt Du in deinem Profil deine Diätform mit Freestyle oder Vegetarisch, damit deine Essenspläne für Mitleser verständlicher werden.


@Snowflake: Styx versucht Atkins vegetarisch umzusetzen.



LG
Dio

Styx

Hallo ihr lieben,

@ fussel
ich würde gerne die Cola weglassen, nur kriege ich dann unheimliche Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen, bin leider schon körperlich von koffeein abhängen. Wirkt sich die Cola überhaupt auf das Gewicht aus?
Macadamias? diese gesalzenen? najaaa.. gehen auch mandeln?

@honey
echt? dachte das wirkt sich schnell aus... aber ok dann weiss ich bescheid... vielleicht kommts doch von den Beeren und so... *seufz*
klar.. ich werde mich jetzt auch gedulden =) aber gewogen hab ich mich trotzdem nicht XP ... will mich da nicht stressen...

@flake
ja ich mache Atkins vegetarisch, aber ich bin dabei auf logi umzusteigen. und da ich aber nicht soooo viel gemüse esse, ist das ne atkins-logi kombination. Phase 1 habe ich ne weile durchgehalten, aber als vegetarierin wars mir zu einseitig

@dionaea
ja ok ich lass das abführmittel sein... ist eh besser, weil ich damit sowieso nur wieder in nen teufelskreis komme mit dem völlegefühl und darmträgheit... vllt. hab ich auch dadurch ursprünglich mehr gewicht... keine ahnung... werde mein profil jetzt ergänzen und erneuern, danke =)


Heute gegessen:
morgens: 1 spiegelei mit olivenöl, 1 toastie mit nutella-ersatz, 1 diabetiker-fruchtquark.
zwischendurch: 1 handvoll erdnüsse (ich kanns nicht lassen!!!) Ich packe die jetzt weg und verbanne sie!

werde nachher noch ergänzen was ich noch so gegessen hab.


Was ich allerdings toll finde, ist dass mein Freund mich vollstens unterstütz dabei *lächel* Er isst jetzt selbst auch nach Logi. Gewogen hat er sich bisher nicht, aber er ist bei beginn an der grenze zu übergewicht gewesen (170cm, 80kg) und da er unsportlich ist, sieht man dass er hüftgold hat mich hats nie gestört, ich liebe ihn wie er ist auch mit 20 kilo mehr würde ich ihn noch lieben... aber er möchte selber gesund leben und als nebeneffekt bissl abnehmen,....


Früher habe ich mich richtig, richtig ungesund ernährt... wenn ich euch nen beispiel nennen darf:

morgens: 1 schüssel kellogs honeypops
zwischendurch etwas Schokolade
mittags: 2 scheiben weißbrot mit tomaten-magarine-aufstrich und chester
zwischendurch: wieder schoki oder gummibärchen
abends: 1/2 pizza

Gott, bin ich froh dass ich diese Zeiten hinter mir lasse. Ich habe keine lust auf das abwechselnde ungesunde essen und dann die hungertriaden...


LG an alle und danke für euren Feedback, das hilft mir weiter... wusste nicht dass mein geschreibe überhaupt jemanden interessiert....

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Maike

Meine Bilder: 263 

wenn ich mir deine daten angucke... du müsstest doch wahnsinnig schlank sein? wo willst du denn noch abnehmen?
liebe grüße
maike

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Styx

Nachtrag zu gestern: abends hab ich noch 3 vegetarische karotten-leinsamen-ei-frikadellen mit kräuterquark gegessen... *mjam* nur das glitschige bei den leinsamen war naja...


@maike
Naja Schlank bin ich schon... viel abnehmen möchte ich nicht... etwas an den oberschenkel und Bauch. Aber vorrangig gehts mir u.a. auch um die dauerhafte umstellung. regelmäßig, gesund und "normal" zu essen ohne zuzunehmen oder panik und wieder selbstekel zu haben....

heute war es wieder bisschen schwierig, aber hauptsache ich habe 3x gegessen:

morgens: 1 Heidelbeerenquark f. diabetiker + stück gouda
mittags: handvoll erdnüsse
abends: 2 kleine Toasties mit Nutellaersatz + stück gouda

heut wars nicht viel, ich weiss Aber im moment habe ich i-wie auch kein appetit...

ich nehme mir vor, morgen nen leckeren salat und/oder ne leckere hauptspeise auszuprobieren mit möglichst 0KH... drückt mir die daumen *lächel*

freue mich schon total auf meinen pürierten beerenjoghurt morgen früh das ist sooooooooooooo lecker!

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guter

das stimmt, aber vor allen dingen, war es das absolut falsche

süssigkeitenersatz? und süsser quark? am anfang einer ernährungsumstellung???

hast Du schon ein LOGIbuch gelesen, wenn nicht, tue es oder eines, wo es
überhaupt um low carb grundlagen geht, z.B. Leben ohne Brot, Dr. Lutz?